허리 아플때는 오목한 베개를 허리 아래두고 누워있어보세요 보존치료중인데 좋습니다

@gbm2887

18 күн бұрын

저도 그래요 히어로인라이프꺼 쓰는데 편안해요

정선근 선생님 특기: 절대 안웃으며 농담하기.

@user-uv5wm8rx6e

2 жыл бұрын

췍디다스 정상!근!

@user-mq1gb2kp6g

2 жыл бұрын

너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ

@user-qj2ye3sw1p

2 жыл бұрын

홍두깨방망이, 새우꺾기

@user-ms5ke8xd9g

2 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 마지막에 잘못 들었나 했어욭ㅋㅌㅋㅋ

@etv6545

2 жыл бұрын

이제 마음놓고 웃습니다. 허허

살면서 여러귀인들로부터 도움을 받는데, 정선근교수님한테서 받은 도움은 거의 하늘의 축복과 맞먹는것 같습니다. 정말로 매우 굉장히 엄청나게 무지하게 감사 또 감사 드립니다

@zzangmj7755

2 жыл бұрын

맞읍니다..즘맬루 ㅠㅠ

@user-fn4og2ng6e

2 жыл бұрын

동감합니다 교수님 정말 감사합니다 도움을 많이 받고있습니다

@user-ji4zr9fe9f

2 жыл бұрын

원장님 너무너무 고맙습니다 며일 선생님 강의 잘듣고 시청하고 따라 하고 있습니다 감사 합니다

@user-tr3xj5zt1q

2 жыл бұрын

잘못된 상식에서 벗어나 바른 생활을 하게되니 그야말로 복음입니다~~^^

@mackenziechoi

2 жыл бұрын

🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

신경성형술 시술 한지 2주째입니다 배꼽뒤에 헬스미매트를 깔고 자도 될까요 방사통으로 엉덩이뒷쪽과 종아리쪽 찌릿찌릿합니다

허리에 받치는 수건의 높이는 몇센치정도 가 좋은 가요

일주일전 하지정맥류 때문에 다리베게를 하고 자라는 처방을 받앗는데 허리디스크로 인해 방사통이 있어서 허리베게를 하고 다리베게도 같이 해도 되는건지궁금합니다

침대에 매트리스대신 몽*깔고 써도 괜찮나요?

허리가 아프면 삶 전체가 무너짐을 경험한 사람입니다ㅠ 이제라도 일상에서 소소하게 지키고 있는 허리건강으로 더더 즐겁게 살겁니다! 교수님 감사합니다!

허리디스크에다 척추측만증까지 있는데 수건이나 허리베개 하니 더 허리가 아프고 허벅지부터 발까지 저리네요 게다가 목디스크까지 있으니 잠을 제대로 못자겠네요. 서 있을 때는 허리 통증은 적으나 오른쪽 발가락 2군데가 인대가 있어서 2시간이상 서 있어야 하니 양쪽 다리까지 통증이 옵니다 이런경우에는 어떻게 해야 하나요?

요추배게를 사용하는데 사용하자마자 아프면 어떻게 해야하는지요? 처음에 쓸 때는 좋았는데 (낫는거 같았는데) 지금은 쓰는게 무섭습니다. 그리고 배게를 쓰고나서 아픈허리 위쪽도 아픕니다 이거는 왜 그런것일 까요??

진지한 유머가 너무 웃겨요..저도 침대를 사야할것 같아요. 허리가 너무 떠서 불편해서요. 척추굴곡이 너무심한 사람인데 이럴수록 침대생활해야하나요? 골반이랑 날개뼈까지 아파서 재채기만 해도 아프고 눕고 자세바꿀때도 아프고 사는게 사는게 아니네요..몇달째

교수님 감사합니다 🎉👏💕💞🙏오늘도 화이팅

엔딩 멘트에서 뿜 었습니다 근엄한 얼굴로 위트 작열 하십니다 감사합니다

바닥이 나아서 바닥에서 자다가 새침대에서 잤는데 자도 아픈경우는 어떡하나요 ㅠ 요추베개가 부담되서 수건한장 깔고잤는데 너무 아프네요 ㅠㅠ교수님 답글좀 달아주세요 ㅠ

마지막에 빵터짐ㅋ 교수님 위트에 웃고 아픈허리에 좋은잠자리 인지 살피러갑니다ㅎㅎ

웃음으로 정신 건강까지 덤으로 챙겨주시는 교수님~🤭 진심으로 존경하고 감사드립니다~🙏

저는 척추 4,5번에 디스크가 오래되었습니다. 교수님 영상보고 푹식한 쿠션을 허리에 놓고 자려는데 허리가 오히려더 아파요. 아픈거 참으면서도 쿠션을 놓고 자야하는지 궁금합니다

선생님 잘보고 있읍니다 세라젬 은 어떤가요

교수님 교수님 영상을 보고 허리에 쿠션을 받치고 잤는데 더 아파서 잘수가 없었어요. 제가 주로 웅크리고 모로자는데 그렇게 자고나면 아침에 허리가 편한데 쿠션 받치고 정자세로 자면 너무너무 아파서 새벽에 깨서 울어요. 무엇이 문제일까요?

모션배드의 무중력 상태로 누워서 핸드폰 보는건 허리에도 요추전만이 안되는 자세인가요? 교수님

정말 궁금했던 부분 얘기해주셔서 감사해요.ㅠㅠ 교수님 말씀 듣고 잘때 허리에 베게 받치고 자는데 그 위치를 모르겠어서 계속 헤맸거든요. 너무 감사해요.. 늘 건강하세요~~~

유머감각이 은근히 있으시고 유익한정보까지 넘감사합니다

선생님 저는 3번4번디스크가터져 수술하고 입원중잇데 너무도움이되고감사합니다 저는 돌침대위 에 압은 침대커버 2장깔고잔데 더 깔아야되는지요?

오늘도 피가되고 살이되는 진심이 담긴 말씀 감사합니다

ㅋㅋ 마지막 웃겨서요 ㅋ

하하하! 교수님 마지막 부분 엄청 웃었습니다~~ 항상 정확하고 분명한 정보 주셔서 감사합니다.

선생님 누워서왼쪽다리를들고밖에서안으로돌리면골반쪽인지엉치쪽인지정확히모르겠지만.뚝뚝소리가납니다 조금걸어면엉치와장딴지밖같쪽으르통증이와서오래걸을수없어요.제가협착이라서그런건지아니면골반이문제가있나요 어떤운동하면됄까요 너무아파서그럽니다

진짜 실감합니다! 교수님을 만난건 인생최대의 행운이자 축복입니다!

허리디스크도 있지만 척추분리증도 있어서요. 저같은 경우도 허리베개 해도 되나요??

교수님 ! 존경하고감사합니다 그동안틀린방법으로허리망쳐 삶의질이엉망인것을 교수님강의로고치고있읍니다빠른시일내에허리베개 도개발하시고베개도가발하셔서저같은사람에게희망을주시면감사하겠읍니다

교수님, 바쁘신 와중에 이렇게 귀하고 좋은 정보를 담은 동영상도 계속해서 찍어주시고 책도 써주시는 노력에 너무나도 감사드립니다. 교수님 덕분에 제 허리, 어머니 허리 디스크에 대한 지식도 얻어가지만 희망도 받아갑니다. 알려주신 것들 꼭 기억하고 지켜서 몸 챙기겠습니다.

허리쿠션은 개인마다 요추전만 각도가 천차만별이므로 기존에 그냥 매트리스 침대 생활을 통증없이 잘 하셨다면 허리쿠션은 그냥 안쓰시는게 훨씬 낫습니다. 특히 수건 돌돌 말아 절대 쓰지마세요 딱딱해서 대부분 더 안좋은 결과를 초래합니다. 괜히 이 쿠션 저 쿠션 테스트로 넣어보다가 허리 더 안좋아지는 경우 자주 봅니다.

교수님 허리에큐션을 대라고히시는데 어떤큐션을 대야하는지 모르겠어요 혹시다음번에 큐션을가지고 나오셔서 소개해주시면 안될까요 죄송해요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막에 빵터졌어요 교수님 ㅠㅠㅠㅠㅠ제발ㅋㅋㅋ

도움이 되니 정말 감사드립니다

잘때 움크리고 자는지 일어나면 여기저기 삭신이 쑤십니다. 어떻게 하면 움크리고 자지 않을까요??

종아리 아래쪽으로 베개 두고 자는데 얼마 전부터 잠잘때 허리가 너무 아팠는데..그렇게 하면 안되는 거였네요..ㅠ 이제부터 다리쪽 베개는 빼고 자고 허리 베개를 알아봐야겠어요..ㅠㅠ

선생님...마지막이 ㅋㅋ 웃어야겠져?

허리에 수건 넣고 누워서 영상 하나씩 보고 있습니다. 유용한 정보들 너무 감사합니다!!!

@miak5653

Жыл бұрын

저도 수건 넣고 영상 보고 있어요 ^^ 허리 통증 빨리 끝내기를 바래요… ㅠㅠㅋ

박사님 존경합니다. 완벽한 지도에 매일 감사함으로 매일 듣고 있습니다 . 매트도 하루빨리 박사님께서 만들어 주신다면 더더욱 자는 동안도 행복할듯 합니다. 추천이라도 받고 싶습니다. 저희 집안은 유전이라서 거반 허리들이 다. 안좋답니다.현재 매트리스를 찾고 있습니다. 고르기 힘이 듭니다 .

교수님 혹시 라텍스가 허리에 안좋나요? 4,5번 추간판 탈출증인데. 진단 이후 자고 나면 허리가 더 아프네요 ㅜㅜ

허리베게했는데 더아파요ㅠㅠ 전힐이나 전만을하면 왜허리가더아픈거죠?ㅠㅠ저같은분안계신가요..골반전방경사가심해서그런건지..허리갈피를못잡겟어요ㅡㅜ 이래도아프고저래도아프고.온갖치료다받앗도 아픕니다ㅠ

감사합니다 ㅋ

선생님 저는 목디스크와 허리디스크가 같이 있어요. 고개를 들고 이 운동을 하면 될까요?

침대 사러 갔다가 결정을 못하고 있습니다... 너무 소프트하면 허리 아프다고해서 어떤 경도로 해야할지 고민이네유 ㅠㅠ

아파서 우울하다가도 교수님 영상보면서 한번이라도 웃습니다! 항상 감사합니다💕

정자세로누울때도 허리밑에쿠션깔고자도되나요

허리디스크 바로자니까 무릎에 힘이들어가고 떠있어서그런지 무릎이 아픕니다 무릎밑에 쿠션받치면 안될까요

교수님 ~~ 항상 감사드리고 존경합니다 바쁘셔도 유튜브 잊지말아주십쇼! 그리고 정선근교수님의 베개 허리쿠션 언젠가 제작 해주시면 정말 좋겠습니다 항상 감사드립니다 교수님 짜랑합니다

감사합니다

항상 많은 도움주시는 교수님께 많이 많이 감사드립니다.

집에 침대가 없어서 매트 조금폭신한거 깔고 자는데 맨날 다리에 높게 베개를 받치고 자니 편안하더라구요 근데 잘못된 자세라고 하시네요 그래서 수건 받쳐서 잤는데 누워있는지 한7시간 지나면 허리 부분이 딱딱하게 눌려서 그런가 아파서 잠을 못자겠네요 허리베게 해도 허리 닿는부분이 시간이 지나면 아프네요 왜그럴까요? 침대가 아니라서 그런거 같기도하네요 다른 부분이 뜨고 허리만 딱딱하게 닿으니깐요 침대를 구매해야되겠네요

ㅎㅎㅎ두손 깍지끼고 오늘 밤 반드시 참회하겠습니다

녜 침대가 중요한것을 체험했답니다 방바닥같은 흙침대에 라텍스를 깔고 사용했는데 흙침대가 아까워 고민고민하다 역시 메트레스가 체압을받쳐주는것과는 차이가 있더군요 저는 메트레스 침대로 바꾸고 허리벼개도 하면서 넙다리밑에도 낮은벼개넣주고 많이호전됐답니다

평상시엔 안아프던 허리가 자고 일어나면 아파요. 교수님 말씀처럼 정자세로 자고 일어나도 아픈데.. 특히, 허리 밑에 수건을 넣으면 훨씬 아픈데 왜 그럴까요?

요추 신경성형술 받고 허리에 쿠션 받치고 자는데 등이 뜨거워지는데 왜그런 걸까요?

2:10 허리 아플수록 침대! 3:35 종아리 밑에 받침X 다리붓기는 뺄지 몰라도 허리에 나쁭 4:01 허리에 푹신한 쿠션 받치기 4:31 쿠션넣는 위치

@user-in1oe9px7h

Жыл бұрын

교수님 허리 쿠션을 넣고 잠간 누웠을땐 편안한데 시간이 갈수록 허리가 너무 아파서 잠도 못자고 밤 이 무섭기도 허니 어찌 해야할까요?해답을 알고 싶어요 감사합니다^^

@user-nu1qc9vw7k

10 ай бұрын

​@@user-in1oe9px7h높이를 조절해야한대요 그리고 아침저녁으로 십분씩만 쓰면서 시간을 늘리라고 합니다

@Shinee__kibum

10 ай бұрын

정리 감사해요

@ADM_WS

7 ай бұрын

마지막 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-ef3vt8hk8q

7 ай бұрын

요점정리,너무감사해요^^❤

아 너무 웃기셔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

흙침대는 어떤가요?

와 교수님 컨텐츠 정말 좋아요 큰 도움받았습니다 감사합니다👍🙏🙏🙏👍👍

허리가 아픈지10년이 너었어요 다리. 발바닦까지 져려 와 주사도맞고 했는데 아들이 유트브 나오시는 선생님 운동법 보라고 하더라고요. 정~~ 말 많이 좋아졌어요. 감사합니다. 고맙습니다. 선생님께서는 저희같은 사람에게는 정말 귀인 이세요. 좋은 운동법 많이 올려주세요. 또 감사드립니다

고급형침대로 바꾼후 허리가 아픕니다 어떻게 해야 할까요?

진지한 유머코드 ㅎㅎㅎ 선근이형도 숨어있던 유머DNA 방출~~

정선근님 진료 예약했는데요.. 2년 남았어요ㅎㅎㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 허리가 아프단 걸 잊거나 중간에 한 번 응급실 가줘야 뵐 수 있을듯..!

엉치 쪽 방사통이 있는데 세가지 좋은 운동이란 무엇인가요?

새우꺽기ㅋㅋㅋ 이시간에 방심하다가 빵터졌네요ㅋㅋ

허리가 너무 아파 우울한 마음으로 영상 보다가 교수님 유머에 빵 터졌네요!!! ㅎㅎ

마지막 멘트가 넘 진지한데요....진지하게 생각해봐야 겠네요...몰카를 설치해야하나...ㅋㅋ

정성근교수님! 가슴깊이존경합니다 늘건강하셔서오래동안환자들의등불이되주세요

최고의 교수님... 정말 안웃고 개그를.....ㅋㅋㅋㅋ 덕분에 웃었습니다! 정말ㅋㅋㅋ 오래사세요 교수님~

아토피로 고생하는 사람들을 위한 매트리스 뭐가 좋은가요 ? 편백나무 프레임위에 올릴 매트리스나 토퍼 또는 라텍스를 고르고 있어요 메모리폼토퍼나 라텍스를 올려서 자는게 더 유익할까요? 선험자분들의 추천을 기다릴게요~

귀한 정보 감사합니다. 마지막에 빵 터졌어요~~🤣🤣🤣

교수님 정말감사합니다. 목디스크로 고생하다가.영상보고 책도보고 신전운동도열심히해서 많이 좋아졌습니다.심적으로도 도움이 많이되었습니다.앞으로 더 좋아질수있다는희망을 주셔서 감사드립니다 ㅎㅎ

허리디스크 통증으로 우울한 시기에 교수님 동영상을 보게된 이후로 희망이 생기고 교수님 동영상 이 저에게 삶의낙이되였습니다 하루에도 수십번씩 동영상을 봅니다 교수님 만나 뵐여고 예약했는데 20 25 년도12월에 예약이 됬읍니다 그리라도 만 날수 있다고 생각하니 기쁜니다 그동안의 교수님 동영상 보고 교수님 책 백년허리 2귄 구입한거 열심히 보고 따라하면 교수님 만날때 는 허리 많이 아픈게 나을지도 모른다는 생각이 듭니다 너무너무 감사합니다

새우꺽기로 척추위생 가능한가요?

허리쿠션했는데 움직일수 없이아픈건 뭐 때문인가요?

아 몇달동안 조심조심 잘 관리해서 괜챃은듯해서 지난일욜에 4시간정도 등산했는데 할때는 괜찮았는데 지금은 허리가 묵직하니 뻐근하네요. 경사가 있는 곳이라 내려올때 신경썼어도 충격이 갔나봐요 ㅠ 잉 평생관리네요

교수님 오늘도 유익한 강의 고마워요~^^ 사이사이 농담도 섞어주셔 좋아요

다리밑에 배게넣고 자면 안되는거에요? 허리가 아파서 그렇게 자는데 자고 일어나면 안아프던데요 오히려 허리배게쿠션 사서 써보니깐 허리가 더 아프던데요 뭐가 문제일까요

40이넘어가니 허리가 안좋아서 동영상 둘러보는데 귀에 쏙쏙 들어오네요^^ 농담도 웃지않고 하시면서 저만 혼자 웃었네요 영상열심히보고 건강한 허리로 돌아가야겠네요~

박사님 최고 명의 이십니다 귀에 쏙쏙 들어오구요 쉽게 알아듣기좋아서 진짜 존경합니다 사랑합니다

문무겸비에 유머까지 장착하셔서 너무 재밌게 보고 있습니다

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 방심하고 있다가 당했습니다🤣

마지막 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㄱㅋ

선생님 좋은 조언 정말 감사해요:) 건강하세요

허리가 아팠는데 많은 도움으로. 감사합니다

허리베개는 아침까지 하고자야하나요?

ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 교수님 마지막에 큰 웃음 주시네요. 영상 감사합니다!!!!! 덕분에 크게 소리내어 웃었습니다♡♡♡

토퍼도 괜찮은지요?

최고셔요 교수님 덕분에 허리를 자가치료 한 50대 주부입니다. 교수님께서 알려주신 영상과 책으로만 너무너무 감사드리고 허리가 아프신분들은 꼭 이방송과 책을 봐야는데....... 정선근TV 강추 강추 강추

동영상 볼때마다 감탄합니다 마치 본듯이 진단하고 치료방법도 알려주시니 너무 감사합니다

전 허리에 뭐 대고 똑바로 누워 자면 아파요 높은 거 안 대고 수건 돌돌 만 것 정도인데 아침에 뻐근하네요

교수님께서 조언하시는 말씀 대로 했더니, 요즘은 아프지 않아서 사는게 행복합니다. 감사합니다.

아....진짜 진지한 얼굴로 웃기시기..있기? 없기??ㅠㅜ

선생님 저 덕분에 허리 많이 좋아졌어요. 디스크 자연치유에 성공했고요 지금도 맥켄지 운동합니다. 항상 감사하게 생각하고 살아가요

@user-ud2my7kv9o

2 жыл бұрын

얼마만에 좋아지신건가요? 허리가 너무 아파 하루하루가 너무 힘든데 표도안 나고 힘들어서 여쭤봐요

@WelcomeToHelljosun

2 жыл бұрын

@@user-ud2my7kv9o 제 대답을 참고만 하시고 절대로 정답으로 받아들이지 마세요. 병원가니 의사가 mri 보면서 주사 수술 필요없으니 기다리면 나을거랍니다 3개월지나니 낫다군요 재활은 정쌤 운동 참고하고요.

교수님 마지막에 빵터졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 감사합니다

유키즈보고 이런분이 있구나 알았네요~ 디스크로 힘든하루하루 보내다 요즘 교수님 유튭브찾아보고 열심히 따라하고있어요~ 감사드립니다^^

교수님 말씀대로 침대도문재가 있는거 같아서 바꿔야 할것같읍니다 정말감사합니다

진짜 은인이신 교수님ㅠㅠ 한달에 한약이다 침이다 돈백 깨졌었는데 지금은 쿠션깔고 자고 교수님이 하라는 스트레칭 하면서 디스크 많이 나아졌습니다. 정말 이분 하라는대로만 하면 디스크 나을수있어요 여러분~

@user-tg9oc5vs5n

2 жыл бұрын

쿠션은 뭘로 사용하셨나요?

@jej1024

2 жыл бұрын

극공감합니다!

@joozzang3522

2 жыл бұрын

저는 허리에 깔고 자면 더 아프던데요 왜그럴까요 ㅠ.ㅠ

@user-xu8vc8im3s

2 жыл бұрын

@@user-tg9oc5vs5n 스폰지로 나에 맞게 만드세요. 목배개는 2개 돌돌알은 두깨 지름 5cm. 등베개는 높가 2cm.. 허리베개 높이 2cm로 하시고 낮으면 조금씩 높여 보세요.

@user-xu8vc8im3s

2 жыл бұрын

@@joozzang3522 허리베개 딱딱하거나 높으면 안되요. 명치뒤에서 배꼽사이에 놓세요. 등베개는 브라끈에서 목 밑에까지 놓고 목베개를 하고 턱 뮈로올려요. 전 연관통 방사통이 다 좋아졌어요 . 뿐만아니라 수시로 체하고 설사하고 천식이 심했는데 코스프래이. 기관지 스프래이까지 하지많고 병원도 가지 않고 건강합니다.

정박사님, 감사합니다.