Ile to by człowiek dał, żeby taki trener cię poprowadził i pomógł wyeliminować wady postawy ;> Uwielbiam gościa ;D

@Serek207

4 жыл бұрын

zapłać i masz :D

@Pette2222

4 жыл бұрын

@@Serek207 odjebałeś odkop życia xD

@Serek207

4 жыл бұрын

Boyka :D

@danielwawrzyniak3018

3 жыл бұрын

@@Serek207 xDDD

@damianwojciehowski2738

2 жыл бұрын

i jak skorzystales z uslug seby przez te 4 lata? XD

Seba to tak tłumaczy, że czasami nie wiem czy to ironia, czy rly ;D Dobry typ, pozdro!

kiedy wyglądasz na silnego, a nie potrafisz zrobić jednego poprawnego powtórzenia na wyciągu.

na tym filmiku widać jak ważna jest genetyka, może suplementy i towar bo Michała lubię ale wirtuozem techniki to on nie jest i siłaczem też nie a jednak urósł nieźle

😂... -Było ładnie, żyły wychodzą - Gdzie ? -Na czole Hehe 😂

lubię słychać tego jak Seba Kot tłumaczy ćwiczenia :)

Seba w porządku gościu. Potrafi pożartować i ma dystans do siebie. Wiadomo że bombka ale i tak szanuje :D

Seba Kot jest na KFD jak łysy z brazzers xd Trenował każdego hehe he he...

Bez urazy, ale według mnie ten odcinek to w pewnym sensie kompromitacja AM. Widać jak na dłoni jakie braki jeśli chodzi o odpowiednią technikę posiada Michu.

@siergiej882kowaliow3

5 жыл бұрын

A czego oczekujesz od kulturystów XD.

11:29 poza Sebą

Wydaje mi się, że trening fajny z tego względu, że wprowadza coś nowego, nowe ćwiczenia, które równie dobrze działają na rozwój pleców. Monotonia ćwiczeń na plecy jest u 90% osób ćwiczących na siłowni a prawda jest taka iż aby plecy rosły szybko trzeba je zaskakiwać ciągle ( szokować ) a więc ten odcinek mi się podobał i sam te ćwiczenia przetestuję, lubię majsterkować :) Pozdro.

@akrob6676

7 жыл бұрын

mylisz się, częste zmienianie ćwiczeń osłabia twoje wzorce ruchowe. Samym podciąganiem zrobisz plecy. Można robić 2lata ten sam trening i progresować

Kurwa jaką ten Seba ma wiedze! Aż się go przyjemnie słucha :D

Seba plus i szacunek dla Ciebie :) Dziękuję

Bardzo pozytywne filmiki z Seba, oby wiecej takich :) Pozdro

2:14 ładna pani z tyłu

@TheTosiek123

7 жыл бұрын

Pani nie cwiczy tylko odpoczywa patrzy na telefon i pije wode ;D

@adrb2549

7 жыл бұрын

4/10, do tego z parciem na szkło i telefon ;]

@xSatanisticx

7 жыл бұрын

Się czepiacie, pewnie dzisiaj ma rest day. Jutro siądzie tyle, że nam to by plecy złamało :P

@waclawchujogrzmot1652

7 жыл бұрын

udo siedzi, lubie takie

@19sysunia93

7 жыл бұрын

nie trenuje jak mi koło tyłka z kamerą latają i połowę sprzętu zajmują, musiałam poczekać, a na telefonie miałam spis treningu ;)

Seba jak odpowiednio dawkować pasztet żeby syfow nie wywaliło ?

@waclawchujogrzmot1652

7 жыл бұрын

tylko doodbytniczo!

dla mnie saba jestes prawdziwym kocurem.super wiedza przekazywana umiejetnie.super ze moge sie od ciebie uczyc.chociaz trenuje 24 lata.pozdrawiam

Z ciekawości czy nie utrzymywanie neutralnych krzywizn kręgosłupa nie skutkuje w przypadku wiosłowania jak i martwego ciągu do pogłębienia wad postawy szczególnie w przypadku Michała pogłębionej lordozy w odcinku lędźwiowym ?

@Zepak96

3 жыл бұрын

Mam wrażenie że pogłębianie lordozy w przypadku Michała na tym filmie występuje przy prawie każdym ćwiczeniu (oczywiście biorę pod uwagę że film ma już 3 lata)

Seba ogarnięty typ, widze rampy, inteligentna progresja, a nie jak 90% "kulturystów" co trening zmiana ćwiczeń

Super

W SOSNOWCU!!! Kurwa, szacun za odwagę. Mnie by było nie stać.

Ta ładna pani jest tam chyba specialnie heh

💪

sciaganie drazka wyciagu gornego ? chwyt najszerzej na zagieciu to blad - skracanie zakresu ruchu - wezszy chwyt lepiej wyciagnie i sciagnie lopatke, sciaganie do klatki drugi blad kosc ramienna sie rotuje co pieknie widac u cwiczacego przy sciagnieciu ponizej brody i volty z najszerszego uciekaja

Hehe :) Masz Oskara Michał,za rolę Sebastiana :)

lubie zadlo ale czasami sie zastanawiam czy bez sterydow wycisnal by chociaz 100 kg na klate bo ogladam jego filmiki i w kazdym gdy trenuje z kims to jest najslabszy i najmniej wytrzymaly

ladnie ladnie

Czy na szerokosc plecow lepszy bedzie chwyt mlotkowy w podciaganiu czy nachwyt?

@ludzkiepomyje5720

5 жыл бұрын

mlotek, wydluza ruch i miesien

Seba jest dostępny na grupie KFD - możecie mu zadawać pytania tutaj - facebook.com/groups/grupakfd/

Seba to tyle wiedzy,że na jego filmiki czekam najbardziej

Seba dobrze argumentujesz !! Dzieki za informacje

niezła reklama polarisa ;D

Nadgarstek i łokieć zawsze są w jednej linii. Nawet jak sobie odrąbiesz nadgarstek i wyrzucisz przez okno, to dalej będzie w jednej linii z łokciem.

Fajnie to omawiasz Seba!! Właśnie u mnie nie ma środka pleców

Michał ty chyba nie wiesz co to jest INTENSYWNOŚĆ

tam przy sciaganiu drazka do klatku to chyba rotacje sie pomylily bo robil z rotacja wewnetrzna :D

4:33 :DDD

Serio za malo powtorzen moze sie nie przelozyc na sile ? Nalezy dobijac objetosc? :D czy to tak dla beki, bo juz czasem nie wiem czy Seba tak na powaznie czy nie xd

Co ile kg rampa w podciąganiu i wiośle? ;)

@winifredy8943

4 жыл бұрын

+5-10%

Jaki tytuł nutki ?

Dajcie tytul utworu! Proszę :D

lubię ich obu zajebisty odcinek więcej takich

jak sie nazywa muzyczka w tle ? :)

Wydaje mi sie,ze Panowie jakos sobie nie przypadli do gustu.

@toyo1732

6 жыл бұрын

Headrest Cradle co Ty wiesz o zyciu 😎😁😂

13:38 XD

Seba jak tak pierdolnięty pozytywnie, że jak go widzę to już wiem, że zaraz się będę śmiał hahahaha

Ale ten seba spadł po cyklu :o

12:15 dlaczego ten Pan sugeruje zaby robić wydech podczas sciagania drazka? Czy w cwiczeniach na plecy nie nastepuje zmiana stylu oddychania czyli przy sciaganiu drazka wdech przy wypuszczaniu wydech tak samo przy wioslowaniu gdy sztange przyciagam do brzucha robie wdech gdy opuszczam wydech?

O ministrant !

:D

żyły wychodzą... na czole też

Dobre dobre ;)

Seba Kot jak to jest z tym Podciąganiem.. Kiedyś czytałem, żeby nie robić nigdy podciągania na początku treningu, bo grozi to poważną kontuzja kręgosłupa. Argumentem było, to że podczas podciągania rozciągają się mięśnie które mają stabilzowac, oraz kręgi się rozciągają i krążek międzykręgowy jest bardziej narażony na wysuniecie . Dlatego autor tamtego artykułu zalecał robić, to ćwiczenie jako ostatnie. Chciałbym usłyszeć, przeczytać Twoją opinię. Pozdrawiam

@patryk2653

5 жыл бұрын

To nieprawda

@xyzxyz7835

5 жыл бұрын

Musiałbyś wisieć z pół godizny bezwladnie, żeby w jakikolwiek sposób rozluźnić mięśnie wokół kręgosłupa. Zresztą podstawą podciągania jest spiety brzuch i spięte pośladki, nie ma tu szans na rozluźnienie czegokolwiek.

@xXxMineMasterxXx

3 жыл бұрын

Robienie martwego po podciąganiu może być niebezpieczne. Tak to podciąganie warto na poczatku.

Dziwi mnie fakt że trzymanie obciążenia na karku jest lepsze od pasa. Nie wyobrażam sobie podwieszać 30kg+ na karku .

@Abdullah_Alibaba

7 жыл бұрын

SpacierShark123 ja tez nie. kontuzja karku murowana, nie ruszylbym banią przez 2 tyg

zna ktoś może ten kawałek ktory leci od poczatku filmiku?

mam pytanie, ponieważ nie mam takich drążków na silowni które wystają by złapac chwytem młotkowym, znacie jakiś patent by sobie je "stworzyć" ?

Ta kobita już była w którymś odcinku

Czemu nie robisz martwego?

"dzi" "na czole" "aha"

kurwaa Seba mega chcialbym z Tb trenować :) ( niedługo Mikołaj):)

Co ten gościu zawsze fika do Seby Kota, podziwiam cierpliwość Seby. Znaj miarę mocium Panie - miedzy Sebą a tym Michałem jest rów mariański wiedzy i umiejętności. "po swojemu zrobi" LOL

Chłopaki mają inne podejście do treningu i to trochę widać dziś na filmie :)

@Kubs1366

6 жыл бұрын

Michał Kikowski

Seba, ty naprawdę jesz często KFC? Bo to brzmi jakbyś żartował, ale powtarzasz to często i niedawno mówiłeś w filmie, że liczy się trening a nie dieta. To jak z tymi kurczakami? :)

@raftdw

7 жыл бұрын

VeanZann wpierdala jak szalony xD

te unoszenie sztangi na ławce to cwiczenie na barki i to bardzo dobre. Nie rozumiem gdzie tu plecy, na pewno w malym stopniu w porownianiu do barkow

@MajkEktomorfik

7 жыл бұрын

fr koppo czworoboczny wstępujący (lower trapezius)

@Frrrrrrrrl

7 жыл бұрын

ja tam czuje tylko barki przy tym ;)

@CercaDelBosque

7 жыл бұрын

TO znaczy, że coś źle robisz, albo masz mocną odpowiednią partię pleców.

@xSatanisticx

7 жыл бұрын

No nie zawsze, czucie miesniowe mowi nam, czy cos robimy dobrze lub zle. W tym cwiczeniu barki tez mocno pracuja i dlatego je czuje. Nie wyizolujesz tutaj dołu czworobocznego.

@Derfel201

5 жыл бұрын

Seba mówił o rozpoczynania tego ruchu od spięcia łopatek. Może w tym jest problem poczucia tego mięśnia?

czy ktoś mi wkoncu powie co to za muzyczka na początku we vlogach big majka też jest

Zabrali mi dorado

Sosnowiec🤣🤣🤣🤣🤣

ministrant księdza się nie boisz a Seby tak?

@KominowskaKurwa

7 жыл бұрын

dzyndzel cie swędzi, baranie ty golony

@neshifuturo

7 жыл бұрын

filip kaczmarek ja jebie :/

jest w ogole cos czego ten Seba nie wie? :D

Jeszcze wtedy włosy byli u jego.

zna ktoś nazwę nutki?

Seba jak to jest w koncu z tym najszerszym mowisz ze jest szybkokurczliwy ja wyczytalem na jednej stronie ze przewazaja wlokna wolnokurczliwe .

Kurde :D co zrobić jak podciągać się nie umiem :D

jeszcze troche to na tych silowniach to będą sami trenerzy i eksperci i oni siebie samych na wzajem będą trenować bo już nie będzie kogo trenować

Use my music and give no credit? Damn shame

PrzeKOTY :D wbili białko i jazda na cały dzień :D

Michał 3;56;D

SEBCIA BARDZO INTELIGETNY CZLEK

dla tych co szukaliby kawałka w tle: radek get straight

detrakcja, roatacja , rotatory , srory, ja piernicze idzie sie zaguib w jego gadce :)

4.33 nice :-)

Czy On używa określenia refrakcja czy mi się wydaje :P ?

@tjz8797

5 жыл бұрын

retrakcja

Ten pas na szyję (przy podciąganiu) się jakoś nazywa? Ktoś coś wie?

Trochę mnie wkurza te yy ale spoko

czyli agresywny nie umial sciagac drazka poprawnie hehe kijowa sprawa tez na trenngu chce to robic poprawnie ale nie zawsze wychodzi

agresywna masa , chyba agresywne co innego

Agresywna kupa...

Martwy ciąg niepotrzebny? Każdy zdrowy chłop powinien to robić, w tym również "kulturyści".

tylko 5 podciągnięć? w internecie jest zajebisty gościu który robi 30, ale zapomniałem jak się nazywa

@danielsosinski9383

7 жыл бұрын

to troll? XDDD

depresja rekreacja

jak ten michal trenowalem jak facepullow nie robil ;o

sterydki

łysy z kfd

Seba łapki spadły...

monistrat chyba nie do końca się zna na treningu

czemu operator nie robi zbliżeni na koleżanki z siłowni

zawsze opierdalam 1,5 l wody na treningu

el toro jak wrażenia

te filmiki juz się robią nudne

@tomekpak40

7 жыл бұрын

To nie oglądaj, proste i logiczne.

nie lubię go