🎁 ЗАБИРАЙ ПОДАРОК - "Чек-лист для похудения" 👉ubnpro.ru/spasibo-nutricevtiki
Добро пожаловать на канал «Университет Биохимии и Нутрициологии»!
Хотите похудеть без изнурительных диет и тренировок? С таким меню питания похудеет даже ленивый! В этом видео я расскажу вам, как худеть по 1 кг в неделю, следуя простым и вкусным рекомендациям.
Досмотрите видео до конца, и вы узнаете, как составить меню правильного питания и похудеть всего за неделю.
Подписывайтесь на канал! На нем вы найдете, как выбрать полезные продукты и как составить здоровый рацион питания.
А какие способы сбросить лишний вес знаете вы? Напишите в комментариях!
#убн #нутрициология #питание #лишнийвес #похудение #пп #жир #диета #правильноепитание #меню #рацион
00:00 - Вступление
00:35 - Размер тарелки
01:12 - Сбалансированное питание
02:29 - Правильные углеводы
05:05 - Быстрые углеводы
05:28 - Правило здоровой тарелки
06:50 - Завтрак
07:56 - Обед
09:31 - Режим питания
12:16 - Ужин
13:03 - Калорийность
13:27 - Как не готовить 24/7?
14:37 - Принцип доступности
15:30 - Выводы