Schulter Impingement - 5 besten Übungen mit Nervenmobilisation
Спорт
In diesem Video erwartet Dich folgendes:
Kurzer Überblock über die Anatomie des Schulter Impingement
Selbsteinschätzungstest - Painful Arch (Schmerzhafter Bogen)
Nervenmobilisierung (Studien haben bewiesen, dass sie einen signifikanten Unterschied macht)
4 Übungen (wobei die letzte meine Lieblingsübung ist, also schau Dir diese auch unbedingt an)
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Haftungsausschluss
Dieses Video ist weder eine medizinische Beratung noch ein Behandlungsplan. Die in diesem Video enthaltenen Informationen sind nur für Bildungs- und Demonstrationszwecke geeignet.
Für Verletzungen, die bei der Durchführung dieser Übungen entstehen, ist ausschließlich die ausführende Person verantwortlich. fibamu lehnt jegliche Haftung für Verletzungen, Verluste und Schäden ab, die durch die Ausführung der in diesem Video gezeigten Übungen entstehen. Sie, der Übende, übernehmen die volle Verantwortung und verpflichten sich, fibamu zu entschädigen und schadlos zu halten.
Am besten wenden Sie sich persönlich an Ihren medizinischen Betreuer, um einen individuellen Behandlungsplan für Ihre spezifischen Probleme zu erstellen.
Die Nutzung dieses Videos erfolgt auf Ihr eigenes Risiko.
TIMESTEMPS:
00:00 Einleitung und was Dich in diesem Video erwartet
00:38 Was ist ein Schulter Impingement?
02:37 Warum habe ich ein Schulter Impingement?
03:36 Selbsttests für Schulterschmerzen - Painful Arch Test
04:22 Was tun bei Schulter Impingement?
04:40 Nervenmobilisation bei Schulter Impingement Syndrom
06:10 Übung 1 : Scapula Squeeze (Schulterblatt zusammenziehen)
06:47 Übung 2: Schulterblatt Push und Pull
07:31 Übung 3: Türrahmen Dehnung
08:35 Übung 4: Hängen
10:02 Abspann
#schulterschmerzen #schultertraining #schulter
Пікірлер: 37
Super 👍 Vielen Dank
Sehr gut erklärt. Einfache Übungen werde es ausprobieren. Danke.
@fibamu
5 ай бұрын
Super! Gute Besserung und liebe Grüße
Vielen Dank
@fibamu
12 күн бұрын
Schön, wenn das Video Dir hilft! Liebe Grüße
Dankeschoen, sehr gut fuer mich
Super Danke dafür ❤
@fibamu
2 ай бұрын
Freut mich, wenn es Dir geholfen hat!
DANKE, super hilftreich
@fibamu
Жыл бұрын
Das freut mich!
Ach, wie interessant. 👍
@fibamu
Жыл бұрын
Das hören wir gerne :)
Super das werde ich ausprobieren. Ich hoffe es hilft mir.
@fibamu
11 күн бұрын
👍das hoffe ich auch! Viele Grüße
sehr cool!!
@fibamu
Жыл бұрын
Vielen Danke
Klasse, hat geholfen🎉
@fibamu
Жыл бұрын
das höre ich gerne -super!
@nordica7438
4 ай бұрын
mir nicht
YEEEESSS DAS BRAUCH ICH
@fibamu
Жыл бұрын
Super!
Ein hervorragendes Video,allerdings möchte ich dies sei mir gestattet ein klein wenig Kritik anbringe n. Nach meinem biomechanischen Verständniss ist der musculus Subscapularis der Hauptdepreesor des Humerus(Oberarm) also er zieht den Oberarm weg vom Impiingment,also warum wird dieser Muskel nicht gekräftig zb mir einer Innenrotation. Es wurde am anfang des Videos erwähnt dass die Aussenrotatoren gekräftigt werden sollte Meiner Meinung nach sollten sie detonisiert also entspannt wetden. Gerne lass ich mich auch vom Gegenteil überzeugen. Kuno Weil,Senior physiotherapeut. Gruss aus Bad Homburg
Guten Abend, diese Übung hat mir sehr geholfen. Danke 😊Haben Sie auch eine Übung , um die Nerven am Bein zu mobilisieren? Ich habe Probleme, seit einen Bandscheibenvorfall mit Wurzelkompression.
@fibamu
4 ай бұрын
Freut mich sehr! Wir haben ein Video mit einer Nervenmobilisation (Bein) bei Ischiasschmerzen. (Übung Nr.1) Hier der Link: kzread.info/dash/bejne/n6Cuus1sdZy3gsY.htmlsi=5H0lM-BW2PwWaZjB Sonst gerne in der Playliste zu Rückenschmerzen schauen, vielleicht ist da was geeignetes dabei. Link: kzread.info/head/PLqUMFUgEz9m7-wRaoa70iGzSeaoOfZTpT&si=KWlnrzM-BEEAeE6I Gute Besserung und liebe Grüße
Hallo.Kann das auch bis im den Bizeps ausstrahlen?
@nordica7438
4 ай бұрын
na klar, und wie
Übung 4 "Hängen" auch im Akutfall?
@Notchlabel
2 ай бұрын
Ich hatte übelste Probleme als ich damit begann, musste den Arm mit dem anderen Arm an die Stange heben, trotzdem durchschlagende positive Erfolge wenige Wochen danach.
Dieser Musikteppich macht es mir sehr schwer, mich auf die Worte der Sprecherin zu konzentrieren. Warum glauben KZreadr, sie müssten mit aller Gewalt irgendwelche Hintergrundgeräusche (simulierter Tinnitus) ins Video packen? Steigert dies den Gehalt der Information(en)?
Bin zu breit für die Ecke und zu schwer für die Tür 😢
Arm anwinkeln in Türrahmen geht nicht, zu schmerzhaft....
@christineschopp3622
12 күн бұрын
Wird immer ein bisschen weniger
Dehnübungen sind nett, aber ohne die Rotatorenmanschetten , u.a, zu trainieren, bekommt man das Problem nicht gelöst
Korrektur Hauptdepressor,mit ei ner Innenrotation