ส้มตำ คุณประโยชน์เมนูยอดฮิต by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast] [Sub TH,EN,CH]
“𝗣𝗮𝗽𝗮𝘆𝗮 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱: 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝘁𝘀 𝗼𝗳 𝗧𝗵𝗮𝗶𝘀’ 𝗯𝗲𝗹𝗼𝘃𝗲𝗱 𝗳𝗼𝗼𝗱”
Green papaya salad, a regional dish that has long been a crowd favourite in Thai cuisine. It is rich in nutrients but can be harmful at the same time due to its high sodium content. How many calories does a plate of green papaya salad pack? How to get the most of its benefits? Or how to tweak the recipe to make it healthy? Find out in the Good Health Stories podcast with Dr. Amp.
ส้มตำ อาหารพื้นบ้านที่อยู่คู่กับคนไทยมานานแสนนาน รู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้วส้มตำมีคุณค่าทางอาหารที่ดีต่อสุขภาพเรามากมาย แต่ในขณะเดียวกัน การทานส้มตำนั้น ก็อาจมีโทษต่อร่างกาย เนื่องจากเป็นอาหารที่มีโซเดียมสูง ส้มตำแต่ละจานให้พลังงานเท่าไหร่ แล้วเราจะสามารถทานส้มตำเพื่อให้ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร หรือสามารถปรับสูตรของส้มตำให้เป็นอาหารเฮลท์ตี้ได้อย่างไร มาติดตามได้ในรายการ Dr.Amp Podcast เรื่องเล่าสุขภาพดี กับ หมอแอมป์
ตอน "ส้มตำ คุณประโยชน์เมนูยอดฮิต"
คลิปคุณหมอแอมป์ไม่เปิดรับรายได้ จึงไม่มีโฆษณาคั่น สามารถกดติดตามช่องได้นะคะ เพื่อเห็นคลิปค่ะ
📌 โดย นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ
🏨ประธานคณะผู้บริหาร บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก จำกัด BDMS Wellness Clinic
🏢นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
0:00 ส้มตำ คุณประโยชน์เมนูยอดฮิต
2:06 รู้จักกับประโยชน์ของวัตถุดิบต่างๆ ในส้มตำ
23:39 วัดความเผ็ดของพริกอย่างไร | พริกที่เผ็ดที่สุดในโลก
30:21 เกี่ยวกับโซเดียม
36:32 ส้มตำแต่ละแบบให้พลังงานกี่กิโลแคลอรี่
🌐 www.dramp.com
➡️ Instagram: DrAmp Team
➡️ Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
- เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฎหมาย -
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์
------------------
แหล่งอ้างอิง
1. ธงชัย ลิขิตพรสวรรค์. (2555). สืบที่มา “ส้มตำ” เข้ากรุงเทพฯ เมื่อไหร่-คนกรุงสมัยก่อนกินส้มตำที่ไหน. ศิลปวัฒนธรรม. เข้าถึงได้จาก www.silpa-mag.com/culture/art...
2. Konno K, Hirayama C, Nakamura M, Tateishi K, Tamura Y, Hattori M, Kohno K. Papain protects papaya trees from herbivorous insects: role of cysteine proteases in latex. The Plant Journal. 2004 Feb;37(3):370-8.
3. Adebiyi A, Adaikan PG, Prasad RN. Papaya (Carica papaya) consumption is unsafe in pregnancy: fact or fable? Scientific evaluation of a common belief in some parts of Asia using a rat model. British Journal of Nutrition. 2002 Aug;88(2):199-203.
4. Schweiggert RM, Kopec RE, Villalobos-Gutierrez MG, Högel J, Quesada S, Esquivel P, Schwartz SJ, Carle R. Carotenoids are more bioavailable from papaya than from tomato and carrot in humans: a randomised cross-over study. British Journal of Nutrition. 2014 Feb;111(3):490-8.
5. Rahman K. Studies on free radicals, antioxidants, and co-factors. Clinical interventions in aging. 2007 Jun;2(2):219.
6. Prus E, Fibach E. The antioxidant effect of fermented papaya preparation involves iron chelation. Journal of biological regulators and homeostatic agents. 2012 Apr 1;26(2):203.
7. Gómez-García MD, Ochoa-Alejo N. Biochemistry and molecular biology of carotenoid biosynthesis in chili peppers (Capsicum spp.). International Journal of Molecular Sciences. 2013 Sep;14(9):19025-53.
8. Rodríguez‐Burruezo A, González‐Mas MD, Nuez F. Carotenoid composition and vitamin A value in ají (Capsicum baccatum L.) and rocoto (C. pubescens R. & P.), 2 pepper species from the Andean region. Journal of food science. 2010 Oct;75(8):S446-53.
9. Whelton PK, He J. Health effects of sodium and potassium in humans. Current opinion in lipidology. 2014 Feb 1;25(1):75-9.
10. Srinivasan M, Sudheer AR, Menon VP. Ferulic acid: therapeutic potential through its antioxidant property. Journal of clinical biochemistry and nutrition. 2007;40(2):92-100.
11. Yoneshiro T, Aita S, Kawai Y, Iwanaga T, Saito M. Nonpungent capsaicin analogs (capsinoids) increase energy expenditure through the activation of brown adipose tissue in humans. The American journal of clinical nutrition. 2012 Apr 1;95(4):845-50.
12. Materska M, Piacente S, Stochmal A, Pizza C, Oleszek W, Perucka I. Isolation and structure elucidation of flavonoid and phenolic acid glycosides from pericarp of hot pepper fruit Capsicum annuum L. Phytochemistry. 2003 Aug 1;63(8):893-8.
13. Abdel-Aal ES, Akhtar H, Zaheer K, Ali R. Dietary sources of lutein and zeaxanthin carotenoids and their role in eye health. Nutrients. 2013 Apr;5(4):1169-85.
Пікірлер: 646
แหล่งอ้างอิง(ต่อ) 14. Deli J, Molnár P, Matus Z, Tóth G. Carotenoid composition in the fruits of red paprika (Capsicum annuum var. lycopersiciforme rubrum) during ripening; biosynthesis of carotenoids in red paprika. Journal of agricultural and food chemistry. 2001 Mar 19;49(3):1517-23. 15. Bortolotti M, Coccia G, Grossi G. Red pepper and functional dyspepsia. New England Journal of Medicine. 2002 Mar 21;346(12):947-8. 16. Ludy MJ, Mattes RD. The effects of hedonically acceptable red pepper doses on thermogenesis and appetite. Physiology & behavior. 2011 Mar 1;102(3-4):251-8. 17. Westerterp-Plantenga MS, Smeets A, Lejeune MP. Sensory and gastrointestinal satiety effects of capsaicin on food intake. International journal of obesity. 2005 Jun;29(6):682-8. 18. Smeets AJ, Westerterp-Plantenga MS. The acute effects of a lunch containing capsaicin on energy and substrate utilisation, hormones, and satiety. European journal of nutrition. 2009 Jun;48(4):229-34.
@user-bc7pm1kv6e
Жыл бұрын
7
สวัสดีค่ะคุณหมอแอมบ์ ดิฉันทำส้มตำกินเองเกือบทุกวัน มีเครื่องเช่น มี มะละกอ-พริกแดงสด-3เม็ด-กะเทียม3กลีบ-ถั่ลิสงอบ10เมล็ด ถั่วฝักยาว3ฝัก-ขนมจีน1จับ(ใหญ่)มะนาว1ลูกครึ่ง เกลือขยิบมือค่ะ น้ำตาลทรายแดง1ช้อนโต๊ะ๙ มะเขือเทศ2ลูก มะเขือเปราะ2ลูก จะตำอย่างนี้เกือบทุกวันค่ะ
คุณหมอคะบอกตามตรงเลยนะคะว่าเมื่อก่อนไม่เคยดูรายการของคุณหมอเลย แต่พอได้ดูครั้งเดียว ก็รู้เลยว่าต้องติดตามดูตลอดทุกๆรายการ ขอบพระคุณสำหรับความรู้ที่เป็นประโยชน์และจะนำไปปฎิบัติตัวใหม่ ขอบุญกุศลที่คุณหมอให้ความรู้เป็นทาน ส่งผลให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
มีสาระประโยชน์มากค่ะ ฟังเพลินเลยเปิดไว้แล้วนั่งปักชุดฟังไปด้วย ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ส่วนตัวเราเชื่อคำพูดของคุณหมอทุกคำพูดเลยค่ะ เราชอบข้อมูลที่คุณหมอบอกค่ะ เรากลับไปดูคลิปย้อนหลังเมื่อ 8 ปีที่แล้ว เราแปลกใจมาก คนอะไรผ่านไปตั้ง8 ปีแล้วยังเหมือนเดิมและดูไม่แก่เลยค่ะ 8 ปีของคุณหมอช่างแตกต่างจาก 8 ปีหลายๆคนเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอที่บอกต่อข้อมูลดีๆให้กับทุกคนค่ะ ส่วนฉันก็เข้ามาตักตวงความรู้เพื่อนำไปปฎิบัติต่อตัวเองและคนที่เรารัก เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ 🥰🥰🥰🥰🥰
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแอมป์ ส้มตำเป็นอาหารพื้นบ้านหาทานง่าย แต่ให้คุณประโยชน์ มีมะละกอเป็นหลัก ซึ่งหาได้ง่ายิ ภาษาถิ่นเรียกต่างกันไป เหนือเรียก บ่าก้วยเต้ด เจ้า ขอบคุณข้อมูลดี ดี ที่มีมาแบ่งปัน ค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ฟังมานาน หลายคลิปแล้ว ได้ประโยชน์เป็นอย่างยิ่ง คุณหมอพูดให้ความรู้ดีมาก ฟังเข้าใจง่าย ขอบคุณทีมงานของคุณหมอด้วยค่ะ ขอให้คุณหมอและทีมงานมีสุขภาพดีแข็งแรงตลอดไปค่ะ
@user-cg6pp4hc7z
Жыл бұрын
________________
ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏 เมื่อตอนเป็นเด็ก ปีนต้นเก็บมะละกออยู่เรื่อย เพราะต้นมะละกอแถวบ้านมีแต่ต้นสูงๆ เเละไม้สอยหายไปค่ะคุณหมอ 😆😆 ..... เคยได้ยินคนไทยเชื้อสายจีน เขาบอกว่าไม่ให้ลูกๆทานส้มตำ เพราะว่า มันไม่มีประโยชน์ ตัวยางที่ออกจากมะละกอนั้นมันกัดเลือดกัดยาง ทำให้เป็นโลหิตจางค่ะ ได้ยินแล้ว แต่ก็ไม่ใช่เลิกทานนะค่ะ เพราะมันเป็นอาหารพื้นบ้าน ที่ขาดดมิได้แล้ว.....
ขอบคุณค่ะหมอสำหรับข้อมูลดีๆ จากคนศีรสะเกษค่ะ
ชอบคุณหมอค่ะ เพราะอธิบายชัดเจน ให้ความรู้ได้มากค่ะ
ขอขอบคุณคุณหมอ ทำคลิปดีๆ มีสาระความรู้ ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอจิตใจดีและมีความรู้มาก ขอบพระคุณค่ะ หนูก็มักจะ(เป็นส่วนใหญ่)ใช้มะละกอเป็นอาหารมื้อเย็นคือส้มตำ 1 จาน + หมูอบ 6-7 ชิ้นหรือไก่ย่าง (ทำเองค่ะ)แค่ 2 อย่างนี้เท่านี้ละค่ะ ทำให้ได้ทานผักสดมากและได้ทานอาหารรสเปรี้ยวจากส้มตำตามที่ชอบเป็นประจำค่ะ สุขภาพดีค่ะ ตรวจเลือด ไม่พบผลเลือดที่ผิดปกติค่ะ
ขอบคุณคุณหมอและทีมงานกับข้อมูลที่นำมาแบ่งปัน ขอให้ทุกๆท่านทีเข้ามาฟัง สุขภาพแข็งแรงๆๆนะค่ะ✌️✌️✌️
@DrAmpTeam
Жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️🙏🏻
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะที่ให้ข่าวสารที่ดีๆ ตุ่นคนธรรมดา🇨🇿💖🇨🇷
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ สำหรับ เคล็ดลับการทานส้มตำให้ได้สุขภาพดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่แชร์ข้อมูลและความรู้ดีๆ เดี๋ยวต้องหาเวลาทำส้มตำบ้างแล้วค่ะ ไม่เค็มไม่หวาน อร่อยแถมดีต่อสุขภาพ❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ความรู้เยอะมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ หมอแอมป์❤❤❤
ขอบคุณข้อมูลดีๆ สำหรับสุขภาพค่ะ ตั้งใจฟังทุกตอน และปฎิบัติตาม (เป็นบางครั้ง)
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามให้กำลังใจ และปฏิบัติตามคำแนะนำของคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
ขอบคุณนะค่ะคุณหมอที่ให้การแนะนำเกี่ยวกับอาหาร
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
ชอบการให้ความรู้ของคุณหมอมากๆ ติดตามค่ะ
กราบขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะได้ความรู้มากมายค่ะ❤
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ^^ คุณหมอแอมป์และทีมงานยินดีเป็นอย่างยิ่งค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตาม Dr. Amp team นะคะ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ สำหรับข้อมูลความรู้ดีๆในมะละกอ และชนิดของพริกขี้หนู และอื่นฯค่ะ🙏♥️
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
@jenglim6200
2 жыл бұрын
@@DrAmpTeam ๖
เริดมากค่ะคุณหมอขอบพระคุณมากนะคะที่ให้ความรู้เยี่ยมยอดมากค่ะ
ผมก็กินเผ็ดมากเลยครับคุณหมอ และก็เพิ่งจะกินปลาร้าเป็น ได้ 4/5ปีเองครับ พอเริ่ม กินเป็นแล้ว มันแซ่บมากๆๆเลยครับคุณหมอ นำ้ลายไหล
ขอบคุณมากๆที่ให้ความรู้แก่ประชาชน พูดได้ดีและเข้าใจง่าย ิ
ขอบคุณค่ะได้ความรู้ใหม่ บังเอิญไม่ชอบส้มตำค่ะ เพราะซื้อทานแล้วเผ็ด และไม่ชอบปลาร้าจ๊ะ (ชอบทานมะละกอสุกค่ะ แต่ดีใจมากได้รับความรู้จากคุณหมอ จ๊ะ
👍👍👍👍👍👍สุดยอดเลยค่ะ ขอขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงด้วยนะคะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอขอบคุณมากๆค่ะสำหรับกำลังใจสำหรับคุณหมอแอมป์และทีมงาน Dr.Amp Team 😊😊😊
ขอบคุณ ความรู้ที่หมอมาแบ่งปันค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
ขอบคุณมากนะค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้มากค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอแอม
ฟังหมอได้ประโยชน์มากขอบคุณมากค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอแอบป์
ขอบพระคุณสาระสุขภาพที่ดีจาก Dr.Amp
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ข้อมูลละเอียดมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ของโปรดเลยค่ะ รสเปรี้ยว เผ็ด ไม่ใส่น้ำตาล แซบมาก🥰 /ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
คุณหมอพูดได้น่าฟังมากค่ะ ฟังแล้วคลายเครียดค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานเข้ามานะคะ ^^
ชอบคลิปนี้มากคะได้รู้ครบทุกอย่างเลยขอบคุณคุณหมอมากเลยแชร์ให้ญาติพี่น้องและเพื่อนๆให้แล้วคะขอบคุณอ.จารย์หมอมากๆค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
@DrAmpTeam
8 ай бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ❤️❤️❤️
สวัสดีค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ ดิชั้นเป็นหนึ่งในคนทานอาหาร healthy เหมือนกันค่ะ พวก seeds ต่างๆ เช่น chia, flax, sesame,… คิดว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพดีและอยากให้คุณหมอบรรยาย เผยแพร่สู่คนอื่นๆ ถ้าคุณหมอมีเวลาและคิดว่าน่าสนใจ ช่วยพิจารณาด้วยนะคะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ นำเรียนคุณหมอให้นะคะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ทานวันเว้นค่ะ ไม่ทาน ปลาร้า ค่ะใส่กะปิและปูเค็ม ;))+.i loved that papaya salads . ชอบมากๆคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอแอม ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ และก็ชอบฟังคุณหมอพูดเสียงเพราะ😊😊
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
@user-gj1ww8bz4o
2 жыл бұрын
ชอบฟังคุณหมอให้ความรู้บะเอียดดี
@user-eo8jy4ie4j
2 жыл бұрын
สมัยเด็กรู้จักแต่ส้มตำใส่กุ้งแห้งกับถั่วลิสงคั่วกินกับข้าวสารหุงด้วยน้ำกระทิค่ะ แต่เดี่ยวนี้มีตำหลายอย่างค่ะ
หมอน่ารักมากๆขอบคุณที่ให้ความรู้ ติดตามตลอดค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณที่ให้ความรู้
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ
คุณหมอคุยสนุกนะคะเป็นกันเองดี
ขอบคุณ คุณหมอมาก มีประโยชน์ที่สุด
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบคุณหมอแอมค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้หลากหลาย เพื่อสุขภาพดีๆ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
มีความรู้ขึ้นมาก้ลยค่ะ
You are the great, my dear excellent experience doctor. Thanks for your concern and giving knowledge to the person like me and of course the other people too.
@user-gt1vb7vz9b
Жыл бұрын
ชชชช๙ช๙
ขอบคุณคะ ทื่ให้ความรุ้แต่สิ่งดืดืคะ ชอบกินส้มตำมากคะ ตำไทย
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเเอม
ได้ความรู้มากมาย ต้องเริ่มหัดตำเองแล้วค่ะ ขอบพระคุณมากๆค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ชอบฟังคุณหมอมากๆๆคะ ลงจากเครื่องกินเหมือนกันเลยคะ
ขอบคุณๆหมอ ากๆนะตรับใด้สาละคงามรู้มากๆเลยครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณสาระดีดีนะคะ😊
ขอบคุณมากค่ะ ไม่เคยนั่งฟังอะไรอย่างนี้นานๆได้สักที่ นี้คือที่แรกจริงๆ ขอบคุณอีกครั้ง
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
สวัสดีค่ะคุณหมอ 🙏 ขอบคุณข้อมูล ไม่เคยพลาดการฟัง..ฟังแล้วเพลินกับเสียงคุณหมอค่ะ ได้ประโยชน์มาก ๆ ทั้งได้รู้ว่า ส้มตำนั้นมีหลากหลายชนิด และก็เลยนึกอยากทานส้มตำขึ้นมาเลยละค่ะ 🤪
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานเข้ามานะคะ ^^
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
คุณหมอหายไปนานเลย ชอบฟังคุณหมอแนะนำสิ่งดีๆ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
ขอบคุณความรู้แน่นๆค่าา..
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
อีสาน...หมากหูง...ถ้ามะละกอห่าม(เกือบจะสุกแต่ยังไม่สุก)...อีสานเอิ้นวา...หมากหูงเฮิม...ตำใส่มะกอกสุกอร่อยมาก
สวัสดีค่ะดร.แอม ติดตามตั้งแต่บัญชีแรกยอดวิว12ล้านแต่ตอนนี้บัญชีนั้นล้มละลายไปแล้วค่ะ/มาทำใหม่ก็มาติดตามหมอแอมอีกนะคะ/ชอบทำส้มตำทานเอง แซ่บมากค่ะะะะะ😂
หนูชอบ ฟังคุนหมอพุดมากคะแล้วไม่กักคำพุด ติดตามตลอด รอคุนหมอพุดถึงโควิท
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขออนุญาตรับเรื่องแจ้งคุณหมอแอมป์ให้นะคะ อย่างไรก็ตามคุณหมอแอมป์มีคำแนะนำเรื่องการดูแล สุขภาพ การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันไว้นะคะ แอดมินแปะลิ้งค์ให้นะคะ ^^ kzread.info/dash/bejne/d6eJtdt_mZDafc4.html kzread.info/dash/bejne/Zniok8uieNKbYKg.html
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ได้รับความรู้ ดีมากค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ชอบมากคะ
สุดยอดเลยค่ะ คุณหมอ...ไม่ผิดหวังที่ในชีวิตนี้เกิดมากับส้มตำ...ของโปรดประจำบ้าน
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
ขอบคุณคุณหมอกับทีมงานมากๆที่ให้รายละเอียดถี่ยิบของส้มตำ fc เป็นอีกคนหนึ่งจะขอเลือกวัตถุดิบในการทำส้มตำให้ละเอียดถี่ยิบและเหมาะสมต่อการรับประทานให้มากยิ่งขึ้นด้วยเหมือนกันค่ะ..ขอบคุณอีกครั้งนะคะ
@DrAmpTeam
7 ай бұрын
แอดมินขอขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ❤️🙏🏻✨
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอสำหรับความรุ้
@DrAmpTeam
Жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😍❤️❤️❤️
ขอขอบคุณค่ะคุณหมอค่ะ ได้ความรู้มาก .
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ❤️😊
สวัสดีค่ะคุณหมอแอมป์ และทีมงานค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ เมนูโปรดเลยค่ะ🥰🥰🥰
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
@waleetaiheng8823
2 жыл бұрын
ได้ความรู้มากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ ติดตามคุณหมอมาตลอดต่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นเมนูที่ชอบกินมากๆ ต่อไปจะปรับวัตถุดิบใช้ให้เหมาะสมกับสุขภาพค่ะ 😊
@siwaphorn114
Жыл бұрын
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอสนุกและมีประโยชน์ต่อชีวิตประจำวันมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณค่ะ
มีประโยชน์มากครับ
ชอบมากค่ะส้มตำ ขอบคุณข้อมูลดีดีแบบนี้ 🙏🏻
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบคุณคุณหมอและที่มงานค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบคุณคะ
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ🙏❤️
@DrAmpTeam
Жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😍❤️❤️❤️
ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
ตำกินเองค่ะ..ระบายดีมาก
ชอบมากจ้าคุณหมอเผ็ดๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ดีมากค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
กราบขอบพระคุณคุณหมอมากเลยค่ะ ขอให้คุณมีสุขภาพร่างแข็งแรงอายุไขยาวนานร้อยชาวค่ะ
ขอบคุณค่ะดีมากค่ะ
ชอบเมนูส้มตำมากค่ะ อยุ่ตปท มะละกอแพง ใช้แครอทแทนเอาค่ะหมอ ชอบทานเผ็ดๆเหมือนกันค่ะ ส้มตำต้องเผ็ดๆถึงจะแซบนะคะ
@user-tx5ug1zc1k
2 жыл бұрын
หลานสาวอยู่เมกา..ใช้แครอทและผสมกะหล่ำปมแทนมะละกอครับ...ไม่ต้องง้อมะละกอเลย
ขอบคุณมากครับคุณหมอเพิ่งเข้ามาดู ที่นำความรู้ดีดีมาเผยแพ่ให้รู้ครับ
🙏ขอบคุณครับ!!
พึ่งฟังรายการของคุณหมอชอบมากคะ จากจังหวัดแพร่คะ
เป็นความรู้ที่ไม่ควรมองข้ามค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
@DrAmpTeam
Жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️
ชอบทานอาหารประเภทผัก และผลไม้ อยู่ ต่างประเทศ ชอบกินส้มตำ ภาคกลาง แต่หามะละกอยาก ใช้วิธีกินสลักผักของทางยุโรปแทนและกินประจำเกือบทุกวัน อยากเสนอแนะเล็กน้อย น่าจะเพิ่มนำ้มันลงไปบ้างเล็กน้อย จะได้สารอาหารเพิ่มขึ้นอีก ใช้ แครอตแทน มะละกอค่ะ
@user-te7rl7qw3i
Жыл бұрын
จากที่เคยใช้เลยนะนั่นแหละค่ะอาจมีอาการคันตามร่างสมควรแก่เหตุให้ผู้อื่นและคุณค่าทางด่วนรามอินทราแขวงคันนายาวกรุงเทพมหานครและปริมณฑลและ
@user-te7rl7qw3i
Жыл бұрын
จากที่เคยใช้เลยนะนั่นแหละค่ะอาจมีอาการคันตามร่างสมควรแก่เหตุให้ผู้อื่นและคุณค่าทางด่วนรามอินทราแขวงคันนายาวกรุงเทพมหานครและปริมณฑลและอาจ
@poqw1091
Жыл бұрын
--
@user-mv8iz4xe3v
Жыл бұрын
พอใจมากกับคำบรรยายของคุณหมอเพราะเป็นส.วแล้วครับผม
ได้ประโยชน์มากครับคุณหมอ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
คุณหมอแอมป์และทีมงานยินดีมากๆเลยค่ะ :D
มิน่าคุณหมอชอบทานส้มตำ ถึงได้หุ่นดีสุขภาพดีชอบคะ่ตำไทย สามีก็ชอบทานค่ะต้องไม่เป็ดมาก😂👍👴👏🏻☘️
ขอบคุณครับพี่หมอครับ
เมื่อหลายปีชอบปั่นนำ้แครอทดื่ม จนตัวเหลือง😃ตกใจไปหาหมอ บอกหมอว่าดื่มนำ้แครอท คุณหมอบอกให้หยุด ก็เลิกกินแครอทมา20ปีแล้ว แต่ชอบมะละกอสุก ฟักทองนึ่ง แต่กินทีไรตัวเหลืองมาก แต่ไม่ตกใจแล้วค่ะ เหลืองมากก็หยุดกิน สีเหลืองไวตามินเอ เยอะ ผลพลอยได้คือสายตาดีค่ะ อายุ67 ไม่มีปัญหาเรื่องตาค่ะ ถือว่าตัวเองสุขภาพแข็งแรงระดับหนึ่ง ไม่ต้องหาหมอ ไม่ต้องทานยา พยายามทานอาหารเป็นยา 🙏ขอบคุณคุณหมอแอม มากมายค่ะติดตามทุกคลิปและทำตามค่ะ👍
ขอบคุณความรอบรู้ที่หมอให้คะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ❤️😊