レシピ布教ありがとうございます！ 自分用メモ 鶏胸肉100ｇ用 ・鶏胸肉：100ｇ ・梅干し：1～2個 ・大葉、ミョウガ ・ポン酢(酸っぱいの)：大さじ1～2 ・サラダ油(抜いてもよし)：大さじ0.5～1 サラダチキンを作る 梅干しの種をとって叩く ボウルに叩いた梅干し、ポン酢、サラダ油を入れて混ぜる ミョウガ、大葉を刻んでボウルに入れて混ぜる サラダチキンをほぐしてボウルに入れて混ぜる

絶対美味しいヤツ。 この人に出会って、凄い軽い気持ちでダイエット始めました。8キロ落ちたトコで減りが鈍くなったけど運動は毎日続けられる様になった。

冷蔵庫も無かった片倉さんが料理とは…😄昔の動画より今の方が人間らしくて面白いです！

きゅうり入れたらめっちゃ美味しそう

焼きそば作るのも手こずってた片倉さんがダイエット飯紹介なんて、、、 ありがたいです！！！！

なんでこんなに魅力的なんやろ。男やけどもし女やったらまじで結婚したいわ。

@Hikakin_kaihatu

3 ай бұрын

目覚めたね…

自分はアイリスオーヤマの低温調理機能付き炊飯器を使ってます 炊飯器買わないとな～って探してたら、低温調理機能も付いてる！って買って使ってみたら結構便利で、値段も炊飯器と低温調理器を両方買うより断然安かったので良かったです

薬味チキンサラダ本当に美味い 梅抜いて好きなドレッシングかけても良いし（香味野菜系のドレッシングが相性良い）、かさ増ししたいときはキュウリ刻んでいれると満足感ハンパない

めっちゃ関係無いけど美人な娘を持つお父さん顔してるよね

@tett5136

17 күн бұрын

なぜかわかる笑

サラダ油をごま油大さじ１に変えて作ってみましたが、めっちゃ美味しくてこれからは常備しておこうと思いました！ 追記：あれからずっと作り続けて個人的にこうした方がよかったなと思ったこと 最初に梅肉とポン酢、サラダ油（自分はごま油）をしっかり混ぜ合わせ、その後に鶏肉をいれ合わせる。 最後にみょうがと大葉をちりばめて混ぜると、みょうがと大葉がダマにならず綺麗に混ぜれてよかったです！

みょうがと大葉がなかったので省いて、サラダ油はごま油にして今食べたんですが、これはめちゃくちゃ美味しい！！ 美味しすぎて感謝コメント書きに来ました！ 良いレシピをありがとうございます🙏✨

キッチンの引き出しからまさか定規が出てくるとは思わなかった😂

@user-fp8nl7zt8i

3 ай бұрын

そして、でかい

メソッドも大事だけど、自分から見て(お風呂で鏡見た時とか、上から足先を眺めてるアングルとか)自分がなりたい体型になってるイメージをしたことがないことに気づいて、少しだけそういうイメージを持ち始めてから…このチャンネルに出会い、shortの問題ないですに出会い、少しずつ理想に近づいていってるなと感じてる者です！シンプルにありがとうございます！おすすめに表示される度にサムネで既に元気もらってます！

実践しながら調理工程を丁寧に説明してもらえるの初めて料理する方もとても参考にしやすい動画助かります! 今度作ってみます👍

これからの季節のぴったりですね！作ってみましたが、とても美味しかったです。リピートしています！

再生リストに入れていただきありがとうございます😊

ミョウガ好きだけど使い時思いつかなかったから、これ作ってみます！

キウイさんの動画見るようになってからオートミールとサラダチキンの生活をしたら一月で6キロ位減量できました。 運動はゼロですが筋肉量も36％くらいなので体重キープして運動始めたいと思います。 ありがとうゼスプリさん。

嬉しい！！！！不器用なのにグルメなんで挫折しそうでした！もっとレシピとか教えて〜！！！😢❤

作りました！味付けがスッパムーチョみたいでめっちゃ美味しかったです💛🩷

キムチ入れても美味しそうですね！ 家に帰って試してみます！

ごま油にしたらまた上手くなりそう

@user-yq1xh8nk9l

Ай бұрын

初心者です。ごま油の脂質って気にする必要ありますか？

さらに追加するならネギやゴマ、辛さ増すならラー油やカレーパウダーをかけても合いそう

味は1段階落ちちゃうけど、面倒くさい民なので梅と大葉はチューブ使って作ってみます！

作ってみました！ 家にあったもの的に、サラダ油→胡麻油、ミョウガ→なし、になってしまいましたが、しっかりめちゃくちゃ美味しかったです。リピートしようと思います！ 教えていただき、ありがとうございました！！

大根やキャベツの千切りを下に敷いても美味しそうですね

サラダチキンをボニークでいつも作るんですが、上手く火が通る時と通らない時のやり方知らなかったんですが、分厚さで変わるんですね！ 私もサイズ測ってから低温調理するようにしてみます✨✨ このレシピも美味しそう😋

暑くなり始めのこの頃、冷やし中華にこのメニューを添えてみたら絶品でした😊

めっちゃうまそう！今度作ってみるわ！ 最後のは聞かなかったことにするよ🤔

間違いなく美味しい組み合わせですね😆

これ見て作ったらめっちゃ美味かった😂

ごま油少し入れたら更に美味しくなりそう

これ今夜作りました！ 美味しかったぁぁぁぁ

低温調理器とか保温機能で鶏ハム作ると レンチンとレベチに美味しくなりますよね～ あと、岩塩！！お肉のジューシーさが全然変わってくるんですよね😳✨️ 毎日食べるもだからなるべく美味しく食べたいのでレシピありがたい🙏

最後の「梅干しだけに」のぶった切りですべてもっていかれました笑笑笑

これを機にミョウガ初めて食べたんですが超美味しかったです😿😿

ミョウガが家になかったのでニンニクチューブを少しいれてみたらパワー増しておいしかったです！

なんか新鮮だなぁ〜と

鶏胸肉食べきれなくて冷凍庫入りしてるので明日作ってみます！！🐓

@mizu676767

3 ай бұрын

冷凍できるんですね？😮胸肉は、冷凍する時に切ってからするのですか？ そのままですか？

@Npapapapapapapa

3 ай бұрын

@@mizu676767 そのまま1枚冷凍庫に入れてたのを冷蔵庫で解凍して使いました 味の劣化とかは感じなかったです！ まぁでも加熱調理してから冷蔵保存で早めに食べきるのが一番いいと思います、、🤫

@mizu676767

3 ай бұрын

​@@Npapapapapapapa なるほどです😮✨教えてくださりありがとうございました😊

真似します🙌

最近たどり着いた者です 過去動画から見てます(^^) 今回ご紹介されたレシピを早速本日からレギュラーメンバーに加えて実践してみたいと思います(^^) あと最後の終わり方好きw ダイエット頑張ります〜

えごま油とかドレッシングで食べるの苦手だったから、これなら美味しく食べられそう！

ついに自炊を…

めちゃくちゃ美味しそう！ 低温調理器具買うつもりなんですが、一度にサラダチキンをいくつか作って冷蔵庫でどれくらい持ちますか？

①食事の摂取カロリーと 　運動による消費カロリー ②たんぱく質をしっかり摂っ 　た方が筋肉がしっかり維持 　できる。 これを意識して生活し始めたら今、凄く痩せてます。

片倉さんかっこいい〜

片倉さんこんにちわ。 PFCバランスを意識した食事をしたいのですが、どうしても脂質が高めになってしまいます。 その場合、カロリーオーバーしないように炭水化物を減らしてもいいでしょうか？(お米とかそんなに好きじゃなくて炭水化物減らす方が楽です) またもし炭水化物少なめでタンパク質と脂質に寄ったPFCバランスにする場合、おすすめの運動方法があれば教えてください(筋トレなのかウォーキングなのかなど…)

きゅうり入れたら更に美味しそう、、、

4:40 梅干しが♡になってる❤️❤️

とりにくのサイズを合わせなくてもよいのでしょうか？ とりむねって三角形みたいな形してて厚みに差があるので、厚いところ基準で加熱すると薄いほうが火通りすぎになるイメージが、、、 自分は鍋で蒸してるので、おなじ大きさ厚さになるように3分割してます。 加熱時間が厚さで決まるなら時短になるし、加熱のムラもなくなる気がします スミマセン、低温調理器ニワカなのでわからんかったのですが、低温調理器だと大丈夫なんですかね

動画に全然関係ない話ですみません🙇‍♂️ 4月から大学3年なんですが、中学の部活ぶりに筋トレ始めたいと思ってます。 授業、バイト、サークルでジムに行く時間がないんですけど、家で毎日5分(忙しい日はそれぐらいしかできないです😢)筋トレするだけでも効果って出ますか？

最近家でプランク30秒を５セットやってるんですが何かしたほうが良いことってありますかね？

質問があります。 ダイエットを始めてからオナラが以前よりも増えてしまいました。臭いもそこそこあり、職場でも困っています。どのような食事をすればダイエット中でもオナラを減らすことが出来ますか？

全然飽きないタイプのわたし、同じメニューの昼飯を5年食い続ける

最近リングフィットをやり始めたんですか効果ありますかね？

カレーもスパイスで作ると低カロリーでささみとむね肉でタンパク質も取れて最高

ダイエットだけではなくγ値落とすとかにも向いてますかね

これ梅を抜いてトマトを入れても美味しい奴ですね! あの片倉さんがレシピ動画出すなんて……😳

このメニュー、単身赴任中の夫の超お気に入りで、帰ってくる前の日に必ず作ります！サラダ油を亜麻仁油にしたら、少し罪悪感減りました😂

空腹で眠れない時の対処法ありますか？

運動沢山するとその分お腹が空いて動いた分だけ食べちゃうっていうのが良くあるんですけど、どうしたらいいでしょうか…

サラダ油をごま油にしても美味しそ〜

先日久し振りにコンビニのサラダチキン食べたのですが、塩っぱいしパサつくしで『あれ〜😥こんなに美味しくなかったけぇ…』って思いました😅 片倉さんの動画見て低温調理器を購入し、それで作ったサラダチキンに慣れてしまったんでしょうね💦 別物でした😅 最近は【液体塩麹とニンニクチューブ】で味付けした物に落ち着いてます😊 味も濃く無いのでアレンジもし易い♪

教えて下さりありがとうございます。さっぱりしててこれからの季節にいいですね。 かさまししたくてチンしたエノキとすり胡麻を足しましたが、それも美味しかったです。

質問なんですが、現在178cm63kgで55kgまで落としたいと考えてます。すでに痩せ型なのは承知していますが48kgだった時が一番体調的にも見た目的にも良かったので落としたいです。すでに痩せ型の人へ向けたダイエットの情報がいくら調べても出ないので片倉さんに教えていただきたいです。

福井のソースカツどんは太りますか？

こんにちは！中学生男です。ガリガリすぎて水泳の時に恥ずかしいので太る方法も教えていただけないでしょうか？

塩分がどうしても基準を超えてしまうのですがどうすればいいですか？

片倉さんがイキってた頃のカモンカモンから始まってベイベーで終わる歌のタイトル教えてください。 ちなみにあの頃の片倉さんも大好きなのであの曲であの雰囲気の動画もまたやって欲しいです。

昆布かカツオで取った出汁でお茶漬けにしたい

毎日鶏胸肉食ってる筋肉が美味いっつうんだから美味いに決まってる

包丁怖くて防刃手袋買おうとしてたの、かわいい

スシローはふとりますか

この動画を再生リストの「自炊」に入れてもらえないでしょうか？

質問なんですがご飯は食べないんですか？

片倉さん！初めまして！ 自分のダイエット方法を見直したく メンバーシップを決め、本日初めて コメントと質問をさせていただきます🌷 わたしは現在26歳、154cm／53kg女性です。 去年結婚式に向け約1年かけて 63kgから49kgの減量に成功しました。 その時のダイエット方法としては ・ジムでのトレーニング 　ダットプルダウン 　レッグプレス 　自重トレ（腹筋、スクワット、プランク、お尻etc） ・傾斜付きウォーキング ・1日の摂取カロリー1,500キロ とかなり集中して行っておりました。 　 結婚式を終え現在4ヶ月が経ち 体重は53kg、ジムでのトレーニングは 週3〜4回、トレーニング内容も 特に変えてはいませんが お尻や腹筋を綺麗に見せたいという ボディメイクに励み以前より 筋肉がついたな〜という状態です。 食事はタンパク質100gを目標に食べ 1,700キロカロリー以内に収める努力は しています。（バラつき有り） 有酸素はほとんどしておらず、1日に 基本3,000〜4,000歩歩けばいい方です。 　 ここで質問です。 わたしは今までダイエットには成功を したことがなくやっとここまで 体重を落としながら筋トレを習慣化させ 体型維持をしていますが、 数字で見るとまだまだで （片倉さんには標準ですと怒られそうですが） 47〜49kgを目指したいのが本音です。 本来そうであって欲しいのに 体重はなかなか減りません。 以前は摂取カロリーもかなり減らしていたため 目標の40キロ台には行けましたが やはり少し食事を増やすだけで 現在の体重になりました。 ストレスになってしまうことはわかっていますが やはり起床後すぐに体重を測る習慣も 身につき、数字に一喜一憂する日々です。 やはり有酸素を増やすべきでしょうか？ もちろん49kgだったときより 腹筋が見えていたり、お尻も上がり 体型に満足はしていますが なんせ体重は減ってくれない ただただそこだけが苦難です。 　 片倉さん（ ; ; ）助けてください！

@user-hh8bc7es9j

3 ай бұрын

質問はメンバーシップの方で受けてくれるとおもいますよー☺️！ 一緒にがんばりましょー🎉！

2cm以上だと怖いから毎回半分にして叩いてからから低音であっためてます

質問です 片倉さんの理論によると「三大栄養素(特にタンパク質)の量とカロリーにさえ気をつければ痩せる」とのことですが であれば全く同じPFC(不足分のビタミン等はサプリ)で ・ジャンクフードばかりを摂る ・納豆や海鮮、胸肉などを摂る では痩せ方は全く同じということでしょうか。

@user-xk8kf1mi2n

3 ай бұрын

(修正) 納豆や海鮮、胸肉など は、俗に言う“健康的な食品”を指しています

なるほど、防刃手袋という発想はなかった

幸楽苑は太りますか？

どうせオイル使うなら、mctオイルにするのもありですね

ワカメを追加したりサラダ油をごま油に変えたり、苦手じゃなかったら亜麻仁オイルもお勧めです♪ゴマを入れても美味しそうですね(◍ ´꒳` ◍)料理をする片倉さんもとっても素敵です❣️

二郎は絶対太りますよね

9:19 なんて？？

サラダ油入れるならオリーブオイルかごま油のほうが美味しそうな気が…

時間かかるのは個人的には好みではないので、沸騰したお湯に鶏胸肉を入れて、火を止め30分鍋にアルミホイルを被せて放置してます。

サラダ油じゃなくてオリーブ油とかにしたらもっとヘルシー😊 体脂肪高めの人にはココナツ油(MCTオイル)をおすすめしたいけどこのチャンネルには必要なさそうw😂

レシピ見た私 「おん。おん。OK！大葉とみょうがは苦手だから抜こう！」

パスタに乗せたらんまそう

まさに食中毒を恐れて味を犠牲にしたサラダチキンを食べながら見ているので、低温調理器の導入を前向きに検討させて頂きます…！

流石にバーガーキングはダメですよね？

毎日毎日、毎食毎食、 むね肉をとっていた人が 通風になりました。 ご注意を！

自由が丘バーガーは流石に太りますよね…

きゅうりの千切り入れたくなるな

カルボナーラは流石に太りますよね？

アップルパイは流石に太りますよね…

メンバーにはなれません。 なぜなら大会前提なんで

叙々苑は太りそうやな

…ウメニクって言いました？ 梅肉は「ばいにく」ですよ！！ｗ

ワカメ入れてもよさそ