طريقة الجري الصحيحة | افضل طريقة للجري بدون تعب | الحلقة 1
Спорт
افضل طريقة للجري ,الكثير من الناس يغفلون عن تفاصيل الجري ومدى أهمية الإهتمام بهذه التفاصيل. هذا ما يجعل الجري أفضل وأسهل وأفيد!
كيف يكون جسمك أثناء الجري؟ وكيف تكون زاوية نظرك أثناء الجري؟ كيفية نزول رجلك إلى الأرض أثناء الجري؟ كل هذه التفاصيل سنتحدث عنها في هذه الحلقة أتمنى أن تستمتعوا بها.
هناك طرق كثيرة للجري ولكن افضل طريقة هي في هذه الفيديو
رابط موقعي:
www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
Facebook: / raaddojo
Instagram: / raad_dojo
Snapchat: / raaddojo
إيميل التواصل:
contact@raaddojo.com
إسم الساعة: Garmin Fenix 7x
إسم الحزام: Garmin HRM-pro plus premium
حلقة: السر وراء إسم رعد دوجو | ثقافة يابانية
• السر وراء إسم رعد دوجو...
سلسلة الرياضة في الأماكن غير المألوفة:
• الرياضة في الأماكن غير...
00:00 المقدمة
00:30 تقسيم أجزاء الجسم للجري
01:08 كيف يكون الرأس والنظر أثناء الجري
01:38 كيف يكون الكتف والذراعين أثناء الجري
02:34 كيف تكون قبضة اليد أثناء الجري
02:55 كيف تكون الأرجل أثناء الجري
04:18 أدوات يستحسن إستعمالها أثناء الجري
Пікірлер: 105
أدعولي بكره عندي مسابقه في الجري السريع 😭
@SafaSafa-ql5fh
3 ай бұрын
وأنا كمان ❤
@user-or7un2oc4g
3 ай бұрын
بالتوفيق
@NotOG_fr
3 ай бұрын
وانا 😅❤
@iliassboy2376
2 ай бұрын
هااا فزت ؟
@skynation4032
Ай бұрын
بالتوفيق أخ مبارك
ادعولي عندي سباق 3500m على الصعيد الوطني 😅❤
دعيوني انجح في اختبار الركض في العسكرية🥲
@rosealsaadi5864
10 күн бұрын
يارب تنجح وتجيب اول ادعي لي بعد ❤❤❤
العرض وطريقة الإلقاء والمعلومات قمة الابداع
كلام بسيط و واضح لكن اول مرة اسمعه ماشاء الله تبارك الله
تقيمي للفيديو 11 من 10, انا شخص مبتدئ جدًا و كنت خايف ابدا بسبب الاصابه جزاك الله خير امنيييتييي بس انك تشيل الموسيقى لأن اثم جاري لك, و اثم علينا, الله يحفظك و يوفقك اخوي
@ChhaibiNoura-yi7ix
Ай бұрын
تمارين فتح 7 بالجري
@ChhaibiNoura-yi7ix
Ай бұрын
Nnnnn
الله الله .. مكتبه رياضيه عربيه نفع الله بك .. ويالله نجري 🥹🥹🥹🥹🥹❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@raaddojo
7 ай бұрын
اللهم امين وشكرا لك 🌹
يارب ادعولي انجح غدا عندي ماراطون 😢 وانا كتير خايفا اعطوني نصائح بليز 😢😅😢
الله يجزاك خير كابتن
ممتاز رعد👍
ممتاز بارك الله فيك 😊
ممتاز . محتوى رااااااااااائع .. ربنا يبارك لك
جميل طريقة تقديم المعلومات مع مزيد من التألق،تحياتي😊
جزاك الله خير
الصراحة عندي مشكلة في اللياقة وان شاء الله ارجع لياقي زي قبل فعلا نفسيتي زفت من سوء تماريني
جزاك الله خير يابطل
نشكركك بفضلك المركز 3
شكرا كابتن محتوى هادف وجبار ومفيد الى الامام ❤
عاشت ايدك💐 رحم الله والديك🌷🙏
الله يعطيك العافية ويوفقك يا بطل ويحفظك .. حقيقي الكل وأنا احدهم نحتاج هذي النصائح الذهبية 👏👏👏👏🙏🙏🙏
@raaddojo
7 ай бұрын
الله يسعد قلبك وان شاء الله القادم افضل
ابدعت ياكابتن رعد👍🏽👍🏽👍🏽
@raaddojo
7 ай бұрын
شكرا الله يحفظك 🌹
شكرا والله قبل كم يوم كنت ابحث عن فيديو مثل هذا
@raaddojo
7 ай бұрын
العفو .. الله يطرح فيه البركة والخير
ادعولي اكمل الضاحيه ٢٤٥٠ متر في ١٢ دقيقه 😢❤
@user-tm5cf1qw9y
Ай бұрын
كليه عسكريه
@user-dl8qq5ln6d
Ай бұрын
كملته ب١٤
@user-iv1fn3ur2g
Ай бұрын
@@user-dl8qq5ln6d هي لازم ١٢ شلون ١٤
@user-iv1fn3ur2g
Ай бұрын
@@user-tm5cf1qw9y اي واللله
محتوى اكثر من رائع ❤ممتاز الله يوفقك دائماً متألق استمر يا بطل ❤❤❤❤
@raaddojo
7 ай бұрын
شكرا .. الله يعطيك العافية
ادعولي بأجر. بطولتي
شكرا على الشرح الدقيق .. 🌷
@raaddojo
Ай бұрын
العفو
شكرا ❤❤
@raaddojo
4 ай бұрын
العفو 🌹
شكرا لتركيزك في الصورة على ابناء بلادي إريتريا لضرب المثال الجيد
@raaddojo
4 ай бұрын
رياضيين رائعين .. تحية لكم 🫡
1- النظر للامام و الراس ثابت 2- الكتف : لا تشده لتجنب التعب، ارخفه و مفتوح 3- الكوع : يكون 90 درجة و مفتوح 4- قبضة اليد : لا مغلوقة و لا مفتوحة كامل في النصف الجزء السفلي : 5- الركبة : بشكل دائري 6- الرجل : الجسم ينزل عمودي مع الرجل. النزول يكون على وسط الرجل او على المشط
@raaddojo
Ай бұрын
جزاك الله خير 🌹
@adel5452
Ай бұрын
@@raaddojo وإياكم إن شاء الله
شكرا على الفيديو ❤، انا لما اجري (5 كيلومتر) يؤلمني فوق الكعب و ما اقدر اجري بعد ذالك ، هل من حل ؟؟
@4bdulg4m3r3
6 ай бұрын
اتوقع ان هذا الالم عشان اللياقة والرياضة
اليوم صعب كثير 10,5 كم مسافة بعيدة جدا
باك2024😁🎉
@user-id9ob1nf3j
Ай бұрын
مام أنا😂
@sousousaida7321
Ай бұрын
@@user-id9ob1nf3j ويا هههه وين فالجي ؟
@user-id9ob1nf3j
Ай бұрын
@@sousousaida7321 سكيكدة
السلام اريد نصائح لجري مراثون
ادعولي انا عندي مسابقة مارتون بعد يومين
@user-or7un2oc4g
3 ай бұрын
بالتوفيق
@aboalfadealjameel3655
Ай бұрын
بالتوفيق
ووو احلا. رعد. ❤❤❤بحبك اكتيرررر❤
ممكن تطبيق يحسب المسافه بالمتر
في اي دولة انت ؟؟
أدعولي ان اربح عندي غدا مسابقة جري
وأنا عندي امتحان
فيديو مفيد لكن تجنب استخدام الموسيقى فإنها حرام
@CAN12119
24 күн бұрын
😂😂😂😂😂😂
@user-kd1rw3rd6b
11 күн бұрын
نعم بارك الله فيك على هذا التنبيه
@CAN12119
11 күн бұрын
@@user-kd1rw3rd6b 😂😂😂😂😂
@CAN12119
11 күн бұрын
@@user-kd1rw3rd6b 😂😂😂😂😂
دكتور انا عندي انزلاق غضروفي وعندي امتحان هل نجري ولالا
انا عندي مرطون
04:48 🏃🏼♀️
دعولي اربح في مسابقة في معسكر وبجاية دعوات 40 شخص غريب مستجابة❤❤
@user-ih2kj8xs6c
27 күн бұрын
اول شيئ هاذي تع دعوة 40 شخص..مكاش منها خونا ولا ختي ولا أصل لها ماشي حديث ...او ثاني شي ربي يوفق
أدعولي أفوز لانها توجد مسابقة و انا شركة فيها يارب أفوز❤❤❤😢😢😢😢🎉🎉🎉🎉❤
@milinarama9540
Ай бұрын
اليوم 2024
@abdelkarimalla4629
Ай бұрын
وين المدرسة
@abdelkarimalla4629
Ай бұрын
عم أسألك
👏🏾
🎉🎉
الشهيق والزفير؟
@raaddojo
Ай бұрын
فيه حلقة خاصة في القناة ( طريقة تنظيم التنفس اثناء الجري )
أنا عندي اليوم مارطون اليوم مع11:30
اتقي الله ولا تفعل ذلك ١ _ { لا تسمع الأغاني التي فيها موسيقى أو كلام حب أو بها راقصات } ٢ _ { لا تظر إلى أي أمرأة ( غض بصرك ) } ٣ _ { لا تظهر عورتك فالعورة من السره إلى الركبه }
هل سبق لك ان خلع كتفك
@sam5122
Ай бұрын
انا عندي هذا المشكل
طريقة الجري خاطئة
@user-br5iy6on3l
Ай бұрын
ياشيخ
سلامات .. ترى جري بالنهاية
@scp-9245
2 күн бұрын
انتة شكلك تتعب قبل ما تكمل 2km اسكت هاي المواضيع مو لك 😂😂😂