เปลี่ยนนิสัยหายใจแบบผิดๆ
รีวิวหนังสือ The Oxygen Advantage หายใจเปลี่ยนชีวิต
ในตอนนี้ผมอยากจะชวนคุยถึง เรื่องที่สำคัญๆมากๆ
ต่อสุขภาพร่างกายของเรา มันเป็นเรื่องใกล้ตัว เป็นเรื่องที่เราทำมาตั้งแต่เกิด
เป็นเรื่องที่เราขาดมันไปไม่ได้เลย นั่นคือเรื่อง "วิธีการหายใจ"
.
วิธีการหายใจที่บ่อยครั้งคนเราไม่ได้ให้ความสำคัญกับมันเท่าที่ควร
แต่หารู้ไม่ว่าหากเรา มีวิธีหายใจที่ผิดๆ มันจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายเราด้วย
แล้วหายใจแบบไหนถึงจะดีหล่ะ? หากหายใจอย่างถูกต้องแล้วจะได้ประโยชน์อะไร?
แล้วข้อเสียของการหายใจแบบผิดๆมีอะไรบ้าง?
ลองรับชมและรับฟังกันได้ครับ^^
สารบัญเนื้อหา
0:00 intro
2:16 แนะนำหนังสือ
6:32 ภาวะหายใจเกินและวิธีหายใจที่ถูกต้อง
13:21 การนอนและการหายใจ
18:16 ตัวอย่างเทคนิดการหายใจลดความเครียดแบบหน่วยซีล
20:27 ส่งท้าย
#หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ #TheBookTeller
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
KZread : / thebookteller
Twitter : / tbookteller
Instagram : / the_bookteller
Goodreads / the-bookteller
Source :
The Oxygen Advantage หายใจเปลี่ยนชีวิต, Patrick McKeown
พลอยแสง เอกญาติ แปลไทย
สนพ.Bookscape