Hocam 1 günlük yemek öğünlerinizi çeker misiniz..sakal on numara bu arada👍🏻

@unidanismanlik

3 жыл бұрын

Kanalımda fit tarifler veriyorum, seni de beklerim. kzread.info/dron/Fvni2KXx4v0cshBu0tOelg.html

@si8726

3 жыл бұрын

+1

@bodiehayden3803

3 жыл бұрын

Dont know if you guys gives a shit but if you're stoned like me atm you can watch pretty much all of the new series on InstaFlixxer. Have been binge watching with my brother for the last few months :)

@alexzandercolten9628

3 жыл бұрын

@Bodie Hayden Yea, been using Instaflixxer for since november myself =)

Antremandan sonra poz vermek bu işin en güzel yanlarından biri olmalı . Ayna karşında ben bir tank görüyorum :)

Tanıştığım tüm hocalar “Aktolga egoist” diyor ama kimse senin gibi olamıyor BASS

@emresurmeli6379

3 жыл бұрын

"Mütevazi olmayacağım tek konu vücutgeliştirme ve beslenmedir." ~Serdar Aktolga~

@alpersonkayatr

3 жыл бұрын

@@emresurmeli6379 hakkıdır

@selahaddinguclu6306

3 жыл бұрын

O hocaların böyle vücudu olsa acaba sorulara cevap verme tenezzülüne girer mi? Adam egoist değil nerede olduğunu biliyor

@kaankodal3220

3 жыл бұрын

Adam 31 senesini vermiş bıraksınlarda ego yapsın

@Hamzasrsu

3 жыл бұрын

Mütevazı olsa tepesine çıkarlar.En iyisini yapıyor.Gerksiz mütevaziliğin sonu boş adamlardan nasihat dinlemektir.Serdar Hoca’nın Ahmet Enünlü ile bir röportajı var orada nasıl saygılı bir beyefendi anlayabilirsiniz.Genel topluma ve gençlere hitap ederken böyle davranması gerekiyor.50 yaşında bu fizikte olması neyi nasıl yapması gerektiğini iyi bildiğini gösteriyor.

Serdar abi çok iyi birisin. Sporcu kimliğiniz bir yana gerçekten özgüven, dürüstlük ve doğallık sizde mevcut, sizi izlerken hayat duruyor, iyi ki varsınız abi.

Hocam fitness ansiklopedisinin devamı gelsin bizi daha da bilgilendirin toplum olarak buna ihtiyacımız var seviliyorsunuz ❤

Allah razı olsun hocam,ücretsiz olarak bize bu bilgilere verdiğin için maşallahınız var

22.40 dakikalık video 2 dakika gibi geçti zevkle izleyip çok şey ögreniyoruz hocam sayenizde allah sizden rağzı olsun iyiki varsnz.sakal çok yaksmş hocam kal sağlıcakla insallah 💪👑👑👑

Sizi izleyince motive olup salona koşasım geliyor:)

Maşallah hocam ellerine ayaklarına ve emeklerine sağlık. İlk kez böyle bir insanı takip ediyorum ve ilk kez böyle bir video seyrediyorum, tek kelimeyle hayran kaldım. Mütevazi duruşunuz ve mükemmel anlatımınız için gerçekten tebrik ederim hocam. Harika bir video. Harika bir insansınız. Tebrikler. Selamlar. İzlemeye devammmmm.

Hocam tebrik ediyorum. Harikasınız.

Hocam Bilgi karizma hafif tadında bir ego gerçekten süpersiniz seviyoruz sizi 🧿

Hocam bizi bilgilendirmeye devam et senin gibi bir spor adamının bilgilerinden tecrübelerinden yararlanmaya devam etmek istiyorum çok teşekkür ederim 🇹🇷⭐

Aydınlatıcı bir video olmuş. Bir profesyonele de bu yakışır!

Emeğinize sağlık hocam.

Oldukça verimli teşekkürler 👏

Hocam böyle bi idman daha yapmadım elinize kolunuza sağlık

Yeni başlayanlar için full body antrenmanı çeksen 10 numara olur hocam

Antrenman bayaa iyi olmuş tebrikler vücut tipleri için genel olarak yapması yada yapmaması gereken hareket yada beslenme tüyoları verdiğiniz bir video yapabilirseniz çok seviniriz teşekkürler

Hocam emeğinize sağlık. Takipteyiz ❤️

Hocam harikasınız beni yine motive ettiniz cidden sağolun varolun ,sakalınız harika bu arada bir insan bu kadar mı karizma olur ? Saygılar .

Hocam bu sporu tabu olmaktan çıkaran bir siz bir de Savaş hoca var. İyi ki varsınız.

Kelinden öpüyorum😘 hocam cansın

Çok kral adamsın gerçekten adam gibi adamsın bir insan bukadar alçak gönüllü mütevazi işine saygılı yaptığı işe bağlı çok az insan var hayat felsefenizi ve çalışmalarınızı idol ve felsefe edindim çok teşekkür ederim size !..

@brutal00111

3 жыл бұрын

Alçak gönüllü ve bak burasi cokemelli mütevazı olmasi en iyi özelliği

Adam ya türkiyeye böyle bi insan daha gelmez Kral 👑

Abi sen efsane bir adamsın ilk defa bu sporu yapıyorum bir ayı geride bıraktım senin videoların bana enerji ve çalışma azmi veriyor sayende bu sporla ilgili çok şey öğrendim örnek alınacak adam gibi ADAMSIN herşey gönlünce olsun . . .

@enessenturk7149

Жыл бұрын

1 yil geçmiş şuan devam ediyormusun

Serdar hocam Hamdullah Aykutlu ve Mahmut Irmak hocalarımızla sağlam bir sohbet ve antrenman videosu gelse şu memleketteki en iyi antrenman olacağına yemin edebilirim

Hocamdan yine mükemmel bir video

Hocam keşke sizi hergün izleyip bişeylerdağa kazabilsem iyi varsınız hocam :) 👍

Video sonunda durum değerlendirmesi ve sohbet çok iyiydi bunu ara ara yapın lütfen

Nam-ı diğer klavuz adam 💪🏽Sayın hocam hormonlarla alakalı bir video çekerseniz çok seviniriz. 🙏

Serdar Hocam bilgiler icin tesehkur ederim💪💪🦅🦅

hocam efsane pamp oluyo cok tesekkür ediyorum

Hocam süpersiniz bu seri amatör sporcular içinde gelse çok iyi olur

Kesme hocam sakalı çok uzatmadan bu seviye çok güzel parlak ciltten daha iyi duruyosun böyle

Hocam Akıllı beslenme hakkındada bilgilerinizi bekliyoruzz.

türkiyeye gerçek vücut geliştirmenin karizmanın hayatın anlamını bizlere gösteren adam SERDAR AKTOLGA hocam kralsınız

Hocam kralsınız... Sakalsız kral olmaz :)

Türkiye SERDAR AKTOLGA gibi iyi koçları bulundukları bölgeden bir tık daha ileriye taşımalı! "Serdar Aktolga yaparsa en iyisini yapar" 🦍💪🏻

Maşallah Allahım esirgesin 💪

Bombaaa 💪💪💪🙏🙏

Hocam yeni başlayanlar için bir antreman bekliyoruz herkes bu konuda çok bilgisiz

Serdar hocam Cengizhan Iğdır hocamızla birlikte video çekersiniz çok seviniriz İkinizin aynı karede anteraman yaparken seyretmek güzel olurdu ,

Ya Hocam sizinle aynı salonda nefes almak bile motive eder insanı. Bence sizinle aynı gym'de olma fırsatını yakalayanlar sizden başka kimseden doğru cevap alamayacağı soruların cevabını bile alabilir. Nasıl bir tecrübe yığınının yanlarında idman yaptığını bilmiyorlar çok yazık gerçekten onlara. Hocam bu ayın basından beri işe girdim çalışıyorum sizden pt almak için sabırsızlanıyorum. Almaya başladıktan sonra bu yoruma geri gelip iyi ki sizden pt almak icin çalışmışım diyeceğine eminim. Negatif tekrarların hastasıyız!!!!

Hocam hayatımda böyle pump almadım çok sağ olun

Sakal candır hocam💗💗💗💗💗

Azerbaycandan sevgiler hocam 🇹🇷🇦🇿 cansınız

serdar hoca neyle besleniyor da bu hale geldi ya her izledigimde hey masallah diyorum adam kocaman kocaman ayı boğar bu adam

Serdar abi karın kasları içinde bi video ve bilgilendirme yapabilirmisin ? Başarılarının devamını diliyorum .Ahlakına ve diksiyonuna da hayranız bu arada.☺

Seni tanımak güzel Allah uzun ömürler versin senden daha ögrenecek çok bilgi var

Vay be heykeli yapılacak adam

Serdar babaaaaa beton yetmez beton 👑👑👑

çok iyi devam hocam

On numara anlatım

Hocam , antreman sırasında zorlanınca hadi demir diye motive oluyoruz . Aktolgaya selamlar olsun :)

Turkiyede doğup buyuyen bu zor cografyada bu adamin kiymetini bilin..hayattayken bilgileri alin.bol şanslar 🏋️

@kayracop3463

2 жыл бұрын

az önce bir haberini okudum sevgilisini dövdüğüne dair bi hevesim kaçtı açıkçası doğru mufur iftira mı acaba?

Diz dirsek ağrıları hakkında çıtırdan bi açıklama iyi olur. Be original🦍♥️

Serdar Hocam Antremanları gösteriyorsunuz iyi güzel ama sormak istediğim biz sizin gibi günlük bir bölge çalışırsak gelişirmiyiz ? Ve bide Beslenme rutini nasıl olmalı onada bir el atsanız iyki varsınız takipteyiz inşallah daha da gelişecek Türkiyede Türk ve Kürd sporcular sizi izliyor 💕 Spor Sağlıktır Yaşamdır Kendini hayatta hissetmektir.

👌mükemmel

Hocanın mütevaziliği bitirecek beni

Sakallı daha iyi sanki, yine mükemmel video #respect

Serdar aktolga = ADAAAAMMM

Adamsın seviyorum sizi inşallah birgün tanışırız

Hocam Ersin Kuruel'le bir antrenman gelmez mi artık! İki efsaneyi bir arada görsek ne dersiniz?

Gerek insanlık gerek beyefendiliğinizle Türk spor camiasının ortasındaki yeşil çınar gibisiniz enerjiniz daim kalsın. Sakal yakışmış.

reis müsait olduğun zaman bir de antrenman teknikleri ile ilgili video çeker misin lütfen

insanoğlunun naturel olarak ulaşabileceği son nokta.. Tebrikler.

@ahmetsayar7284

3 жыл бұрын

Yalnız adam natural değil

@m3hmetcan123

3 жыл бұрын

@@ahmetsayar7284 valla rüya görüyo sanırım

@dorukhanguner4241

3 жыл бұрын

Serdar hoca natural hayal görmeyin ok.

@m3hmetcan123

3 жыл бұрын

@@dorukhanguner4241 usta adam ifbb pro dalga mı geçiyosun

@dorukhanguner4241

3 жыл бұрын

@@m3hmetcan123 hayır serdar hoca ilaç kullanmaz ok.

Hocam bir vlog videosu yapar mısınız? Böyle uyandığınızdan yatana kadar. İyi akşamlar.

The King

Teşekkürler

hocam çok kral adamsın be

Hocam üstünüzdeki t-shirt satışa sunulacak mı

Helal olsun hocam

seviliyosunuz saka da yakışmış

Istanbul yanıyorsa sebebi belli hocaaam 👌🏻

İdol be 👍👍

Hocam efsanesin

The best of the best +1

🥊 Rock Man. 💪🏻

@agirsaglam ekibi ile sizi bir antremanda daha görmek isteriz.

HOCAM LÜTFEN FULL BODY ANTRENMAN VİDEOSUNU DA ÇEKİN

Hocam sevgiler bide durumu olmayanlar için evde sade dumbell çalışma programı gosterebilirmisiniz başarılar hocam

Kralsın

Serdar hocam bu dirsekteki ödemler için bi Bilgi verir misiniz +1leyin görsün

Hocam üstünüzdeki siyah iyi olmuş meme uçları dikkat dağıtıyor yoksa 🖐️ bu işin hakkını veriyorsunuz dile kolay 30 seneyi geçik bir tecrübe

Hocam böyle bi pump yok! Allah razi olsun. :)

Sakal için buradayım :P :D

Adamsin

Hocam hep süper set modundamı yapıcaz

hocam yeni videolar gelsin , öğrencilerin olarak dört gözle bekliyoruz

Bulduk bir maden hadi bakalım 💥

Hocam günlük vlog videosu bekliyoruz

Adamsın abi

Testo taylan ile video gelsin

Müthiş bir bilgin mütevazi ve 0 ego sertaç hocam başarılar.

@sportaccount1613

3 жыл бұрын

Dmmvldvfldg

Supplement olarak: spor öncesi ve spor sonrasi alinabilicek ürünler paylasirsan sevinirim.

Hocam barbel curl yapmaktan çabuk sıkılıyorum bu yüzden ilk barbel curlu değilde sizinki gibi süper set yapsak daha mantıkli olur mu ?

Hardline atlet çok güzelmiş . Hediye etsen çok mutlu olurum hocam 😅

Hocam yarışmalara nasıl katılabiliriz bi sonraki videoda az da olsa bahsedebilirmisiniz lütfen

Hocam 1 gününüzü vlog cekrmsnz 😊🙏

İzlerken Pump oldum.