Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@user-hb6xj3ry4w

2 ай бұрын

Как только закончится эта подлая война,я приеду в Киев и лично Вам ,Михаил Вадимович,скажу спасибо!И приглашу Вас к себе в гости!А пока примите мой привет из Крыма.,,Будем жить!!""

@olgadanileyko6484

2 ай бұрын

Скажите вы как скоро отвечаете на вопросы в курсах?

@doctorpetrik

2 ай бұрын

@@olgadanileyko6484 Обычно, на выходных. Уже на ваш вопрос ответил.

@MuSinPtah

2 ай бұрын

Вопрос который меня смущает: фридайверы что тренируют? Поправьте меня если я ошибаюсь, но они тренируют способность организма обходиться без кислорода при задержке дыхания, а значит они тренируют способность организма для минимального потребления кислорода. Значит ли это что они делают противоположное тому что называется максимальное потребление кислорода. Отсюда должен проистекать вывод, что раз они делают противоположное тому что способствует долголетию, у них должна быть самая короткая продолжительность жизни. Пожалуйста ответьте иначе вопрос замучал.

Мне 40...страшно начинать смотреть чего я не успела до 30😅

@galina.n.

2 ай бұрын

Мне еще страшней,44 г.😂

@user-po6sl2hj2y

2 ай бұрын

​@@galina.n. посмотрите про Ю. П. Власова - и тогда ваш страх уменьшится😅

@user-wc4gx4hs7t

2 ай бұрын

Страшней всего мне! Мне - 60😅

@user-jn8fo8kv2y

2 ай бұрын

мне в 30 страшно , потом оказалось что я все успел ))

@aliaksei.makarau

2 ай бұрын

Значит нужно начинать в 40

Мені і моєму другові 22 роки ми передивились ну дуже багато відео з вашого каналу , і одразу використовуємо ваші поради , записуємо їх , ті знання і ту інформацію яку ви даєте вона фундаментальна , іноді здається що по будь якому питанню в ютубі в сфері здоровʼя ви вже зняли відео, я бачу результат і мені подобається таке здорове життя , воно має більше фарб , а щодо харчування доречі не відчуваю ніяку обмеженість просто навіщо їсти отруту ) Дуже вдячний вам )

Не думайте что все кончено. Речь идет о вашем генетическом пределе, просто с годами достичь его все сложнее . Но если вы его не достигли, то вы все равно будете становиться лучше при регулярных тренировках. Тело человека имеет действительно невероятный потенциал. Поэтому даже после 30 вы легко можете прогрессировать и достичь внушительных результатов

@user-um9vc8ze3k

2 ай бұрын

Согласен

@phoneaccount6907

2 ай бұрын

Я после 40 мастером спорта по пауэрлифтингу стал

@ozy1427

2 ай бұрын

@@phoneaccount6907 Я не лифтер ..но в какоий категории ...обшеи ( весу ) или по возрасту

@VRealnost

2 ай бұрын

​@@phoneaccount6907красавчик!

@clenbuterol4989

2 ай бұрын

Так пауэрлифтинг связан со стероидами и в нём не так важны именно мышцы@@phoneaccount6907

Спасибо большое! Удачи Вам!❤❤❤

Доктору Петрику бесконечное уважение !!!

Спасибо большое за ваши видео! Здоровья всем и мира!

Михаил Вадимович, спасибо за видео, очень полезное напоминание.

Очень раз,что когда -то открыл ваш канал для себя, благодарю вас уважаемый наш и желаю всем нам мирного неба над головой,жму вам руку док🤝

Печаль, конечно, такое слышать ( в детстве сидишь в школе по 8-10 часов , потом за уроками еще 2-4, потом университет- все то же самое, если не отдали родители в спорт, то все, привет:(. А меня не отдали. Дальше работа, 8-10 часов, никаких сил на спорт, хоть и были честные попытки Начала заниматься, в том числе благодаря вашим видео, гораздо больше. Сейчас мне 32, занимаюсь разными видами нагрузкок, самочувствие стало лучше. Пусть пропустила пик, но это не повод опускать руки

@user-jl6xz7tr8y

2 ай бұрын

Это точно, успехов!)

Оучше поздно чем никогда) За видео спасибо🙏 Всем крепкого здоровья!

Подивилась до 25😊 Дякую! Давайте ще порад для молоді)

Благодарю Док! И это Правда,что занятия и треновка даже в 62 года эффективны. Мышечная масса появляется с боььшим трудом и усилиями. Но результат на лицо и это служит мотивацией для дальнейшей работы над своим телом! Мирного неба над головой,Здоровья и Терпения.❤🎉

Михаил Вадимович,от души спасибо 🙏

Спасибо 🙏💜💖"Иногда забываю поблагодарить людей, которые сделали мою жизнь счастливее так много раз. Иногда забываю сказать им, как сильно я ценю их за то, что они - важная часть моей жизни. Сегодня обычный день, ничего особенного. Поэтому хочу сказать огромное спасибо всем тем, кто всегда рядом и в сердце."❤

@pedroarmadon

2 ай бұрын

всегда пожалуйста

Должен признаться Михаил Вадимович, что я чаще всего не соблюдаю Copyright ©️ когда уже от себя озвучиваю Ваши советы нам, дальше. Тем кто их не слышал. И удивительно, прислушиваются. Как приятно обладать аргументированными знаниями 😊

Здоров’я Вам!

Благодарю за выпуск, за труд

Благадарю вам от всей души

Цікава інформація, дякую!

Спасибо Вам, Вы лучший.

Спасибо за лекцию❤❤❤

Спасибо. Видимо с детства нужно бегать, прыгать, переносить вирусные атаки и уже в старом возрасте это всё можно восстановить так как всё закладывается как в памяти реальной.

Как обычно великолепный материал. Спасибо. Жду «что сдалать до 40»

Спасибо, в 25 полезно было услышать такую информацию

Здравствуйте Михаил Вадимович. Вы хороший мотиватор. На это лето планирую полный отказ от алкоголя и сахара. Недавно потерял близкого родственника, и, к сожалению, виски иногда присутствует в рационе. С сахаром попроще. Также продумываю как сочетать дела по хозяйству с хотя бы физкультурой. Вы как-то написали мне, что полный отказ от алкоголя и сахара может дать от 3-х до 30-и лет жизни ( субъективно), улучшение качества жизни соответственно. Будем стремиться. Спасибо за видео, много практической пользы.

@dariad777

2 ай бұрын

Зачем на лето. Можно начать сейчас)

@pupkin_vasiliy

2 ай бұрын

Лето слишком близко. Я бы планировал отказ от сахара где-нибудь на январь 2027.

@williamsomersetmaugham4157

2 ай бұрын

@@pupkin_vasiliy васек, делать нечего?

@pupkin_vasiliy

2 ай бұрын

@@williamsomersetmaugham4157 есть. Вот планирую отказы. Даты выбираю. Дело то серьезное.

@chisssss

2 ай бұрын

Многие всю жизнь планируют, но не действуют.. 😉

Корисне інфо! Дякую! На жаль дуже мало людей приділяє увагу фізичній активності і правильному харчуванню... Я сам регулярно тренуюсь з 15 років (мені 35), а от батьків переконати правильно харчуватись і привести в тренажерний зал досить важке завдання.

@nikola_korneta

2 ай бұрын

Мені 40 але по відчуттям пік фізичної форми був саме в 35, хоча з іншого боку в 40 поставив нові силові рекорди.

Спасибо большое🌹

Лучше поздно чем никогда, ой мне 40 ой мне 60, а дальше что сидеть и мечтать, подлежащей камень вода не течёт. Ни когда не поздно нужно заставить себя начать с малого. Вы паникёры мутите воду!!! 😩😭🔥🔥🔥👍👍👍💯💯💯

@chisssss

2 ай бұрын

💯

Доброго здравия Док,Спасибо Вам за ваши труды и напоминание о важности занятий как силовых так и аэробных 🙂

Благодарю Доктора Петрика за пропаганду физкультуры. Мне 27 лет, давно хожу в бассейн, каждый раз проплываю по 2км и чувствую себя замечательно. Но вот мышечную массу не помешало бы набрать, поэтому во дворе прибил настенный турник и брусья, купил гири и хочу прибить к стене канат на кронштейне. Считаю физкультуру духовной практикой и люди, которые не привили себе любовь к физической активности очень много потеря в жизни.

@chisssss

2 ай бұрын

💯Брат💪

@hubwithinfo

2 ай бұрын

У меня с религией так

Сделайте ролик для людей находящихся на тгзт, тестостероновой терапии, как снизить им побочки, какие анализы сдавать и прочее что сочтете нужным!

Я до двадцати лет весил 80 кг 184 рост, всегда был спортивен , бегал , ходил в походы , у матери огород за один день перекопать мог ... Потом пошёл в зал и набрал мышечную массу, стал весить 95 килограмм, и стазу заметил что огород у матери уже за один день не могу перекопать , устаю ... Да , стал значительно сильнее, но выносливость упала ...

@maximshukanov3267

2 ай бұрын

Насчёт того, что мышечная масса нужна как можно бОльшая, это какой-то сейчас бзик у антиэйджеров, эффективность которого, как мне кажется, потом опровергнется.. Ну вот взять качка, который весил в 25 лет 150 кг, например, и при этом сухой. Что ему теперь, всю жизнь стараться поддерживать такую массу? У него сердце просто не выдержит. Сколько я видел долгожителей - все худые, и что-то мало качков, которые долго живут.

@user-gd1tw9ov4u

2 ай бұрын

@@maximshukanov3267 тоже так думаю. У меня товарищ (он актер) просит чтобы со мной тренироваться ,хочет набрать вес... Я ему советую лёгкую зарядку и не качаться, он упёрся говорит хочет чтобы как у меня... А я сейчас наоборот кардио делаю чтобы сбросить вес, чтобы не уставать от физических нагрузок, так проще...но уви телосложение никуда не девается...

@BlackWigwam...

2 ай бұрын

У меня подобная ситуация была. Раньше весил 72кг при росте 188см. Приобрёл штангу и гантели и начал заниматься, попутно перейдя на более правильное питание. Набрал 23кг (сейчас вешу также как и вы 95кг). Забыл про боли в спине при выполнении физической роботы в быту. Увеличил силовые показали. Но также чувствовалась потеря выносливости, пока я регулярно не начал включать кардио нагрузки. Скажем, это может быть как бег, велосипед или та же рубка дров. Главное, как говорит д.Петрик, нужна вторая пульсовая зона при которой вы на грани, но всё ещё можете говорить. Мне помогла регулярная лёгкая физическая робота и за месяц я значительно поднял свою выносливость, не потеряв мышечной массы. Я комбинировал силовые нагрузки и кардио. В ПН, СР, ПТ, ВС у меня кардио нагрузки, а в ВТ, ЧТ, СБ силовые. Я получил бонусы от тех и других тренировок. А вообще, многие врачи давно говорили о плюсах подобной комбинации.

@CompuaUa

2 ай бұрын

Не лгите себе! Вы не набрали 15кг сухой мышечной массы и соотв. устали вовсе не от неё ) Простите коли задел.

@kirusha27

2 ай бұрын

@@maximshukanov3267 они худые, потому что ММ надо кормить. ММ это активный потребитель энергии. Вы не можете набрать 20кг ММ и потом уйти в поддерживающий режим питания. Всегда должен быть оверкалораж хотя бы по белку. А высокий калораж и вообще большое количество еды идут вразрез с концепцией долгожительства основой которого является умеренное питание, сбалансированное по микро и макронутриентам.

Дякую!

хорошее видео, жалко раньше не было такого

Благодарю.

Спасибо🎉

Планувала на наступній неділі повернутись в зал, нарешті закінчила з переїздом) тепер точно піду❤

@user-jl9vt2hv7r

2 ай бұрын

Вибачте,але -на наступному тижнi)

@nikola_korneta

2 ай бұрын

@@user-jl9vt2hv7r вона хоче саме в неділю сходити)

Я как раз в этом возрасте выпахивался и на работе и в спортзале , всегда выглядел рельефно .

Михаил Вадимович, снимите ролик про икроножные мышцы, их называют вторым сердцем в чём я на днях убедился лично, в течении светового дня, я раз в час выполнял плавные подъёмы ступнями на носочки 1 сек фиксация и плавно опускаемся пятками, так я делал 45 повторений, под вечер я подумал неплохо было бы замерить пульс, вместо привычных 70 ударов в состоянии покоя я был приятно удивлён показателем 50, впечатляет, там много клапанов которые помогают сердцу выьюталкивать кровь снизу вверх

В 22 года я был в нереальной форме, тренировался каждый день. Мыщечная память с того времени и сейчас помогает, за три месяца могу из жирного мешка придти в абалденную спортивную форму, скинуть 15-17кг жира, сделать красивый пресс. Спорт это всё!

Мне кажется, стоит сказать, что хоть результаты в росте показателей потребления кислорода и мышечной массы до 30 лет будут наилучшими, на самом деле начать работать над ними никогда (буквально никогда) не поздно.

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Да, конечно, это верно. как и то, что наилучшие результаты будут достигнуты до 30 лет. Цель видео - помочь не упустить время, когда занятия принесут наилучший результат

У меня ещё 2 года в запасе,надо успеть 😁

Михаил Вадимович, чем в итоге закончился ваш эксперимент с Fadogia Agrestis?

спасибо, мне до 30 осталось 4 дня!

@user-kf1vu3nb2m

2 ай бұрын

Успеваете..

Еще хотел бы спросить (или предложить тему для видео) на счет частичной замены соли хлоридом КАЛИЯ. Дело в том, что получить норму калия довольно сложно, а заменяя им часть соли мы одновременно снижаем употребление натрия (излишнее) и добавляем калий. При этом нам не надо специально пить растворы, или глотать десятки капсул (в 1 капсуле 100 мг калия, при норме 4700 мг).

Самый тонкий способ сказать своему 30-летнему знакомому что он старый - это отправить это видео

@vugarmehdiyev1350

2 ай бұрын

Я так и сделал. Сыну послал. Только не для того, чтобы обьявить его старым, а что бы сменил образ жизни.))) Может прислушается.

@chisssss

2 ай бұрын

​@@vugarmehdiyev1350💯☝️

Название немного пугает, ибо уже под 40 😮 сейчас посмотрю

Интересно посмотреть с какой скоростью V(O)max и объем мышечной массы падают у элиты и групп high и above average. Отличается ли скорость падения у этих когорт и популяции в целом (в которой эти когорты составляют небольшую долю, результаты которой слабо влияют на общую среднюю). А так же интересно как влияет на темп деградации уровня потребления кислорода и мышечной массы продолжение интенсивных нагрузок в 40-50-60-… возрастных групп.

Зашла прочитать "Родить". Мне 37 и пока что не создались условия родить. Актуальна для меня эта тема.

@rin.1_

2 ай бұрын

Пока не родила мать?

Дзякуй Вам, где мягкий и пушистый?

занимался байдарками 4 года. надеюсь это повышало мне выносливость

@chisssss

2 ай бұрын

В прокат сдавали?

Мне повезло, и я сейчас, в 35, более выносливый, и с бОльшей мышечной массой, чем в 20. Хотелось бы, чтоб и в 40 был по этим параметрам более развитый. В 20 я не сказать, что "ничего не делал" на турнике очень много подтягивался, на роликах много катался. Но у меня просто мышечная масса не наращивается, гены такие.

@MrDimas88

2 ай бұрын

При правильном питании и восстановлении все будет наращиваться, главное упорство и режим.

Интересный момент один, схватить можно больше чем удержать) Вы советуете начать заниматься на постоянной долгой основе или просто условно до 30 заняться и набрать "моментную" форму?!

В 29 лет в 5 утра обувал кеды на 2 шерстяных носка, и в парк 5 км трусцой, к 8 на работу. Набегал паховую грыжу. Знакомый профессор с физинститута объяснил, что с постели нельзя бегать, динамическая нагрузка вызывает движение внутренних органов в ещё спящем организме, и вызывает травмы, грыжи. Потом 35 лет если бегаю то вечером, днём, как японский джогинг, в качестве снятия стресса, медитации, 10 км. Обязательно после туалета по большому, чтобы уменьшить давление на органы изнутри. Добавление скандинавской ходьбы и спортмайданчика, в разные дни конечно, значительно улучшило самочувствие..... чем тогда до 30 ...

@chisssss

2 ай бұрын

😂Сказочник либо вы либо ваш профессор помоему

@slavasiroklyn9607

2 ай бұрын

@@chisssss если бы не шов от операции по вправлению левосторонней паховой грыжи. Сделана сразу пока молодой

@chisssss

2 ай бұрын

@@slavasiroklyn9607 я про причину грыжи в паху. Но это толко моё мнение 🤷‍♂️а вообще вам большое уважение 💪

@slavasiroklyn9607

2 ай бұрын

Спасибо! Действительно, хирург который оперировал тогда сказал, что грыжа в этом месте у меня всё равно когда то случилась бы, по причине индивидуального строения

@user-kz6lw9mz9k

2 ай бұрын

Грыжа из-за слабого живота.

Здравствуйте Михаил Вадимович! Очень интересно послушать Вашу точку зрения, по поводу новых технологий, таких как к примеру Neuralink. С медицинской точки зрения, действительно ли в перспективе, подобный нейроинтерфейс поможет побороть возрастные изменения, связанные с мозгом? Ведь уже сегодня есть масса примеров людей, кто на девятом десятке благодаря спорту поддерживает внешний "автомат" на достаточном уровне. Но ведь одно дело это механика тела, другое это способность рационально действовать это самое тело. Побуждением к чему и является основание функционирования мозга, для ведения обыденной деятельности в социуме.

Ви повністю прави . Мені 37 років, займаюсь спортом років 20, але були перерви. Зараз в хорошій формі, дивлюсь на своїх друзів з пузами і пивом , навіть 100 метрів не можуть нормально пробігти! У одного 40 років вже гіпертонія і кучу ліків вже їсть. Так що рухливий спосіб життя-це реально в багатьох випадках лікування! Доречі я також медик!

@chisssss

2 ай бұрын

💪💯

Вітаю. Непонятен момент с мышцами. Предположим человек начал тренироваться, нарастил какое-то количество мышц и из-за этих новых мышц начал больше больше потреблять кислорода. С этим понятно. А вот что толку остальным системам от этого ведь по сути их потребление не изменилось. а суммарное потребление выросло за счет новой мышечной массы. Как это сопоставлять?

🇰🇿🇰🇿🇰🇿больше года хожу на гемодиализ. Где можно сделать трансплантацию?

мы уже малость припоздали, раньше надо было шевелиться, хотя вроде вёл достаточно здоровый и подвижный образ жизни

@chisssss

2 ай бұрын

Никогда не поздно, в видео речь о максимальных значениях. Но кто не хочет всегда найдёт причины не делать) ☝️

Мне 40, уже поздно 😢, только воспоминания остались

@chisssss

2 ай бұрын

Зачем вам вообще смотреть видео дока? Живите дальше спокойно.. Вас же все устраивает🤦‍♂️😃

Мне 17, уверен что наткнулся вовремя на это видео

Помню давним давно мне почему стало интересно как выносливость влияет на продолжительность жизни, я начал смотреть сколько прожили олимпийские чемпионы старых лет по спортивной ходьбе, удивился тогда что очень многие дожили до 80-90 кто то до 100 лет помоему, только щас понимаю почему, кстати в плане мышц у них кожа да кости, но правда какой у них качество жизни было с низкой мышечной массой тоже не известно. А вот тяжело атлеты мало живут все, ну тут не удивительно сильная гипертрофия сердца и стеройды все использовали без исключения, так что их рассматривать не корректно...

@loblobanov5405

2 ай бұрын

Что то новое услышал, стероиды влияют на гипертрофию сердца, пжл изучите тему, они никак не влияют на гипертрофию сердца на прямую, только косвенно, и то это чаще происходит если люди не следят за уровнем холестерина, пульса и давления, что в принципе происходит и без стероидов, также должны быть кардиотренировки, не превышающие зону ПАНО.

мне 30.. пытаюсь прикинуть насколько много я пропустил того потенциала, чтобы создать мотивацию к дальнейшим действиям

Я знал одного тренера по тяжёлой атлетике, когда мы познакомились, ему было около 50 лет и поднимал он смешные веса. Я бы нипочём не догадался, что он когда-то мастером спорта был, если бы мне не сказали.

25 лет, мда, вовремя я наткнулся на это видео. Впрочем, пофиг. Всё равно не доживём все... Здоровья всем, из всех стран, и удачи...

Док,здравствуйте.Значит ли это что в период 35-40 лет даже не стоит пытаться развить массу и выносливость?

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Нет, не значит

Быстрая ходьба на это влияет? Люди, которые например, быстро ходят

Still can)❤

Как жаль, что я не услышала этого до 30 лет!

@Harachka

2 ай бұрын

Не факт что это помогло бы

Спасибо.... все гениально! Выносливость и все остальное приобретено...- вот варикоз варикоз...- Бич

Доброго дня.Шановний лікарю,підскажіть,як підняти гемоглобін, почуваюся слабкою.Ж.48р. Гемоглобін 114.Дякую.

@user-hd7sk5kk7b

2 ай бұрын

Да, интересно.

Здравствуйте

По кислороду согласен. Мышцы по проще, можно и после 30лет.

очень похоже на то что говорит Peter Attia в своих подкастах и книге Outlive.

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Да, естественно.

А что нужно делать для увеличения потребления кислорода и увеличения выносливости?

А как влияют препараты которые усиливают усвоение кислорода на омоложение типа Рибоксин

@chisssss

2 ай бұрын

Волшебной таблетки пока не существует

@user-qh6pe1ov1s

2 ай бұрын

Пирацетам

Как Вы относитесь к методике физического оздоровления ИЗОТОН профессора Виктора Селуянова.

А есть какие-то данные по бывшим спортсменам, которые к 25-30 были на пике по мпк, а затем стали тренерами, например. У них мпк выше, чем у просто активных людей? Т.е. есть ли эффект именно от разгона цифры мпк до 30, или же достаточно просто активного образа жизни, чтобы не понижать потенциал установленный генетически?

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Есть данные, что чем выше МПК, тем в 5 раз меньше вероятность умереть по сравнениюю с людьми с самым низким МПК. Насчет спортсменов - у них много вредностей в профессии было, плюс, неизвестно какой образ жизни после прекращения спорт. карьеры

Люди теряют мышечную массу после 30, если не занимаются. Если же они ходят в зал, правильно питаются и восстанавливаются, то они блогополучно набирают, не хуже 20-летних, а иногда даже и лучше, так как мышечная масса растет лучше тогда, когда организм вырос в длину и начинает увеличиваться в ширину, т. е. примерно после 22 лет

после 30 и до 40 эт еще молоддость))Так что в 30 самое то заняться спортом этсамый пик после 40 нужно уже подерживать спортом

Весь секрет долголетия в движении,и правильном питании ! Да кстати, еще недавно узнал очень важный фактор, надо учиться правильно дышать ! Например китайцы, у них принято заниматься обычной физкультурой, и те кто не лениться поднимать третью точку с дивана и идёт на спортивную площадку , тот и живёт до 100 лет, и весь такой живчик! Всем здравия !

эх... не успел,едем дальше😅

Смотрел пару видео про мпк на канале, не было информации по сколько % Мпк можно прибавлять в год, просто хочется понимать если теряет человек 1% в год, то сколько % прибавлять можно максимум, чтобы наверстать упущенное до 30 время...

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Все индивидуально. Главное- предпринимать что-то

Долго жить значит не придется, это хорошо.

@mike-kb2pv

2 ай бұрын

Мучиться на этом свете, уже надоело

исследования говорят лишь о среднем человеке не занимающимся спортом. В таком случае, да, природно пик физики будет в 25-30 лет но как правило все забывают почему так происходит потому что как правило к 30-35 годам человек уже и авто обзавелся, и деньги водятся значит кушать можно достаточно, работа скорее всего не физическая. Вот и идет снижение мышечной массы, выносливности и прочих физ показателей. Но это не изза возраста самого по себе, а изза образа жизни. Более того, как правило много спортсменов начавших в детстве к 25-30 уже имеют такой список травм и прочего. Например достаточно странный феномен, что те кто пришли в армерслинг и поверлифтинг после 30, имеют и спортивное и такое долголетие и прекрасное самочувствие, минимум травм, а монстры ставящие рекорды в 19 лет, к 30 годам на гзт и со штифтами в позвоночинке. Так что можно и нужно заниматься спортом в любом возрасте, главное не поймать перетрен и травмы

Сделал анализ тела ( Whole Body ) на конец 2020 и теперь потерял 11 кг из них мышцы 2,3 кг . Многа ходьба .БЕЗ силовых .....

Расскажите про карнозин

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Нечего там рассказывать. Не стоит тратить время

Как увеличить максимальное потребление кислорода, помимо физических упражнений?

Красава, респект

Luchshe pozdno, chem nikogda...

@chisssss

2 ай бұрын

☝️💯💪

👍

Прикол в том, что до 30 лет тебе плевать на все эти заботы об мпк А после 40-45 мозг дозревает, и ты начинаешь поздновато

А как максимально потреблять кислород?

Док приветствую вас! Допа мукуна повышает тестостерон, дофамин , гормон роста человека и снижает пролактин. Будете пробовать?

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Здравствуйте. Слишком хорошо, чтобы было правдой. К тому же, повышение дофамина и гормона роста не всегда на пользу

@alexshift4479

2 ай бұрын

@@doctorpetrik что скажете о такой добавки, как БОР?

Так а с кислородом как - как повышать его?...

Хорошо бы ютуб всегда присылал по делу,зачем мне это,когда уже давно не 30 😼

Я недавно наблюдал как человек упал как мешок вперед,побежал и ноги за телом как будто не успели.В интернете куча таких роликов.И стало страшно и интересно-в какой именно момент человек превращается из ловкача который как кошка группируется и при падениях встает как ни в чем не бывало,в эту тушу которая вертикально тело удержвть не может и ноги не поспевают за пузом и падает навзничь вперед даже руками не самортизировав

@Almas-fk6gf

2 ай бұрын

Такое было с моим другом, ему 30, в 18 он попал в аварию и пролежал месяц в коме, важные участки мозга не пострадали, но лёгкие повредились. И вот мы с ним потихоньку бежали к автобусу как он внезапно упал, просто вперёд. Видимо сказываются прошлые травмы. Хотя с виду он выглядит здоровым.

А как увеличить максимальное потребление кислорода?

Как прокачивать максимальное потребление кислорода? При помощи аэробных нагрузок - бег, плавание, велосипед?

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Да, есть много видео на канале в разделе спортивная медицина