素食者如何補充膠原蛋白？ １０種吃素也能補充膠原蛋白的食物！緩慢衰老素食選擇10種 | 營養師媽媽Priscilla (粵語中英文字幕EngSub) (按cc打開/關掉英文字幕)
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膠原蛋白主要來源是動物，素食者可如何攝取膠原蛋白？營養師媽媽分享十種天然植物性食物，適合想補充膠原蛋白的素食朋友，協助膠原蛋白合成，助你緩慢衰老，維持青春美麗！
#營養師媽媽Priscilla #廣東話頻道 #素食者如何補充膠原蛋白？
00:00 緩慢衰老素食選擇10種
01:57 增加膠原蛋白的食物一: 柑橘類食物
02:24 增加膠原蛋白的食物二: 莓類
03:16 增加膠原蛋白的食物三: 燈籠椒
03:50 增加膠原蛋白的食物四: 黃豆食品
04:36 增加膠原蛋白的食物五: 紅腰豆
04:52 增加膠原蛋白的食物六: 南瓜籽
05:25 增加膠原蛋白的食物七: 菠菜
05:48 增加膠原蛋白的食物八: 螺旋藻
06:17 增加膠原蛋白的食物九: 牛奶
06:34 增加膠原蛋白的食物十: 雞蛋
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Пікірлер: 60
大家如何補充膠原蛋白? 歡迎留言
希望可多講關於素食
Priscilla非常精彩及豐富專家研究分析資料心得。小意見： 整段視頻聽出是不同段落音頻接駁而成非一氣呵成。這完全無問題，不過接駁段落之間最好有大約半到一秒停頓空間休息，否則聽眾觀眾感到急速要不斷追趕聽很辛苦緊張，未充分消化前一句立刻要聽下一句，沒有喘息機會。謝謝🙏！❤
@nutritionmama
3 ай бұрын
多謝你的意見
Priscilla 的視頻快而清晰，好喜歡看
@nutritionmama
7 ай бұрын
多謝你❤️
又学识多些👏👏👏
謝謝營養師媽媽呢😊
謝謝長知識!👏👍👍💪💪🙏🙏
支持鼓勵加油💪
Thanks, Priscilla
謝謝分享🙏🙏
Thanks!
@nutritionmama
5 ай бұрын
謝謝支持
用破壁機打黃豆紅豆合桃做養生餬
每日晚餐時，都會必備烚蛋俾一家食！😁🫕🥚🥚🥚🥚 自己都會每天有飲鮮奶！🥛
@nutritionmama
7 ай бұрын
多謝分享
good💯💯💯👍👍👍❤❤❤
@nutritionmama
7 ай бұрын
thank you❤️
I m Yee from US Enjoy your video very much. How do I send you questions? Thank you
@nutritionmama
7 ай бұрын
Thanks. You can email to : info@nutritionmama.online
秋冬季節 我都會多食雪耳湯水 請問雪耳呢個食物有冇我哋身體需要嘅膠原蛋白呀？唔該晒😇🙏
@nutritionmama
5 ай бұрын
雪耳是沒有膠原蛋白的
想請問螺旋藻同小球藻有什麼分別，點選擇好呢？謝謝
@nutritionmama
7 ай бұрын
有機會和大家分享一下螺旋藻
想知道動物性膠原蛋白是什麼呢？希望你再講一次可以嗎？Thanks
@nutritionmama
7 ай бұрын
請參考: kzread.info/dash/bejne/Z6WtpZaYhqjTcto.html
很喜歡吃烤甜椒 。會不會是吃了個寂寞 營養破壞力呢 ？
@nutritionmama
7 ай бұрын
是怕烤了破壞營養嗎? 熱力會增加營養流失, 不烤太久, 營養素會大致保留的.
請問Priscilla，黃耳嘅膠原蛋白高唔高呢？
@nutritionmama
7 ай бұрын
植物性食物是沒有膠原蛋白的
因吃再製品會有過敏，毛豆可以代替 豆腐類製品嗎？ 羊奶可以代替牛奶嗎？
@nutritionmama
7 ай бұрын
這些取代營養上是可以的, 按身體接受情況進食
請問西梅 紅梅 櫻桃 櫻苺都有骨膠原嗎？
@nutritionmama
7 ай бұрын
植物性食物沒有膠原蛋白, 但有維他命C幫助製造膠原蛋白
生吃灯笼椒会不会有lectin的问题？
@nutritionmama
8 ай бұрын
燈籠椒的lectin不算多, 生吃不是問題
妳好，我是一位素食者有糖尿病患者，請問那一類蔬果是沒有糖份含量適合我們進食？感恩🙏
@nutritionmama
7 ай бұрын
糖尿病也不是不能吃醣質的. 蔬菜中葉菜和瓜類醣質較低, 可以多吃, 大部份水果都有點醣質的, 控制份量便可以. 有機會詳細和大家分享
波菜草酸超高腎石不宜！
@nutritionmama
7 ай бұрын
如果鈣質攝取足夠(但不能過量), 草酸會和鈣結合成會草酸鹽經腸道排出體外. 間中吃少量菠菜是不會引致生腎石的. 和你分享: kzread.info/dash/bejne/Y4SiqZuRYZCanNY.html
Does white fungus (雪耳) good for skin, anti-aging? Does it has collagen?
@nutritionmama
8 ай бұрын
White fungus does not have collagen. Not much research has been done on white fungus and skin yet. Will share if there is more research
@ritapang8963
8 ай бұрын
@@nutritionmama thanks
👍👍
请问sea cucumber extract 有膠原蛋白吗？
@nutritionmama
7 ай бұрын
海參extract是補充劑嗎? 要看看產品標籤才知道
@vivianyf2318
7 ай бұрын
@@nutritionmama海參extract 的ingredients: Cucumber Extract (Gamat Extract), Citric Acid, Carrageenan, Deionized Water.
@vivianyf2318
7 ай бұрын
请问安全吃吗？
南瓜籽有glysine吗？ 我找不到
@nutritionmama
7 ай бұрын
有的
請問乾品藍莓類可以嗎？
@nutritionmama
5 ай бұрын
可以的, 但鮮藍莓或雪藏藍莓較有營養
每天可以吃多少蛋？
@nutritionmama
7 ай бұрын
一般健康人士每天一至兩隻是可以的, 除非有膽固醇問題或其他健康問題, 要控制少吃.
市面上好多牛奶跟本不是牛奶？好多已被消毒沒營養是？怎選擇？
@nutritionmama
7 ай бұрын
消毒時間很短, 影響奶的營養有限的. 是否牛奶看"食物成份表"看看成份是否標明牛奶
請問螺旋藻和chlorella在營養價值上有什麼分別？
@nutritionmama
8 ай бұрын
Chlorella 營養價值略為優勝. 有機會再和大家分享
@kawaii095
3 ай бұрын
@@nutritionmama是否人體對Chlorella 的B12比較有效能夠補充和吸收？