- กฎ1นาที ให้รีบทำทันที - ตื่นแล้วยิ้มทันที - ฝึกแสดงความรู้สึกขอบคุณ - ไม่สามารถทำให้ทุกคนถูกใจได้ จงเป็นตัวของตัวเองซะ - รับแดดยามเช้า5นาที - พัก 5 นาทีทุกๆ 90นาที - เลือกทำในสิ่งที่สร้างสุข - โอบกอดความเป็นคนเก็บตัว - เลือกความคิดอย่างมีสติ - ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง

@TheBookTeller

4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ❤️

สรุป12นิสัยทำได้ทั้งชีวิต 1.กฎ 1นาที คือจะทำอะไรให้รีบทำทันที เช่น ล้างจานทันทีเมื่อกินเสร็จ ตื่นนอนเก็บที่นอนทันที ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง 2.ยิ้มทันทีที่ตื่นนอน เป็นการเริ่มต้นวันที่ดี เบี่ยงเบนความสนใจขอบสมองให้คิดแต่สิ่งดีๆ 3.ฝึกแสดงความรู้สึกขอบคุณ 4.เตือนตัวเองเสมอว่าไม่สามารถทำให้ทุกคนถูกใจได้ ทำให้ทุกคนชอบเราได้ 5.ตื่นรับแสงแดดยามเช้าวันละ 5 นาที 6.พัก 5นาที ทุกๆ90นาที ช่วยให้มีสมาธิเพิ่ม และลดความเครียด 7.เลือกทำให้สิ่งที่สร้างสุข มากกว่าการทำตามคนอื่น 8.โอบกอดความเป็นคนเก็บตัว อย่าเปลี่ยนตัวเองเพราะคนอื่น 9.เลือกความคิดอย่างมีสติ (ความคิดแรก และความคิดสุดท้ายสำคัญ) 10.ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง (เสียใจ ผิดหวัง ไม่หลอกตัวเองว่าไม่เป็นรัย) 11.แบ่งปันเรื่องราวดีๆในชีวิต 12.หายใจอย่างถูกวิธี (หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องยุบ)

@TheBookTeller

4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ❤️

ตื่นมายิ้มแรกที่ทำทุกวันคือ แปรงฟันตอนเช้าแปรงเสร็จยิ้มให้ตัวเองในกระจก และบอกตัวเองว่าเรายิ้มสวย ฟันเราสวยจัง ความภูมิใจหนึ่งเดียวของเรา จากนั้นไปทำงานได้😁😁

กราฟฟิคสวย น่ารัก สรุปเข้าใจง่าย❤

ขอบคุณข้อคิดดี ๆ น่ะครับบบ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะครับ😊

เยี่ยมคะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆข้อความดีๆที่มาเตือนสติกันนะคะ ดูแลสุขภาพเช่นกันนะคะ ว่าจะเข้าไปดูที่ดูทางตึกเช่าที่เชียงใหม่เหมือนกันพอฟังเรื่อง PM แล้วก็น่ากลัว

@TheBookTeller

4 ай бұрын

ใช่ครับ ช่วงเดือน มีนา นี่จะหนักทุกปี 🥲

@croissantAngle

4 ай бұрын

@@TheBookTeller สู้ สู้ จ้าดูแลสุขภาพด้วยนะคะ

ชอบมากเลยค่ะ❤ ขอบคุณนะคะ

ฟังทุกเช้า

ชอบมากเลย ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณคะ เนื้อหาดี กราฟฟิคสวยจัง

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆนะครับ😊❤

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณทุกสิ่งที่คุณมอบให้

ขอบคุณค่ะ😊

ขอบคุณค่ะ❤

ขอบคุณค่ะ จะลองทำตามดูนะ

ขอบคุณมากครับ ท่องไว้ๆ ... หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องยุบ

ขอบคุณคะ

ขอบคุณค่ะ❤กับเนื้อหาสาระดีๆ❤

🌜🙏 ขอบคุณคุณ The Book trailer มากๆค่ะ😀🌛

ขอบคุณมากค่ะ

รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ❤

ขอบคุณค่ะจริงมากตรงกับชีวิตมาก..พอไม่ล้างชามมื้อแรกไม่ล้างมื้อสองเพิ่มเป็นกองรวมถึงพับผ้าด้วยค่ะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆข้อคิดที่ดีค่ะ❤ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ กฎหนึ่งนาทีทำมาตลอดค่ะ

ช่อง yt มีเยอะแยะมากมาย แต่ที่ดูประจำก็มีแค่ช่องนี้แหละ ของดีย์

@TheBookTeller

4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ครับ เป็นกำลังใจที่ดีมากๆเลยครับ 🙏🏻💙💙

ขอบคุณทุกข้อมูลที่ดีเยี่ยมนะคะ เสียงพูดก็เพราะ ติดตามคุณมาสักพักแล้ว แต่ไม่ได้มาคอมเม้นเลยค่ะ เข้าไปรับฟังคลิปเก่าๆมาเกือบจะทุกคลิปแล้ว ฟังไปยิ้มไป ทำงานบ้าน ทำกับข้าวก็ฟังไปด้วย นำสาระดีๆมาใช้ในชีวิตประจำวันได้มากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆจริงๆ

@TheBookTeller

4 ай бұрын

ดีใจที่เป็นประโยชน์ดีๆ ขอบคุณมากๆครับ ที่คอยติดตามกันมาตลอด ❤️❤️❤️

ขอบคุณ บทความดีๆที่ให้ความรู้มีประโยชน์ต่อชีวิคประจำวันค่ะ..🌸🍃

@TheBookTeller

4 ай бұрын

ด้วยความยินดีครับ ❤️

เชื่อว่าทุกคนที่ฟังช่องนี้ ต้องการพัฒนาตัวเองแน่นอนอยู่แล้ว แต่สิ่งที่ #MissionToTheMoon ทำให้เรารู้ตัวเองมากขึ้นคือ อยากเรียนจิตวิทยา แบบจริงจัง เริ่มจากการรู้ตัวเอง จัดการตัวเองได้ จนกระทั่งรู้คนอื่น เพื่ออยู่ร่วมกันอย่างเข้าใจค่ะ

@TheBookTeller

Ай бұрын

ฟังพี่รวิศ เป็นประจำเหมือนกันครับ

ขอบคุณที่สรุปให้ทุกคลิปนะคะ มันมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ เพราะเวลเจอคลิปไหนไม่มีสรุป ฟังจบคือลืมม 😂😂

@TheBookTeller

4 ай бұрын

ใช่เลยครับ มันเป็นปัญหาของผมเหมือนกัน 😅😅

❤❤❤

❤

👍❤

😊😊😊

..✊..🌏🌈🌟🙇‍♀️🙏ขอบคุณมากๆๆๆๆนะคะ.🙆‍♀️😂🤗🥳👻✌..🖐..

ปกติกินล้างจานทันที่ที่กินข้าวเสร็จ ถ้าไม่ล้างแม่จะดุค่ะ

ก้ทำครบน่ะเเต่พอบางทีเราหมดไฟก้ไม่ทำห่าไรเลย😅😅

ขอบคุณที่เอาข้อมูลมาแจกให้กับพวกเรานะครับ

เพิ่มเติม ก่องลงมือทำอะไร ให้ตัดสินใจก่อน เลือกทำสิ่งที่ดี

❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊แพงไม่คับ

แต่ถ้าแดดเดือนเมษา แนะนำให้6-8 โมงครับ 9โมงคือ หลังไหม้555

@TheBookTeller

3 ай бұрын

จริงครับ 😁

เป็นคนเชียงใหม่หรอครับ?

@TheBookTeller

4 ай бұрын

ครับ 😃

@user-cp4mq7vx8c

3 ай бұрын

คนบ้านเดียวกัน อยากนัดเจอจังเลย อยากพูดคุยแลกเปลี่ยนครับ@@TheBookTeller

ขอบคุณมากมายก่ายกอง สำหรับเรื่องดี๊ดี ครับ ❤❤❤

❤

❤