Tengo 71 años y hace 50 entreno en la cordillera de los Andes. Soy un duro escalando! Saludos cordiales desde Cali Colombia South America

@angelasecas818

Жыл бұрын

Usted es una máquina, señor 👌🏼

@yosbelvasconsellos804

Жыл бұрын

Muy bueno el vídeo ♥️👍

Estimada señora... Linda clase para escuchar ahora a los 70 años...😉 Como ud sabe no hay ninguna posibilidad de "imitar" a nadie. Cuando llega el momento de la verdad se acaban las bellas poses y la caras frescas. El ciclismo es algo único como deporte. Tiene de bueno ir aprendiendo a volver siempre a casa contra viento y marea. No hay mejor maestro que uno mismo. Conocer nuestro cuerpo y saber lo que puede cambiar su funcionamiento en tan solo unos pocos metros. Gracias siempre por sus palabras que para mi son exactas y deben ser tomadas como una caricia del viento cuando comienza el bajón. Desde argentina un abrazo de oso para todos. Y sean siempre muy cabezas duras. No salgan sin casco y con poca agua. Hasta pronto campeones/nas de todas las categorias. Fuerza y adelante...🙌👍🙏

Hace poco me pasó algo así, subiendo una pendiente bastante pronunciada! Las piernas iban bien, pero mi respiración iba al Máximo 😰😰 estuve a punto de bajarme de la bici, pero logré terminar

Cuatro consejos más: Estar muy concentrado en la respiración, la gente en subida No sólo se cansa por el lactato, inicialmente se cansa por consumir más oxígeno del que captan. Practicar mucho el ascenso, sólo entrenando empezamos a entender el comportamiento de nuestro cuerpo en bicicleta que de lo contrario jamás notaremos. Poner demasiada atención a la altura de centro a sillín, tener este por debajo de la altura adecuada te quita demasiada potencia en subida. Cambiar de colina o ascenso con regularidad, pues tu cuerpo se acostumbra a la rutina y luego desconoce cualquier otro ascenso.

Gracias Cristina, llevo poco tiempo en esto y no te imaginas como me han servido tus consejos, un abrazo!

Muy valiosa recomendación para corregir errores al subír una cuesta en bicicleta muchas gracias saludos desde Medellín Colombia

Que buenos videos,yo de ves en cuando subo un puerto conocido en mi ciudad de 6 km unas veces la subo de pie los 6 km y otras sentado,todo es cuestión de cordinación y entrenamiento!

Buenísimo dato.. gracias por compartir 💜🙏🏻

Muy bien explicado gracias.

Gracias por todos los consejos y estrategias m ayudan muchísimo👍

Excelente consejos gracias

Muchas gracias por sus importantes consejos.felicitaciobes por sus vídeos.gracias.cuides mucho

Me encantan estos consejos. Mi casa está en un cerro y entreno para cada día mejorar en la escalada. Todos estos consejos los pongo en práctica, excelente video

Excelente video, muy buena la parte final de la pregunta, buena voz clara y precisa. Gracias!!!

Gracias por exelente información..♥️🚴

Excelente los consejos!! Como siempre!🤟🚵‍♂️

Gracias por esos buenos consejos.. son lo Máximo..

Gracias. Este material es muy util

Que buena enseñanza tus videos. Me siento en clase. Gracias

Excelente video gracias

Buenas Cristina, gracias por tu exelente vídeo informativo; poniendome al día por problemas de señal. Saludos y abrazos desde Leticia Amazonas. 🇨🇴👋🤗😘🚵🏃🙏👏😙

Gracias por todos los consejos a seguir pedaleando un saludo desde Nerja Málaga 👍

exelente enseñanza

Hola,bns noches,saludos desde uruguay,muy buenos cada uno de sus vds,nunca deje de hacerlos,son muy instructivos,saludos x todos.

Como siempre buen video.....me gustan tus comentarios jocosos entre explicaciones...😀

excelente comentario para tener en cuenta

Muchas gracias Cristina buen video !

Excelente tu vídeo. Gracias 🙏🙏🙏

Súper tus vídeos. Gracias!!! saludos.

Practico el ciclismo hace 50 años. Con el tiempo pase de "Joddy" a "Hobby". 73 años y a seguir disfrutando!

Siempre educativo Xris! Gracias y saludazo desde México!

Excelente!! Usted es una Maestra!! Muchísimas gracias por este vídeo tan instructivo. Explicaciones muy precisas y se nota Sabe mucho de esto😂😂😂

Excelente vídeo, me sirvió muchísimo, gracias

excelente noticias gracias 🙂

HOLA!todos tus videos por KZread muy informativos,por casualidad alguno sera contigo en tu bici recorriendo aunque mas nosea tu barrio ya que hace tiempo no te vemos y espero que te encuentres bien,saludos

A mí me sirve de mucho información gracias 😊

buen dato de la postura. Gracias

Buenas, excelente gracias por tantos buenos consejos!...

Hola.....un saludo desde bogota colombia......super...éstos consejos me ayudarán bastante....bendiciones ......gracias....

Excelente me gustó lo voy a poner en practica

¡Muy bien! Gracias por la información. Saludos a todos desde Panamá 💯✔️🇵🇦🥰🙏👋👋. 🚲.

gracias gracias por estos videos me sirven mucho

Me gusta mucho tus consejos, un saludo inmenso un abrazo desde Quito Ecuador

Mi canal favorito de ciclismo ❤️ Muchísimas gracias

Muy bien!

Muy buen video, como siempre instructivo

Muy bueno.

Muy bueno..👏👏

Bacanas tus recomendaciones gracias saludos desde medellin

Gracias por los tips tan linda como siempre!!

Muy buenos consejos saludos desde Argentina 🇦🇷💪

Excelente

Buenos consejos, así subía yo La Milagrosa en San Lorenzo, que buen entrenamiento de subidas tenemos ahí en la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria

Gracias por tan exelente video Cris saludos desde torreón coahuila México

Excelente explicacion muchas gracias desde chicago amo la bicicleta significa livertad

Saludos ! Exelente info !

Buena información

Sabios consejos 👌

Que pasada de concejos un saludo cris😘

Buen consejo

Gracias por la información desde Villavicencio meta

Muchas gracias por esos consejos en son muy importantes muchas gracias

@solaenbici

3 ай бұрын

Gracias a ti

Muy bueno! Una pregunta tienes algún video explicando las zonas de entrenamiento mediante pulsaciones?

Buen consejo y que relajo cuando estamos viendo su buena energía. Siempre hay logro cuando necesitamos la paciencia y su gran ayuda. Saludos desde Colombia al sur del departamento Nariño.

@solaenbici

2 жыл бұрын

Andrés eres muy lindo gracias. Ánimo y adelante!

No sabía lo de los glúteos, lo pondré en práctica

Que buena información. Saludos desde Venezuela.

I like your videos. Greetings from Cali Colombia South America

Gracias por tan valiosa información la cual me fuera sido de mucha utlilidad en los años ´80 cuando fuí ciclista, mientras que en la atualidad no he podido ni siquiera reparar (poco ingresos económicos) la bicicleta Grand Master antigua que tengo para así recordar viejos tiempos.

@AdalPG_Frixx

2 жыл бұрын

Que edad tiene señor? 🤔

@gualula8641

2 жыл бұрын

Uy como 50 y pico 🤭 igualito que yoooo

@ricardoalvarez7281

2 жыл бұрын

@@AdalPG_Frixx 52 de edad.

Muy buenos consejos Cris, sobre todo los de cambio de posición para no recargar las piernas, muchas gracias y como siempre pura vida!!

@solaenbici

2 жыл бұрын

Pura vida Óscar y gusto tenerte por aquí

@oscarreyes630

2 жыл бұрын

@@solaenbici Gracias Cris

Greetings from Cali Colombia South America

Que bien

Gracias por su ayuda para poder subir una colina. Q hago cuando se me adormecen las manos

Saludos desde Colombia

Buenas rutas

Excelente informacion. A mis 49 años sigo activo. No solo en bicicleta tambien en Runner. Gracias

@miguelangelsimon5064

2 жыл бұрын

Iden que yo pero con..... 62 años

@danielbale3559

Жыл бұрын

@@miguelangelsimon5064 saludos desde Argentina con 61 años y 120k en bici todos los Sábados. Fuerza muchachos !!!

Te amamos!!!

Saludos desde Paraguay

Gracias por esta ayuda, le voy a bajar un cambio para evitar esa sensación de incendio en las piernas en las subidas. 🙌

@mandarinas364

2 жыл бұрын

Mira que si no te ves el video hubieras muerto de viejo sin probarlo....que cosas eh?

@christianfernando5239

2 жыл бұрын

@@mandarinas364 y justo ví el video con la información que buscaba, que raro no?

Ere.muy buenas ❤

Qué díantres es el lactato🤔😄 gracias por los datos, saludos 🇨🇱🚴‍♂️

Muchas gracias ☺️, yo siempre me muevo con un 14/48 y siempre llego cansado 🥵

Hola gracias por los videos, podrías contarnos que suplementos y alimentos son útiles para recuperar mas rápido los musculos? Que tengas buen dia 👍

@mandarinas364

2 жыл бұрын

Un bocadillo de bacon con queso y un browni con helado.

Saludos desde Costa Rica tengo una consulta hace un día me pasó algo q no lo había pasado las piernas los músculos debajo de las pantorrillas me dolían a tal punto q no podía ni caminar se arratonaron completamente xq sucede esto

talonear es muy útil

Que buena información, excelente srta. Cristina 🏅🚴💯🏆💪🏻. Fuerza Venezuela!!!!, Fuerza Ucrania!!!! 🇻🇪💪🏻🇺🇦💪🏻🇻🇪💪🏻🇺🇦💪🏻🇻🇪💪🏻🇺🇦💪🏻🇻🇪💪🏻🇺🇦💪🏻🇻🇪💪🏻🇺🇦💪🏻🇻🇪

me guto la explicacion , solo un comentario sobre el video no uses ese sonidito de fall de windos , me pone de los nervios . Gracias

hola saludos 58 añitos y ahi estoy sobre la visicleta toda via pero ultimamente me a estado callendo dolor abajo de los glutios q aser?

Como puede una persona después de una cirugía de corazón abierto ( seis baypass) de 66 años poder volver a recuperar el fondo en salidas de 45, 50, 60 millas que, realizaba tres veces por semana. NOTA. La persona en mención lleva 40 Años practicando el ciclismo con esa periodicidad, de 3 salidas por semana; agradezco su ayuda y la información que me puedan dar. Bendiciones

Estupendo , pregunta esto serviría para MTB ? O SOLO RUTA? gracias exelente contenido

@tomasitohx

2 жыл бұрын

Cualquier bicicleta, yo ando en piñon fijo sin cambios e igual aveces voy al monte o colinas a entrenar

El no bajar de la bici cuando el esfuerzo sea mayor al que puedes afrontar. Si el esfuerzo es demasiado grande, puedes perder la fuerza por varias horas posteriores al esfuerzo. Unos segundos de sobreesfuerzo pueden costar muy caro el resto de la ruta

🤠 ¡Saludos!.

Ajj...tengo 46 y después de un accidente, cirujias en la columna, muchos años de sedentarismo y ahora un sobrepeso de unos 50kg, me descubrieron problemas de hipertensión, una hipertrofia ventricular, hace 4 años dejé de fumar y ahora los médicos me recomendaron hacer ejercicio urgente y bajar de peso....así que compré una bicicleta y me largué a andar, el primer día hice 3km y parecía q el corazón se me salía por las orejas y hasta vomité...creo q fuí un poco brusco, pero habrá sido el lactato q me hizo vomitar????

A mi me pasaba y me lo tomo con paciencia y más cuando hace mucho que no le meto caña jaja

😘

Yo cuando me levanto del sillín de la bicicleta sigo pedaleando un rato las piernas se me ponen como si fueran a explotar entonces me toca seguir pedaleando sentado hasta terminar lo bueno es que muevo marchas pesadas a buen paso

🚲👍🏾✌🏾

Me hizo reir la locutora

Sólo los escaladores puros pueden aguantar un ritmo duro de principio a fin.

Ay no yo me bajo si no puedo subir la pendiente y subo caminando con mi.bici, pero que tal después la bajada......

Buenas tardes

@solaenbici

3 ай бұрын

Hola 👋