Благодаря и браво за видеото! Ще се радвам да видя още лесни и здравословни рецепти. 🥰😊

Страхотно видео- интересно и полезно! Много бих се радвала на поредица за храненето ти, вземам идеи от подобни видеа, а и са ми много приятни за гледане.

@ChristinaYan

4 жыл бұрын

Илияна Ринкова На мен също! Радвам се, че подобен тип поредица би предизвикала интерес. Т.к. в момента съм в 14 дневна карантина очаквайте скоро пак да има такова видео☺️❤️

Благодаря за страхотното видео ❤️

@ChristinaYan

4 жыл бұрын

Vivian Ivanova Удоволствието е изцяло мое ❤️❤️❤️

Интересно ☺️👌❤️

Страхотна си! ❤️❤️❤️💋💋💋

@ChristinaYan

4 жыл бұрын

emiliq gadjalova Благодаря ти, мила ❤️

Мн ми харесват този тип видеа ще си направя и сладката изглежда страхотно.🥙:-)

@ChristinaYan

4 жыл бұрын

Margarita Stoqnova Радвам се много 😘❤️

Стрхотна си! 😍

@ChristinaYan

4 жыл бұрын

Габриела Жекова Благодаря ти ❤️❤️❤️

Страхотно видео! Обожавам видеа на такава тема. 😊🥰 От къде са колиетата?

@ChristinaYan

4 жыл бұрын

Lizza Raicheva Едното е на мама и е много старо, а другото е купувано от Турция ☺️❤️

Супер си, взех някоя друга идейка за хапване💞Как е положението при вас? Ще можете ли да се приберете в България?

@ChristinaYan

4 жыл бұрын

Таня Христова Силно се надявам да можем да се приберем🙏🏻 Трябваше да летим утре, но отмениха полета и ни прехвърлиха за следващия ден. Тук няма паника, но днес забелязах, че няма много хора в градския транспорт( гледам през прозореца и трамвая е празен) и в магазина ми направи впечатление че нямаше много хляб, но пък имаше всичко останало и хората не се презапасяваха, а тук случаите са в пъти повече от в България... според мен е хубаво, че се взимат мерки преди да сме пламнали, защото не сме най-дисциплинирания народ🤷🏼‍♀️ Ние ще сме в карантина 2 седмици въпреки че нямаме симптоми ☺️

@user-bz9qn5pb2x

4 жыл бұрын

@@ChristinaYan пожелавам на сладкото ви семейство да нямате никакви проблеми в това отношение ❣️

@ChristinaYan

4 жыл бұрын

Таня Христова Благодаря ти, Таня! Бъдете здрави ❤️🙏🏻

Криси от къде да си вземем протеиновия шейк

@ChristinaYan

4 жыл бұрын

Pasha Daneva Аз си го поръчах от сайта на Womensbest защото го няма в България. Доставката над 90 евро е безплатна, иначе е около 15 евро 😘

Как е вируса там имало паника разкажи ако мислиш, че ще бъде интересно въпреки, че темата е прекалена

@ChristinaYan

4 жыл бұрын

Константина Ксанти Като цяло вече не излизам с детето никъде. Имам 2 дни влог от Амстердам от началото на седмицата, който не мижах да завърша поради тази причина + още 2 видеа ☹️Но мисля снимам като се прибираме наобратно. Интересно ми е да видя какви мерки са предприети по летищата и по-специално летището във Варна.

Можеш и сама да си направиш фъстъчено масло

@ChristinaYan

4 жыл бұрын

Pasha Daneva Знам, но нямам време за съжаление. Преди си правех бедемово и от кашу. По магазините има хубаво фъстъчено масло и за момента купувам ☺️❤️

Тези паразитни думи като "наистина"и "обичам да" са доста дразнещи

Защо консумираш толкова много протеини?

@ChristinaYan

4 жыл бұрын

Hristina Sedláčková Не мисля, че това са много протеини. Това, което показах в това видео са около 60-80гр. протеин, което за моето тегло и ръст не е много ☺️

@HristinaSedlackova

4 жыл бұрын

​@@ChristinaYan Попитах, защотото препоръчителната дневна 'доза' е 40-50г за жените. Но това е ако има физическа активност (фитнес, упражнения, спорт и тн.). Аз лично имам 2 деца (на 23 и 7 месеца) и след всяка от бременностите нямах време да спортувам и затова свалям килограмите като комбинирам не задължаваща диета и кърмене (много е трудно даже нереалистично да се разчита само на кърменето особенно в наши дни). Аз консумирам 20-30г протеини/белтъци на ден, ограничавам колкото мога въглехидратите (не ям хляб, паста, ориз и колкото се може по-малко сладко) и се опитвам да готвя със здравословни маснини. Не мисля, че това което аз правя е 'най', просто ми стана любопитно, защото толкова много протеин/белтък на мен лично ми влияе много зле.

@RoriFitness

4 жыл бұрын

@@HristinaSedlackova здравейте, препоръчителната доза за активно спортуваща жена е около 1,5-2 гр. на килограм лично телесно тегло. Протеините са ключов компонент на всяка клетка в нашето тяло, а когато става дума и за отслабване, завишеният прием на белтъчини е задължителен. Те са най-засищащият макронутриент, тъй като на тялото му е нужна много повече енергия за усвояване, отколкото при въглехидратите и мазнините. Увеличава се усещането за ситост, а се намалява приема на количеството калории. В допълнение - една средностатистическа дама, със седаща работа, без спорт, трябва да консумира по 0.8 гр. протеин на килограм лична телесна маса, за да бъде здрава и с добре функциониращ метаболизъм. Така че, 60-80 гр. протеин не е голямо количество :) Поздрави.

@RoriFitness

4 жыл бұрын

@@HristinaSedlackova щом се чувствате зле, помислете с какви храни комбинирате белтъчините.