การกินเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ EP.1 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพดี ของหมอแอมป์ ( Dr.Amp Podcast )
[Dr.Amp Podcast ตอนพิเศษ] เคล็ด(ไม่)ลับ เพื่อสุขภาพดีของหมอแอมป์ EP.1
การกินเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ 😊😊😊
คลิปคุณหมอแอมป์ไม่เปิดรับรายได้ จึงไม่มีโฆษณาคั่น สามารถกดติดตามช่องได้นะคะ เพื่อเห็นคลิปค่ะ
📌 โดย นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ
🏨ประธานคณะผู้บริหาร บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก จำกัด BDMS Wellness Clinic
🏢นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
ฟังเรื่องเล่า 9 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพของคุณหมอแอมป์ พร้อมที่มาของหลักการและวิธีคิดในการเลือกทานอาหารของคุณหมอ รวมถึงอาหารมื้อโปรดของคุณหมอว่ามีอะไรบ้างได้ที่ตอนนี้เลย
+++++++++++++
0:00 การกินเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์
4:16 องค์ประกอบหลักของการมีสุขภาพดีในแต่ละกัน
7:18 องค์ประกอบ 5 ข้อ ก่อนจะดูเรื่องการกิน
9:39 สิ่งที่หมอแอมป์ใช้ในการดูแลตัวเอง
17:38 เคล็ด (ไม่) ลับ ของหมอแอมป์
47:52 ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการวางแผนการรับประทานอาหารของหมอแอมป์
1:04:58 ตัวอย่างเมนูและการทานอาหารของหมอแอมป์
1:08:36 สรุปเทคนิคเคล็ด(ไม่)ลับของหมอแอมป์ 9 ข้อ
- เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฎหมาย -
แหล่งอ้างอิง
1. Kleinman RE, Hall S, Green H, Korzec-Ramirez D, Patton K, Pagano ME, Murphy JM. Diet, breakfast, and academic performance in children. Annals of Nutrition and Metabolism. 2002;46(Suppl. 1):24-30.
2. Shinohara M, Saitoh M, Nishizawa D, Ikeda K, Hirose S, Takanashi JI, Takita J, Kikuchi K, Kubota M, Yamanaka G, Shiihara T. ADORA2A polymorphism predisposes children to encephalopathy with febrile status epilepticus. Neurology. 2013 Apr 23;80(17):1571-6.
3. Cornelis MC, El-Sohemy A, Kabagambe EK, Campos H. Coffee, CYP1A2 genotype, and risk of myocardial infarction. Jama. 2006 Mar 8;295(10):1135-41.
4. Childs E, Hohoff C, Deckert J, Xu K, Badner J, De Wit H. Association between ADORA2A and DRD2 polymorphisms and caffeine-induced anxiety. Neuropsychopharmacology. 2008 Nov;33(12):2791-800.
5. Rétey JV, Adam M, Khatami R, Luhmann UF, Jung HH, Berger W, Landolt HP. A genetic variation in the adenosine A2A receptor gene (ADORA2A) contributes to individual sensitivity to caffeine effects on sleep. Clinical Pharmacology & Therapeutics. 2007 May;81(5):692-8.
6. Sachse C, Brockmöller J, Bauer S, Roots I. Functional significance of a C→ A polymorphism in intron 1 of the cytochrome P450 CYP1A2 gene tested with caffeine. British journal of clinical pharmacology. 1999 Apr;47(4):445-9.
7. Koskinen L, Romanos J, Kaukinen K, Mustalahti K, Korponay-Szabo I, Barisani D, Bardella MT, Ziberna F, Vatta S, Széles G, Pocsai Z. Cost-effective HLA typing with tagging SNPs predicts celiac disease risk haplotypes in the Finnish, Hungarian, and Italian populations. Immunogenetics. 2009 Apr;61(4):247-56.
8. Monsuur AJ, de Bakker PI, Zhernakova A, Pinto D, Verduijn W, Romanos J, Auricchio R, Lopez A, van Heel DA, Crusius JB, Wijmenga C. Effective detection of human leukocyte antigen risk alleles in celiac disease using tag single nucleotide polymorphisms. PloS one. 2008 May 28;3(5):e2270.
9. Pietzak MM, Schofield TC, McGinniss MJ, Nakamura RM. Stratifying risk for celiac disease in a large at-risk United States population by using HLA alleles. Clinical Gastroenterology and Hepatology. 2009 Sep 1;7(9):966-71.
10. Vatta S, Fabris A, Segat L, Not T, Crovella S. Tag-single nucleotide polymorphism-based human leukocyte antigen genotyping in celiac disease patients from northeastern Italy. Human immunology. 2011 Jun 1;72(6):499-502.
11. Krawczyk M, Wolska M, Schwartz S, Gruenhage F, Terjung B, Portincasa P, Sauerbruch T, Lammert F. Concordance of genetic and breath tests for lactose intolerance in a tertiary referral centre. Journal of gastrointestinal and liver diseases: JGLD. 2008 Jun 1;17(2):135-9.
12. Enattah NS, Sahi T, Savilahti E, Terwilliger JD, Peltonen L, Järvelä I. Identification of a variant associated with adult-type hypolactasia. Nature genetics. 2002 Feb;30(2):233-7.
13. Bersaglieri T, Sabeti PC, Patterson N, Vanderploeg T, Schaffner SF, Drake JA, Rhodes M, Reich DE, Hirschhorn JN. Genetic signatures of strong recent positive selection at the lactase gene. The American Journal of Human Genetics. 2004 Jun 1;74(6):1111-20.
14. Enattah NS, Sahi T, Savilahti E, Terwilliger JD, Peltonen L, Järvelä I. Identification of a variant associated with adult-type hypolactasia. Nature genetics. 2002 Feb;30(2):233-7.
15. Spracklen CN, Chen P, Kim YJ, Wang X, Cai H, Li S, Long J, Wu Y, Wang YX, Takeuchi F, Wu JY. Association analyses of East Asian individuals and trans-ancestry analyses with European individuals reveal new loci associated with cholesterol and triglyceride levels. Human molecular genetics. 2017 May 1;26(9):1770-84.
16. Nair KS, Woolf PD, Welle SL, Matthews DE. Leucine, glucose, and energy metabolism after 3 days of fasting in healthy human subjects. The American journal of clinical nutrition. 1987 Oct 1;46(4):557-62.
แหล่งอ้างอิงเพิ่มเติม docs.google.com/document/d/1D...
![การนอนดีเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ EP.2 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพดี ของหมอแอมป์ [Dr.Amp Podcast]](/img/d.gif)
Пікірлер: 784
ถ้าไม่ได้ฟังแบบจับใจความ เสียงเหมือนฟังธรรมะสอนการใช้ชีวิต สอนเรื่องกุศลกรรมกับอกุศลกรรม น้ำเสียงกับจังหวะการพูดเหมือนกำลังฟังพระเทศน์ อาจจะเป็นเพราะหมอเป็นคนธรรมะธรรมโม ในความคิดเรา❤😊
ยุดสมัยเปลี่ยนหมอก็เปลี่ยน ส่วนมากจะเห็นหมอคนอื่นพูดเพื่อขายของ แต่ขอบคุณหมอแอมป์มากค่ะ ที่ให้ความรู้แบบ99%
@user-zo2js5oo2o
Жыл бұрын
คุณหมอแอมจัดคอร์สเหมือนคุณหมอคนอื่นไหมคะ อยากรู้😁
เสียงคุณหมอฟังเพลินมากค่ะเปิดฟังก่อนนอนจนหลังฟังซ้ำไปซ้ำมา สลับกับฟังหมอนัทค่ะฟังเลินทั้งคู่เลยค่ะ กราบขอบคุณขอมูลดีดีนี้มากนะคะ
เมื่อก่อนไม่ฟังธรรมมะก่อนนอน จะนอน ไม่หลับ ตอนนี้ ฟังคุณหมอมา อาทิตย์กว่าแล้ว กลับเป็นว่า ก่อนนอนทุกคือ ต้องฟังคุณหมอและ ธรรม ไม่งั้น นอนไม่หลับแล้วค่า รักคุณหมอ perfect 💕❤️🥰
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️✨
@touksounita4638
2 жыл бұрын
เหมือนกันคะ ฟังหมอเพลินเลย
@youngyutpongnprut4377
2 жыл бұрын
]]]]
@youngyutpongnprut4377
2 жыл бұрын
]
@youngyutpongnprut4377
2 жыл бұрын
V
ทัศนคติคุณหมอดีมากเลย โชคดีที่แพ้อาหารก่อโรคนะคะ ช่วยไปเยอะเลย
ขอบคุณมากครับผมคุณหมอ ที่แชร์ความรู้ดีๆ🙏
ชอบที่หมอคนนี้พูดที่สุดค่ะ ในบรรดาช่องสุขภาพของคุณหมอทั้งหลาย
ฟังคลิปคุณหมอแล้วนำไปปรับใช้ ตรวจสุขภาพดีขึ้นเยอะเลยคะ
ทุกอย่างที่หมอพูดถูกใจมากๆค่ะ ขอให้หมอสุขภาพดีด้วยบุญกุศลที่ได้แบ่งปันฝนครั้งนี้ค่ะ
ฟังรายการสุขภาพของคุณหมอหลายๆคลิป ชอบมากค่ะเหมือนวิถีสายกลาง ทำให้น้ำหนักค่อยๆลงมาอย่างช้าๆ จาก 90 เหลือ 70 ตอนนี้หยุดลดเพราะติดเรียนโท แต่ก็ไม่ได้โยโย่อย่างไร
สาธุคะที่คุณหมออวยพร ขอให้พรนี้จงตอบสนองต่อคุณหมอนะคะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆนะคะ ฟังแล้วเข้าใจง่ายหนูฟังจนจบเลยค่ะ#แล้วจะพยายามทำตามคุณหมอนะคะ
ได้ความรู้ดีค่ะคุณหมอ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณ..คุณหมอมากครับสำหรับความรู้ดีๆครับ
ชอบคุณหมอแอมป์ พูดมากค่ะ..ฟังง่าย..เข้าใจง่ายค่ะ..❤
เป็นความรู้ต่อ ประชาชนเป็นอย่างสูง ครับคุณหมอ
ขอบคุณ ได้ความรู้เยอะเข้าใจง่าย
ขอบคุณหมอแอมมาก ขอให้หมอแอมสุขภาพดีตลอดกาลค่ะ
คลิปที่หมอทำทุกคลิปสร้างประโยชน์ให้กับคนมากมายครับ ผมได้มาดูไม่นาน พอดูแล้วต้องกลับไปผมย้อนดูคลิปเก่า ๆ ที่หมอเคยลงไว้เลยครับ มีประโยชน์มากมายจริง ๆ ยิ่งดูยิ่งชื่นชม หมออธิบายได้เข้าใจง่ายมาก ๆ ครับ และผมยังแนะนำให้พี่ ๆ ที่ทำงานดูด้วยครับ #นับถือจากใจจริงครับ 🙇🙇🙇🙇🙇
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤ ขออนุโมธนาสาธุด้วยกันนะคะ
@user-il6ts2sn1l
Жыл бұрын
2ทาง
สาธุค่ะ ขอบคุณคุณหมอและทีมงานมากๆนะคะ ช่วยกันสร้างสังคมแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
คุณหมอแนะนำดีมากค่ะขอบดุณนะค่ะ
ชอบมาก คุณหมอเดิมมาสนทนาข้อมูนดีไห้ได้รู้จักดูแลสุขภาพ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ เป็นคนที่นอนดึกมาก ชอบกินขนม กินของแปรรูป ต้องปรับปรุงอย่างมากเลยค่ะ ฟังคุณหมอคอนออกมาจากร้านสะดวกซื้อ มองลงไปในถุงแล้ว😅มีกล้วยหอมอย่างเดียวที่คุณหมอแนะนำให้ทานได้
ชอบฟังคลิปคุณหมอก่อนนอนทุกคืน ฟังวนๆซ้ำๆถึงจะเป็นคลิปเก่าแต่ก็ฟังค่ะ มีสาระประโยชน์ได้ความรู้ และสิ่งที่ชอบที่สุดคือเสียงคุณหมอนุ่มนวลชวนฟังนอนฟังหลับสบายมากค่ะ
@tewsuwanna336
Жыл бұрын
ไขในๆๅๆโดย❤ไหนๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆอัลลอฮฺชลลสนทำยงัใจดู 😢😢😮😢😢😢😢😢😢
ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆนะคะ หนูฟังย้อนหลังก่อนนอนทุกคืนเลยคะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ เป็นประโยชน์ต่อทุกคนเพื่อสุขภาพที่ดีต่อๆๆไปค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤ ขออนุโมธนาสาธุด้วยกันนะคะ
ขอบคุณมากคะมีประโยชน์จะทำตามคะ
ขอบคุณหมอแอป์มากค่ะ ชอบฟังเสียงของหมอ และขอบความสาระน่ารู้ที่ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ❤🙏
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ได้ความรู้ดีมาก ฟังหลายคลิปแล้ว จะติดตามคุณหมอต่อไปค่ะ และนำความรู้ไปปรับใช้ค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะคะ😊❤️
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่ให้ความรู้ดีๆ มาตลอด
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
หมอให้คำแนะนำและแนวทางอาหารที่ฟังแล้วเป็นประโยชน์ทำให้มีแรงงบันดาลใจที่จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันที่ทำให้ห่างไกลโรคและไม่เป็นภาระให้กับคนที่เรารักและรักเรา ขอบพระคุณมากค่ะ
ติดตามคุณหมอแอมป์มาตลอดคะ ครั้งที่เจอคุณหมอแอนไทเอจจิ้งเป็นท่านแรก ก็รู้จึงได้รู้จักไช้ชีวิตอย่างระวังปรับเปลี่ยนทุกอย่างคะคุณหมอแอมป์
ขอบคฺณมากๆค่ะ....ต้องพยายามมากหน่อยเลยค่ะ
ชอบมากค่ะ มีประโยชน์มากๆๆ
เสียงนุ่มๆเรียบๆดี ฟังเเล้วเคล้มฟังได้ในขณะที่เราพักผ่อนหย่อนใจ ฟังแล้วหลับไปเลย
ขอบคุนค่คุนหมอ🙏ติตตามท่านยุ่เสมอ
ขอบพระคุณมากคะคุณหมอสวัดดีคะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ
♡ขอบพระคุณ♡ ♡คุณหมอ♡ได้แบ่งปันความรู้ดูแลสุขภาพ เป็นประโยชน์มากค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
เยี่ยมครับ ขอบคุณสำหรับความพยายามที่อุตส่าทำเพื่อคนไข้ครับหมอ
สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ..รับพรค่ะและขอให้พรนี้ย้อนกลับมาหาคุณหมอเช่นกันค่ะ🙂🙂
ขอบคุณข้อมูลส่วนตัว.การกินเพื่อสุขภาพ.การทำifจากหมอแอมป์ชัดเจนมากค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากคุณหมอแอมป์มากๆ ครับ
ขอบคุณ มากคะ🙏🙏🙏
ติดตามคะฟังคุณหมอไม่เบื่อคะ ฟังแล้วฟังอีกคะ ได้ความรู้แถมน่ารักด้วยคะ
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ ที่ใหัความรู้
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอขอบคุณมากๆค่ะสำหรับกำลังใจสำหรับคุณหมอแอมป์และทีมงาน Dr.Amp Team 😊😊😊
ขอบคุณอ.จารย์หมอมากๆเลย❤
สวัสดีคะคุณหมอ หันมาดูแลสุขภาพ เพื่อให้ลดความดันที่กำลังจะสูง และมีประวัติคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน ดิฉันมีน้ำหนักสูง และมีประวัติ เป็นเคยเป็น bulimia ซึ่ง binge eating ที่ควบคุมไม่ได้ยังอยู่ ขอกำลังใจจากคุณหมอด้วยนะคะ
❤❤😊ขอบคุณนะคะคุณหมอที่น่ารักเสมอ ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไปครอบครัวอยู่เย็นเป็นสุขคะ มีสุขภาพที่ดีแข็งแรงๆเช่นเดียวกันคะ😊จากแม่บ้านเยอรมันช่วยแชร์ต่อให้ด้วยคะ สาธุคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีนะคะ คุณหมอ จากที่ฟังคุณหมอ คล้ายๆตัวเองเลยคะ สุขภาพตัวเอง มีคอเรสเตอรอลสูง และมีประวัติคนในครอบครัว เหมือนคุณหมอเลยคะ แต่ที่ไม่เหมือนคุณหมอ คือ ไม่มีแพ้อาหารเลยคะ ดีใจที่ได้ฟังคลิปดีดีของคุณหมอนะคะ
รอติดตามตลอดค่ะ ชอบฟังความรู้ดีจากคุณหมอมากค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ไปปรับใช้ในชีวิตได้มากเลยค่ะ 🙏 หนูชอบทานเส้นบุกกับเส้นแก้วค่ะ 😁
ขอบคุณมากครับ
ขอบพระคุณ คุณหมอแอมป์มากค่ะ
สวัสดีค่ะ ปีใหม่ ขอบคุณค่ะ คุณหมอแอมป์🙏❤🌷🙏
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณ Ann ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ คุนหมอยิ่งได้ฟังคลิปนี้แล้วยิ่งให้เข้าใจและมีความสุขขึ้นเยอะในการใส่ใจในสุขภาพแบบไม่ต้องเครียด👍🙏
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
คิดถึงคุณหมอมากๆเลยค่ะ ฟังได้ไม่เบื่อเลย
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอขอบคุณที่ติดตามช่องคุณหมอแอมป์นะคะ…ทีมงาน Dr.Amp Team😊😊😊
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ บุญรักษาค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ จะนำไปปรับใช้นะคะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบคุณหมอแอมป์ค่ะ ติดตามตลอดค่ะ
ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ หายไปนานเลย คิดถึงๆมากเลย ดีใจคุณหมอมาแล้ว.วววววววว
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ได้ความรู้ดีมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ.. อยากไปตรวจรหัสพันธุกรรมบ้างเชียงใหม่มีไหนแนะนำบ้างคะคุณหมอ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ราตรีสวัสดิ์ค่ะคุณหมอ,ขอบคุณมากค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ จะนำไปปรับใช้ค่ะ ป.ล. ติดตามมาเกือบสิบปีแล้วค่ะ^^
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบคุณครับผมที่ให้ เรื่องสุขภาพจะลองทำ ดูผมจะติดตามต่อไปครับ
ขอบคุณ.คุณหมอมากๆค่ะกับความรู้ที่ดีเยี่ยมเลยค่ะ
ขอบคุณ ความรู้ดีดี ฟรีฟรี..เป็น ธรรมทาน มากฯครับ..
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ จะปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ
@ccmobile1283
2 жыл бұрын
ขออนุญาตแชร์นะค่ะคุณหมอ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤ สู้ๆ สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ
สวัสดีค่ะ ดีใจมากค่ะ คุณหมอกับมาให้ความรู้เหมือนเดิมแล้ว ขอบคุณมากค่ะ กับข้อมูลดี ๆค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ผมอายุ72ปีทานมื้อเช้า8-9โมงไม่มีข้าวครับทานจมูกข้าวที่หุงแบบข้าวกับข้าวเน้นปลาและผักอาจมีไก่บ้าง มื้อกลางวันถ้าหิวก็เป็นพวกผลไม้ มื้อเย็นเสร็จากปั่นจักรยานอาบน้ำทาแป้งแล้วผ่อนคลายด้วยยาดอง2-4จอกแกล้ด้วยปลาซิวอบกรอบและผักสดข้างรั้ว ปั่นจักรยานเช้า2ชม. บ่าย2ชม.ระยะทางเที่ยวละ20กม.เข้านอนไม่เกิน2ทุ่มตื่นตี1-3นั่งสมาธิเพิ่มอ๊อกซิเจนให้เลือด30นาทีก่อนลงจากเตียงทำกิจกรนมแล้วแต่จะมีจนตี5ออกปั่นจักรยาน
@momnono5211
2 жыл бұрын
ดีมากครับ
@phongthawatphuang9217
Жыл бұрын
.
@kanomkitchen3348
Жыл бұрын
แข็งแรงตรง ยาดอง 2-3จอกนี่แหละ ฝรั่งที่อายุยืน เขาบอกเขาก็ไวน์ ทุกวัน 😀
@souwakonsouwakon8773
Жыл бұрын
เป็นตัวอย่างที่ดีมากเลยค่ะ ขออนุญาตปฏิบัติตามนะคะ ขอบคุณค่ะ
@khunnoiprabsakun2008
Жыл бұрын
Pplppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp
คุณหมอเยี่ยมมากเลยคะ กราบขอบพระคุณข้อมูลที่ดีมากคะ🙏🙏🙏❤️
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมิน สวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ 😊❤️
แชร์ให้น้องๆญาติๆแล้วค่ะชอบคลิปนี้มากๆได่ความรู้และมีประโยชย์มากขอบคุณอ.จารย์มากไนะคะ❤
ฃอบคุณความรู้ดีๆ จากเสียงนุ่มละมุน ชวนฝัน ฟังเพลินมากค่ะ
โอยคิดถึงมากเลยครับ ไม่ได้ฟังมาจะครึ่งปีละ กลับมาให้ความรู้แบบนี้เครื่องสุขภาพอีกนะครับ 🙏
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ กราบขอบพระคุณทุกๆข้อมูลที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมากค่ะ ขอชื่นชมคุณหมอหน้าใสดูสุขภาพดูดีมากค่ะ จะน้อมรับไปปฏิบัติตามค่ะ ตอนนี้ก็วิ่งๆเดินๆทุกวันค่ะ และพักผ่อนนอนเร็วขึ้นอย่างที่คุณหมอบอกค่ะ🙏🏼😊💕
ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับความรู้ค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️❤️❤️
ได้ความรู้ฟังเพลินมากค่ะ คุณหมอเสียงนุ่มมากๆๆ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ ได้รับความรู้มากเลยค่ะ จะเริ่มพยายามทำตามที่คุณหมอบอกกล่าว และสอนเรื่องวิธีทานอาหารในชีวิตประจำ วันของเรา จะได้มีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะขอขอบพระคุณแทนคุณหมอนะคะ😊❤️
ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอแอม ติดตามคุณหมอมาตลอดหลายปีแล้วค่ะ ได้รับความรู้เรื่องสุขภาพและได้พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบพระคุณค่ะ 🌳🐸
ขอบคุณคุณหมอนะค่ะ.....ที่มีความเมตตาสละเวลาอันมีค่าของหมอมาให้ความรู้ประชาชนคนไทย....เพื่อสุขภาพที่ดีควรทำอย่างไรกินอย่างไร...เอาความรู้ที่มี..ประสบการณ์ที่ได้มาตีแผ่เพื่อคนไทยทุกคน...ขอบคุณจริงๆๆค่ะ..คนไทยไม่ต้องนอนไปหาหมอกันแล้วค่ะ .ขอให้คุณหมออายุยืนๆๆนะค่ะมีความสุขเยอะๆๆนะค่ะ...
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอขอบคุณสำหรับกำลังใจมากๆค่ะจาก…คุณหมอแอมป์และทีมงาน Dr.Amp Team 😊😊😊
@aon7921
2 жыл бұрын
ๆ
@user-cv1cu9xm3q
Жыл бұрын
@@DrAmpTeam ช
ผม ได้รับ..คลิปความรู้จากคุณหมอผม รู้สึกได้ความ รู้ และปฏิบัติตามคำแนะนำต่อสู้ กับจิตรใจตัวพอสมควร มีประโยชน์และบอกต่อๆไปกับเพื่อนคับ.. ขอบคุณครับผม
ขอบพระคุณ คุณหมอจากใจเช่นกันค่ะ
@DrAmpTeam
Жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ❤️❤️❤️
ขอบพระคุณมากๆค่ะ คุณหมอ...ยังติดตามฟังต่อๆไปนะคะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
@user-cu4yk2oe8h
2 жыл бұрын
@@DrAmpTeam ชอบรายการของหมอแอมคะ แต่ ร พ กรุงเทพค่าใช้จ่ายมันแพงมากๆคะป้าเป็นคนจนไม่มีเงินเยอะพอที่จะไปรักษาที่ ร พ นี้ได้เลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากๆ ชอบรายการคุณหมอค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
@TomFcTow
2 жыл бұрын
@@DrAmpTeam พึ่งได้เช้ามาฟังคลิปนี้ค่ะ อยากจะขอคำแนะนำค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยจะทานเนื้อสัตว์ และแพ้ไข่ขาว ถั่ว เวย์ กล้วย จะแพ้ถ้าทานแล้วผื่นจะขึ้นเต็มตัวค่ะ กลัวจะขาดโปรตีน จะทานอะไรทดแทนได้บ้างคะ
Wishing you more healthy and stay healthy too from Canada 🇨🇦 😊
สาธุค่ะ คุณหมอแอมป์ ทราบเรื่องสุขภาพเยอะมากเลยค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ❤️
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
@user-bk4ve2gz5s
Жыл бұрын
@@DrAmpTeamเมลาโทนิลทานติดต่อกันนานๆได้ไหมค่ะ
ขอบคุณ ครับ ฟังบ่อย ฟังซ้ำ ค่อยๆ ทำความเข้าใจ ตรับ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️
🙏 คุณหมอแอมป์ ขอบคุณค่ะสำหรับสิ่งดีๆๆ ที่คุณหมอมาบอกเล่าให้ฟัง🥰🥰🥰❤👍👍🙏
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏❤️
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
คุณหมอเป็นแบบอย่างที่ดีทั้งทางวิชาชีพและทางธรรมค่ะสาธุ สาธุ สาธุค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆ ค่ะ ฟังไปจดไป ได้หนังสือไว้อ่านทบทวน 1เล่ม เลยค่ะ ต้องฟังหลายๆรอบ ชอบค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
@user-kb2gk6pn2m
2 жыл бұрын
ไม่ต้องจดแล้วค่ะ มีหนังสือที่คุณหมอเขียนแล้ว
ฟังเเล้วหลับสบายมากค่าาา ได้ความรู้ดีๆด้วย ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ที่ทำรายการดีๆๆๆแบบนี้
ขอบคุณมากค่ะ ข้อมูลดีๆค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
มีประโยชน์มากๆเลยครับ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ละเอียด ยิ๊บ ความรู้ฟรีมีคุณภาพ รักหมอแอมป์ มากกกก
@DrAmpTeam
9 ай бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️🙏🏻
สวัสดี จ้า ขอบคุณ มากค่ะ คุณหมอ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤