まさに筋トレですぐ風邪引くタイプだけど、グルタミン飲んでから引かなくなった。他の要因もあるかも知れないけどお守り的に飲んでる

待ってました、グルタミン！ 筋トレ後ではなく、寝起き(空腹時)や就寝前に摂ることに意味があると聞きますが、そこについても触れて欲しかった。プロテインと違って消化がいらないから、吸収が早くて筋分解を防ぐのに有益だとか… 腸の栄養になって腸が活発になるなら、ビタミンなど他の栄養素の取込み率も上がるのでしょうか？

グルタミンへの見解は とても参考になりました。ありがとうございます。

マイプロのオマケでもらったから飲んでます。 サプリ類は飲まなかった場合との比較が難しいので、エビデンスが薄いものは基本プラセボ程度の眉唾物と思っています。 グルタミンを飲んでいる時は風邪を引かなかったですが、摂取をやめてからも風邪を引いていません(笑) 筋トレ始めたての頃は様々なサプリを試しましたが、プロテイン、クレアチン、マルチビタミン、ビタミンD3の四つに落ち着きました。 幹弥先生はビタミンD3は摂取していますか？

2年ほど前にグルタミン摂るようになってから、30年間悩まされていた軟便・下痢の症状が劇的に改善しました。 (その他の腸活サプリも同時に開始してはいますが) 今後も摂取を続けるつもりです。

自分はウエイトトレーニング後の疲労対策でグルタミン飲んでますが、効果体感出来てますね。

プロテインを多めに飲むとお腹が張るし、筋トレやりすぎると風邪ひく私には有り難いサプリっす。

VENEXなどのリカバリーウェアについても語って欲しいです！鈴木雅やビルダーが良いと言ってても値段に見合った物なのか知りたいです

わたしは摂ってますね。 効果の体感という点から言わせてもらうと、便通が良くなりますね。 小腸が活発になっているのは体感できますね。 腸は免疫にも関係してるという話を聞くので、それで風邪をひきにくくなりましたね。 あくまで私の意見ですが、摂るくらい金に余裕がないというなら、おそらく、プロテインだけでも風邪はひきにくくなるかと思います。 みなさんと意見が合わなくてもプロテインが一番ということで落ち着きそうですね。

猫の肝リビトーシスで、猫用のあげてみようと考えていたので、大変勉強になりました！ありがとうございます、胃腸には多少効果があるといいな

お腹下しやすいんですがグルタミン飲むと明らか調子良くなるんで飲んでます

いつも楽しみに動画見ています。 質問ですが、先生と同じスクラブか欲しいのですが、どこのスクラブを着用しているか教えて下さい。 応援しています。

グルタミン飲んでから風邪ひいたり体調不良になったりする回数が減ったので、 僕みたいに体が弱いトレーニーにとっては体感あるのかなぁと感じてます。

幹也先生に質問です。鼻の👃手術は何回までできますか？

筋分解とかは関係なく、単純にトレ後の免疫低下対策でグルタミンは飲んでますね。とりあえず2年ぐらい風邪知らずなので効果ある感じがしています。

@iwashi-japan

2 жыл бұрын

風邪って歳とるごとに引きにくくなるよ。

@user-hq1ou3jc6o

2 жыл бұрын

@@iwashi-japan なるほど

@sakiaruto1

2 жыл бұрын

私も、1日20gグルタミン飲み始めてから、風邪ひかなくなりました。

@Hikaru_Power

Жыл бұрын

逆に風邪3年引かなかったのに風邪引くしコロナにも罹ったw

@user-oc7lp4ko7p

Жыл бұрын

アミノ酸全般、腹下すのでガッツリ減ったタイミング(トレ直後)だけ飲んでますね。目的は消化と免疫の強化で、筋分解云々は最初から期待してない。

思い出すとぐるたみ飲んでた時期の方が体の調子良かったな

自分はトレーニング終わりと就寝前に10gずつ飲んでます。 自分は寝起きスッキリします！！

万人に推奨できるプロテインやカフェインに比べると、推奨度・優先順位は下がるのは間違いない。 ただし免疫向上や筋肉痛回復には体感しやすく、値段もさほど高くないため例えプラシーボ効果だとしても継続したいですね😤

持久系の運動だと、複合アミノ系サプリ(グルタミン含有は確認してない。)は効くかな。(個人の感想) 筋トレって難しいですね。

コロナが流行り出してから風邪をひかなくなりました。 世の中清潔になったなぁと思います。

プロテインと食事とってれば十分そうですね。効果感じなかったし、無くなったらお終いになりそうです。 ただ正直、筋トレ頑張った対価として色んなサプリ飲みたくなるんですよね。

死ぬほど筋トレしてランニングしたら飲むと飲まないとでめちゃくちゃ違うよ笑 やってみて!

いつもわかりやすい説明ありがとうございます。 グルタミンは筋肉というより風邪予防のために飲んでます。 別件プロテイン毎日飲んでて便秘になりませんか。酸化マグネシウムとか飲んでますか。 あとクレアチンは腎臓に負担かけないのでしょうか。

みきやせんせい、お父さんが手術で使った？5alaについて話してほしいです！ 5-alaのサプリメント飲んでいますが、みきや先生のこのサプリメントに対する考えを教えて欲しいです。

グルタミン飲み始めてから全然風邪引かなくなったので自分はかなり効果実感できてますね

@user-mx5fg1yd7r

2 жыл бұрын

風邪対策になるという意見多いですよね

@user-hq1ou3jc6o

2 жыл бұрын

確か山本先生が言ってたようなー？確か

数年摂取してますがみなさんが言うように ハードなトレをし続ける生活をしてても 風邪や熱などしなくなりました 他にもビタミンＣなども摂取してますが それぐらいですかねグルタミン摂取して効果あったなと思ってることは

ディアナチュラのビタミンCと亜鉛は毎日飲んでます

グルタミン、グルタミン酸、グルタチオン　わかりにくいです。　グルタチオンはコロナに良いようですがどうでしょうか？

グルタミンとかアミノ酸系はオフではなく、減量末期で恩恵をとても感じます。明らかにお腹の調子が良くなりますし、末期に腰が張って仕方がなかった時に、雅さんの勧めで摂り始めたら、何故か治ってしまいました。

高い酢と、栗と肉どれがいいですか？

僕は、５年前に風邪の予防になると聞いて、飲み始めたら、５年間、一度も風邪を引いてないです。 よく風邪引くタイプだったので、偶然とも思えない気がします。ちなみに筋トレしてません。

私は筋トレすると、体調崩しやすく、鼻が詰まりやすくなったり次の日疲れやすかったりするんですが、 筋トレ後にグルタミンを摂ったら、結構楽になりましたよ！ただ、食事内容が充実してる人だったり、 、体力がある人には、いらないかもですね笑 グルタミン、アルギニン、シトルリン、マルチビタミン、レモン果汁、クレアチン、ニガリを混ぜたやつを飲んでマスタ。 悪くないですよ笑

グルタミンやめようかなと思ってたからタイムリー！

サムネにあるグルタミンパウダーを摂取してるので、どきっとしました。目的が 消化管機能のサポートとしての摂取なので、2日に1回程度、変わらず続けていこうと思います。詳しいお話しありがとうございました。、

筋トレしだしてからしょっちゅう風邪をひくようになり、鍛えてるのに病弱になるってどゆこと？　と困ってたんですが グルタミンが良いと聞いて飲んでみたら風邪は食らわなくなりましたね～　連日睡眠削って遊んでると風邪食らいます。 人によるんでしょうねしかし

辞めたけどまた始めました　 飲んどけば安心するからです

毎日コーヒー飲むのは、カフェインの効果が下がると聞いたことがあるのですが本当ですか？

サプリメントも『過ぎたるは及ばざるが如し』ですね先生。

私はマラソンしまして大会後は免疫落ちるといわれているのでBCAAとグルタミン摂ってます。 摂らない時との比較は状況が変わっているので正直分かりません。 コロナ禍でも旅行やマラソン大会出てても2年半以上風邪ひいてません。 人の免疫は腸内が6-7割とのことですので腸内環境を整える効果もあると思います。

みきやは自分でテストステロン補充できるからいいね。適正値やとしても

経験則で恐縮ですが、前提としてどのサプリにも言えるのですが 体感求めるのであれば人に依って必要量が変わってくると感じます Lーグルタミンで言えば、当方も5gから始まり 12g摂取になった時点である程度の体感を得ました 期間はおよそ3カ月程度でした それでも飲み続けていると体感は薄れるので 1か月程度ローディング期間を設けています これでまた体感を得られるようになっています

筋トレすると体調を崩す人はグルタミン効果があるかと思います 特に筋トレを始めてみようと考えている人にお勧めです こればっかりは効く人効かない人が出る人がいるかと思います

アルギニンのほうが効果ありそう。 カフェインとの併用で交感神経刺激が強まるので。

サプリで体感あったらそれはその栄養素がかなり不足してるときだからな

せんせーの、お顔はトレーニングやプロテインの効果もありますよね👼あたいもプロテイン祭りで✨💪✨がんばろぉ〜✨💛✨

グルタミンは筋トレに効果があるかは あまり感じないが 腸の調子はすこぶる良い。 飲むようになってから 30cmの一本💩が 毎日出るようになった！ 腸が良くなれば 栄養の吸収が良くなり 筋トレに効果があるだろうから やっぱり俺は取り続ける！

サプリ会社の栄養ですか！上手い！ 幹弥先生に座布団3枚あげます！💞

筋トレ後の筋分解抑制には効果ないだろう… と言うか、分からん^^; ただ、胃腸の調子がいいのと風邪引きにくくなったのはそうなので、効果あるんでしょう。 きっと。

グルタミン飲んで風邪ひかないし昨日の疲れが取れます。空腹時と寝る前に摂取がおすすめです🤓

グルタミンは効果体感出来た唯一のサプリです。 便通良くなったのと体調崩すことがなくなりました。

@user-bq1vg7fh6i

2 жыл бұрын

筋分解抑制以外の目的なら他のサプリとれや

@mkz157

2 жыл бұрын

@@user-bq1vg7fh6i なんでテメェが指図してんだよw コメ主の父親かな？

@user-qo4gf8ok1p

Жыл бұрын

@@mkz157 いいえ、私が父です

@user-op1uv7cz4k

4 ай бұрын

@@user-qo4gf8ok1p誰やねんきみw

グルタミンを飲んで10日くらいから万年ピーピーのお腹が痛くなくなりました。液状から固形に変わり非常に満足しています。ただ疲労回復や筋肉肥大に効果があるのかは実感がありません。

プロテインとマルチビタミンに落ち着いた。 クレアチン、グルタミン、フィッシュオイルは辞めたけど何ら変化なし。

@user-hq1ou3jc6o

2 жыл бұрын

俺はプロテインとクレアチンだけ

自分は脚トレの後の辛い筋肉痛がやわらいでるので飲んでますよ

クレアチンの見解もお聞きしたいですが、 アルギニンやシトルリンについても伺いたいです！

@pennywise-IT

10 ай бұрын

クレアチンに関してはもうとっくに動画出してるよ

高須先生はサプリメントよりエルゴジェニックエイドの方が体感を得やすいのですね。

幹弥先生は美容外科医だから、日夜筋肉増強人間盆栽幹細胞培養技術を研究しているのだと思います。 これによりバナナばっかり食べていてもゴリラのようになれる時代が来ます。😊

毎年扁桃腺炎で苦しんでましたがグルタミンで扁桃腺炎症が起きなくなりました。 手術するか悩んでいる人は試しては？

グルタミン取ったことないけど、3年は風邪引いてないよ。

かっけぇので好きです（70回目）

グルタミンは体感ある人多いと思いますけどね。筋トレ関係関係なく

効果を証明できないのが残念なところですが、私もトレーニングを始めて以来飲んでいます それまで頻繁に風邪をひいたり喉を痛めて高熱を出すタイプでしたが 飲み始めて以来明らかにその頻度が落ち、回復が早くなった実感があります。 低価格ですし、たとえプラセボだけだとしても自分には意味のあるサプリメントと認識しています

マルチビタミン摂っていて肌荒れのためにチョコラbbも摂っていたらビタミン取りすぎとかありますか？？

@user-zf2fs8jw1v

2 жыл бұрын

ビタミンは水溶性と脂溶性があります。取り過ぎたら排泄物として体外に出るか、脂肪の中に蓄積します。（うろ覚えですので、間違っている可能があります。）

自分の場合は明らかに効果があったので飲み続けてます。 こんなに風邪引きだったのにかれこれ4年近く熱出てません。 効果はあります。

グルタミンは胃腸に良いんですね✨。

筋トレはやるかやらないかで違いがあるがサプリメントは使う前と後で何が変わったのかわからない。 何も使用しない人が多い中、年間数万払う価値は？となる

高須先生ベータアラニン試したことないの？めっちゃ身体ビリビリするよ

グルタミン、クレアチン調べてみます。

他の動画でグルタミンは健康な人はサプリで摂取する必要がないと言っていたな。ただ私は消化器関係が弱いので今色々調べていると所です。

筋回復目的で、グルタミンでを摂るようになりましたが、風邪を引かなくなりました。一時的に、摂らなくなると風邪引くんですよね〜。筋回復に対しては、正直効いているかは分からないです笑 ちなみに10種類くらいのメーカーのグルタミンを試しましたが、私にはバルクスポーツのものが一番合っている様に感じます。そんな私はグルタミン歴12年です。

幹弥先生♥️今日もありがとうございます❣️(*´︶`*)❤︎ 私も、毎日 プロテインを飲みながら、 筋トレをしておりますが、 全然筋肉が付きません。 幹弥先生みたいに、 筋肉モリモリに💪(⑉• •⑉)♡ なりたいです♥️(ほんとに希望願望✋)

@karincocoviolin

2 жыл бұрын

芳賀セブンさんみたく、モリモリに なりたいんです♥️ ♥️(*´︶`*)❤︎

グルタミンはガチで効果ある 風邪引かない

自分の場合はグルタミン飲むと風邪ひきにくいです。むしろ、かなりの種類のサプリ飲んでるんですが体感できるのはこれぐらいです

筋トレやってない人など周りの人からは信用してもらえませんが、扁桃腺肥大で喉の炎症しやすくて、本当に季節の変わり目毎に風邪をひいてた私もですが、筋トレ初めてグルタミン飲み出して、4年弱一回も風邪ひいてないんだよな。 グルタミン効果としか考えられないんだよね。

今日、前髪良い感じじゃん 櫻井翔くんかと思った

最後になんか上手いような上手くないようなこと言い出すの笑う

ええー。 アイハーブでグルタミンかってしまったー🤣いうて、サプリってのみわすれが多いので私はなに買ってもなかなかつづかない。。

あれ？髪の毛 伸びた？

グルタミンは効果有ると思ってます。 1日5gだと少な過ぎて体感できなかったのではないですかね。 私は朝と就寝前に10gずつ摂るようにしてから風邪を引かなくなりましたし疲労回復が早くなりましたよ。 イライラした時もグルタミンを飲むと落ち着きますしね。 こんな良いサプリ他に無いと思いますよ。

グルタミンは筋トレ直後、腸管機能回復を期待して毎回5g飲んでいましたが同じく効果はなかったな～ 数値的に見ればもしかしたら何らか改善していたかもしれませんが、やはり体感できるほどの物でないので継続はしませんでした。

筋肥大には必要なさそうですね！ お腹の調子改善のサプリですね。

グルタミンを摂ってるからというプラシーボ効果もある？

グルタミン摂って何も体感ない人は食事の内容が充実していて胃腸が強くて体力があるタイプだから羨ましい

うちの外科のドクターは術後の人全員にマーズレンES処方しまくってます笑

僕はグルタミンとってますね

筋トレすると風邪をひきまくる人にはグルタミンが劇的に効果があると聞きました 僕も筋トレで風邪をひきまくったので筋トレ自体をやめたら何年も全く風邪をひかなくなりましたｗ グルタミンは味が苦手で1回飲んで捨てました

@user-sc7kd7ie8n

2 жыл бұрын

わかります 初めて飲むとき水に溶かして飲んで吐き散らかしました それからプロテインに混ぜて飲んでいましたがプロテインが著しく不味くなるので今は濃いめのコーヒーに溶かして飲んでいます

@hachimitsu342

2 жыл бұрын

昔はほとんど味がしなかったのに、ある時から急に激マズになった気がします(笑)

お腹弱い人は効きます。

これは山本先生とバトルの予感

2年半グルタミン飲み続けてるけど一回も熱出したことがない、なんならワクチン打った時ですら熱が出なかったから効果はめちゃくちゃ実感してる

@time8104

2 жыл бұрын

メディアで取り上げたほうがいいんじゃないかってくらい効果感じますよね笑

体感があるのって クレアチンと 強力なプレワーク【カフェイン】 くらいですよね😂 あとはアナボリック○て

グルタミンは寝起きがスッキリするから、俺には効果がすんげーあるぞ 人それぞれなんやな

個人的に一番効果感じたサプリメントなんだけどな。飲む飲まないでは疲労回復速度が段違い。

自分は正直お通じに影響あるくらい体感しているんですが、足りてるか足りてないかは、サプリ以外のリアルフードに関係するから、良いものをちゃんと食べれてそうな先生と僕は違って当然かな

グルタミン飲んで風邪引いてません効果を実感してますってコメント多いけど グルタミン飲んでない俺も3〜4年は風邪引いてないよー 実際飲んだ世界線と飲んでない世界線の比較が出来ないからグルタミンのおかげなのかもわからないよねー 体弱い人、体力ない人、腸が弱い人には試しても良いのかもしれないですね 僕はクレアチン、プロテイン、マルチビタミンで落ち着きました

@MrDiego0528

2 жыл бұрын

風邪ひきだったのにひかなくなったって書いてるだろ。

グルタミンとグルタミン酸を混合して、味の素とか言ってる馬鹿がおるの草

ダルビッシュ有には効果があったらしい

グルタミン酸といえば味の素

風邪引かないから効果あった！←w

40代の姉がものすごい胃腸が頑丈で、 ありえない量食べても胃もたれや下痢、便秘に悩ませることも無く、私からしたら驚愕です。ちなみに大食いの人ではありませんw そんな姉は頻繁に寿司とほぼ毎日刺身(非加熱のタンパク質)食べてます。。。 グルタミンの効果と言えるのかもしれません😮

セサミンは摂ります。

@user-bq1vg7fh6i

2 жыл бұрын

誰も聞いてねえよ

@KOKRO

2 жыл бұрын

私もです。 サントリーのです。

記事で読んだけど、幹弥は自分で知ってる事を1度疑って 調べ直して話してるらしいから信じられる。