С͟е͟р͟г͟е͟й͟ М͟и͟х͟а͟й͟л͟о͟в͟и͟ч͟ - Вы не просто наш диетолог, а ещё и наш наставник, мотиватор и друг🤗.Благодаря вашей поддержке, мотивации,профессионализму и чувству юмора,весело и вкусно получается избавляться от лишних килограммов🥰.Ваша работа не только помогает нам достигать наших целей, но и учит нас упорству,настойчивости и вере в свои силы🍀.Спасибо за всё,что вы делаете для нас🙏.Мы это очень ценим.👨‍⚕️❤️

Доктор,Вы-чудо! Очень доступно доносите материал , спасибо! А внешне -образец для подражания здоровым людям!🎉

Ваш искромётный юмор просто уникален.Спасибо Вам за мотивацию к похудению.Обожаю Вас.

Сказка очень интересная и мотивирующая! Жир уходи с пуза в чужие рейтузы👍😀💃

"Если у вас есть какая то подруга, к которой вы хотите чтобы к ней перешел избыточный вес-отдавайте ей срывные продукты".😂😂😂 Сергей Михайлович, Вы "сделали" мой день:)

Спасибо за самое доходчивое объяснение,за все те мелочи,которые как обычно играют большую роль,но проходят без внимания..

Очень классно, когда врач отдает бесплатно свой метод! Делится..Не заманивает бесплатными вебинарами

@halkarhistrat6260

3 ай бұрын

Правильно, платные начинаются потом.😂😂

Мне нравятся , Сергей Михайлович, длинные видео. Именно они дают возможность вспомнить, что вы- психотерапевт , а потом уже диетолог. Спасибо, Сергей Михайлович, за такие образные и мудрые советы.

Без вас - никуда! Чуть расслабился и вот🎉, спасибо за мотивацию 😊

🥰🥰Благодарю Сергей Михайлович за то, что Вы есть в моей жизни!!! Именно с Вами убедилась, что стройнеть можно и легко, независимо от возраста. 🥰🥰

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

На здоровье)

Уважаемый Сергей Михайлович, огромное спасибо за Ваши бесценные уроки! Правда, уроками их грех называть😊, это чистое знание, поданное в самой замечательной форме! Вы прекрасный Учитель ( в жизненном смысле) для всех страждущих привести себя в порядок. Смотрю Ваши видео, прочитала книги, применяю, даю ссылки подругам и коллегам. Жду новую книгу, обязательно куплю. Да и на подарочки к праздникам уже купила. Сердечно благодарю за Ваш труд! Здоровья, счастья, радости, благополучия Вам и Вашим близким!❤

🎉Уважаемый Сергей Обложко, Ваш доброжелательный голос и понимание, Ваша душевная щедрость, Ваше "ОНА", Ваш искромётный юмор - это Наша *СЛАДКАЯ ТОЧКА* !!!❤😂 Лёгкости Вам в Жизни🎉

Я не могу терпеть длинные видео, но ваши я слышу с большим удовольствием, все что вы говорите верно, я уже увидела в жизни, да не думала что правильно и что нет. Дошла до того что ничего не ела, пила только воду и на весах показывала больше веса с каждым днём, сейчас я кушаю много правильные продукты и худею полкило за день. Спасибо вам большое, да кто бы мог подумать что кушать мало поправляешься и кушать много худеешь? Вы находка что нужно, что искала очень много лет. СПАСИБО ОТ всего сердца, желаю вам всего хорошего ❤❤❤

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

На здоровье)

СМ,Вы виртуоз юмора, про акт сильно! И сказка очень понравилась))вообще эфир огонь, посмеялась от души, прям, как сметаны поела😅

Как приятно Вас слушать.Вы настоящий психотерапевт.мотивация супер.

Ваш юмор просто прекрасен 😊

Очень рада увидеть Валерию! Самая добрая девченка в чате и мне помогла. Сергей Михайлович, спасибо за то, что Вы есть! За мои -10 к Новому году.❤

Спасибо! Шоу+польза несомненная! 🙃

Бесподобно! ❤ Вы у нас не только диетолог, а первоклассный психолог, который залез в мозг пухляков, отчающихся хомяков и вытаскивает нас из жировой берложки так профессионально, с таким аккомпанементом, что ни кому до сих пор не удавалось! Море благодарностей! Любим Вас! 🎉

Глубокоуважаемый Сергей Михайлович благодаря вам вам я похудела на 22 кг но потом потихонечку набрала 10 килограмм и вот счастье открыл KZread и увидела опять вас это действительно был знак всего лишь неделю придерживаюсь ваших правил его счастье-3 кг От всей души Благодарю вас за вашу работу Будьте здоровы и счастливы

@Dr.Oblozhko

3 ай бұрын

На здоровье)

Спасибо большое, Сергей Михайлович!!!❤

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

На здоровье)

И длинные эфиры и вас , лююююбим 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Очень классная мотивирующая информация. Спасибо!

Спасибо за это мотивирующее видео

Ураааа! Какой сюрприз!

Сергей, посмеялась от души! Насколько точно вы передаете все мысли худеющих 😂 спасибо за мотивацию!

Спасибо за ваш труд!!

Спасибо за ваш труд❤❤❤

Обожаю ваш юмор!!!😅

Ох,я просмеялась весь выпуск! Особенно повеселил квадратный гроб😂О,Боже,это шедевр!пойду поприседаю пожалуй. Спасибо,Сергей,от души❤

❤❤❤ Спасибо за информацию, профессионал

Спасибо❤❤❤,вы,как всегда великолепны❤ пошла составлять меню😊

Сергей Михайлович, спасибо преспасибо!!!

Спасибо вам Сергей Михайлович. Вы изменили мою жизнь к лучшему. Живу по вашему принципу. ❤❤❤❤

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

👍👍👍

Спасибо большое вам Сергей Михайлович 🤝❤🎉😂 Как всегда всё вовремя 👍👍👍!!!

Сергей Михайлович, Ваши лекции это шедевр! Смюсь, вспомнаю важное и правда энергия действая активизируется) Спасибо за это формат!!!❤️🔥🎉

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

На здоровье)

Спасибо Вам огромное, Сергей Михайлович! Вы настоящий подвижник своего дела! Удачи Вам! И ещё раз огромная благодарность и Вам, и судьбе, что подарила встречу с Вами и дала возможность одержать таки победу в моей многолетней борьбе с лишним весом! Победа конечно не окончательная,враг не дремлет и не капитулировал, но благодаря Вам у меня есть действенное оружие для его уничтожения! Вы самый лучший диетолог на свете! ❤❤❤❤❤

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

На здоровье)

@halkarhistrat6260

3 ай бұрын

Он подвижник своего кошелька. Не более.

@arminegevorgyan4604

2 ай бұрын

@@halkarhistrat6260 вы не правы. У него огромное количество бесплатных видео, по которым люди худеют, и я в том числе. А насчёт денег, так что же, диетология его специальность, профессия, и, естественно источник его доходов.

Я люблю ваши длинные видео

Урааа! Получила новую книгу Маэстро! Радости полные штаны:)

@Dr.Oblozhko

3 ай бұрын

Надеюсь вам понравится)

Благодарю Сергей Михайлович за ваш эфир и вообщем вас за ваши призывы быть здоровым👍

Сказка просто огонь!!! 😂😂😂😂😂

Смеялась до слез. Про рейтузы. Сергей Михайлович вы юморист.❤

Прошлой весной худела по вашим видео на 7 кг и очень хорошо чувствовала себя. Сейчас обратно набрала , ела всё подряд. Надеюсь начну опять смотреть вас и вернусь в русло)) Ваши знания на вес золота

@ALLA_NOVOKUZNETSKAIA

4 ай бұрын

Я тоже , смотрела , соблюдала похудела на 7 кг , потом набрала . Опять начала ,хочу к лету придти в форму ,начала опять смотреть сергея михайловича .

@halkarhistrat6260

3 ай бұрын

​@@ALLA_NOVOKUZNETSKAIAпотому что это не диетолог, не эндокринолог, сказки прибаутки это конечно хорошо, но эндокринные процессы и анализы никто не отменял. Обратитесь к врачу, а не интернет сказочнику.

@ALLA_NOVOKUZNETSKAIA

3 ай бұрын

@@halkarhistrat6260 зря вы так про доктора , мне он нравится , он для нас это всё подаёт в лёгкой форме ,и да , для того что бы ограничить мне себя в мороженном ,копченых крылышках и чипсах, к докторы ходить не обязательно ,нужно стать сознательнее мне.

@elenastirner4787

2 ай бұрын

​@@halkarhistrat6260можно спросить: а Вы стройненькая и эти сказки слушаете просто так или просто еще к эндокринологу не сходили?

@user-yi8rt5zq9e

18 күн бұрын

@@halkarhistrat6260 Да прям Я похудела на 30.кг за десять месяцев и два года удерживаю

blagodariy

А мне понравилось!!! 👍👍👍

Спасибо вам❤.. огромное..

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

На здоровье)

Стройное радио форева❤

Очень интересно)

😊🤩🤩🤩и юмор у вас классный 🎉

Очень помогает ДИСЦИПЛИНА ‼️

Где можно посмотреть таблицу разрешенных продуктов,вы как-то упоминали,что она есть у вас на сайте?

Спасибо!!!!!

Здоров'я Вам

Сергей Михайлович, спасибо за ваши видео). Они мотивировали меня сбросить надоевшие мне 10 кг, набранные во время беременности. Я была в недоумении, почему вес не уходит, ведь, я ем как маленькая птичка, а выгляжу как пингвин 😅. Когда я стала считать калории, все стало понятно)

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

На здоровье)

Сказка о Василисе "Большие Рейтузы" Двадцать Килограмм Назад Прекрасной 🤭🤭😂

Юмор отличный и подача материала великолепная. Хотела бы Вас спросить, какой подсластитель лучше, какой Вы используете?

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

Лучший подсластитель это яблоко)

Сергей Михайлович, супер лекция, всегда так радуюсь, Вас слыша.... сказочка про Царевну))))

Да Вы, батенька, краснобай! :)))

Спасибо за эфир

Мотиватор отличний можно спросить как считать отварние овощи ,ето углевод, добавлять гречку как углевод или нет?свежие овощи клетчатка,

Добрый день!А можно рецепт пектинового варенья?

Мегаклассный урок! Благодарю Вас! Самый самый лучший диетолог!!!!!!!

👍👍👍

Спасибо за лекцию ❤️ вот вопрос, как выяснить сколько калорий нужно употреблять, что бы скидывать лишний вес?

А я люблю длинное видео. Мне надо ,,вталдычить". Спасибо Сергей Михайлович!❤😊

Подскажите, пожалуйста, если нельзя употреблять клетчатку из сырых овощей, чем её можно заменить?

Очень интересно Скажите пожалуйста, бокал белого вина можно иногда вечером пить.

@Dr.Oblozhko

3 ай бұрын

Можно, но не нужно. Не бывает безопасных доз алкоголя. Лучше искать безопасные для здоровья способы расслабиться.

👌 💯👍

Уважаемый Сергей Михайлович, низкий Вам поклон за Ваш труд, объяснить наглядно где мы путаемся желая похудеть. А вот что я делаю, когда очень хочеться что-то сладкое: Я жую шоколадку, но не проголотаю ее. И так можно "съесть" целую плитку шоколада. Как относитесь к моему "изобретению"? Вроде бы я не проголотаю никаких калорий. Извините за мой русский, но я из Болгарии.

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

Срывные продукты могут разжигать тягу к еде. Попробуйте найти несрывную вкусную замену шоколаду. Попробуйте какао как напиток и десерты с добавлением обезжиренного какао

Всем добрый день) для начала преогромнейшее спасибо Сергею Михайловичу:) я только пытаюсь встать на тропу избавления от непосильного жора 😉... И сразу возник вопрос .. какой лучше взять сахарозаменитель для выпечки? Много перечитала, остановилась на ставии.. но она вместе с эритритом... О нем не очень добрые отзывы .. поделитесь пожалста, кто каким пользуется? Спасибо))

@irinas911

3 ай бұрын

Чистый стевиозид найдите

@user-iw8zd5ue1i

3 ай бұрын

@@irinas911 спасибо:)

Ну, Сергей Михайлович, ваше оральное развлечение меня убило совсем😂

А как худеть и качаться можете пояснить?

👌👍👏❤️❤️❤️❤️❤️

Сергей,здравствуйте. Забавно придумали насчёт радио..😅 Конечно короткие видео я больше люблю😊 Благодарю Вас за полезную информацию.😊

Скажите, пожалуйста, если дефицит калорий не получается «догнать» в течении дня… да, у меня бывает такое… когда между приемами пищи еще не много времени прошло, как бы есть рано, да и не хочется, а потом забегаешься, куда/то ехать нужно… сто-то делаешь нельзя отвлечься и вот уже 8-10 вечера… и в остатке 250-500 калорий. Это не каждый день, но вот на неделе так дважды получилось. Можно догнать белком? Или можно ли выпить кефира на 300 калорий ? Спасибо!

@Dr.Oblozhko

22 күн бұрын

Лучше сделать еще один прием пищи по метаболическому приницпу)

@oxanas.638

22 күн бұрын

@@Dr.Oblozhko особое спасибо вам за быстрые ответы!!!

Здравствуйте Сергей! Всегда с интересом смотрю ваши видео. Один вопрос, у меня никогда нет чувства голода, как говориться ем чтобы жить. Проблемы с весом😢я не знаю как заставить себя есть хотя бы 3 раза в день чтобы сбрасывать вес. Завтрак яйца, салат, овсянка. Обед курица с салатом, а после обеда вообще ничего не хочу. Редко когда насильно съем 2 яйца, может посоветуют что делать? Заранее благодарю❤

@sofia-tm8de

4 ай бұрын

Ну если вы так едите кау написали и вес не уходит то скорее всего проблемы гормонального плана и надо идти к эндокринологу

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

Попробуйте проанализировать свое питание и определить продукты - основные по калориям

@irinavoth5440

4 ай бұрын

Спасибо❤

🥰🥰🥰🥰❤❤❤

"... всё полезно, что в рот полезло... "😂.Всë, как всегда доходчиво и с юмором. Очень хорошая лекция, были вопросы по поводу орехов, сыров... вот и ответ. Спасибо

Добрый день. А где можно найти ваши рецепты?

@Dr.Oblozhko

Ай бұрын

На нашем сайте hudeem-online.com/program

@user-uo7qs7kk3k

Ай бұрын

Спасибо большое

💖💖💖

😂👍

Просто нужна дисциплина ; а мы не всегда это понимаем ; Стараемся ; стараемся ; уважаемый доктор !скажите пожалуйста а сладкую точку после каждого приема пищи делать ?иприведите пример такой точки ; пожалуйста

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

В процессе снижения веса лучше после каждого приема, кроме последнего. Зефирка например, или пектиновое варенье

Здравствуйте. Можно одновременно принимать коллаген и казеин.

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

Здравствуйте. Можно, но не вкусно будет

@user-pr1xf8cg2n

4 ай бұрын

Спасибо. Можно просто в разное время

Читаю коментарии и понимаю, вы кумир худеющих! А как мне к вам попасть на похудение?

@Dr.Oblozhko

3 ай бұрын

Записывайтесь на программу) hudeem-online.com/program

Купила гантели 0,5 кг,резину для растяжек😊

Объясните пжл, продукты по таблице , если готовишь и они все по 100 кал --- допускаются. Или нужно смотреть на калорийность готового блюда?

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

Допускаются, но на итоговую калорийность смотреть тоже нужно

@user-uz1xb7nq6d

4 ай бұрын

@@Dr.Oblozhko не могу себя в руки взять. 2,5 года назад похудела на 35 кг и вот за последние полгода набрала 7. И ведь виноваты то вит В, то колено заболело , то на улице холодно 🤪. Вот мотивируюсь, всё заново пересматриваю. Спасибо.

@irinas911

3 ай бұрын

​@@user-uz1xb7nq6dЯ тоже примерно так же давно скинула около 30 кг, и тоже набрала менее 10 кг обратно и всё не могла взять себя в руки, но вот взяла, строго придерживаюсь, и с 20 января -2 кг. И вы тоже начинайте.

Ржунимагу😂, сегодня навешаю стрингов по всей хате

👍👍👍👏👏👏💐

Здравствуйте, подскажите, булочка из псилиума считать как клетчатку или углевод?

@olyanikolaeva1604

4 ай бұрын

Это белок+клетчатка ;) Если, конечно, кроме яичного белка и псиллиума Вы ничего более не добавляли)

Относитесь к срывным продуктам как к бывшим и называйте эти продукты именем бывших: Сэндвич Толик, Торт Володя, шаурма Карен, и всё, перехочется сразу😅 Кстати врач Сергей Михайлович похож на Джуд Лоу. Согласны?)

Добрый день,а как сбрасывать лишний вес людям у которых нет желчного?У меня нет желчного и грибы для меня не допустимы,начинается рвота.

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

вы можете заменть грибы на пектиновое варенье или на отварную свеклу

@user-uu7ey3nb8t

4 ай бұрын

У меня его нет. Всё прекрасно сбрасывается ;-)

Всё перепробывала. Худею только когда практически не ем.

Все хорошо начала худеть по вашим роликам, вес стал помаленьку уходить, НО упало давление как то трясет внутри и не комфортно себя чувствую в плане здоровья. Ответьте пожалуйста что это? Как дальше худеть?

@user-nf1sy3tj3w

3 ай бұрын

Кето питание. Без углеводов доктор Берг

@user-vu2qk3uk5s

3 ай бұрын

@@user-nf1sy3tj3w Спасибо.

@user-ez4bp5lc4m

3 ай бұрын

@@user-vu2qk3uk5s не всем подходит.., у вас какой вес?

Читаю комментарии женщин, которые рассказывают, как их мужья продолжают таскать домой всякие булки и колбасу, сами уговаривают поесть чего-то срывного, не реагируют на просьбы помочь в снижении веса и объяснения, что жена на диете. Вопрос один: нахрена вам такой муж??? Хочет жирных беляшей с соусом и жареной картошки с салом? Жену отправил в спа-салон или на фитнес, сам себе быстренько приготовил, сам всё съел, посуду вымыл, квартиру проветрил, чтобы не пахло! А то ишь. P.S. Пока себе готовил - жене салатик настрогал между делом и курочку на гриле. Вот это любовь и поддержка!

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

👍👍👍

@irinanik0104

3 ай бұрын

Вам бы фантастические рассказы писать! Сразу видно, что одинокая!

@katan_tan9599

3 ай бұрын

@@irinanik0104 не угадали, в отношениях 10 лет, мой именно так и поддерживает) Просто выбрала себе заботливого

@irinas911

3 ай бұрын

Всегда читаю комментарии, но таких, как вы пишете, не видела. Вы их придумали.

@katan_tan9599

3 ай бұрын

@@irinas911 да-да, мне же делать больше нечего)) вас под комментарием отметить?

Здравствуй. Люди добрые, скиньте эфир человека, который похудел при гипотиреозе. Очень надо. Доктора слушаю, но на таких девочек не попадала. Или только я одна такая?

@elenaakulova9735

3 ай бұрын

У меня тоже гипотиреоз, не стройнею......

@user-ez4bp5lc4m

3 ай бұрын

@@elenaakulova9735 может нам как-то связаться, ищу единомышленницу).

Программа цена в Евро ..А как в Россси безопасно оплатить?

@Dr.Oblozhko

2 ай бұрын

отключите впн, и у вас все цены на всех сайтах станут в рублях)

Сергей Михайлович здравствуйте!!!! Подскажите пожалуйста, когда будет новая книга и ее название. Если возможно ответить по этому вопросу. Спасибо большое вам за ваш труд. Ваша система питания работает. 🥰👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌺🌷🌹🌺

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

Здравствуйте. У же можно делать предзаказ новой книги www.hudeem-online.com/newsletter/new-book

@user-iy9fu9fv1f

4 ай бұрын

Спасибо буду заказывать🥰

Диабет 2...1кг еды съедать?

😂😂😂🎉

Интересно,а если позволить себе иногда картофельное пюре и рыбу запеченную с овощами,но при этом как -то вписаться в калорийность дня ...Можно?

@irinas911

3 ай бұрын

Конечно можно

@Zeleno4ka-

3 ай бұрын

🎉Спасибо за интересный вопрос😉 Целый день думала, что бы такое приготовить... Пюре из Светлых корнеплодов с маааленькой картошкой и сверху много ароматной зелени.🤪 А в печке... Пшикаем 3-4 раза ароматным маслом на Рыбку с кабачками, тонкими *ДОЛЬКАМИ* порезанную свеклу и морковку...180-200°на решётке мах15-20 минут. Сверху Украшу капельками йогурта и дольками лимона, помидорки, огурца и сл.перца! Спасибо за идею 👌👋 Вроде по каллориям всё тип-топ😉😎