Главный медицинский корреспондент CNN, 10 самых влиятельных людей по версии Forbes.
Революционные инструкции для мозга доктора Санджая Гупты.
Измените свои привычки, и ваш мозг не стареет!
До недавнего времени было распространено мнение, что мозг развивается только до определенного периода, а затем приходит в упадок. Однако появляется все больше научных данных, показывающих, что можно поддерживать здоровую функцию мозга на протяжении всей жизни. Утверждение о том, что с возрастом ваша голова работает хуже или что ваш мозг тоже стареет, больше не является «фактом».
Автор доктор Санджай Гупта стремился раскрыть секрет поддержания когнитивных функций и долгой здоровой жизни в беседах с известными экспертами по мозгу со всего мира. Он также в доступной форме объясняет, что мы неправильно поняли о здоровье мозга, и предлагает стратегии идеального питания, физических упражнений, сна и социального общения, которые полезны для здоровья мозга, на основе научных данных. Прежде всего, представив 12-недельную программу здоровья мозга, которую можно сразу же применить на практике, мы сделали возможным практический подход к области здоровья мозга, которая может показаться несколько расплывчатой.