การทำสมาธิ​ช่วยได้จริงๆครับ​ เมื่อก่อน​เป็นคนวิตกกังวล​ คิดมาก​ พอฝึกทำสมาธิทุกวัน​มันทำให้จิตใจสงบขึ้น​ ทำให้อยู่กับปัจจุบันมากขึ้น​ คิดเเก้​ปัญหา​ได้ดีขึ้นครับ​

1.Work&Run วิ่งหรือเดินครึ่งชั่วโมง เดินไปด้วยขอบคุณไปด้วย แนะนำให้เดินแบบOut Door 2.ทำสมาธิ นั่ง ผ่อนคลาย โหมดสงบ โหมดสบาย 3.เขียนทุกวันเรารู้สึกขอบคุณอะไร5อย่างในแต่ละวัน

@AemThanapat

2 ай бұрын

ผมโทรศัพท์พังไปเกือบ1เดือน เลยไม่ได้เข้าโซเชียลเฟสบุ้ค-ไอจี ฟังแต่่เพลงหรือช่องยูทูปที่ชอบดูเล็กๆน้อยในทีวี ตอนนั่นรู้สึกสุขภาพจิตใจเข้มแข็งงมากๆกล้าพูดและะหัวโล่งมากๆพูดลื่นปื้ดๆแต่พอเริ่มกลับมาเล่นโซเชียลรู้สึกเริ่มกลับมาเครียด-คิดมากอยู่แต่่ในห้องไม่ค่อยกล้าพูดยาวๆ ไม่รู้ว่าเกี่ยวข้องกันไหม แต่่ตอนไม่เล่นโซเชี่ยลเวลาเจอปัญหาหนักแค่่ไหนก็เข้มแข็งกลั้นมันได้

@xsai6026

Ай бұрын

Walk ครับ ไม่ใช่ work

คลิปนี้ช่วยชีวิตผม จาก anxiety ผมดูคลิปมาหลายคลิปมากๆทั้งของไทยและของต่างประเทศ ผมเผชิญกับ anxiety จนกระทบต่อการเรียนพยาบาลของผมที่เมกา ค่าเทอมก่อแพง ต้องdropped ตอนปลาายเทอม เสียเวลา เสียค่าเรียน เสียสุขภาพกายและใจมากๆ ผมทำตามหมอ มันเห็นผลมากๆ มันไม่หายขาดแต่มันช่วยชีวิตผมให้นอนได้ ก่อนหน้านี้ผมกลัวกลางคืนมาก กลัวจะน นไม่หลับ ผมนอนไม่ได้เหมือนคนปกติมา1-2 เดือน ทรมานนนนนนมาก ผมเริ้มวิ่งตอนเช้า หอตกตกอากาศติดลบผมก้อวิ่ง ผมจดบันทึกขอบคุณสิ่งต่างๆรอบตัวที่ทำไห้ผมมีความสุข แม้แต่แสงแดดผมก้อขอบคุณ ขอบคุณอาหารที่มีไห้กิน ผมทำสมาธิ ผมดูคลิปการทำสมาธิของหลวงปู่ มั่น หลวงปู่เสาร์ หลวงพ่อพุธ ขอบคุณจริงๆ writing is powerful mak mak

@user-qj8hq4ow9l

Ай бұрын

😅😅ฃฃฃฃฃฃฃฃ😊ลลลล😊ลลลลชล😊

@kalyaninthakarn3916

29 күн бұрын

ขอให้คุณมีความสุขในทุกๆวันนะคะ

แต่ก่อนก็ว่าเครียดด้วยกานหาเงินเข้าคอบคัวแล้ว พอมารู้ว่าสามีแอบแทงข้างหลัง ก็ยิ่งนักเลยที่นี้ เครียดจังเส้ามากๆๆๆๆ นานสามปีแล้วยังมูลออนไม้ได้เลย ถ้าได้แต่งตัวสวยๆๆออกจากบ้านรู้สึกมีความสุขมาก ถ้ากับเข้าบ้านที่ไรทุกเลย ตัวเองสู้มาได้ทุกเรื่องทุกอย่าง ยกเว้นเรื่องความไม่ชื่อสัดนี้ มันเดีนต่อยากจริงๆคะ ใครเป็นแบบเราบ้างคะแบ่งปันหน่อย😔🥺😣😭😞🥺🥺🥺😭😭😭

ขอบคุณตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเอง หาอะไรที่สนุกๆขำๆ ดูแล้วผ่อนคลาย อยู่กับคนที่รักเราจริงๆ แค่นี้ก็สบายใจค่ะ

ความเครียดความทุกข์คือสาเหตุของโรคจริงๆเพี่งเสียแฟนไปแบบกะทันหันตอนนี้เป็นหลายโรคเลยที่หนักสุดคือทั้งกลางวันกลางคืนหายใจไม่ค่อยออกกรดไหลย้อนเหมือนมีอะไรมาอุดที่คอ/กลางคืนต้องนั่งนอนไม่ได้กายกับจิตเขาสัมพันกันจริงๆขนาดฝึกจิตนั่งสมาธิมาหลายปีแล้วแต่พอมาเสียคู่ชีวิตไปแทบเอาตัวไม่รอดตอนนี้ก็เลยต้องบอกกับจิตตัวเองใหม่เราต้องเดินทางให้ถึงเป้าหมายของเราให้ได้คือทำพระนิพานให้แจ้งจะได้ไม่ต้องมาเวียนตายเวียนเกิดอีกแต่ปัจจุบันร่างกายป่วยก็รักษาเขาไป

@suwarudee

11 ай бұрын

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

@vatgaj9094

11 ай бұрын

@@suwarudee สาธุค่า

@user-dw1wb9dx1j

11 ай бұрын

สาธุครับ

@vatgaj9094

11 ай бұрын

สาธุค่า

@ananyagillanders9382

11 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ถึงเป้าหมายในเร็ววันค่ะ

การอยู่คนเดียวมากเกินไป ก็กลายเป็นวิตกกังวน ไม่รู้ว่าใช่โรคซึมเศร้าไหมค่ะ ชอบโทษตัวเอง กังวนไปหมดทุกข์อย่าง บางครั้งอยากนั่งคุยกับคนอื่นอย่างนั่งเล่นชิวๆ แต่กังวนว่ากลัวคนอื่นไม่ชอบเรา กลัวคนอื่นไม่อยากคุยกับเรา กลายเป็นคิดมากคิดเยอะ หาทางออกผิดๆ แบบนี้ควรทำไงค่ะ

@alicewo88

4 ай бұрын

🙋😭😭

@bleuchannel56

Ай бұрын

เป็นเหมือนกันเลยคะ ย้ายมาอยู่ต่างประเทศ แล้วหลังจากโควิดด้วน กลายเป็นคนไม่ชอบเข้าสังคม พอลองเข้าสังคมแล้วทุกข์มาก คิดมากคิดเยอะกับทุกสิ่งอย่าง

@user-li7lk2en8s

27 күн бұрын

เปนเหมือนกันคับทุกวันนี่😢😢😢😢

@user-li7lk2en8s

27 күн бұрын

ใช่ๆ

เบื่อตัวเองทำไงดีครับ ทุกวันนี้คิดว่าอยู่ไปทำไม

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ❤️

ขอบคุณมากค่ะหมอแดง

ขอบคุณคุณหมอค่ะ😊

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณครับคุณหมอ😊

ขอบคุณครับ

ขอบคุนค่ะ

ขอบคณมากๆๆๆค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณคะหมอ

ขอบคุณคะ

ขอบคุณมากคะ

ขอบคุณมากๆๆคะ

ขอบคุณมากๆครับ❤

ขอบคุณมาก❤ค่ะ

ขอบคุณคร่าหมอ

❤ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ

ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณนะค่ะ🙏

ขอบคุณครับคุณหมอ

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

ขอบคุณนะคะสำหรับข้อแนะนำดีๆ

ขอบคุณคะคุณหมอ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้

ขอยคุณมากๆคะ

ขอบคุณคลิปดีๆๆนะคะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤

ขอบคุณมากครับ❤

ขอบคุณมากๆเลยคะ❤

ขอบคุณๆๆและขอบคุณค่ะ

ดีมากๆค่ะคุณหมอ

Thanks for Dr. ❤❤❤❤🇩🇪

ขอบคุณ คุณหมอมากครับ

ขอบคุณนะครับ 😊

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏🥰

ขอบคุณ​ครับ​❤

จะลองทำครับ

งขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ👍✨🙏🌹💖

Thanks!

ขอบคุณมากๆนะครับ

ขอบคุณมากๆ ค่ะ😊🙏❤️

ขอบพระคุณครับ หมอแดง

ขอบคุณมากครับ ❤❤

ชอบคุณหมอมากๆ และขอบคุณค่ะ

ขอบคุณคุณหมอแดงมากๆนะคะ

ขอบคุณที่ให้แนวคิดที่ดี

ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ ค่ะ

ขอบพระคุณมากนะครับหมอแดง

สาธุ

ขอคุณๆหมอมากค่ะที่มีทางออกให้

ขอบคุณมากค่ะเราจะสู้

ขอบคุณหมอแดงมากค่ะ

ขอให้คุญเจริญทั้งกายวาจาและใจ

ขอบคุณคลิปนีิและคุณแดงค่ะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

ขอบคุณคุณหมอค่ะ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏💓🙏

ขอขอบคุณสิ่งดีๆที่มอบให้กันค่ะ แข็งแรงจากภายใน

ขอบคุณนะคะคุณหมอแดง🙏🙏🙏

ขอบคุณ ๆ เป็นอย่างสูงค่ะ

ขอบคุณมากค่ะที่มีความรู้ดีๆ

ดีมากเลยค่ะคุณหมอ ทำคลิปดีๆมาอีกนะคะ❤

ขอบคุณคุณคุณหมอแดง มากๆเลยนะครับ🙏🏽♥️

สุดยอด คำแนะนำ -ง่ายชัดเจนและ ปฏิบัติตามได้จริง

ขอบคุณค่ะฟังคลิปแล้วมีพลังมากค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะเป็นประโยชน์มากๆค่ะฉันจมดิ่มวนๆอยู่ในหลุมดำที่หาทางออกไม่เจอบางครั้งเหมือนแย่สุดๆอยู่กับปัญหาเดิมๆ เครียด นอนไม่หลับ กินยานอนหลับก็ไม่หลับเดินวนๆคิดเรื่องเดิมๆหาหมอปรับยาตลอดมาก็ไม่ดีขึ้น ตอนนี้พอได้ฟังคลิปนี้ฉันได้รับรู้และเข้าใจปัญหาของฉันแล้วฉันจะทำตามคำแนะนำค่ะ

ขอบคุณมากค่าที่ให้ความคิดดีๆ

ขอบคุณมากๆคะ ที่ได้เจอคลิปนี้คะ

ขอบคุณครับที่เจอคลิปนี้

รักคุณหมอที่ซู๊ดดด 😘😘😙 สั้น ชัดเจน ทำง่าย 🙏

ขอบคุณนะคะ ตอนนี้กำลังกังวลเรื่องเรื่องนึงเกี่ยวกับคนคนนึงมากๆ มากและมากขึันเรื่อยๆมาจนไม่เป็นอันทำอะไรเลยค่ะ แวบคิดแล้วเครียดตลอด เริ่มหันเหความสนใจด้วยการเขียนบ้างแล้ว ตอนนี้จะลองทำอย่างต่อเนื่องนะคะ ทรมานมากจริงๆค่ะ อาการไม่ดีขึ้นเลยช่วงนี้มีแต่แย่ลง

ขอบคุณสำหรับสาระความรู้นี้ เป็นประโยชน์อย่างมากมายเลยค่ะ😊

ขอบคุณตัวเองที่ยังหายใจ ขอบคุณตัวเองที่ใส่ใจความรู้สึกคนรอบข้าง ขอบคุณที่ยังรักตัวเองค่ะ

@alicewo88

4 ай бұрын

😭

ดึมากค่ะ จะทำตามให้ได้ค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ โชคดีที่ได้มาฟังคลิปนี้ค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะจะรีบนำไปปฏิบัติ

ขอบคุณคำแนะนำที่เป็นประโยชน์นะคะ ❤

ช่วยด้วย

เป็นโรคนี้อยู่ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

ขอบคุณค่ะหมอ

เป็นอยู่เลยครับ จิตใจไม่แข็งแรงครับ ขอบคุณครับ

ขอบคุณที่มาเจอหมอค่ะ🙏🙏🙏

ชอบคุณหมอมากเลยค่ะ ฟังแล้วเพลินได้ความรู้ เปิดมุมมองแพทย์แผนไทย ขอบพระคุณอย่างสูง

ขอบคุณที่มาเจอหมอแดง ต่อไปจิตใจเราจะต้องแข็งแกร่งแน่ๆเลย..ขอบคุณครับหมอแดง❤

หนูขอให้หนูหายไวๆนะคะ หนูจะคิดบวกให้กับตัวเองมากๆTT

ขอบคุณมากคะหมอแดง..ฟังแล้วมีประโยชน์ จริงๆ

🙏ขอบคุณ​ครับ​คุณ​หมอฟังหมอแล้วหายหมดไม่เป็นไรเลย