💊 Сахарный диабет. Как быстро снизить сахар крови, 5 главных правил Врач Эндокринолог Ольга Павлова
Ғылым және технология
❤️ КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ❓-частый вопрос на приёме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы обсудим ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ САХАРА крови:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДИЕТА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Самое главное в диете - ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ, так как даже медленные углеводы (гречка и серый хлеб) при употреблении в большом количестве дают выраженный подъем сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰КОМБИНАЦИЯ УГЛЕВОДОВ С БЕЛКОМ И КЛЕТЧАТКОЙ -гречка, съеденная с куском курицы🍗 и овощным салатом🥒, поднимет сахар намного меньше, чем гречка без овощей и мяса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Главное помнить: ❗️НЕЛЬЗЯ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАТЬ УГЛЕВОДЫ из диеты, так как углеводы нам жизненно необходимы-это самый лёгкий источник энергии. Даже на строгой низкоуглеводной кето-диете мы оставляем 20 гр усвояемых углеводов в сутки. Без углеводов нас ждёт КЕТОАЦИДОЗ и НАРУШЕНИЯ ФУНКЦИИ🧠 НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.✅ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Самый простой и быстрый способ снизить сахар -ГИМНАСТИКА: за 15 минут активного кардио можно ЛЕГКО СНИЗИТЬ САХАР на 2-3 ммоль/л.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Помним, что нагрузки разрешены ТОЛЬКО ПРИ УМЕРЕННО ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ-до 13 ммоль/л. Если сахар выше, то подколка инсулина, а не нагрузки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И нагрузки выбираем ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ, без диких стрессовых нагрузок (риски выброса кортизола на стресс и рост сахара крови и риски гипогликемий и дальнейшего роста сахара крови из-за выброса гликогена печенью).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КОРРЕКЦИЯ ТЕРАПИИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При умеренно повышенном сахаре крови мы корректируем табетированную терапию.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При очень высоких сахарах-при ГЛЮКОЗОТОКСИЧНОСТИ (сахаре выше 13 ммоль/л) снижаем сахар подколкой короткого инсулина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ПЛАВНО СНИЖАЕМ САХАР КРОВИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сахар крови нужно снижать медленно, так как БЫСТРО СНИЖЕНИЕ САХАРА КРОВИ ОПАСНО ДЛЯ 🧠центральной нервной системы: при резком снижении сахара с привычно высоких сахаров (13-15 ммоль/л) до нормального сахара (5-6 ммоль/л) есть риски не только симптомов ГИПОГЛИКЕМИИ, но и ОТЁКА МОЗГА и КОМЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому САХАР СНИЖАЕМ МЕДЛЕННО: с 13-15 снижаем до 8-10 ммоль/л, а дальше в течение 2-4 недель доходим до целевых сахаров. ЧЕМ СТАРШЕ ВОЗРАСТ ПАЦИЕНТА, ТЕМ МЕДЛЕННЕЕ СНИЖЕНИЕ САХАРА с привычных сахаров крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УСТРАНЕНИЕ ПРИЧИН ПОВЫШЕННОГО САХАРА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
при СД2- ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ- то есть повышение чувствительности к инсулину (диета, нагрузки, препараты), при СД1 - ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ИНСУЛИНОМ- подбор адекватных доз инсулинов. И как при СД2, так и при СД1 важна работа со стрессом и снижение кортизола с целью повышения чувствительности к инсулину.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пікірлер: 1 400
Дело в том, что диабетики после установления диагноза остаются один на один со своей болезнью. Эндокринолог в лучшем случае молча выпишет таблетки. Поэтому очень ценны лекции Ольги Павловой. Спасибо ей!
@user-ez5gl5hp6l
Жыл бұрын
А мне сказали интернет в помощь
@user-lm9gp5ti7j
Жыл бұрын
@@user-ez5gl5hp6l мне вообще кучу буклетов в руки дали, и сказали- Я СПЕШУ В СТАЦИОНАР..
@user-fg7cr9cu2n
Жыл бұрын
@@user-lm9gp5ti7j йййфФффййй
@user-tx3xn7fs4u
Жыл бұрын
@@user-ez5gl5hp6l 😊
@user-fn5br3lk8x
Жыл бұрын
Сто процентов. Брошены, как слепые котята.
Нет слов чтобы выразить свою благодарность за ваше добро, которое вы несёте людям ❤
Какая умничка, настоящий врач, что очень редко в наше время. Будьте здоровы и радуйте своими советами. Очень приятно слушать, учиться и смотреть.
@dinadarsi6992
2 жыл бұрын
Еще и красотка
@user-uf2dl9cp6i
Жыл бұрын
@@dinadarsi6992 отличныйканал
Какой качественный монолог! Как прекрасно и ясно Вы излагаете мысли! Без всяких запинок, подборов слов, слов-паразитов и так любимых всеми "ЭЭЭ"... Одно удовольствие Вас слушать. Очень рада, что "напала" на Ваш канал. Как раз столкнулись с преддиабетом. Всё донельзя доходчиво. Вам большущей удачи и огромного здоровья!
Народный домашний доктор! Сердечная благодарность Вам!❤
Какой грамотный доктор!!!👍👍👍👍 Это же надо вот так , на языке понятным для простого народа, донести сложные медицинские моменты. Спасибо вам огромное за то, что делитесь такой важной информацией с нами. С нашим недугом для нас очень важно иметь эти знания и применять их в своём питании.
@apaapa9516
3 жыл бұрын
М ммэ м "х00
@user-pf8hf6ny7o
3 жыл бұрын
Ольга Михайловна огромное-преогромнейшее спасибо за ваш канал,постоянно его изучаю,всё очень понятно,грамотно и доступно для понимания 🙏🙏🙏❤👩💼
@user-hx2ss7nk6h
2 жыл бұрын
Разделяю Вашу точку зрения 🤝
@user-rk3dn1ly5o
2 жыл бұрын
Молодец! Спасибо! Очень понятно приятно и интересно!
@user-fw6pv1li2k
2 жыл бұрын
Ххххххххх
Уважаемый доктор,огромное вам спасибо за такую подробную информацию про нашу болезнь и диету редко встретишь специалистов на таком уровне.Будте здоровы.
Одна из не многих блогеров , с грамотным подходом к проблемам диабета и правдивыми реальными советами
@user-ez7em6cg6f
3 жыл бұрын
Ль
@ibrohimmukhidinov5659
3 жыл бұрын
Вы отличный доктор все понятно конкретно
@user-hx2ss7nk6h
2 жыл бұрын
Согласен со сказанным👍
@user-ew2ct6nh3f
2 жыл бұрын
0
@berakrinina1355
2 жыл бұрын
@@user-ez7em6cg6f Ф
Вы умничка Ольга Михайловна. Дай Вам Бог здоровья 🙏
@user-mh6hl6cg7i
3 жыл бұрын
Дай Бог вам здоровя
@user-hx2ss7nk6h
2 жыл бұрын
Замечательный комментарий🧑🏻⚕️
@user-kn3ve4mo7y
2 жыл бұрын
Здорооо сказано👍
@user-te7mz3yd4k
2 жыл бұрын
Спасибо родная
@bezervalentina626
2 жыл бұрын
@@user-mh6hl6cg7i 9щ
Уважаемая Ольга Михайловна, Ваши лекции очень ценны,она мотивирует нас к правильному питанию,спасибо от души!
@user-wq8nd3iv5y
2 жыл бұрын
Доктор вы большой профессионал
@user-hl8fb9dj9c
9 ай бұрын
очень умный доктор
Уважаемая, Доктор. До чего же приятно Вас слушать! Ваша речь вселяет уверенность в том, что мы диабетики не одиноки, а с таким Доктором не всё так плохо в нашей жизни. Очень компетентный и грамотный специалист. Спасибо за поддержку! Желаю Вам крепкого здоровья, и побольше выздоровевших пациентов.
@user-uh7wh9sw7b
3 жыл бұрын
Спасибо за внимание и уважение к пациентам! Редко вижу таких врачей. Завидую тем,кто может с Вами общаться. Они уж точно поправятся. Успехов!
@user-xt5jr8oc6v
3 жыл бұрын
@@user-uh7wh9sw7b Х
@user-hx2ss7nk6h
2 жыл бұрын
Прекрасный комментарий👩🏼⚕️
@user-uu2nv2py5z
2 жыл бұрын
Где взять такого доктора,нам бы его в уфу в 8 поликлин.
@user-cl3yq5wb4n
2 жыл бұрын
У нас скорая не приезжает отправляют в поликлинику,а там не компетентные молодые специалисты
Как я благодарна такому замечательному врачу,я столько не знала.Доктор,пусть у Вас все будет хорошо,спасибо,Вам за Ваше доброе сердце.
Благодарности нет границ! Вы замечательный доктор и лектор! Спасибо!!!
Ольга Михайловна,наш дорогой Доктор,Вы первый доктор,который так доступно и благожелательно разъясняете нам-пленникам этого заболевания как нам быть и жить с надеждой. Вас так приятно слушать. Низкий Вам поклон,уважаемая Доктор-Ольга.
@user-pe3xq6dh6j
2 жыл бұрын
Ольга Михайловна, как убрать рост жирового слоя при инсулиновой зависимости
Олечка, милая,любимая,Вы бальзам для нас.Ни один врач так отлично не об.ясняет.Вам низкий поклон🙏🏼.Берегите себя.
Очень жаль, что можно только один раз "КЛАСС" поставить!
@user-xl1vk1jy4j
3 жыл бұрын
Хотелось бы услышать о молочной пище, можно ли молоко или только кислые, это раздел питания, у меня телефон недавно, а возраст после 70 не могу как искать, пожалуйста затроньте тему «Диетона интересна миллионам, разные врачи топ
@user-xl1vk1jy4j
3 жыл бұрын
О
@user-xl1vk1jy4j
3 жыл бұрын
Все врачи о диете говорят разное, хотелось услышать ваш совет и помощь, при рождении Вас Боженька поцеловал в головку!
@mavludavoisova1672
2 жыл бұрын
Спасибо
Ни одного лишнего слова, четко, ясно, доходчиво, грамотно!!! Дай Бог Вам здоровья. Очень рада, что я на Вашем канале!!!
@user-me5is9ql4e
3 жыл бұрын
Спасибо Вам за интересную и грамотную информацию
@user-on9mx9uu7e
3 жыл бұрын
.и ...щ7
@tatyanazhukova4842
2 жыл бұрын
Вывод. Употреблять всё в меру. И как больше двигаться.
@tatyanazhukova4842
2 жыл бұрын
Ответ : употреблять всё в меру.
ОЛЬГА 🌺🌺🌺 , С СОЧЕЛЬНИКОМ !!! ЗДОРОВЬЯ , БЛАГОПОЛУЧИЯ , ПРОЦВЕТАНИЯ !!! СПАСИБО ВАМ , ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ !!! 🌸🌸🌸🌷🌷🌷❤❤❤
@user-sm7if2tm7p
3 жыл бұрын
С наступающим Рождеством! Удачи, процветания и всех благ! Огромное спасибо за ваш труд и помощь нам!
Вы доктор от бога, какая вы умница, если бы все доктора так объясняли то наверное меньше было больных с осложнениями. Спасибо огромное вам! Счастья вам!
Было ло бы чудо, если бы в поликлиниках были такие доктора...
Почему я 15 лет не знала о Вас Ольга Павлова?!Вы вдохнули в меня Веру в лучшее!
@user-yw6mz2pg7p
3 жыл бұрын
Сегодня Вас послушала и появилась надежда.Дай Вам Бог здоровья!
@murkakoshka2617
3 жыл бұрын
Наверное потому,что она не была ещё 15лет назад доктором.
Спасибо большое, Ольга Михайловна, за ваш труд! Информация очень важная и нужная. Очень вам благодарна за ваши лекции. Ваши лекции помогают жить и осознанно заниматься своим здоровьем!❤
Спасибо, что кто то реально заботится о диабетиках.
Ольга Михайловна,дорогой наш доктор,с Рождественским Сочельником вас,здоровья,здоровья и ещё раз здоровья,мира,любви,всех благ!
Комментарий в поддержку канала.
Какой удивительный доктор! Спасибо вам, повезло вашим пациентам!Жаль, что не все врачи такие..
@user-cp2vy4qq7t
11 ай бұрын
Вы думаете , что на приеме они всем своим пациентам читает такую лекцию . На приеме она ведет себя так же , как и все другие врачи .
Как всё понятно .Огромное спасибо вам, Ольга Михайловна! Здоровья вам и всех вам земных благ!
Просто необходимо расширять знания по удержания сахара в крови. Спасибо за доходчиво разъяснение
Спасибо Вам большое за такое разъяснение. У нас эндокринолог - это только название профессии. Спасибо Вам ещё раз.
Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное и низкий поклон. Пока я не нашла своего эндкринолога - Вы моё спасение. Очень информативные ролики. Ничего лишнего, чётко, емко и по сути. Здоровья Вам и вдохновения. Спасибо что делитесь такой ценной информацией.
Дай бог вам здоровья ольга павлова. Огромная благодарность за ваши лекции.
ОЛЬГА!!! ВЫ ЗОЛОТОЙ ДОКТОР. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ.
КАКАЯ ВЫ УМНИЦА!!!!! ВСЕ ПОНЯТНО.ПРОСТО..КАК ЗА ГРАНИЦЕЙ СЛОЖНО В МЕДЕЦИНЕ. НИЧЕГО НИКОГДА НЕ РАСКАЖУТ .К ВРАЧАМ НЕ ПОПАСТЬ.ВСЕ ЗАПУЩЕНО ПО ОТНОШЕНИЮ К ПАЦИЕНТАМ .СПАСИБО ВАМ
Какая вы умница !!! Спасибо , за грамотную и доступную подачу темы !!!
Большое спасибо за подробное объяснение, нам старикам это очень важно и полезно знать и применять.
Спасибо что Вы есть.Повезло Вашим пациентам с таким грамотным врачом.Будьте счастливы и здоровы
Спасибо, Ольга Михайловна,за очень полезную информацию. С праздниками Вас, всего Вам доброго и светлого.
Ещё раз спасибо Ольга Михайловна за вашу драгоценную информацию для диабетиков , вы наше спасение .
@valgru434
6 ай бұрын
Это точно
Спасибо вам за человечность и профессионализм! Так нужны ваши лекции! Все рассказываете доступно и грамотно!
Восхитительно красивый и грамотный доктор.
Спасибо доктор Ольга Михайловна Павлова за большую информацию по поводу диабета,с удовольствием прислушиваюсь !
Спасибо большое Ольга Михайловна за полезную информацию, доходчиво и понятно. Здоровья и благополучия вам и вашей семье.
Как всегда очень грамотно, понятно и как всегда, огромное Вам доктор СПАСИБО!!!
Доктор,вы настоящий доктор!!!!!!!
Ольга Павловна,Вы теперь все время со мной рядом,как хорошая советчица!Спасибо Вам!
Спасибо большое вам. Диабетикам нужно прослушивать ваши ролики каждый день. Вы как скорая помощь.
Спаси Вас Бог, доктор! Вы красавица и умница!
Ольга Михайловна, какая же Вы умница!!! Крепкого Вам здоровья и долгих лет жизни!!! Лучшая из лучших!!!
Любимый доктор, спасибо большущее
Ольга Михайловна. С праздниками Вас и спасибо за Вашу работу и заботу о нас.💖💖💖
Очень грамотный доктор!Все понятно и доступно !Легко слушать !Всего хорошего Вам Ольга!
Здравствуйте Ольга,дорогой мой доктор. Сколько нового Вы для меня открыли. Спасибо Вам огромное. Лайк. Счастья Вам огромного. С уважением Надежда.
Какое счастья видеть Вас,слушать! Огромная БЛАГОДАРНСТЬ Вам за ваши видио. Они так необходимы всем ,я думаю не только больным диабетом. Ваши видио такие ёмкие по содержанию.Нет лишних слов ,коротко и все ясно ,понятно.Ольга Михайловна желаю Вам крепкого здоровья,мира и понимания в Вашей семье.Вы заслуживаете такое огромное уважение и любви от Ваших подпищиках.С уважением!!!!
Спасибо доктор, все доступно рассказано и большая помощь для нас. 💞
Ольга Михайловна, спасибо Вам за Ваши расс казы! С Рождеством Вас! Добра, Радости и здоровья Вам!
Ольга Михайловна спасибо вам больше за любовь к людям ждем ваши видео как лучик солнечный каторый радует и согревает здоровья вам милая Божьей Благодати люблю вас❤😘
Какая умница !Везет же кому-то на врача!
Эх,как же я раньше раньше Ваш канал не нашёл. Очень сложно всё постигал методом проб и ошибок. К с сожалению, в нашем районе докторов вашего уровня нет. Вы очень многим помогаете. Вы очень хороший человек!
Спасибо,за четкость мысли,краткость изложения и доступность понятия чем мы страдаем...
Большое уважение к шикарному профессионализму Доктору с Большой буквы ! Вам Ольга!
Спасибо, Ольга Михайловна! Ваши советы и рекомендации трудно переоценить. Храни Вас Бог, всего доброго и светлого Вам и Вашей семье! С Новым Годом и Рождеством!
Очень доходчиво и понятно! Дай Вам Бог здоровья!
Ольга Михайловна ваши консультации бесценны,такие как вы врач от бога должны быть в министерстве здравоохранения,спасли бы большую часть населения
Какая же вы молодец! Все так понятно и доступно объяснили. Большое Вам спасибо!
Здравствуйте Ольга Михайловна!!! Спасибо Вам за Ваш труд! Все очень понятно и доступно. Вы-наше спасение! Дай Бог Вам крепкого здоровья!!! Вот бы побольше таких прекрасных докторов, жизнь многих людей стала бы значительно лучше!
Ольга Михайловна вот бы нам такого грамотного врача !!!
Доктор здоровья Вам ! Огромное спасибо Вам и Вашим родителям за хорошего специалиста !!!! От многих людей выражаю благодарность за то что так доходчиво доводится информация ! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Спасибо Богу, что ВЫ есть!
Слава всевышнему, нашла своего доктора, успехов вам в работе, благодарю вас
Огромное огромное Вам спасибо Ольга за все Ваши советы крепкого крепкого Вам здоровья счастья успехов и как в работе так и в личной жизни
Какой хороший врач, объяснила все понятно и доходчиво..
Спасибо, дорогой наш Доктор! Вы так помогаете нам! Ваши рекомендации подробные, понятные... Живу в большом городе: врачей много, но никто никогда мне ничего не об'яснял... Как хорошо, что нашла Вас на просторах интернета. Здоровья Вам, Радости и успехов!
@violettafiolet2250
3 жыл бұрын
c другой стороны..как врачи будут обьяснять всем пациентам как исправить проблему. она никогда не уйдет домой!!!!! вот на это благо нам ютуб .можно один ролик смготриеть хоть 20 раз!!!!
@user-bo3vu4bh2r
2 жыл бұрын
@@violettafiolet2250 Глупые рассуждения. Врач обязан рассказать пациентам о рисках и помощи самому себе.
@violettafiolet2250
2 жыл бұрын
@@user-bo3vu4bh2r при чем тут глупость!!! это мой 21 опыт , живя в EU, в каждой стране своя система, пишу значит я это знаю. ходите к своему, если нравится
@user-ii8ng8pr7r
2 жыл бұрын
@@violettafiolet2250 0
Уважаемая Ольга Михайловна, с Рождеством! Мира, счастья и здоровья.
Приятно слушать! Понятно, не монотонно, всё по полочкам!
Очень благодарна Ольге Михайловне за такое уважительное,грамотное,доброе отношение к нам,нуждающимся в её помощи!Спасибо Вам,низкий поклон.
@user-ze5cj3xo1y
2 жыл бұрын
Епоху.
@user-rg2ip6eo7m
2 жыл бұрын
Спасибо вам доктор все доступно и понятно
@user-rg2ip6eo7m
2 жыл бұрын
А какую диету нам держать скажите пожалуйста
@user-xd3gp2lv3f
Жыл бұрын
Скажите,если гликелирований сахар5,95 а с пальца 6,9 Нада уже принимать таблетки,?
@user-gy8sg5mj4h
Жыл бұрын
@@user-rg2ip6eo7m лзл
С Сочельником, Вас Ольга! Процветания, здоровья, благополучия!
Добрый день! Огромное спасибо! В видео много полезной информации, и самое главное умение ее донести. Вы умница!!!
Вот такими должны быть настоящие доктора!!!
Ольга Михайловна! ВЫ врач от бога! Доходчиво, подробно, грамотно даете нам консультации, обучаете, оздоравливаете, продлеваете нашу жизнь. Большое вам спасибо! Всех ВАМ земных БЛАГ!
Добрый вечер Ольга Михайловна, очень рада вас слышать и полезно ,с Рождеством Христовым вас, всего вам самого доброго и вашим близким,всех подписчиков с Рождеством Христовым,всем здоровья и нормальных сахаров 🌲🌲🌲🌹
Дай Аллах долгой и здаровой жизни😊
Благодарю Вас милая доктор за доходчивый и грамотный совет в отношении сахарного диабета
Огромное СПАСИБО, Ольга Павловна! Выручает.
Огромное спасибо где ж такие доктора как вы и подписался и лайк поставил
Спасибо доктор, очень понятно и доступно,дай вам Аллах крепкого здоровья !
Это настоящий доктор,поэтому лайки коментарии от всего сердца,она заслуживает не только лайки.
Спасибо. Очень актуально. Спасибо за ваш труд побольше бы таких врачей.
Спасибо вам Оленька за ваши ролики!!!Будьте счастливы и здоровы!!!
Спасибо Вам большое за ваш труд! Я смотрела видео как на одном дыхании. Сколько хожу на приём к врачу я не слышала чтобы так доходчиво, простым языком все это уложить в голову пациенту. Ну все понятно! На канал попала вообще случайно, теперь просмотрю все записи. Благодарю вас!
Спасибо. Я из Болгарии, но в основном сьiлаюсь Вам и то что ВьI даете как знания и советовать нам, подписчиков. Будте здоровая, желаю успеха.
Милый доктор, спасибо за грамотное пояснение проблем и примите поздравления с праздниками и пожеланием быть любимой, здоровой счастливой
@user-fb4rb9eu4u
3 жыл бұрын
У меня высокий сахар, я не знаю как его понизить, сегодня утром 14 короткий, день 12единиц короткий, вечер 12 короткий, 22.00 - 38 ед.Айлар. утром меряю сахар 15 . Что делать?
Уважаемая Ольга Михайловна! Огромная благодарность Вам за такое грамотное об"яснение,каждое слово на вес золота.
Ольга Михайловна с Рождеством Христовым ! Здоровья Вам и Всем всем !!!
Ольга Михайловна, с Рождеством! Здоровья, счастья, благополучия Вам и вашим близким! Спасибо за ваш труд, за помощь, за поддержку и надежду. Процветания вашему каналу.
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ 💐💐💐💐💐💐💐
спасибо! очень вовремя в праздники напомнили нам то, что мы знаем, но часто забываем )))
Ольга Михайловна, спасибо Вам за Ваш труд, знания , терпение. Случайно встретила Ваши ролики, но теперь постоянно смотрю их и максимально стараюсь применять Ваши советы в жизни. Еще раз спасибо и низкий поклон за Ваш труд.
ЗДРАВСТВУЙТЕ,ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА!СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД! КАК ВСЕГДА,ВСЁ ОБЪЯСНЯЕТЕ ПОНЯТНЫМ ЯЗЫКОМ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И УСПЕХОВ В ТРУДЕ!!! СЧАСТЬЯ В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ!!!💕💕💕❤❤❤
Уважаемая Ольга Михайловна! С наступающим Сочельником И Рождеством Христовым! Здоровья! Мира! Благополучия! Спасибо,что не устаете нам разъяснять! С уважением Марина.Луганск.
Врач от Бога ,много лет болею СД -2 но не один доктор так не объяснял ,я бы у Вас если бы лечился наверно лет 10 жизни сохранил бы.