Ya echaste por tierra lo recomendadas hace unas semanas en dónde decías que largas sesiones de ejercicios moderados te dan más resistencia que darlo todo en cortos periodos

@solaenbici

24 күн бұрын

Probablemente no entendiste ninguno de los dos vídeos. A lo mejor deberias ver los videos grandes de base relacionados. Menos tik tok y mas lectura y comprensión.

Desde que adopté hace 5 años los benditos HIIT mi velocidad, explosividad, resistencia y cadencia se han multiplicado a pesar de mi edad, 56.

Excelente consejo.❤❤❤

Saludos. Existe alguna forma de configurar el reloj en el formato de 12h?

Y si, por que yo entreno por ratitos le doy recio, y descansaba un rato, nada más que el miedo medio cuando me dijeron que tenía colesterol y trigliceridos, y me dijeron que subí peso a 98 kilos, cual llegue a cada me pese con mis basculas y como tenia miedo de la presión una semana antes me puse a dieta y este jueves me pese y peso ya 92 kilos, pero yo llevo un año en bicicleta y hoy llegué sudado y moje toda la playera con salir en bicicleta, y aparte estoy haciendo ejercicio como abdominales y pesas, y los ejercicios los comencé a penas el lunes así que animo los que quieran bajar yo si estoy bajando y bueno la técnica no pensar en bajar tómenlo como si nada o piensen en su peso olviden su peso tómenlo como rutina como yo, yo salgo de compras con mi bicicleta y quiero ser como los profesionales correr rápido así que entreno y entreno y le doy rápido nada más más hoy y el lunes me sentí cansado por que estoy haciendo ejercicio extra pero es chido andar en bicicleta

Aplica también para los que practicamos MTB?

🚴🚴🚵🚴🚵😵😵 tal vez hace una década todavía " ya estoy cansado jefe"😂

Se llama HIIT con doble ll latina procedente del inglés High intensity interval training

Como sea esos 4 minutos de intensida,para hacerlos se necesita minimo 15 minutos de calentamiento.

Ok. Me rompo todo en 1 minutos. Y después tengo más piernas de Hulk 😂