Hola buenos días, excelente ejercicio muy bueno para mi salud, saluditos desde Chiapas,Mex.

Gracias… explicas muy lindo y claro. Los acabo de probar y creo que me siento mejor.

Hola Julio!!!. siempre que me levanto por la mañana y salgo caminando, la rodilla derecha cruje y se desbloquea sola. pero hace tres días que no cruje y tengo la sensación de bloqueo. en noviembre cumplo mis primeros 77 años. Muy útiles tus videos!!. muchisimas gracias. Me ayudó mucho el video de la posición para dormir!!!. Ruben Duby. Argentina

Me sirvió mucho estos ejercicios muchas gracias por hacer estos vídeos

Muy EFECTIVO!! GRACIASSSS!! 👌👏👏👏👏👏

Gracias están sencillos y causan bienestar. Gracias, si nos sugieres otros te lo agradecería.

@FisioterapiaLatina

2 жыл бұрын

Hola Flan ! que bueno leerte de nuevo y gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar kzread.info/dash/bejne/mKmt0ZZreqW9frA.html

Me gusto, haré los ejercicios,gracias.

Hola buenas tardes gracias por sus buenos consejos y ejercicios para rehabilitar la rodilla espero con esto sanar pues hace 2 meses fui operada de menisco y siento la rodilla trabada aun por más terapia que llevé gracias se ven muy buenos los ejercicios

Muchas gracias por sus consejos, a mí se me traba mucho la rodilla derecha, haré estos ejercicios, gracias.

Excelente explicación, gracias Fisioterapeuta por los ejercicios a mi me han dado buenos resultados.

@marileyva2031

2 жыл бұрын

Grasias por esos ejercicie los m ayudan y ojalá nos compartas más para mejorar el dolor de la rodilla.tengo ruptura de ligamento cruzado

Hola buenos días, desde Colombia 🇨🇴 realice la terapia al principio me sonaban pero fue aliviando el malestar. Muchas gracias,

@FisioterapiaLatina

2 жыл бұрын

Wow!! eso me da mucho gusto Maria , espero que sigas mejorando y gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar kzread.info/dash/bejne/mKmt0ZZreqW9frA.html

@raulriquelmelagos

Жыл бұрын

Maria, hasta cuántas sesiones te mejoró?

@sarahiprincessrivera6767

Жыл бұрын

Soy nueva seguidora, Dios lo bendiga.

@hectoredagardogonzalezriva4985

Жыл бұрын

Hey q chevere lo intentare yo tambien xq tengo esta molestia

Muy efectivo. Gracias por compartir. Desde guatemala

Gracias,espero estos ejercicios me ayuden

Buenos ejercicios gracias

Hola gracias por compartirlo Bendiciones, por cuanto tiempo hay que hacerlo y cuantas veces al dia?

Buenas tardes Julio, me encantó su rutina de ejercicios para dolores de rodilla, empezaré hoy. Quiero preguntarle ¿ cual es la mejor hora para realizar ejercicios?? Saludos de Chile

Gracias por tus videos ; estoy haciendo estos ejercicios a ver cómo v me va , pudieras colocar unos ejercicios para la bursitis del hombro derecho , gracias y bendiciones 🙏

Muchas. Gracias que. Buena terapia Que. Buen ejercicio si me funciona poco me gustaria saber de que forma termina de arreglar mi rodilla se me sigue trabando

Gracias por el video, excelente día bendiciones 🙅

@FisioterapiaLatina

2 жыл бұрын

gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar kzread.info/dash/bejne/mKmt0ZZreqW9frA.html

Hola Julio de antemano muchas gracias por tu ayuda con mi rodilla, te cuento que no aguanto a ponerme en cuclillas porque me duele fuerte la rodilla y siento como si estuviera invhada pues no tengo la movilidad de la otra, que me recomiendas hacer, no tuve ningún accidente ni golpe me pasó así nada más y tengo 61 años, gracias Dios te bendiga abundantemente 🙏🙏🙏

es bueno el resultado que da, y bueno yo por las dudas me hago ver la rodilla con un profesional en persona, se bloquea a veces y yo se que, no jugaba hace 2 semanas y comencé de golpe y no entreno. siempre agradecido por tu ayuda

Nada me hacia efecto y aun no me han sabido ver que tengo pero estos ejercicios a parte de no irme a más, me hacen quitar el bloqueo totalmente!! Increíble. Muchas gracias

@MariaOrtega-mw9xm

Жыл бұрын

Me gustan esos ejercicios ya q no se q hacer se me pega la, rodilla desde noviembre empezó a dolerme e incharme ahora se me pega la, rodilla y le dificulta ma caminar no tengo desgaste no se me han hecho filtración y extracción xla hinchazón haré los ejercicios haber si mejoró grasias saludos desde Panamá

Gracias súper buenos ejercicios desbloqueé mi rodilla con solo 3 sesiones. Bendiciones desde Mexicali B.C

Hola Julio Gracias saludos desde Colombia

Hola julio . He empezado a hacer los ejercicios, sé que me va a ayudar tus ejercicios el bloqueo de mis rodillas muchas gracias 🙏🏽. El siguiente mensaje que te envié es para decirte que me he curado

Excelente, me ha aportado una mejoría inmensa para mis dolencias. Gracias

@FisioterapiaLatina

2 жыл бұрын

Hola Latiffe!! que bueno que te sientas mejor , gracias por ver este vídeo y comentarlo! me ayudas mucho a crecer y seguir generando contenido :) te invito a mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ----> kzread.info/dash/bejne/mW2NpZqfZq_Xj7A.html

@estebandavidortunomolinero6860

Жыл бұрын

@@FisioterapiaLatina esos ejercicios los hacemos todos los días...?

Hola tengo problemas en mis rodillas desde joven pero últimamente se traba la derecha en especial al grado de que me ha provocado caídas pondré en práctica sus consejos y de verdad espero mejorar, gracias

Hola Julio si se me traba mi rodilla izquierda cuando tardo un par de min parada ya no me puedo mover hago respieaciones y poco a poco la puedo mover es muy doloroso Dios Siga derra ando Conocimiento en Ti para seguir ayudando Muchas Gracias

Gracias Julio hoy empece con los ejercicios de este video tuyo. Solo me falta saber cada que tiempo se hacen? cuantas veces al dia p es diario?

Me gustaría practicar más ejercicio para la ciática, gracias...DIOS te bendiga.

@FisioterapiaLatina

2 жыл бұрын

Así sera amigo

Hola doctor Gracias por todos sus hermosos video bendiciones, mami se me traba la rodilla pero de vez en cuando y yo salgo a correr y que usted dice puedo continuar con mi ejercicio o no? GRACIAS BENDICIONES 🙏

Gracias, gracias, gracias! Desde hace unos dias estuve sientiendo una de mis rodillas bloqueada al caminar, especialmente desde que empece a pisar mal por unos esguinces en los pies; y luego de hacer estos ejercicios senti como si tronara la rodilla y se destrabo!!! Muchas gracias por la ayuda! P.D. Fue un tronar de como cuando te truenas los dedos de las manos, no fue un "pop", ese ultimo si es un sonido bastante malo

Muchas gracias julio lo ise y creamelo me siento mejor

gracias lo voy hacer...

@fisioterapialatina quá pasa si tengo rotura de menisco y tendinitis en la inserción de la tibia? es esto adecuado?

Lá tengo trabada que ejercicio és Bueno para destrabarla por favor y muchas gracias por sus consejos ..saludos Dios lo bendiga

Excelente rutina!!!!! Soy Leonor de Bs, As

Holaaa vine a agradecer. Tenía varias semanas ya con dolor y un poco de inflamación en la rodilla. Tenía que tener cuidado al querer flexionar la rodilla por que era una sensación como que quedaba trabada y me dolía si lo hacía de un solo. Gracias a Dios que encontré este video. En el primer ejercicio sucedió el milagro. Me trono la rodilla como si algo se acomodo. ❤ y empecé a asentí alivio poco a poco el dolor iba disminuyendo. Eso fue anoche y ya hoy mi rodilla completamente te normal y sin dolor. ¡Muchas gracias! ❤

@omar999wrld

Жыл бұрын

Hola amiga que bueno Estoy en la misma situación y me da mucho miedo tronarla😢

Gracias Julio nos ayudas para como bajar las escaleras tengo problemas de la rodilla tengo .

Hola me alegra haberte encontrado, espero me puedas ayudar, a mi lo que se me traba es el tobillo, cuando me siento como que se relaja el tobillo pero cuando me levanto lo tengo torcido, lo tengo que mover un rato para que se me componga, a veces tardo un poco mas para que se acomode, sera que estos ejercicios me ayudan también para el tobillo? Espero me puedas contestar 🤗

Gracias

Muchas gracias!!! te lo agradezco mucho me duele y tengo inflamada a parte externa de mi rodilla y se me traba al caminar sintiendo como me truena cuando se destraba y me duele la parte trasera de la rodilla al grado que no puedo flexionar y subir escalera empezaré a realizar estos ejercicios esperando me valla bien❤😊...muchas gracias!

@djbarber4857

10 ай бұрын

Así mismo estoy yo q isiste Bro?

Buenas noches, una pregunta ¿por cuanto tiempo hacer esta rutina?

Exacto tengo una rotura de menisco antigua y me pasó de nuevo hace doler mucho, hace 5 días que me viene molestando, muchas gracias 🥰 estos ejercicios los voy a repetir varias veces, es notable la mejora con solo una repetición.

Gracias viejo.

Buenísimo❤❤❤❤

Buenas tarde quiero aprender más ejercicios por favor

Hola buenas tardes gracias por tus consejos. Yo tengo problemas con la rodilla izquierda y estoy en espera de unos estudios en lomas verdes para ver si me operan de los meniscos, ya me infiltraron y tome 15 sesiones de terapia. Pero llevo desde noviembre del año pasado con este problema que no me permite caminar bien pues arrastro la pierna, esto ha hecho que la "rodilla buena" me empiece a doler y la sienta trabada. Que me aconsejas hacer con las dos rodillas malas y que me permita poder ir a trabajar . Tengo 57 años y me gusta hacer ejercicio. Gracias 😊

Excelente

Gracias por los ejercicios Pero quería saber si son los mismos ejercicios si se traba la rodilla so estoy acostado Gracias por resolver la duda

Hola Dr. Yo sufrí un acv, siete meses atrás, afectandome el lado derecho, ya medio camino, pero la rodilla se me traba cuando me expongo al frío. Ah!, ya me suscribí y clike.

Exelente!👍

Buenas tardes me llamo alfredo,vivo en sydney australia, hace 3 dias que comenze con rigidez en mi rodilla derecha, he comenzado hace 1 hora con los ejercisios vamos a ver como me va,muchas gracias por tus concejos,muchas bendiciones

Buenas tardes se me traba la rodilla al tratar de caminar rapido muy buenos su terapia lo are muchas gracias

@gonzalomendoza8355

Ай бұрын

Te sirvió ?

Si tienes más ejercicio porfa a mí se traba la rodia a la hora de caminar me duele muchísimo gracias

Me encantan tus videos jjejej 😍😍

Buenas noches se me traba la rodilla y me da mucho dolor por unos dos minutos yo tengo 54 años estoy caminando y me da el dolor muy duro ahora voy a tratar los ejercicios a ver se se me cura gracias

Hola puedes hacer más ejercicio por favor

Justo hoy parecía que me iba a caer porque mi rodilla no respondía, hice los ejercicios y la siento mejor... muchísimas gracias

Gracias por los ejercicios. Se me ha bloqueado la rodilla cuando pongo la pierna sobre la otra y al bajarla se me traba se siente horrible como si se me fuera a safar el hueso no se me acomoda , tardo para poderla estirar la pierna.

El último ejercicio me costo bastante, no pude doblar por completo la rodilla y mucho menos llevarla hasta el abdomen, pero, de todos modos lo hice hasta donde soporté el dolor. De igual manera, otro ejercicio que se me dificultó, fue el de deslizar el pie, con el talón levantado. Voy a seguir haciendo éstos ejercicios junto con otros que ya había visto con el fisio Julio. 👍

@stelladodero5084

Жыл бұрын

Hola Julio probar este ejercicio a mí me pasa lo mismo que a los demás que hicieron comentarios

Buenas noches

Hola Julio te comentaba ase unos días que mi hija sufrió rotura de ligamento de su pierna que me puedes sugerir que hacer.

Super los ejercicios, así estoy de ambas rodillas se encajan al caminar, aunque no es la primera vez que me pasa.. ya los hice con usted GRACIAS.

@sarahiprincessrivera6767

Жыл бұрын

¿Cuántas veces al día se pueden realizar?

@karlagomez8957

3 ай бұрын

Cuando hablas de que se te encaja , al bajar gradas te cruje o algo asi?

Excelente 🤙🏻

empese hoy espero me sienta mejor gracias

Me gustaría recibir más información al respecto...t

hola buenos días doctor, hace exactamente 4 días tuve un accidente y mi rodilla derecha es la afectada, las heridas ya no me duelen, solo que cuando hago una sentadilla al momento de pararme se escucha un crujido, que me recomienda? tengo 20 años

A raíz de él ácido urico ya tengo bloqueadas mis radillas al 50 % pero si puedo caminar correctamente. Tendré que operar ?

Quiero respuesta gracias

Hola buenas noches ase una semana comense a sentir q mi rrodilla derecha se me traba me uni Aser las terapias el día de hoy soy de el salvador

Cuántas veces al día hay que hacerlo?

Hice todos los ejercicios y me costó mucho. Pensé que no me iba a servir porque sentía igual. Me quedé con la pierna levantada mientras buscaba otro vídeo, y sin darme cuenta bajé la pierna y me trono muy sabroso y descansé 😭🙌🏼 Graciaaas Si sirvió y fue perfecto

Gracias pir el video

@FisioterapiaLatina

2 жыл бұрын

Con gusto :)

Con el primer ejercicio pude desbloquear mi rodilla. Muchas gracias!

@sebastiannorena6442

Жыл бұрын

Hola cómo sigues de esa rodilla

@francescatutu389

Жыл бұрын

@@sebastiannorena6442 mucho mejor, me hicieron una resonancia y tengo una fractura en asa de cubo del menisco externo, ya veremos cómo sigo. Gracias

@jaredmusic5745

Жыл бұрын

​@@francescatutu389 y que te dijeron que debes hacer para recuperarte??

@francescatutu389

Жыл бұрын

@@jaredmusic5745 me hice una resonancia y tengo una rotura de asa de cubo, pero de momento estoy muy bien, no quiero operarme la verdad, más adelante lo haré. Me cuido mucho con los movimientos que hago.

hola julio como va? hace un año y 4 meses se cumple de mi cirugia de menisco y ligamento, hace poco jugando a la pelota senti el mismo dolor en el menisco, puede ser q haya una ruptura, se trabo un par de veces pero después re normal

En qué país y ciudad se encuentran Julio

Gracias Julio hoy me uni se me traba la rodilla izquietda y me duele la parte de atras y realicé las dos rutinas mil gracias

@Girona-oz9qn

8 ай бұрын

ah si como yo😢😢😢

FUNCIONA.🎉

Hola Julio a mi me duele mucho la rodilla derecha y no puedo doblarla nunca mi había pasado pero tengo 66 años que pude ser y hacer es un dolor horrible gracias

Cuantas series hacemos por ejercicio fisio

Pero cdo hay desgaste y dolor no se debe hacer o no?

Te faltó decir cuantas veces por semana lo hacemos, gracias

Hola que tal , desde la adolescencia vengo teniendo problemas con mi rodilla sobre todo en invierno, siento q se me entumese , cuando pasaba esto padecía mucho en subir las escaleras, esto me prudujo una caída fuerte con mi bebé recién nacida callendo de rodilla y apartir de ello ,luego de unos años , la rodillas más dañada es ahora la que ahora aveces me truena, duele cuando la estiró o hago un estiramiento, me fui al doctor y me mandó a sacar rx y eco, pero no salió nada malo según lo que le indico y ahora solo me mandó terapias, pero me quedo la duda a qué se debe todo esto.

Hola una pregunta, cuantas veces al dia hay que hacerlo? En mi caso hace 8 hs se me trabo la rodilla jugando al tenis, y no puedo caminar sin ayuda y no la puedo estirar del todo

Hola julio, la rodilla derecha cuando estoy de pie siento como si se me safara,¿Que puede ser?

🙏🙏🙏 porque suena una rodilla después de cambio total y no flexiona si no a 45 grados y porque una rodilla se voltea Y lo tira a uno al suelo

LAMENTABLE LEER TANTA PREGUNTA Y QUE NO HAYAN RESPUESTAS???? 😮😮😊

Es de mucha ayuda gracias mi pregunta es tengo un dolor no en mi rodilla pero si en la parte izquierda por cerca donde empieza l a rodilla

@FisioterapiaLatina

2 жыл бұрын

Hola Ramon !! y ya recibiste algún tipo de tratamiento? gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar kzread.info/dash/bejne/mKmt0ZZreqW9frA.html

Me dejo de dolerrr ... GRACIAS

Esa traba se puede quitar con esta terapia o necesita nueva cirugia?

Hola Julio, muy buenos tus vídeos, te cuento mi problema, he sido operado por segunda vez, la primera me reconstruyeron el LCA y me suturaron el menisco interno, lastimosamente la sutura del menisco falló y me han operado hace un mes pero esta vez me quitaron 60% de menisco y me trataron una condromalasia, la verdad siento que la rodilla se me traba y molesta con un poco de dolor. La verdad me siento un poco preocupado porque aún tengo la rodilla algo inflamada. Son normales estas sensaciones? o si alguien le ha pasado y lo superó les agradecería sus comentarios. Saludos desde Panamá

@Girona-oz9qn

Жыл бұрын

hola me pasa egual pero no se que hacer¿

Buenos días,hace años que la rodilla repentinamente salía de su lugar(o así lo sentía)cuando eso pasaba,al estirar la pierna,con un corto pero intenso dolor se acomodaba y no quedaba ningún dolor en absoluto.Hace 3 años me volvió a pasar,pero tardó 3 meses en acomodarse.Ahora me volvió a pasar y ya llevo 2 días así.Que ejercicio podría hacer para acomodarla otra vez.Muchas gracias!!

@999hatersito

4 ай бұрын

Hola, amiga, tendrá alguna solución?

excelente video gracias yo sufro de esto pues tuve una ARTROSCOPIA de 9 meses perdí la mitad del menisco derecho

@FisioterapiaLatina

2 жыл бұрын

Hola Leticia, pronto haré más vídeos de Lesiones y operaciones de menisco :) gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar kzread.info/dash/bejne/mKmt0ZZreqW9frA.html

@arisleibyrodriguez870

2 жыл бұрын

@@FisioterapiaLatina hola yo tube operación de mínisco y se me trsba por qué saludo

@Girona-oz9qn

9 ай бұрын

​@JesusantonioGarrobazanhola te sigue trabando la rodilla

Lic. Buenas noches, yo tengo ese problema luego de mi cirugía de menisco que hacer??

@bricsaargentina5441

Жыл бұрын

cómo lo solucionaste??

Buenas noches, el primer ejercicio me molestó mucho, no aguante el dolor

Doctor a lo en encojo la pierna aveces se me traba y me duele demasiado x la parte de atrás q podrá ser..

Buenos días, lo hice una vez en me ayudó, pero se me volvió a trabar y no se ha destrabado 😂. Quiero hacer éste ejercicio otra vez, pero quiero saber cuantas veces al día lo puedo hacer? Ya tengo un posible Dx, que está por confirmarse y quiero hacerlo en lo que se confirma.

Hola julio espero me sirvan esos ejercicios xk la verdad ando muy mal te saludo desde Houston tx soy de Honduras la verdad siento k cuando camino y estiro la rodilla pareciera tuviera echo un nudo entre mi rodilla y se me dificulta hacerla para atrás

@MariaRamirez-gh1hk

Жыл бұрын

Hola buenas tardes yo tengo el mismo problema la siento muy tiesa y hago algun movimiento mal me duele

Ami se me traba seguido y casi todos los días me duele creo que un causante fue que cuando tenía unos 11 años me caí de rodillas y se me hizo una cicatriz profunda actualmente tengo 17 y el hueso se me salto un poco en comparación con la rodilla izquierda y no se que hacer