우왕 선댓글 선좋아요 후시청합니다

건강하면 살이찌지 않는다 좋은 영양소를 섭취하면 장과 간의 건강이 좋아져서 신진대사를 활성화시켜서 지방이 쌓이지 않는다몸의 신진대사를 촉진하는 운동을 해야 요요없이 날씬하고 건강한 몸이 된다. 간과장이 튼튼해지는 식사법이 살이 찌지읺는 몸을 만든다. 효소가 많은 음식은 살아있는 음식을 말하므로 가열되지않은 생과일 생채소 생고기이다. 40도이상이면 효소가 파괴되므로 익히지않은 음식을 40%로 식단을 구성해서 섭취해줘야한다. 과일류 견과류 버섯류 통곡식 채소류등을 최서한으로 가열해서 먹으면된다. 야생동물들이 살이찌지않는 이유는 공복과 만복의 생활을 잘 따른다. 배고플때만 먹어야 염증과 독소가 쌓이는걸 예방하므로 배고플때만 먹고 배부를때는 먹지읺는 식습관을 들이고 간헐적단식을 생활화하는게 좋다

최고입니다~~^^

좋은 내용입니다 다이어트 중인데 도움이 되는 내용입니다 굿

3개월만에15kg빼서요 3개월동안하루1끼먹고15kg빼서요 운동해서는 1달1_2kg빠저요

다이어트 작정하고 식단과 헬스장에서 3시간 운동해도 체중은 거의 변함 없거나 찔끔찔끔 빠졌습디다. 이번에 친정 엄마가 암진단을 받아서 건강식에 대하여 이것저것 공부해서 저 역시 채소와 통곡물 적절한 단백질 섭취 레몬수 를 꾸준히 마셨더니 살이 훨씬 잘빠짐니다. 매일 하던 운동도 주3회 정도이고 아침식사는 당근 사과 양배추 샐러리를 착즙해서 마시고 점심 저녁은 통곡물과 채소 토마토를 많이 먹고있습니다