안녕하세요. 이교수의 책과사람 서울대학교 인류학과 이현정 교수 입니다.
오늘의 책은 심리적인 고통의 문제를 해결하고 도움을 줄 수 있는 책 입니다.
멕 애럴의 「스몰 트라우마」를 소개하려고 합니다.
00:00 오프닝
01:01 저자 소개, 멕 애럴
01:58 스몰 트라우마란?
04:09 스몰 트라우마는
어떤 것들이 있나요?
06:07 스몰 트라우마의 해결법
스몰 트라우마(Small Trauma), 또는 소소한 트라우마는 일상생활에서 자주 겪는 비교적 경미한 스트레스 사건이나 경험을 가리킵니다.
이러한 사건들은 대규모 재난이나 폭력과 같은 큰 트라우마(Big Trauma)와는 구별되지만,
반복되거나 축적되면 개인의 정신 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
가면증후군(Impostor Syndrome)은 자신이 성취한 성공이나 업적이 사실은 자격 미달임에도 불구하고
운이나 속임수 덕분에 얻어진 것이라고 믿는 심리적 현상을 말합니다.
이로 인해 개인은 자신의 능력이나 자격에 대한 지속적인 의심과 불안감을 느끼게 됩니다.
이러한 느낌은 주로 학업, 직업, 또는 사회적 상황에서 나타나며,
자신이 타인의 기대에 부응하지 못할 것이라는 두려움과 불안으로 이어질 수 있습니다.
미세 공격(Microaggression)은 주로 인종, 성별, 성적 지향성, 신체 장애, 종교 등과 관련된 무의식적이거나 간접적인 차별적 발언이나 행동을 말합니다.
이러한 행동이나 발언은 종종 의도적이지 않으며,
표면적으로는 무해하게 보일 수 있지만, 대상이 되는 사람에게는 모욕적이거나 불쾌한 감정을 일으킬 수 있습니다.
"스몰 트라우마"는 현대인의 일상에서 흔히 경험하는 작은 스트레스와 트라우마를 이해하고,
이를 효과적으로 관리하는 방법을 제공하는 유익한 책입니다.
이를 통해 독자들은 자신의 정신 건강을 더욱 잘 돌보고, 보다 건강한 삶을 영위할 수 있을 것입니다.
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📚스몰 트라우마, 작은 스트레스가 정신 건강에 미치는 영향 l 저자 멕 애럴의 「스몰 트라우마」 이교수의 책과사람 책 추천