5 เคล็ดลับสุขภาพดี เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]
พบกับ 5 เคล็ดลับสุขภาพดี ที่จะเปลี่ยนให้คุณเป็นคนใหม่ที่สุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม
ในรายการ Dr.Amp Podcast เรื่องเล่าสุขภาพดี กับ หมอแอมป์
ตอน "5 เคล็ดลับสุขภาพดี เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่"
0:00 5 เคล็ดลับสุขภาพดี เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่
1.การนอน 6:17
เคล็ดลับการนอนดีมีคุณภาพ 16:55
2.การออกกำลังกาย 24:03
3.ป้องกันโรคอ้วน 33:02
4.อากาศ 44:40
5.อารมณ์ 55:28
โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
-ประธานคณะผู้บริหาร BDMS Welness Clinic
-นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
🌐www.dramp.com
➡️Instagram: DrAmp Team
➡️Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
- เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฎหมาย -
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์
-------------------
แหล่งที่มา ตอน 5 เคล็ดลับสุขภาพดี เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่
1.Xie L, Kang H, Xu Q, Chen MJ, Liao Y, Thiyagarajan M, et al. Sleep drives metabolite clearance from the adult brain. science. 2013;342(6156):373-7.
2.Benveniste H. The Brain's Waste-Removal System. Cerebrum. 2018;2018:cer-09-18.
3.Fondell E, Axelsson J, Franck K, Ploner A, Lekander M, Bälter K, et al. Short natural sleep is associated with higher T cell and lower NK cell activities. Brain, Behavior, and Immunity [Internet]. 2011 Oct;25(7):1367-75.
4.Schmidt S, Tramsen L, Rais B, Ullrich E, Lehrnbecher T. Natural killer cells as a therapeutic tool for infectious diseases-current status and future perspectives. Oncotarget. 2018 Apr 17;9(29):20891.
5.Fondell E, Axelsson J, Franck K, Ploner A, Lekander M, Bälter K, et al. Short natural sleep is associated with higher T cell and lower NK cell activities. Brain, Behavior, and Immunity [Internet]. 2011 Oct;25(7):1367-75.
6.Pedersen BK, Ullum H. NK cell response to physical activity: possible mechanisms of action. Med Sci Sports Exerc. 1994 Feb;26(2):140-6.
7.Pike JL, Smith TL, Hauger RL, et al. Chronic Life Stress Alters Sympathetic, Neuroendocrine, and Immune Responsivity to an Acute Psychological Stressor in Humans. Psychosomatic Medicine. 1997. 59:447-457.
8.Maggini S, Pierre A, Calder P. Immune Function and Micronutrient Requirements Change over the Life Course. Nutrients. 2018 Oct;10(10):1531.
9.Kaur C, Singh P. EEG Derived Neuronal Dynamics during Meditation: Progress and Challenges. Adv Prev Med. 2015;2015:614723-.
10.Mander BA, Winer JR, Walker MP. Sleep and human aging. Neuron. 2017 Apr 5;94(1):19-36.
11.Lane JM, Liang J, Vlasac I, Anderson SG, Bechtold DA, Bowden J, et al. Genome-wide association analyses of sleep disturbance traits identify new loci and highlight shared genetics with neuropsychiatric and metabolic traits. Nat Genet. 2017;49(2):274-81.
12.Kelly J, Shull J. The Foundations of Lifestyle Medicine Board Review Course 2nd Edition: American College of Lifestyle Medicine; 2019.
13.World Health Organization. (2018). Noncommunicable diseases country profiles 2018.
14.World Health Organization. Global recommendations on physical activity for health. 2010.
15.Schneider PL, Bassett DR, Thompson DL, Pronk NP, Bielak KM. Effects of a 10,000 Steps per Day Goal in Overweight Adults. American Journal of Health Promotion. 2006;21(2):85-9.
16.หนังสือเอกสารเผยแพร่ ไร้พุง ลดโรค กินถูกส่วน 2:1:1 โดยสำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เข้าถึงได้จาก : nutrition.anama...
17.Q&A on the carcinogenicity of the consumption of red meat and processed meat. (2015). [ebook] World Health Organization: WHO. Available at: www.who.int/fea... [Accessed 20 Sep. 2020].
18.Processed meats do cause cancer -World Health Organization (WHO). (2015). [ebook] Health editor, BBC News website. Available at: www.bbc.com/ne... [Accessed 21 Sep. 2020].
19.IARC Monographs evaluate consumption of red meat and processed meat. (2015). International Agency for Research on Cancer: IARC. Available at: www.iarc.fr/wp... [Accessed 20 Sep. 2020].
20.Known and Probable Human Carcinogens. (2016). The American Cancer Society. Available at: www.cancer.org... [Accessed 20 Sep. 2020].
21.สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข. รายงานการศึกษาวิจัยปี 2552 เรื่อง สารอาหารในกาแฟเย็นแคลอรี ของกาแฟแต่ละชนิด. ออนไลน์. ค้นเมื่อ 21 กันยายน 2563. เข้าถึงได้จาก : shorturl.at/zCS78
22.US.EPA, Basic Ozone Layer Science | Ozone Layer Protection | US EPA. www.epa.gov/oz... [Accessed 20 Sep. 2020].
23.NASA.”NASA Ozone Watch”National Aeronautics and Space Administration. ozonewatch.gsf... [Accessed 20 Sep. 2020]
#สุขภาพดี #เคล็ดลับสุขภาพ #อายุยืน #หมอแอมป์
![เบาหวาน ป้องกันได้ เคล็ดลับสุขภาพดี กับ หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast] Diabetes](/img/d.gif)
Пікірлер: 849
1.การนอน 6:17 เคล็ดลับการนอนดีมีคุณภาพ 16:55 2.การออกกำลังกาย 24:03 3.ป้องกันโรคอ้วน 33:02 4.อากาศ 44:40 5.อารมณ์ 55:28
@user-te7sk6th3c
3 жыл бұрын
ฟังหลายรอบเลยค่ะ.มีประโยชน์
@jesadavadeintrasut7660
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ฟังเพลินเลยค่ะ
@jesadavadeintrasut7660
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ จะปฏิบัติตามคุณหมอแนะนำค่ะ
@user-pk7dp3ic9o
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@taymwan8988
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะเป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอ เคล็ดลับคือดีมากๆเลยคะ 5 ข้อทั้งหมดคือ เป็นอยู่ทั้งหมดเลยคะ อายุเข้าเลข 4 แล้ว แต่ยังมีพลังในทุกวันเลยคะ คอนเฟิร์มเลยคะ ได้ผลจริงๆ ไม่กินโปรตีนจากสัตว์ นอนหลับ 8 ชม. ดื่มน้ำ 3 ลิตร ไม่กินของหวาน สูดอากาศป่าเขาทะเล ไม่ดื่ม ไม่สูบ ออกกำลังกาย 5 วัน นั่งสมาธิ ฟังธรรมมะ คิดบวก รับรู้แต่เรื่องที่ทำให้จิตแจ่มใส อะไรจะเกิดมันก็ต้องเกิดคะ มีเรื่องแย่ๆเข้ามา ก็ยอมรับ และเดินหน้าต่อ ชีวิตมันก็แค่นี้จริงๆคะ 😊🙏🏼
@duanponprajantasen9195
3 жыл бұрын
ขอบคุณมากฯคะได้ความรู้มากเลยคะสำหรับเคล็ดลับสุขภาพดี
@awesomatix8885
3 жыл бұрын
ไม่กินโปรตีนจากสัตว์..คือกินโปรตีนจากพืชแทนใช่ไหมครับ..แนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ
@Katiekate89
3 жыл бұрын
@@awesomatix8885 สวัสดีคะ ก็กินพวกถั่วต่างๆ ส่วนตัวชอบกินนมอัลมอนด์ไม่ใส่น้ำตาล ถั่วเหลือง ถั่วดำ เขียว ถั่วเลนทิล ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วลูกไก่ ถั่วต่างๆ เมล็ดฟักทอง อะโวคโด ได้ไขมันดี ข้าวกล้อง ข้าวโอ้ต บร็อคโครี่ ผักใบสีเขียวเข้ม คิวนิว มันฝรั่ง เมล็ดเจีย เต้าหู้ บ้างครั้งก็กินไข่ต้มบ้างคะ ขึ้นอยู่กับระดับคอเรสโตรอล ต้องตรวจเลือดคะ ถ้าต้องกินเนื้อสัตว์ ให้กินเนื้อปลาคะ ไม่ทอดนะคะ ปกติจะไม่กินปรุงอาหารรสจัด ไม่หวาน ไม่เค็ม โซเดียมต่ำ ขอให้กินอย่างมีความสุข และสุขภาพดีนะคะ health is wealth, goodluck kaa 😊
@awesomatix8885
3 жыл бұрын
@@Katiekate89 ขอบคุณมากๆครับ..
@user-md4pu4jt2c
3 жыл бұрын
.
ดิฉัน เป็น แฟนคลับ ของ คุณหมอเ แอม นะคะ ขอขอบคุณ คุณหมอแอม มาก ค่ะ ที่ให้ ความรู้ ด้านสุขภาพ ที่ดี ต้อง ดูแล ตนเอง ออย่างไร ค่ะ ขอให้คุณหมอ มีสุขภาพดี แข็งเเรง มีความสุข ปราศจาก โรคภ้ยไข้เจ็บ รวยๆ นะคะ กราบขอบพระคุณ มากค่ะ
ต้องปรับเวลานอนใหม่แล้วล่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 1.การนอน 2.การออกกำลังกาย 3.อาหาร 4.อากาศดี 5.อารมณ์ดี
@PJK19
3 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ ฟังเป็นชั่วโมงไม่ไหวจริงๆ 👍🏻🙏🏻
@nuttapoldetdumrong5848
3 жыл бұрын
@@PJK19 ลลลล
@yosawatboonthap9156
3 жыл бұрын
ดีมาก
@laddawanmakchuchit2184
2 жыл бұрын
ช
ชอบเสียงหมอมากฟังแล้วสบายใจ.เข้าใจง่ายขอบคุณครับ,
การเอาจิตอยู่กับกายพระพุทธเจ้าสอนให้ใช้ อานาปานสติ(การรู้ลมหายใจเข้าออก)เพื่อให้กายนี้ไม่แตกทำลายไว พระพุทธเจ้ารู้สิ่งนี้ตั้งแต่2พันปีก่อน
ความรู้เพื่อ ชีวิตดีๆ ล้วนๆ จากคุณหมอใจดี . สุขภาพดี คุณภาพชีวิตดี เศรษฐกิจพอดี มีมิตรอุปการะดี และไม่ประมาท ทุกกรณี ดีต่อชีวิตที่เราต้องทำเอง ขอบคุณ บุญรักษา ทุกคน และคุณหมอใจดี . "หายใจอยู่.............คือชัยชนะ เงินทอง................แค่เรื่องสนุก อำนาจ หัวโขน......ชั่วคราว สุขภาพดี..............คือ สินทรัพย์ ที่แท้จริงฯ" (สุมาอี้ สามก๊ก)
@DrAmpTeam
3 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
ขออนุโมทนาบุญกับวิทยาทานที่คุณหมอมีให้ผู้ฟังทุกคนด้วยนะคะ ขอให้ผลบุญส่งให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ สิ่งศักดิ์สิทธิ์คุ้มครองค่ะ สาธุๆ
ขอบคุณพระคุณค้ะ คุณหมอ❤❤ ฟังเสียงคุณหมอแล้วรู้สึกสบายใจเสียสุขุมนุ่มลึกน่าฟัง ช่างไพเราะเหลือเกินค้ะ ทำงานบ้านไปด้วยฟังไปด้วยมีประโยชน์และถูกทุกอย่างเลยค้ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง เจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงานตลอดจนความสำเร็จในทุกๆด้านค้ะ ขอกราบอนุโมทนาสาธุบุญนี้ด้วยค้ะ ให้ความรู้เป็น วิทยาทานให้หลายคนมีสุขภาพที่ดี❤❤❤ ขอบคุณพรุะคุณอีกครั้งค้ะ
@DrAmpTeam
7 ай бұрын
แอดมินขอขอบพระคุณแทนคุณหมอแอมป์นะคะ 🥰❤️🙏🏻
เสียงคุณหมอฟังนุ่ม ติดฟังทุกวัน ทุกคลิปที่แจ้งเตือนมา ตื่นเต้นและดีใจที่จะฟังทุกครั้งเลยค่ะ มีความสุข เพราะเป็นเรื่องที่สนใจ แถมมีเรื่องการทำสมาธิ ธรรมะ ซึ่งส่วนตัวชอบฝึกอานาปานสติ ชอบออกกำลังกาย ชอบกินอาหารสุขภาพ ขอบคุณคุณหมอและทีมงาน ที่ผลิตช่องดีดีช่องนี้นะคะ
เรื่องของการนอนมีผลหลายอย่างเลยค่ะ นอกจากตัวเองก็เลยไปถึงคนรอบข้าง ที่คุณหมอยกตัวอย่างชัดเจนสุด ช่วงไหนได้เดินทาง ไม่ว่าใกล้ไกล จัดกระเป๋า เช็คนั่นเช็คนี่ ขนาดทำล่วงหน้าไว้แล้ว คืนนั้นทั้งคืนไม่นอนเลยค่ะ กลัวตื่นไม่ทันเครื่อง ทันรถ นอนบนเครื่องก็ไม่สบายตัวอีก ถึงที่หมายอ้าว เวลาเปลี่ยน เดินแทบจะเป็นลม รักษาสุขภาพนะคะทุกคน พรุ่งนี้จะเดือนกุมภาพันธ์แล้ว รักคู่แฝดให้มากๆ ❤️🤟🏼
ฟังจนจบ คุณหมอค่ะคุณน่ารักมากๆเลย ขอให้ ทำรายการ ไปนานๆนะค่ะ มีประโยชน์มากเลยสำหรับคนที่ตั้งใจ และ นำไปปฏิบัติ ดิฉันเชื่ออย่างนั้น ขอบคุณนะค่ะ สำหรับสิ่งดี และ สาระดีๆ ก็ขอให้คุณหมอสุขภาพดีไปนานๆ เพื่อจะได้มีรายการดีๆเช่นนี้ตลอดไป
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอคุณครับ ข้อมูลดีมาก ขอเพิ่มเรื่องน้ำด้วยครับมีปริมาณ 75% ของร่างกาย ตอนนี้คนดื่มน้ ำ RO เยอะๆๆๆมากครับ
กราบขอบพระคุณค่ะ คุณหมอแอมป์ ได้รับความรู้มีสาระ ดียอดเยี่ยมมากๆค่ะ อาเมนค่ะ
@DrAmpTeam
3 жыл бұрын
แอดมิน สวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^_^
ขอบคุณคุณหมอที่แบ่งปันนะคะ ตอนนี้อายุ50กว่า แล้วสุขภาพโดยรวมดีมากค่ะ ยึดหลัก5ข้อนี้มาหลายปีแล้วค่ะ ไม่มีโรคประจำตัว ไม่อ้วน ค่ะ
@user-po9dp8li8v
3 жыл бұрын
ข.
@user-sk3gn9xf7o
3 жыл бұрын
.
@andersonccharlse3162
3 жыл бұрын
สวัสดีคนสวย!
สวัสดีค่ะคุณหมอ และทีมงานทุกท่านค่ะ ปุ๊กรับฟังตลอดทุกๆยูทูป และนำไปปฎิบัติต่อตนเอง ทำเท่าที่เราจะทำได้ ผลลับพ์ มีสุขภาพที่ดี 98% ค่ะ ขอบคุณสาระดีๆๆค่ะ
คะคุณหมอหล่อมาก, ความรู้เยอะ, ฟังแล้วสบายใจคะ, เรามีปันหาเรื่องการนอน
ชอบฟังเสียงคุณหมอมากค่ะฟังสบายค่ะมีประโยชน์มากค่ะ
@andersonccharlse3162
3 жыл бұрын
สวัสดีคนสวย! คุณดูสวยมาก
ขอบคุณคุณหมอแอมป์มากคะที่ให้คำแนะนำที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจ คือได้ทั้งทางโลกและทางธรรม❤️👏
♥️หมอน่ารักแนะนำดีมากๆ...เสียงน่าฟัอบอุ่นใจได้ความรู้มีประโยชน์สุดๆ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ป้าขอบคุณ คุณหมอแอมป์ว่าพูดมีประโยชน์มากๆ ป้าเองอายุ 77 แล้วแต่ยังอยากฟังหมอ เพราะหมอเสียงเสมอนุ่ม ไม่ว่านั่นสั้นยาว พูดให้ประโยชน์เสมอ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
นอนหลับไม่ลึกค่ะชอบ.ฝันร้ายและงะเมอพ๊ดออกมาจนนนอื่นยกใจมีทางแก้มั้ยคะ
@user-ol6mz5wm9c
3 жыл бұрын
ละเมอพูด
ขอบพระคุณ คุณหมอค่ะ ชอบทุกข้อเลยค่ะ เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่งค่ะ เคยทำได้บ้างและทำไม่ได้บ้าง ต่อไปนี้ต้องฝึกใจให้ดีให้แน่วแน่ ก็จะทำได้ค่ะ ไม่งั้นเดี๋ยวจะสายเกินแก้ค่ะ ที่ผ่านมามัวแต่ห่วงสุขภาพผู้อื่น แต่สุขภาพตัวดิฉันเองกลับมองข้าม ดูคลิปคุณหมอได้ความรู้มากขึ้นค่ะ และเหมือนกระจกเงาเตือนดิฉันได้เป็นอย่างดี ขอบพระคุณอีกครั้งค่ะ เสียงคณหมอจรรโลงใจค่ะ เสียงนุ่มอ่อนโยนและหนักแน่นค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ฟังหมอแอมป์ทีไร มีพลังกาย พลังใจ ต่อสู้ได้อีก ค่ะ
คุณหมอ ทำให้เกิดแรงบันดาลใจที่ดีมาก ที่จะต้องดูแลร่างกายให้แข็งแรงห่างไกลจากโรค ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอๆ พูดดีมากมีความรู้มาก ได้รู้อะไรอะไรมากมาย
@nualpajongpoojomrat943
3 жыл бұрын
บจกจบ
@nualpajongpoojomrat943
3 жыл бұрын
จงจบบบจจบ
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ดีมีประโยชน์ต่อสาธารณะชน สาธุสาธุสาธุ ขอให้ บุญหนุนนำให้คุณหมอและครอบครัวสุขภาพดีๆๆยิ่งขึ้นไป และขอให้คุณหมอให้ความรู้พวกเราตลอดไปค่ะ
ขอบคุณหมอแอมป์มากค่ะ เคล็ดลับดีๆที่คุณหมอแนะนำ ติดตามและฟังคุณหมอแนะนำสิ่งดีๆในการดูแลสุขภาพตลอดค่ะ
@pralongpongpitug2241
3 жыл бұрын
ร ทำไม
ฟังจนจบขอขอบคุณหมอที่แบ่งปั่นความรู้ และจะปฎิบัติตามค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบพระคุณค่ะ อนุโมทนาบุญด้วยนะค่ะ
@DrAmpTeam
3 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานเข้ามานะคะ ^^
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้เคล็ดลับสุขภาพที่ดีได้ความรู้มากๆ ขอให้คุณหมอสุขภาพดี แข็งแรงมีความสุขตลอดไปนะค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ชอบค่ะหมอฟังหมอลอได้ไป. 6. ก. กแล้วคับ
อธิบายเป็นความรู้รอบ..รู้ลึก..รู้ซึ้ง..ซะครอบ คลุมละเอียด..อ่อน..ยิบเลยค่ะ ขอกราบขอบพระคุณ คุณหมอมากที่สุดเลยค่ะ
ขอขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ ที่มีวิธีดูแลสุขภาพมาให้พวกเรา สังคมเราจะได้มีสังคมสุขภาพดีอย่างที่คุณหมอตั้งใจ ขออานิสงค์ทั้งหลายทั้งมวลจงเกิดกับคุณหมอและครอบครัวด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ ฟังและทำความเข้าใจตามไปด้วย ดีมากเลยค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
เป็นคุณหมอที่พูดน่าฟัง สื่อสารดีมากๆขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ เป็นประโยชน์ต่อคนทั้งโลกค่ะ
ฟังเพลินๆจนจบ ได้ประโยชน์มากมาย
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ไม่เชื่อว่าคุณหมอ อิจฉา fc 😊 กำลังจะออกไปวิ่ง บ้านอยู่ใกล้ป่าค่ะ จะไปสูดอากาศบริสุทธิ์ที่นั่น ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุขนะค่ะ
อากาศดี อารมณ์ดี อาหารดี อุจจาระดี
เราดื่มน้ำเปล่าตลอดตอนทำงานเพื่อนร่วมงานเขาว่าเราประหยัดแต่เราไม่สนใจเพราะมันดีต่อสุขภาพเราไม่ชอบกินน้ำปั่นเราว่าน้ำตาลมันเยอะค่ะ
@fyjcchbxhjj4092
3 жыл бұрын
8ĺ by
@user-vi6uw9zj5x
3 жыл бұрын
ใบใบช
น่าฟัง ขอบคุณค่ะ
ขอขอบคุณพระคุณอย่างสูงคุณหมอแอมป์และทีมงาน 🥰🥰🥰
@DrAmpTeam
5 күн бұрын
ขอขอบคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์ค่ะ😊🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณพระคุณหมอมากครับ🙏
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ครบวงจรเลยค่ะขอบคุณมากค่ะสาธุ
สวัสดีคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุขค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
@user-tm8ol2rf5y
3 жыл бұрын
มีโรคประจำตัวต้องกินยานอนหลับ
สวัสดีคุณหมอ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะค่ะ
@user-ok4ny3jo4r
3 жыл бұрын
ช
ขอบคุณ..คุณหมอแอมป์ ที่สละเวลาอันมีค่ามาให้ เคล็ดลับสุขภาพและ อาหารสมองที่ดีที่สุด ติดตามคุณหมอมาสักพักแล้ว สุขภาพกาย..สุขภาพจิตดีขึ้น จากแต่ก่อนมากเลยค่ะ ขอบคุณและขอบคุณจากหัวใจค่ะ
@sangjankanthapan6715
3 жыл бұрын
Naprapon Ponapa ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับข้อคิดดีๆค่ะ
ขอบคุณคะ
ผมอายุ 23 ดูทุกคลิปครับ อยากให้คุณหมอมีเพจในเฟสบุ๊ค แล้วอัพโหลดคลิปที่เคยทำมาทั้งหมดลง เชื่อว่าจะมีประโยชน์มากครับ
ไม่ได้ฟังคุณหมอแอมนานแล้ว วันนี้ฟังแบบยาวๆ 4 คลิปเต็มๆไปเลย และจะพยายามนำความรู้ไปใช้ให้ได้ ขอบคุณคุณหมอและทีมงานทุกท่านขอให้ทุกท่านจงมีความสุขเช่นกันจ้า สาธุ🙏
@DrAmpTeam
3 жыл бұрын
แอดมิน สวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^_^
@dearfillings8869
2 жыл бұрын
วันนี้กลับมาทบทวนความรู้ 💖
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ🥰🥰
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
สวัสดีค่ะ คุณหมอแอมป์ ฟังแล้ว คือ ข้อแนะนำสำหรับทุกคน เป็นข้อมูลที่มีสาระและเป็นประโยชน์มาก ดิฉันได้รับความรู้มากมาย และขอนำไปเป็นแนวทางปฏิบัติในการดำเนินชีวิต ขอยกย่องให้ท่านเป็นหมอดี มีคุณธรรมยอดเยี่ยม ขอกราบขอบคุณมากมาก ค่ะ
@DrAmpTeam
3 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
ขอบคุณหมอแอมป์ที่สละเวลา มาคุยให้ฟัง ได้ความรู้เพิ่มขึ้น ฟังเพลิน แล้วก็นำมาปรับปรุงกับชีวิตประจำวัน นี่แหละค่ะอาหารสมอง FC จาก N.J.🙏🏼
ฟังแล้วไม่ทราบว่าจะรับประทานอะไร ออกกำลังกายแค่ว่ายน้ำวันละชม ทำงานบ้านเอง อายุ 72 ปี มีปัญหาคือนอนไม่หลับ โชคดีที่อยู่ที่อเมริกา อากาศดี แต่ย้ายมาอยู่ฟลอริด้าร้อนมาก อยู่ในบ้านติดแอร์ทั้งหลังกลับไม่ค่อยสบายแพ้อากาศ ไม่สบายค่ะ กำลังจะย้ายกลับไปอยู่รัฐnew York ทางตอนเหนือจะหนาว พยายามจะไปอยู่ไทยไม่สำเร็จ ขอบพระคุณค่ะ สำหรับความรู้ที่ได้จากคุณหมอค่ะ
@DrAmpTeam
Жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊✨❤️
ฟังคุณหมอทีไร อดยิ้มไม่ได้ทุกที
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ^^ ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ
ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอมากค่ะถึงจะยังทำไม่ได้ทั้งหมด แต่ก็พยายามอยู่ค่ะ🥰🙏
@andersonccharlse3162
3 жыл бұрын
สวัสดีคนสวย! คุณดูสวยมาก
เสียงเพราะ น่าฟัง มีสาระ กระชับ ชวนติดตาม เป็นกำลังใจให้พวกเราตลอดไปนะค่ะ
สุดยอด ข้อแนะนำ ครบวงจร ขอบคุณ น้ำเสียง นุ่ม ชวนฟัง และติดตาม ป้า FC จาก Stockholm 🙏
ขอบคุณสำหรับความรู้และเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพค่ะคุณหมอ เป็นกำลังใจให้คุณหมอและทีมงานนะคะ 🥺❣️
@user-xn6qc6kz5n
3 жыл бұрын
เยี่ยมยอด
@andersonccharlse3162
3 жыл бұрын
สวัสดีคนสวย! คุณดูสวยมาก
@user-pd8lz7bx8j
2 жыл бұрын
อยากการตัดผม ทรงทวิกกี้
ขอบคุณค่ะ ขอให้โชคดีบุญรักษาค่ะ
@andersonccharlse3162
3 жыл бұрын
สวัสดีคนสวย! คุณดูสวยมาก
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ เป็น episodeที่ตรงใจมากค่ะ. ส่วนตัวจบการรักษามะเร็งแล้ว กินยาต้านฮอร์โมน. การนอนแย่มากๆค่ะ จะนำความรู้นี้ไปปฏิบัติค่ะ
ขอบคุณคุณหมอจากเกาหลีใต้
อยู่ที่ญี่ปุ่นค่ะ..ชอบดู ชอบฟังคุณหมอแอมป์ ทุกคลิปเลยค่ะ 👍👍🙏❤️❤️❤️❤️
เสียงคุณหมอ นุ่ม ฟังสบาย มีความรู้และมีประโยชน์มาก ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ นะคะ จะพยายามดูแลสุขภาพตัวเองให้มากขึ้นค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบคุณ 🙏🏾
ถ้าเป็นโรคตับต้องดูแลตัวเองอย่างไรค่ะอาหารอะไรที่กินได้และกินไม่ได้ค่ะคุณหมอและผลไม้อะไรที่กินบ้างค่ะ(ขอบคุณค่ะคุณหมอ)
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
หากเป็นโรคตับควรเลี่ยงอาหารที่ไม่เป็นมิตรกับต่ำเช่น อาหารไขมันสูง เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารทอดหรืออาหารแปรรูปต่างๆ รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยนะคะ และที่สำคัญหากเรามีภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนคนลดน้ำหนักเพื่อลดไขมันที่เกาะตับจะทำให้สุขภาพตับเราดีขึ้นนะคะ😊❤️
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะได้ความรุ้มากมายเลยค่ะ
@DrAmpTeam
Жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️
เสียงอาจารย์เพราะมาก พูดความจริงมากๆ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
ขอบคุณข้อมูลที่ดีดีค่ะ🙏 ฟังหลายรอบ เสียงของคุณหมอ. เหมือนเสียง เดต้าเวฟ ทำให้ง่วงนอน หลับสบายค่ะ🤓😅😇😻
ขอบคุณครับที่ให้ความรูู้🙏🙏🙏🙏
คุณหมอพูดน่าฟังมากครับ มีความจริงใจที่จะให้ความรู้กับประชาชน เป็นข้อมูลที่ดีมาก คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันมีเวลาพักผ่อนน้อย กลับบ้านค่ำไปจนถึงดึก ต้องตื่นเช้ามืด ทำให้นอนไม่พอ น่าเห็นใจคนในยุคนี้ ข้อมูลของคุณหมอมีประโยชน์มาก จะแชร์ไปให้ญาติพี่น้องครับ ขอบคุณครับ
@DrAmpTeam
3 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
คุณหมอให้ความรู้ดีมากเลยครับ...
ขอบคุณๆหมอแอมป์และทีมงานมากๆคะ
@DrAmpTeam
3 жыл бұрын
แอดมิน สวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^_^
ติดตามคุณ หมอ ใด้เริ่มทดรองตามค่ะ เข่นนอนหลับ10:30pm.
ขอบคุณมากๆเจ้า ขอน้อมรับไปปฎิบัติเจ้าา😊❤😊❤
@DrAmpTeam
4 ай бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงาน❤️🙏🏻✨นะคะ
ฟังคุณหมอได้สาระความรู้ ประโยชน์ดีต่อสุขภาพ แถมได้ความรู้ ทั้งทางโลกและธรรมไปด้วยอีก เป็นคุณหมอทางสายกลางด้วย ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 🙏
@DrAmpTeam
3 жыл бұрын
แอดมิน สวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^_^
ขอบคุณครับคุณหมอ ฟังคลิ๊บเดียวเดียวครบเลย
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ 😊❤️❤️❤️❤️❤️
คุณหมอพูดถูกค่ะ ทุกชีวิตล้วนหนีความเจ็บความตายไม่ได้ แต่จะทำยังไงเราจะละกิเลส ปล่อยวาง จิตสงบได้ แก่แบบไม่ต้องนอนติดเตียงไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน จากไปอย่างจิตสงบ
@user-xv6gu6ep5c
Жыл бұрын
ทำ
ชอบแบบเห็นคุณหมอบรรยายไปด้วยจัง
ชอบที่คุณหมอบอกว่า เป็นห่วงfc ค่ะอิอิ คุณหมอน่ารัก😊
ขอบคุณค่ะ ทำตามที่คุณหมอแนะนำมา2ปี ได้ผลจริง เพื่อนทักทำไม อายุมากแต่ไม่เปลี่ยน
ขอบคุณบทความดีๆจากคุณหมอค่ะ อยากให้พ่อกับแม่ เริ่มทำตามสักครึ่งนึงก่อนก็ยังดีค่ะ ส่วนตัวหนูทำบ้างแล้วค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลดไป 9 กิโลแล้ว และจะทำต่อไปค่ะ เพราะมันดีกับตัวเราเองมากๆจริงๆค่ะ
@suphattrakrungthaiaxa8183
3 жыл бұрын
คุณแม่ทำยังไงบ้างคะ
@user-rc5sb6ct2m
3 жыл бұрын
Suphattra Krungthaiaxa คุมอาหารค่ะ งดของมัน ของหวาน ของทอด ค่ะ และพยายามไม่เครียด สวดมนต์ทำสมาธิทุกวันค่ะ
อยู่ในสวนยางค่ะ สดชื่นจริงๆค่ะ อากาสดีมากๆที่หัวหิน ประจวบ
สวัสดิ์ดืค่ะคุณหมอ. เสืยงคุณหมอไพเราะฟังสบายๆแถมใด้ความรู้อีกค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😊
เชื่อคุณหมอค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ประโยชน์เยอะเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เคล็ดลับทั้ง5ข้อดีมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะ.คุณหมอ สุดหล่อ รูปหล่อ เสียงหล่อ อีกตั้งหาก ฟังทุกวันเลยค่ะ.มีความรู้ มากๆในการใช้ชีวิต ในทุกทุกวัน ขอบพระคุณมากๆค่ะ.คุณให้ คุณหมอมีความสุข ความเจริญ รุ่งเรืองปราศจาก โรคภัยไข้เจ็บ ประสบความสำเร็จในชีวิต หน้าที่การงาน ยิ่งยิ่งขึ้นไปทุกวันทุกวันด้วยค่ะ.👍👍💖💖🌹🌹⚘⚘💕🙏🙏🙏🇬🇧🇹🇭
เสียงคุณหมอฟังเพลินมากค่ะ
ไห้ความรู้ดีมากค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอสำหรับ podcast ดีๆ เป็นประโยชน์มากๆในการดำเนินชีวิต ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ
ชอบฟังคุณหมอแอมป์ อธิบายฟังลื่นหูเข้าใจง่าย จะนำเคล็ดลับนี้ไปใช้ เช่น ก่อนนอน1 ชั่วโมงห้ามจับโทรศัพท์ อิอิ
@DrAmpTeam
3 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจ และปฎิบัติตามคำแนะนำของคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
@supattrawalker4259
3 жыл бұрын
@@DrAmpTeam ดิฉันเองต้อง ขอบพระคุณคุณหมอแอมป์และทีมงาน ที่ได้ทำคลิปเผยแพร่แก่ประชาชนทั่วไปให้มีความรู้ในด้านการแพทย์ที่ได้ร่ำเรียนมา และอยากให้ประชาชนทั่วไปมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข จากใจจริง
ขอบคุณมากๆ
@DrAmpTeam
3 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
ขอบคุณค่ะคุณหมอกับข้อมูลข่าวสารข้อมูลที่ดี มีประโยชน์มากที่สุดค่ะ🙏
สวัสดีค่ะคุณหอมและขอบคุณค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤
สวัสดีค่ะคุณหมอแอมป์ พี่อายุ 57แล้วค่ะ เป็นโคนซึมเศร้านอนไม่หลับ ต้องกินยานอนหลับทุกคืนเลยค่ะเพราะนอนไม่หลับ กินยานอนหลับทุกวันนานจะเป็นอะไรไหมค่ะ ขอบคุณหมอมากค่ะ
@DrAmpTeam
Жыл бұрын
แอดมินแนะนำปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะคะ ไม่ควรทานยาต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน 🙏🏻😊
ขอบคุณหมอแอมป์มากครับ ฟังคลิปหมอแล้ว ได้ความรู้ความเข้าใจ รู้สึกชอบมากๆเลย จะปฏิบัติตามข้อแนะนำครับ
อธิบายเข้าใจง่าย ได้ภาษาอังกฤษอีก ได้ความรู้ละเอียดดีมากๆเลยค่ะคุณหมอ ติดตามค่ะ
ขอบคุณค่ะ ขออนุญาตินะค่ะ
ขอบคุณครับหมอ ผมอายุ70ปีฟังความรู้จากคุณหมอนำเอาำปปฎิบัติทุกตำแนะนำครับท่าน.