Как вам подобный формат?) Посмотреть расписание будущих лекций в Клубе путешественников Спорт-Марафон можно по ссылке 🤗: sport-marafon.ru/club/

@moyarobot8542

Ай бұрын

Формат отличный.

@DenSenator

Ай бұрын

Супер! Очень интересно слушать не просто кардиолога, а спортивного кардиолога. Который при этом ещё и сам занимается спортом. 👍💪

@ivdunin

Ай бұрын

@@DenSenator он не спортивный. На сайте GMS clinic есть вся его биография. Не нашел там ничего связанного со спортом. В своем комменатрии еще и написал что он по нескольким вопросам высказал как минимум устаревшую точку зрения.

@al-1274

Ай бұрын

Формат - огонь!

@user-ov9fv6xo9u

28 күн бұрын

здесь о спорте ноль. После слов о беге 70% на соревнованиях в зеленой зоне - можно сразу делать выводы. Эта инфа для тучных офисных физкультурников, которые с дивана ломятся за медальками, не более того…

Знаю этого врача уже больше 10 лет. Он просто невероятен. Познакомился с ним на курсах английского, а потом случайно попал к нему на лечение. Ну так вот. Сергей просто невероятный профессионал. Он изменил мою жизнь и помог очень многим моим близким. Так что я к его рекомендациям прислушиваюсь всегда.

Обобщенно и в общем по делу, спасибо! я не понимаю тех, кто придирается, это кардиолог, а не тренер по бегу, да и для среднего кардиолога, он довольно хорошо осведомлен о многих моментах беговой подготовки.

@Huipoimi

Ай бұрын

@@wertuoso а если кардиолог не шарит в каких-то моментах беговой подготовки, то зачем болтать? Сложно сказать, что не в теме?

@wertuoso

Ай бұрын

@@Huipoimi ну тут сложно сказать на сколько он должен быть погружен во все нюансы подготовки, как минимум, на любительском уровне, как мне показалось, он в теме. Можно подумать те же тренеры сплошняком профи и всегда правильно готовят спортсменов. На каждого эксперта найдется свой хейтер.

@Alekandr-de8iq

25 күн бұрын

Спорт и здоровье несовместимы

@Huipoimi

23 күн бұрын

@@Alekandr-de8iq ахахаха!

@Huipoimi

23 күн бұрын

@@Alekandr-de8iq если этот спорт - литрбол…

Идеально бы приводить данные на исследования. Потому что относительно разминки и заминки есть исследования, которые не показали связи между наличием/отсутствием разминки/заминки и травмами. Заминка точно особо не важна, а вот разминку можно как постепенное наращивания темпа и все чтобы постепенная адаптация. Разминать что-то что не участвует при беге -- смысла нет. Сейчас про разминку (в зале) говорят что просто упражнения с 40% от рабочего веса, а заминка так вообще -- это трата сил, которые пустить на восстановление. Так же нет данных о том что высокоинтервальные тренировки эффективнее длительной ходьбы. Последние исследования говорят что с точки зрения снижения веса (именно снижения, не говорим про мышцы и т.п.) -- это одинаково, при _одинаковом дефиците_. Но есть нюанс, интервальные тренировки разгоняют аппетит и дефицит поддерживать тяжелее, поэтому если цель похудеть -- просто ходите долго на дорожке, не насилуйте себя ВИТ. Доктор тут не прав абсолютно. По поводу "меньше вес больше повторение" -- нужны подтверждающие исследования. Кажется из области страшилок. Текущий консенсус (что удалось найти) что у клинически здоровых людей эти изменения -- это норма и результат здоровой адаптации к нагрузкам. Понятно что при беге и поднятии тяжестей по разному работает сердце, но вот почему вдруг ТА -- прям вред для сердца? Кажется доктор в плену старых исследований и не обновлял давно свои знания по данному вопросу. BCAA под вопросом, непонятно как оно поможет на марафоне? BCAA -- это три аминокислоты. Каким образом они водно-солевой баланс (если я правильно понял спикера) будут контролировать? Они и в качалке бесполезны, лучше или есть нормально или протеин, по исследованиям дополнительный прием BCAA не дал результатов ни в силе, ни в гипертрофии. Омега-3 под вопросом, БАДы точно нет, лекарственная форма у некоторых людей (что-то с сердцем) может привести к серьезным проблемам опять же с сердцем (недавно завершились исследования и там был вывод этот). То что надо получать из еды -- согласен, дополнительный прием -- вопрос.

@NekrasovR

27 күн бұрын

не знаю как у других, но у меня на фоне приема BCAA (при прочих равных) восстановление лучше идет

@ivdunin

27 күн бұрын

​@@NekrasovRну если вы не добираете белка другими способами (а именно эти три незаменимые аминокислоты), то охотно верю. Тем не менее, я предпочитаю опираться на научно доказанные факты. В группе с bcaa и без у качков в исследованиях различий по гипертрофии не обнаружено. Ну и в видео все-таки речь о другом шла (если я правильно понял лектора), что bcaa вместо изотоника на беге (не после).

@Vladekk

24 күн бұрын

Не поленился человек в комменте базу выдать, а то в Ютубе полно мастеров без исследований вещать

@kislyjdozhdik

22 күн бұрын

ну, если принять перспективу качалки, то возможно. Но имеются же и такие, как бокс, баскетбол, футбол... там уже разминка и заминка имеют фундаментальные задачи. И потом, имеются еще куча разного. Поэтому все индивидуально. От возраста еще зависит, от интенсивности, от привычки, от желаемых результатов.

@ivdunin

22 күн бұрын

@@kislyjdozhdik ну прежде чем что-то утверждать, то сейчас (ну по крайней мере для меня) является верным что надо хотя бы базово поискать качественные исследования. Да, долго, да на английском, да, надо уметь их читать. Ну и то что вы написали не противоречит тому что я написал. Вы должны разминать то, что будет работать. В тех видах что вы привели разминка действительно снижает риск травм и способствует повышению спортивных результатов. Если смотреть на их разминку, то вы увидите что разминается ровно то, что будет работать, условно, никто не делает в футболе или баскетболе борцовский мост. В качалке, т.к. вы последовательно выполняете упражнения. Перед каждым подходом просто разминочный с 50-60% интенсивности (опять же, разминаем что работает). А вот с заминкой все хуже. Нет качественных данных. Везде (что я видел сам или ссылались) маленькие выборки или нет контрольных групп. Если можете найти что-то лучше, с радостью почитаю.

Кардиолог (врач всегда имеет принцип не навреди) рассуждает о похудении и говорит, что лучший способ это ... интервалки. Интервалки это прямой путь к пульсу в красной зоне и инфаркту. Рука лицо. Лучший способ похудеть это только отрегулировать питание. Остальное вторично.

@tatibog1852

Ай бұрын

Физическая нагрузка не вторично. Это в комплесе с питанием. Вес уходит только при беге + ограничение в питание в разумных пределах.

@GhostikQ

Ай бұрын

@@tatibog1852 Вес уходит от дефицита калорий, а каким образом это будет достигаться (диета, железки, бег, велосипед, ходьба и т.д.) уже вторично. Очевидно что комплексный подход с диетой + физ. активностью даст гораздо больший результат, нежели просто диета или только физ. активность. Ну и быть худым, без мышечного корсета, тоже не есть хорошо.

@kirakira5660

Ай бұрын

​@@tatibog1852вес уходит от дефицита и все. Это база

@kislyjdozhdik

22 күн бұрын

так он сказал "на кухне"

@alevicki7580

19 күн бұрын

​@@tatibog1852Никакого бега. Только плавание , беговые лыжи и быстрая ходьба.

В целом неплохо, хотя есть спорные темы. Про сахар в напитках: велосипедисты (и про, и любители) пьют в дороге / в конце заезда колу, соки, едят мармеладки и т.д., потому что топливо заканчивается быстро. Изотоники тоже могут содержать сахар. Если, конечно, вы тренируетесь по 30-60 минут с невысоким пульсом, то, может, для вас сахар формально и вредно.

@doctorowl2004

Ай бұрын

Ну разумеется нужно питание на многочасовых забегах или велосипедных бреветах. Я например на медленных многочасовых пробежках угловеды выключаю в тренировку только после 3х часов при беге натощак. Но такой формат лекций он скорее для тех кто в течении недели меньше 40 км преодолевает всего(с учетом тренировок и повседневной деятельности). Для более развитых тут есть лекции от профессионалов, с разборами планов на каждый день, и целевым километражен 70+ в неделю ;) Для доктора главное - не навредить, потому на таких лекциях если и раздавать советы, то очень осторожно. Люди порой СЛИШКОМ всерьез относятся к рекомендациям. У меня как-то человек, который больше 15 км подряд никогда не бегал как-то спрашивает "ну вот гели(углеводные), а что они делают? Я вот съем его и что я почувствую?". И в итоге человеку сложно объяснить, что ничего не почувствуешь, это не какой-то допинг и волшебное повидло, это просто ЕДА и когда мы кушаем, то чувствуем ровно то что чувствуем когда кушаем.

Отличная лекция и формат! Спасибо ☺️

Это спортивный кардиолог или эксперт по всем вопросам? Ожидал больше услышать про спортивное сердце и риск внезапной смерти от аритмии у спортсменов, возможно с разбором каких-то конкретных кейсов, вместо этого только какая-то поверхностная информация, приправленная страшилками о высоком пульсе и факты уровня "сделать растяжку на разминке".

Много полезного для себя узнала ! Заниматься для здоровья и не навредить себе - это стоит знать.Спасибо большое приятному доктору !

От кардиолога услышать слова усталость надпочечников становится ясно какой это специалист как я космоавт

@dmitriykormashov1986

Ай бұрын

может он с вегетососудистой дистонией спутал :D

@user-qe2hv1dc8u

23 күн бұрын

Ой, вяликий всемирный авторитет высказал свое уникальное мнение.

@dmitriykormashov1986

22 күн бұрын

@@user-qe2hv1dc8u у тебя его ваще нет)

[40:56] 🍳 Богатое омега-3 льняное масло лучше оливкового [41:21] 👍 Медленный пульс у спортсменов - признак хорошей подготовки [42:44] ⚠ Резкое прекращение больших объемов тренировок может привести к аритмии [43:08] 📆 Выход из спорта нужно осуществлять плавно, в течение года [44:04] 📊 Плавно снижать нагрузки - залог безопасности [44:48] ❤ Если ощущения в области сердца за грудиной - это сердце [45:55] 🌊 Разнообразные ощущения в боках - последствия изменения высоты межпозвоночного диска [46:12] 🔥 Если жжёт за грудиной - обращаться к кардиологу [46:38] ⚡ Приступы сердцебиения - опасный симптом [47:06] 🏋‍♀ Начать тренировки с собственного веса и с пола [47:34] 🏃‍♂ Начинать бег с низкого пульса [49:08] 🚫 Большие веса вредны для сердца у любителей [49:24] 💊 Утолщение сердечной мышцы из-за повышенного давления не является противопоказанием к спорту [50:16] 💡 Маска для увеличения выносливости и лучшей переносимости нагрузок, подходит для велотренировок в горах. [51:08] 🚫 Силовые тренировки перед сном могут нарушить гормональный фон, изменить работу надпочечников и ухудшить качество сна. [51:22] 📉 Интенсивные тренировки перед сном снижают глубину сна, что может привести к гормональному истощению. [52:44] ✅ Русская баня полезна при условии отсутствия алкоголя и употребления минеральной воды. [53:12] 💧 Восполнение электролитного баланса после бани необходимо для поддержания здоровья. [54:04] 🚫 Безалкогольное пиво после марафонов может вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс и ухудшить самочувствие. [54:41] 💤 При поздних тренировках не всегда рекомендуется ложиться спать позже обычного, лучше проснуться вовремя. [55:35] 💬 При диагностированной аритмии возможность занятий спортом зависит от ее типа и индивидуальных особенностей. [56:01] 🆘 При возникновении грозных симптомов, таких как жжение в груди во время тренировок в труднодоступных местах, необходимо снять одежду и освободить дыхание. 00:56:26 ⚠ Никаких препаратов без понимания ситуации, только срочная медицинская помощь 00:57:05 💨 При слишком долгом восстановлении пульса после тренировки поможет глубокое диафрагмальное дыхание 00:58:00 📝 Для анализа динамики врачу понадобятся все имеющиеся анализы в электронном виде, желательно с графиками изменений

Очень интересно, спасибо. Но мне было тяжело смотреть, четверть видео это "аааа, эээ, чавк"... Я, почему то постоянно обращаю на это внимание...

@maratmaratov9974

16 күн бұрын

Я тоже. Эээ. Эээ. Эээ. Запарил он

Марафон с дивана не пробежишь и полумарафон тоже, большинство даже 10 км с дивана не пробегут, о чём эта женщина вообще говорит?! 🤦

@JerryTheLucky

Ай бұрын

Бегут. У меня брат марафон пробежал так. Буквально несколько тренировок по 3-5 км, а потом на спор марафон

@kostikfilm

Ай бұрын

@@JerryTheLucky Про марафон не поверю, там после + - 30км, у кого как, весь гликоген и в мышцах, и в печени заканчивается и наступает настоящий ад, потому что для энергии организм начинает в режиме реального времени переваривать жир и мышцы из за этого интоксикация начинается, реально оч тяжело становится, возможно у него до этого беговой опыт был и вся эта мышечная память и динамические стереотипы остались, потому что просто с дивана, ничем не занимаясь марафон не пробежишь и несколько тренировок по 5 - 6 км не дадут нихрена. Если генетика хорошая то десятку, да. Ну полумарафон, если хоть на какой то спорт кружок ходил и на разминке и в качестве офп кроссы бегали регулярно. А с дивана это вообще пздц, нереально, не поверю никогда.

@JerryTheLucky

Ай бұрын

@@kostikfilm )) Самое смешное, что он вообще тюлень, килограмм 90 при 185см роста, никакого спортивного прошлого, и более того - в детстве ему ставили порок сердца(не углублялся что именно). Поэтому я тоже был в шоке, но для меня это факт. Я просто сказал, что он дурак, и что ему повезло. Он отвалялся с температурой почти 2 недели, и с тех пор уже умнее подходил к вопросу

@kishenkagatta7569

Ай бұрын

​@@JerryTheLuckyа до этого он бегал вообще?

@JerryTheLucky

Ай бұрын

@@kostikfilm ну и ремарка - пробежал, это условно - время 5ч.30м, насколько я помню. Прошёл)

Сквош, паб-теннис, пилатес, "как это по-русски". Вы аудиторией не ошиблись?

Чтобы ходить, бегать нужна энергия. Сколько я слушаю не разу не услышал, где взять энергию. Пристали все 10000 шагов, такое впечатление, что панацея от всех заболеваний😮

Безалкогольное пиво можно выпить сразу после финиша, кому это нравится. Те же макароны сразу в себя не запихнешь. Как минимум, нужно добраться до дома или ближайшего кафе. Это же разные вещи. И ту же пасту можно заменить на картофельное пюре. Мне спортивный врач рекомендовал пюре.

Добирать омега-3 из растительных источников - это миф. Только рыба! В льняном масле нет EPA/DHA! Растительные источники содержат только ALA, которая с трудом конвертируется в необходимые EPA/DHA.

@nomars4827

14 күн бұрын

Да как же аборигены с Австралии выживали? А как горцы? А как в племени Тараумара бегают каждый день по 100 км на фасоли и кукрузе и рыбу не видят и не болеют? И Омега 3 в рыбе в значимых количествах содержится только в рыбе северных морей к которой люди относительно недавно во временных масштабах эволюции получили доступ . Всё у нас само синтезируется в зависимости от потребностей из ALA. И как раз потребляя EPA DHA ваши собственные системы синтеза из ALA отключаются за ненадобностью. У беременных, кормящих активность синтеза повышается в несколько раз, потому что необходимо для формирования мозга ребенка. Уверен эти все мифы про незаменимость чисто результат маркетинга северных рыболовецких флотов.

Разминка это очень хорошо, разогреть суставы тоже, но опять же разогреть сердце😂сердцу не нужен разогрев, оно готово всегда, если нет патологий

Мне понравилось! Очень интересно было послушать. Спасибо)

Ведущая огонь! Непонятно, зачем она нужна?))

@reverie3746

6 күн бұрын

Ну просто неопытная, все мы были)

Очень много мягко говоря неточностей, часто путается субъективное и объективное… Тот же кофе, у кофеманов вообще усточивость к нему, у них тоже пульс улетит? А если у тебя забег и тебе нужен высокий пульс быстро. Аритмия на каждом чихе. Вино сон отбирает ну и далее по списку… На месте интервьюера я бы задал много очень неудобных вопросов. Это не интервью, а опрос… Слабо.

Я не бегаю я хожу быстрым шагом по 10 км

"Спорт - физкультура, доведённая до абсурда".© Спасибо, что выслушали.

Спасибо большое за информацию, у меня появился рефлюкс, я занимаюсь спортом регулярно, бывает 2 раза в день, но позволяла себе алкоголь в малых дозах, теперь я понимаю откуда у меня рефлюкс и гастроскопия была, где ничего выявлено не было, да кофе пью, но тяжело отказаться, позволяю только на выходных. Короче крутая инфа, спасибо😊

@gorbataiagora5920

Ай бұрын

Рефлюкс бывает и не у алкашей. Кардиолог перечислил только одну не самую частую причину.

@e.moskvorechie

Ай бұрын

Рефлюкс по разным причинам может быть, не только от алкоголя и кофе.

@kirakira5660

Ай бұрын

Кофе согласно всем последним исследованиям совершенно безвредный продукт

@user-kn8we4my1j

19 күн бұрын

@@kirakira5660вот именно

Как связаны BCAA и дегидратация?

@buddabiotech2718

25 күн бұрын

Никак , только он не в курсе видимо)

@viktorkokoruza4788

25 күн бұрын

И как связано утолщение сердечной мышцы с жимом лежа?

@buddabiotech2718

25 күн бұрын

@@viktorkokoruza4788 связно ,но всё зависит от нагрузки и стажа занятий,но больше от нагрузки

На Кортнева не похож он?.. 🤔

@user-fx9zw5xu7h

18 күн бұрын

Аналогично подумал😂

Спасибо, было очень полезно и интересно

Физкультура полезна, спорт такое себе, а профессиональный спорт так вообще мрак

Здравствуйте а что скажите, про бреветы нагрузки тоже идут, ну то есть Веломарафон начиная от 200 км и заканчивая 1000 км 🚴?

Страху нагнал.😢 Бегайте на здоровье и будет всё хорошо.😊

@alevicki7580

19 күн бұрын

Бег вреден для суставов и позвоночника. Нужно плавание , беговые лыжи , быстрая ходьба.

@cgqjn4617

19 күн бұрын

А кто не любит быстрый бег, тот ненормальный человек!

Забавен диалог про "выход из спорта". Как будто из ОПГ...

дякую вам!

Большое спасибо,мне очень интересно и полезно.круто

Ооо! Еще и большие веса - это плохо для сердца ツ ахахаха теперь буду только розовые гантельки поднимать

@gorbataiagora5920

Ай бұрын

И меньше жрать!

@user-uw5cw8bp9e

Ай бұрын

Плохо большие веса, да. Я прошла через это. Подтверждено холтером и динамикой эхо

@gorbataiagora5920

Ай бұрын

@@user-uw5cw8bp9e вы тяжелоатлет?

@gorbataiagora5920

Ай бұрын

@@user-uw5cw8bp9e вы тяжёлоатлет?

@biomyko

Ай бұрын

Ну это как приходить к механику и спрашивать чтото про двигатель. Кардиолог здоровых людей наблюдает мало. И конечно у него деформация будь здоров. А тем более спорт, где в принципе организм работает на предельных нагрузках, в этом и смысл.

Про вино чушь многие спортсмены пьют особенно итальянские Дичента например пьет много красного вина и выступал дольше намного трезвенников.

@alevicki7580

19 күн бұрын

Алкоголь - яд! В чем бы он не содержался.

@v1no-Belgorod

19 күн бұрын

@@alevicki7580 Ну будь растением и не пей и живи без кайфа а пара бокалов за ужином никому особо не навредило. Люди жрут такие гадости что любой алкоголь это лекарство.

@alevicki7580

18 күн бұрын

@@v1no-Belgorod Бред. По твоему нику видно , что ты на алкашке зарабатываешь!

@alevicki7580

18 күн бұрын

@@v1no-Belgorod По твоему нику видно , что на алкашке зарабатываешь!

@v1no-Belgorod

15 күн бұрын

@@alevicki7580 Я винодел и тоже тренируюсь совмещаю всю жизнь.

Анна Кореневич, похоже, говорила диаметрально противоположные вещи, на этой же площадке. «Не парьтесь, просто тренируйтесь!» )

Читаю комментарии и понимаю, что комментаторы умнее врача и им в принципе эта лекция не нужна, так как они знают больше.

Очень интересно слушать, много для себя узнал. Спасибо.

Про интервальные тренировки это молодец

Очень ценная информация

Хоть бы картинку сердца показали и на нем рассказали когда хорошо, когда плохо, что бывает, какие там сосудики, какие проблемы у тех кто на диване лежит, какие проблемы у проф спортсменов.

В заглавии "Сердце и спорт", а в видео , только про бег!? Спорт - это не только бег!!!

Для воппрсоы спортивной кардиологии лучше обращаться к специалисту реабилитологу, аритмологу

А может быть, подскажете по своему опыту - когда чаще случается внезапная смерть?)

Доктор очень нужно узнать ваше мнение: я пью настойки , вот например настойку сафоры японской нужно пить по 1ч.л. 2 раза в день втечении месяца. Как вы считаете такая доза алкоголя допустима?

В целом доктор классный, есть некоторые противоречия, но это не страшно, скорее повод искать знания

Зачем так много мычать.

@litvin1386

8 күн бұрын

Жаль что не все люди идеальные как вы, хороший врач не смог стать отличным оратором.

Худшее что мы можем сделать - это худшее, что мы можем сделать

Это у кого зелёная зона 140-150……?

@ross-morozov

Ай бұрын

Я бы начал с того что такое вообще «зеленая зона» 😂

@ivanfedorov2660

Ай бұрын

@@setann25 у меня зелёная зона эта третья, аэробная 153-174

@user-rn8gf2fz3p

26 күн бұрын

Это лет в 20-30. У меня зеленая зона в 110-110. 55 лет

@ross-morozov

26 күн бұрын

@@user-rn8gf2fz3p штош, тут особо не разгуляешься 😅

@Downito

24 күн бұрын

У меня, с максимальным пульсом 200...205), 57 лет).

Инфа уже устарела про тяжелую атлетику ,она оказывается полезна ,естественно в пределах разумного

@user-jf6wj9dv5y

23 күн бұрын

6 сентября отметит свой 96-й год рождения олимпийский чемпион штангист Рудольф Плюкфельдер. Продолжает тренироваться с тяжёлой штангой ( см. фильм " Наедине с Дмитрием Клоковым. Пфлюкфельдер".) Ворочать железо надо -вон как крут Рэмбо в 78 лет-Сталлоне активно работает со штангой.

Как насчет рекомендаций американской ассоциации врачей насчёт силовых нагрузок для сердца? И силовые нагрузки бывают разными по обьему и интенсивности. Дин Карназис делает силовые нагрузки. Такое ощущение, что доктор легкоатлет любитель.

конечно конечно , спорт вреден , все в этом мире яд -- главное с дозой не переборщить , и вообще жизнь преопаснейшая штчка знаете ли ! в конце все равно ляжешь , и уже не встанешь . никогда ......... дальше тишина .

Вот в чем секрет моих экстрасистол при нагрузке. Одновременно с отрыжкой сбивается ритм.. Не раз слышал о зависимости ЖКТ и СС-системы.

Отек сердечной мышцы 🤔, механизм какой?? Отек при инфаркте, миокардите, при любой другой патологии понятен, но при беге....

@607-8

Ай бұрын

Эвакуация крови от кардиомиоцитов через венечные вены будет снижена , застой крови - отек Условно клетка набухает и отток нарушается , поэтому отекает

Прошу ответить на вопросы про использования во время забегов и подготовки таких препаратов и бадов как , милдронат, рибоксин, л карнитин, л цитруллин, бета-аланин, спасибо!

Растительное масло - это плохой источник Омеги-3. Плохая усвояемость. Из животных продуктов усвояемость намного выше (рыба).

Значит от протеина гипертония, а от ВСАА нет, ну да ну да, конечно, ВСАА как электролит, ага да минералы привет передают, особенно натрий с калием

Интервьюер очень плох, объективно. Такой интересный спикер, но совсем не раскрыт.

Я не поняла как кофе влияет на пульс?

как много он говорит амм эмм аа.

Ну не смог сдержаться! Этот горе специалист пропрыгал как воробушек по вершкам, по сути такую ляпонину может напуржить любой, что бывает часто, горе фитнес-тренер из зала якобы окончивший пару часов курсов и купивший сертификат. Упаси Бог внимать советам таких ....олов. Он молод, 40 лет, простим его. И главное - очень похож на Кортнева, может пусть лучше всего ему петь...

@gorbataiagora5920

Ай бұрын

Ничего противоречащаго науке он не сказал. По вершкам - да. Но таков формат беседы. Кстати, это не самое плохое качество уметь коротко отвечать на вечные вопросы.

@roman-bolkhovitin

Ай бұрын

Ну, про Кортнева не поспоришь 😂

@wertuoso

Ай бұрын

Все по делу он сказал, согласен с ним по большинству вопросов.

@user-uw5cw8bp9e

Ай бұрын

Ну у него опыт лечения реанимационных как ни крути

На счёт боли не правильно говорит,боль показатель,а мера этого суть понимания.

Во всех названных маслах кроме льняного, омега-3 вроде нет или почти нет

Чот док лукавит, сердце отдыхает на диастоле, всегда, а на систоле работает, тема не раскрыта

Какой пульс в покое у этого дяди в покое?

Длинные дистанции - это рутина, это сродни работе у станка или работе ращнлсчика и здоровья они не приносят, а иногда приносят смерть спортсменам. Этот доктор бездумно продвигает идею маркетолог ов популяризировать Бег, что показывает его ангажированностб и необъективность. На заре аэробики, работ Куппера, рекомендации по бегу составляли 1 милю (1,6 км), а сейчас?

@user-fx9zw5xu7h

18 күн бұрын

Не больше 5 км за тренировку Купер советовал и не больше 5 раз в неделю. 😂

@generalakano2788

18 күн бұрын

@@user-fx9zw5xu7h не больше 3,2 км, нет у Куппера 5 км.

@generalakano2788

18 күн бұрын

@@user-fx9zw5xu7h Рекомендации Кеннета Купера по беговым тренировкам включают следующее: * Разминка. Необходимо подготовить сердце и мышцы к интенсивной работе. Для этого Купер рекомендует растяжку, а также упражнения на разогрев рук, ног и спины. * Интенсивность пробежки. Не стоит доводить себя до изнеможения. Нужно прислушиваться к своему организму и не допускать переутомления. * Увеличение нагрузки. Если ранее не занимались бегом или возобновляют тренировки после длительного перерыва, нужно позволить мышцам, связкам, сердцу и сосудам привыкнуть к постепенному увеличению нагрузок. * Отдых после тренировки. Заминка должна занимать не менее пяти минут. Не стоит резко останавливаться, лучше продолжать ходьбу, постепенно замедляя темп. * Цикл тренировок. В среднем, программа бега по Куперу подразумевает тренировки от 3 до 5 раз в неделю, средней продолжительностью в 15-20 минут. Максимальная дистанция - 3,2 км. Перед началом тренировок необходимо убедиться в хорошем физическом и психологическом состоянии.

У меня пульс в состоянии покоя 22-25 максимальный пульс 246,аритмия есть конечно

@kislyjdozhdik

22 күн бұрын

пульс 246? ))))))))))))))) Нихера себе

@ivanfedorov2660

22 күн бұрын

@@kislyjdozhdik да, с нагрудным пульсометром,, минимальный 22 пульс , холтер показал, 2 дня носил аппарат

10го кстати иду на велоэргометрию))) Надо заходить к кардиологу без проблем что бы потом не зайти уже упс...

Интересно, с врожденным пролапсом митрального клапана бегать вредно или нет? Если он (пролапс) легкой степени и не подлежит лечению.

@kirakira5660

Ай бұрын

Мне 43 , пролапс имеется , сердце иногда побаливает. Иногда бегаю, десятку хоть сейчас пробегу, хотя несколько месяцев не бегал

Плоский живот делают на кухне! А не планками и скручиваниями

Почему вопрос? Очевидно, что спорт (соревновательная деятельность) вреден. Физкультура полезна.

@gorbataiagora5920

Ай бұрын

Границу покажи

@commanderkrill8228

Ай бұрын

@@gorbataiagora5920 Там где кончается удовольствие от занятий спортом и начинается страдание, там пролегает граница.

@johnroot863

Ай бұрын

@@gorbataiagora5920 иди сюда, покажу.

@YourDaddy1178

Ай бұрын

​@@gorbataiagora5920 серьезно? Если бы был спортсменом, знал бы грань, ну или хотя-бы если физкультурой занимался.

@soen2368

Ай бұрын

@@gorbataiagora5920 ну смотрите. 7-10к шагов согласно ВОЗ оптимум для низко интенсивной активности. дальше надо добрать чтото из средне интенсивной и силовой. полумарафон, марафон и ультрамарафон уже спорт. если человек решает пить стероиды тоже спорт. когда человек ставит результат выше процесса. для не спортсмена нет разницы за сколько он пробежит 5км. бегая их раз в 3 дня и делая ОФП он будет в довольно неплохой форме для снижения рисков от неактивного образа жизни. ну и важно так же изучать причины травм в спорте которым занимаетесь и как восстанавливаться после них. даже для любителей. знания в любом деле важны. одинаково важно и для любителя и для профи.

8:11 надо что-то делать, но что - никто не знает? 😂

Кардиолог тоже не а теме как я понял, какие в чистом BCAA он электролиты нашёл?! 😂😂😂

@JerryTheLucky

Ай бұрын

он сказал в одном месте "порошки с бцаа И электролитами", а потом говорил бцаа, подразумевая микс

@Huipoimi

Ай бұрын

Про бцаа уже давно известно, что это пустая трата денег. В BCAA находятся только лейцин, изолейцин и валин. Остальных незаменимых аминокислот там нет. При этой ситуации, даже если поступивший лейцин запустит мышечный синтез, он очень быстро снизится обратно по причине отсутствия остальных компонентов, необходимых для этого самого синтеза. ВЫВОД: более эффективно (и дорого) принимать EAA (добавка с полноценным аминокислотным профилем). А самое разумное - просто поесть белка из полноценного источника или выпить протеин.

@Huipoimi

Ай бұрын

И да, не бывает много белка, и нет от него никакого вреда для почек, печени и чего там ещё… обновляйте почаще свои знания

@gorbataiagora5920

Ай бұрын

​@@Huipoimiпочитай про фильтрационную функцию почек. И как фильтруются азотистые шлаки, какая нагрузка происходит при увеличении их концентрации.

@Huipoimi

Ай бұрын

@@gorbataiagora5920 там пишут, какое количество белка пагубно влияет на почки? Или просто «много»? А куча - это сколько?

Вопросы робот задавал?

Хотелось бы конечно узнать, почему после нагрузки начинает шкалить пульс (ночью)... На лыжах, допустим, 20ку прошла боле менее (в том плане что без напряга), а ночью просыпалась от того, что пульс шкалит. И уже не впервые. И где взять грамотного врача, который соотнесет мои проблемы/походы/и безопасный уровень нагрузок. В гору я идти вообще не могу. Никак. А хочется.

@user-uu1ze2ry8d

Ай бұрын

Может калия/магния не хватает?

@johnroot863

Ай бұрын

Вспомнил свой первый вело на 1000 км. Едешь целый день, а ночью невозможно уснуть, пульс в покое 90-100. Заехал в аптеку, доехал на конкоре. Списываю это на то, что выходят через пот калий/магний. Так что регидрон, изотоники всегда. После подобных проблем не было.

@gorbataiagora5920

Ай бұрын

Сходите к врачу. Возможно апноэ сна.

Интересно, но много не верной информации

вот только про BCAA не в тему

Мне 70 на поле выращиваю арбуз мимо меня бегает уже 10 лет мужик и вот наконец он остановился все мне рассказал .короче бег убил его здоровье в 59 лет он это понял

@elophostia

16 күн бұрын

И что? Это вся история? Какие выводы нам из этого сделать?

@user-wg6jk3ln5c

15 күн бұрын

@@elophostia не фанатеть

Спорт вреден особенно с железом

СПОРТ ВРЕДЕН А СПИРТ ПОЛЕЗЕН ??!! !ИЛИ ВСЁ В МЕРУ???

Эээ ааа эээ Слушать не возможно

3:40

Про спортивные напитки тоже ерунду сморозил поверхностную, ВСАА значит норм, а протеин уже не норм так чтоли выходит? Я понимаю гейнер можно самому сварганить и покупать гейнер это просто значит денег много, но говорить что спортивные напитки худшее это абсурд

зачем переозвучили вопросы?

@JerryTheLucky

Ай бұрын

Наверное в записи их не слышно

@sport_marafon

Ай бұрын

всё верно, для удобства прослушивания

@gorbataiagora5920

Ай бұрын

​@@sport_marafonпросто ощущения очень странные. Как будто робот читает вопросы и в зале никого нет.

Сердечную мышцу никак не надо укреплять, она крепкая и без этого, нужно поддерживать ее уровень работоспособности, как вообще люди себе представляют укрепление, она жесче становится или что? Насколько мне известно есть 2 вида гипертрофии это растяжение и утолщение стенок мышцы, про укрепление слышу впервые, данных нет

Омеги 3 нет в масле. Омега содержимся в рыбе которая питается фитопланктоном, только он способен вырабатывать омегу (список рыбы с омегой нужен?) В масле содержится омега 6.

@gorbataiagora5920

Ай бұрын

Что за говно у вас в голове? Выкиньте эту чушь

5.37. Пульс средний в районе 170? Нифига, это чо за монстры такие? Я лично сомневаюсь, что даже на 170+ дольше минуты смогу продержаться :D

@Denis48135

27 күн бұрын

Вам кажется, нужно лишь попробовать немножко потерпеть :) Я тоже первую половинку бежал на среднем пульсе 160, выше боялся, затем на 170, этой весной пробежал уже со средним пульсом 180 🙂, по ощущениям нормально, но углеводы все сгорели под 0 и на более низком пульсе получаешь больше удовольствия от дистанции) все равно я на подиум не попаду) Но это половинка, марафон со средним 180 не думаю, что осилю

Вот я сам очень интересуюсь, хотя не кардиолог, но получив однажды кризз, я очень хотел вернуться в нормальную жизнь, но увы... Только ряд запретов, некоторые из них, нельзя чай, кофе, сахар, жареное, это из еды, нельзя бегать если не умеешь, вот одно из наблюдений, допустим монотонный бег или длительный, это в моем понимании вообще не бег, так движение которое считают бегом, хотя сам не более 30-40 минут я так я так именно и бегаю, но это лишь для того чтобы разогреться а потом просто пройтись пешком, 1-1,5ч по времени, по том физкультура, тренировки я только начал и все ещё только тестируется.... Извиняюсь если не по теме

Скучно…база…

набор не понятно чем обоснованных советов...слабовато. Про льняное масло это фАил

@JerryTheLucky

Ай бұрын

Почему? Там конечно не весь набор омега-3, их не может быть в растительном сырье. Но те, что есть, в высокой концентрации. И они тоже нужны

@Huipoimi

Ай бұрын

@@JerryTheLuckyтак а про рыбу ничего не сказал

@Huipoimi

Ай бұрын

@@JerryTheLucky Заменить растительными маслами рыбные источники нельзя! Растительные источники содержат только ALA, которая с трудом конвертируется в необходимые EPA/DHA.

@viktorsvalainis4600

22 күн бұрын

Posmotrite, čto govorit dr. Petrik pro ļņjanoje maslo!

Омега-3 из масла? Прикол… а можно ли всему остальному тогда верить?

@viktorsvalainis4600

22 күн бұрын

Da, Omega 3 imejetsa v rostiteļnih maslah, ne toļko v ribjem žire.

@Huipoimi

20 күн бұрын

@@viktorsvalainis4600 омега в растительных масла неполноценна и имеет все незаменимые жирные кислоты

Эээээ ууууу ааааа, невозможно слушать 🤯

Жить жизнь - это прямая дорога к смерти (выражаясь словами гостя)! Ничего нового, увы, про сердце не узнал, а сомнительной информации добавил.

@commonman42

24 күн бұрын

Потому что информация не соответствует вашей картине мира?

Интересно откуда в растительном льняном масле омега 3?

Девочка берет интервью абсолютно не подготовлена