Ох,и Елена))) Умеете же Вы убеждать и вести за собой в общество здоровых людей! За что Вас и благодарю!))) Ваш земляк Алексей)😊👍👏🍓🍒🍎🍏🌹🌹🌹

Спасибо Вам, мне очень понравилось. Буду выполнять рекомендованные упражнения.

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо вам за просмотр и комментарий! Делайте упражнения ежедневно, и укрепляйте здоровье!

Огромное спасибо вам, за вашу заботу о нашем здоровье 💖👍

Врач в хорошей форме! Слова не расходятся с делом) Легко и позитивно, буду делать.

Елена Константиновна, спасибо, что рассказали и показали, как с помощью простой зарядки уменьшить боль и дискомфорт в спине

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо! Всегда рада вам помогать!

Отличная гимнастика, понравилось, буду практиковать. Спасибо.

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!

Спасибо большое.Делаю каждое утро тибетскую гимнастику результат шикарный.А теперь увидела эту гимнастику повторяю за вами отлично.большое большое спасибо вам

@spasibodoctor

7 ай бұрын

Спасибо большое, что делаете зарядку вместе со мной! Рады Вам помогать!

Благодарю за позитивный настрой! Ваша стройная, подтянутая фигура тоже стимулирует к выполнению упражнений! Все просто и действительно подходит для любых обстоятельств. Удачи Вам в Вашей работе!

@spasibodoctor

2 жыл бұрын

Спасибо, Надежда, что смотрите видео и делаете с нами упражнения! Для Вас приятно работать и стараться!

Класс , пока делал слушал и забыл про нервотрёпку и проблемы! 😘

Здорово! Спасибо!

Спасибо, здорово и просто, а это самое главное на пути к здоровью

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо! Рада, что Вам зарядка понравилась

Какая вы,молодец👏👏👏

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо Вам! Стараемся быть вам полезными

Спасибо вам большое.поучительно и доступно.желаю найти больше о герудотерапии.

@spasibodoctor

2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Всегда рады Вам помогать! Что хотите узнать о гирудотерапии? Напишите свой вопрос! Помогу!

отличная тема! как же ее не хватает!

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо Вам за просмотр!

@samolod

3 жыл бұрын

@@spasibodoctor Да уже четвертый день делаю вашу зарядуку в перерывах. Удобно и полезно

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

@@samolod это замечательно! Пусть это станет Вашей ещё одной полезной привычкой! Делайте зарядку вместе с нами! Будьте здоровы!

Класс! Нужная тема)) благодарю 🙏

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо Вам за просмотр и комментарий!

Уже третье утро с Вами! Нравится))

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо, что Вы с нами! Не будем расставаться! Всегда рады вам помогать!

@helenmic7186

3 жыл бұрын

@@spasibodoctor Ох, как Вы поддержали, а то я уже отговорки нашла, чтоб не делать)) все сейчас делаю! Спасибо))

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

@@helenmic7186 спасибо! Делайте упражнения каждый день. Сами удивитесь прекрасному результату!

@helenmic7186

3 жыл бұрын

@@spasibodoctor А я ржу, просто)) мой муж говорит, а че ты только про себя написала, напиши, что я немец и тоже с русскими зарядку делаю))

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

@@helenmic7186 как чудесно! Рады, что мы помогаем быть здоровыми, бодрыми, активными людям в разных странах! Привет Вашему супругу!

Елена спасибо за гимнастику помогите мне востановить здоровье колени спину плечи иншаллах

Спасибо 🙏

Елена, благодарю! Предложенный Вами комплекс порадовал самым главным - он универсальный , подходит для дома и офиса, что для меня было самым актуальным! Процветания Вам и вашему доброму делу ❤❤❤

Спасибо, вы сами замечательно выглядите

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо Вам, Gulnara! Упражнения помогают и хорошо себя чувствовать, и хорошо выглядеть. Берегите себя и будьте здоровы!

@user-cp9nl7md7p

3 жыл бұрын

Так их работа культурная и не пыльная. Поэтому и выглядят нормально. Это у нас подъём в 5 утра и 12 часов на ногах и 1 час обеда, где можно посидеть и 1 раз поесть.

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

@@user-cp9nl7md7p , у нас такой же график! Работаем по 12 часов в день, домой попадаем в 22ч, день наполнен ответственной работой с пациентами по восстановлению их здоровья. Иногда удаётся снять для вас новое видео. В таком напряженном графике никак нельзя болеть, поэтому мы много внимания уделяем профилактике и делимся знаниями с вами.

Спасибо нет слов,чтобы Вас отблагодарить ,очень приятная зарядка!!!

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо Вам за добрые слова! Делайте упражнения вместе с нами, и будьте здоровы!

Молодец! Приятно посмотреть!

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо, Мария! Стараемся для вас!

А теперь Елена,могли бы Вы продемонстрировать комплекс интересных гимнастических упражнений из Вашего личного арсенала для подготовленных товарищей?)))🤷‍♂️😊🍒🍎🍫🌹

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Алексей, Вы хотели бы комплекс полезных упражнений для зала или для выполнения дома?

@user-nx5oj6dt6r

3 жыл бұрын

Елена,и Вам с супругом тоже большое спасибо за желание просвещать население в сфере сохранения и укрепления здоровья! Конечно,интереснее увидеть два профессиональных комплекса от уважаемых докторов. Те упражнения,что Вы выполняете и дома,и в зале))😊☝️🌹🍎🍒

Сделала гимнастику. Благодарю 🙏 💖💖💖💖💖💖💖💖

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо Вам за просмотр ! Делайте зарядку вместе с нами и будьте здоровы!

Спасибо большое

Все осталась с Вами))

Отлично!

@spasibodoctor

Жыл бұрын

Рады, что Вам понравилась эта простая зарядка!🙏💝🍁

Подскажите, а приседания глубокие не рекомендуются?

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр! Глубокие приседания, когда угол в коленном суставе менее 90 градусов, не рекомендуются.

Все упражнения смогла выполнить,но помогут ли они при спондилолистезе?

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо Вам, что делаете с нами упражнения. Только на занятиях старайтесь соблюдать принцип постепенности, принцип "от простого - к сложному", с диафрагмальным выдохом на усилии. Тогда кровоток станет активнее, мышцы крепче. При спондилолистезе 1 и 2 ст эти упражнения подходят.

Здравствуйте Есть ли у вас упражнения от дряблых ног? С возростом около коленок мышцы весят.какие упражнения посоветуете....

Благодарю!

@spasibodoctor

Жыл бұрын

🙏💝🌹

Хочу буть в обществе здоровых людей аминь

👍💪

@spasibodoctor

2 жыл бұрын

Спасибо! 💝

Очень страдаю из за болей в спине и плечевом суставе.у меня острохондрос шеи грудной клетки.очень хотелось бы подобрать правильные упражнения именно для моей болезни

Здравствуйте..а я думала эту разминку нужно делать перед другими упражнениями.

@spasibodoctor

2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Вы правы, эти простые упражнения для подготовленных людей вполне могут быть разминочными перед основным комплексом, и подходят для новичков, или для производственной зарядки на работе, или в любом другом месте... Делайте упражнения вместе с нами, и будьте здоровы!

Приседания делая, больно поясницу

Очень много болтовни, покороче бы. Больше б народу смотрело

@spasibodoctor

Жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео и Ваше мнение! Действительно, меньше болтайте, больше делайте! И будет хороший результат!

@user-pi2jw6vd7d

Жыл бұрын

@@spasibodoctor спасибо за ответ. Просто много времени нет смотреть, а хочется.

@tamara-ns4ol

11 ай бұрын

Это здорово, когда с нами разговаривают! Объясняют, убеждают, показывают! Это - обучение, причем иногда и до некоторых все равно не доходит))) Доктор передает нам свой опыт! 👍🏻👍🏻👍🏻

По много раз показывать, зачем?

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо Вам за просмотр и вопрос! Каждое упражнение следует выполнять по 10-12 повторений. Но тем, кому трудно, на начальном этапе можно делать меньшее количество повторений. Постепенно, по мере укрепления мышц, количество повторений будет возрастать до 15-20.

@helenmic7186

3 жыл бұрын

@@spasibodoctor Спасибо, очень помогает!