СЕЛУЯНОВ 10 по 10 Аэробная интервальная тренировка БОКС
Спорт
Селуянов придумал метод 10 по 10 для увеличения митохондрий в ГМВ для бокса.Как увеличить выносливость в боксе нужно увеличить количества митохондрий в мышцах.Как раз метод аэробный интервальный метод 10 по 10 который придумал профессор Селуянов отлично подходит для этих целей.
Заказать программу вайцап 89518163366
Скачайте прямо сейчас бесплатное живое видео и большую
заказать программу physicaltrainingfighter
Подписывайся на мой ютуб канал-kzread.info/dron/9mL.html...
Группа Вконтакте- physicaltrainingfighter
----------------------------------------------------------------------------------------------
Привет! Я Андрей Попов я тренер по физической подготовке,
Если тебя интересует как добиться результата если у вас даже нет времени для тренировок.Избежать травм.Тренироваться и пахать меньше а получать больше результата.Тренироваться эффективно что-бы были результаты.Как быстро увеличить выносливость и скорость подписывайся на мой канал, ведь именно об этом я говорю здесь.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Основы сгонки веса для Боксёра. www.youtube.com/watch?v=UBTpb...
Как совмещать бокс и качалку. www.youtube.com/watch?v=Vfjs4...
Железо для бойцов и единоборствах для качков - как выбрать режим тренировок www.youtube.com/watch?v=Qrfzo...
Нужно ли бегать боксёру.Выносливость бойца. www.youtube.com/watch?v=ku4NU...
Что качать боксеру .Силовая тренировка в боксе. www.youtube.com/watch?v=0BWTn...
Упражнения на скорость ударов руками.Boxing. Hand speed & rate. www.youtube.com/watch?v=5kP62...
Работа с гантелями в боксе. www.youtube.com/watch?v=oyTh0...
Пікірлер: 25
Хорошо обьяснил! А негатив нечитай! Главное чтоб дети здоровы были и сердце не убили!
@user-hn1qh8uc6n
4 жыл бұрын
Хорошо будем стараться 👍
Отлично. Благодарю. Нормально говоришь, по делу. Критики обычно сами нихрена не могут принести полезного людям в этот мир и брызжут говном и желчью. Успехов, буду смотреть и дальше.
@user-pu6ph6nl8k
4 жыл бұрын
Спасибо
Круто! годный контент!
Кто понял ставтье лайк
Интересно
Красавчик
@alirakhmanali4985
3 жыл бұрын
Согласен)
спасибо
@user-hn1qh8uc6n
4 жыл бұрын
не стоит это моя работа
Добрый день,как с Вами связаться?
@user-hn1qh8uc6n
11 күн бұрын
Здравствуйте вот мой телефон и вацап 89518163366
Андрей,а ты не сможешь так с гирями показать на выносливость!? Спасибо заранее 👍
👍
Почему закисление это плохо?
Ничего вы не сказали про время. У того же Гусева, профессор говорил 10 сделал с паузой расслаблением в 2-3 секунды, активный отдых 1-2 минуты, и таких подходов надо делать 10 минимум, но можно и больше, некоторые и по 20 делают.
Вы за речью своей следите, "ДА" после каждой фразы не говорите😂
Ответьте кто-то ему даа)
10х10 это 10 отжиманий по10 подходов. а не 3 круга. это 10 кругов!!!!
@mixart9158
4 жыл бұрын
Это 1 круг. Потом отдых 10 минут и опять 10 по 10, потом 10 минут отдыха и опят 10 по 10.
@mixart9158
4 жыл бұрын
"5-8 отжиманий от пола, затем без паузы 5-8 подтягиваний на низкой перекладине - 1 подход. Паузы отдыха между подходами - отсутствуют. Количество подходов 5-10 (определяется степенью наступления утомления) - это 1 круг. Паузы между кругами - 10-15 мин. Количество кругов в одном тренировочном занятии - 1-5. " - Селуянов В.Н, Максимов Д.В., Табаков С.Е. "Физическая подготовка единоборцев", страницы 101-102, изд. ТВТ Дивизион 2014 год.
@viktor6127
4 жыл бұрын
@@mixart9158 в чем разница между вашим пониманием 1 подход и 1 круг ? ))
Ничего не понятно, как-то все сумбурно, намешано. На самом деле хорошая методика, грамотная инфа, но преподносится.... жесть
К логопеду сходи