طريقة الجري الصحيحة | افضل طريقة للجري بدون تعب | الحلقة 1
Спорт
افضل طريقة للجري ,الكثير من الناس يغفلون عن تفاصيل الجري ومدى أهمية الإهتمام بهذه التفاصيل. هذا ما يجعل الجري أفضل وأسهل وأفيد!
كيف يكون جسمك أثناء الجري؟ وكيف تكون زاوية نظرك أثناء الجري؟ كيفية نزول رجلك إلى الأرض أثناء الجري؟ كل هذه التفاصيل سنتحدث عنها في هذه الحلقة أتمنى أن تستمتعوا بها.
هناك طرق كثيرة للجري ولكن افضل طريقة هي في هذه الفيديو
رابط موقعي:
www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
Facebook: / raaddojo
Instagram: / raad_dojo
Snapchat: / raaddojo
إيميل التواصل:
contact@raaddojo.com
إسم الساعة: Garmin Fenix 7x
إسم الحزام: Garmin HRM-pro plus premium
حلقة: السر وراء إسم رعد دوجو | ثقافة يابانية
• السر وراء إسم رعد دوجو...
سلسلة الرياضة في الأماكن غير المألوفة:
• الرياضة في الأماكن غير...
00:00 المقدمة
00:30 تقسيم أجزاء الجسم للجري
01:08 كيف يكون الرأس والنظر أثناء الجري
01:38 كيف يكون الكتف والذراعين أثناء الجري
02:34 كيف تكون قبضة اليد أثناء الجري
02:55 كيف تكون الأرجل أثناء الجري
04:18 أدوات يستحسن إستعمالها أثناء الجري
Пікірлер: 110
أدعولي بكره عندي مسابقه في الجري السريع 😭
@SafaSafa-ql5fh
4 ай бұрын
وأنا كمان ❤
@user-or7un2oc4g
4 ай бұрын
بالتوفيق
@NotOG_fr
3 ай бұрын
وانا 😅❤
@iliassboy2376
2 ай бұрын
هااا فزت ؟
@skynation4032
2 ай бұрын
بالتوفيق أخ مبارك
ادعولي عندي سباق 3500m على الصعيد الوطني 😅❤
العرض وطريقة الإلقاء والمعلومات قمة الابداع
دعيوني انجح في اختبار الركض في العسكرية🥲
@rosealsaadi5864
19 күн бұрын
يارب تنجح وتجيب اول ادعي لي بعد ❤❤❤
كلام بسيط و واضح لكن اول مرة اسمعه ماشاء الله تبارك الله
الله الله .. مكتبه رياضيه عربيه نفع الله بك .. ويالله نجري 🥹🥹🥹🥹🥹❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@raaddojo
7 ай бұрын
اللهم امين وشكرا لك 🌹
يارب ادعولي انجح غدا عندي ماراطون 😢 وانا كتير خايفا اعطوني نصائح بليز 😢😅😢
1- النظر للامام و الراس ثابت 2- الكتف : لا تشده لتجنب التعب، ارخفه و مفتوح 3- الكوع : يكون 90 درجة و مفتوح 4- قبضة اليد : لا مغلوقة و لا مفتوحة كامل في النصف الجزء السفلي : 5- الركبة : بشكل دائري 6- الرجل : الجسم ينزل عمودي مع الرجل. النزول يكون على وسط الرجل او على المشط
@raaddojo
2 ай бұрын
جزاك الله خير 🌹
@adel5452
2 ай бұрын
@@raaddojo وإياكم إن شاء الله
الله يجزاك خير كابتن
ممتاز رعد👍
جزاك الله خير
ممتاز . محتوى رااااااااااائع .. ربنا يبارك لك
نشكركك بفضلك المركز 3
عاشت ايدك💐 رحم الله والديك🌷🙏
جزاك الله خير يابطل
شكرا كابتن محتوى هادف وجبار ومفيد الى الامام ❤
ادعولي اكمل الضاحيه ٢٤٥٠ متر في ١٢ دقيقه 😢❤
@user-tm5cf1qw9y
2 ай бұрын
كليه عسكريه
@user-dl8qq5ln6d
Ай бұрын
كملته ب١٤
@user-iv1fn3ur2g
Ай бұрын
@@user-dl8qq5ln6d هي لازم ١٢ شلون ١٤
@user-iv1fn3ur2g
Ай бұрын
@@user-tm5cf1qw9y اي واللله
ممتاز بارك الله فيك 😊
تقيمي للفيديو 11 من 10, انا شخص مبتدئ جدًا و كنت خايف ابدا بسبب الاصابه جزاك الله خير امنيييتييي بس انك تشيل الموسيقى لأن اثم جاري لك, و اثم علينا, الله يحفظك و يوفقك اخوي
@ChhaibiNoura-yi7ix
Ай бұрын
تمارين فتح 7 بالجري
@ChhaibiNoura-yi7ix
Ай бұрын
Nnnnn
جميل طريقة تقديم المعلومات مع مزيد من التألق،تحياتي😊
ابدعت ياكابتن رعد👍🏽👍🏽👍🏽
@raaddojo
7 ай бұрын
شكرا الله يحفظك 🌹
الصراحة عندي مشكلة في اللياقة وان شاء الله ارجع لياقي زي قبل فعلا نفسيتي زفت من سوء تماريني
شكرا والله قبل كم يوم كنت ابحث عن فيديو مثل هذا
@raaddojo
7 ай бұрын
العفو .. الله يطرح فيه البركة والخير
ادعولي بأجر. بطولتي
Merci boucoup j'ai beneficiet de votre
الله يعطيك العافية ويوفقك يا بطل ويحفظك .. حقيقي الكل وأنا احدهم نحتاج هذي النصائح الذهبية 👏👏👏👏🙏🙏🙏
@raaddojo
7 ай бұрын
الله يسعد قلبك وان شاء الله القادم افضل
محتوى اكثر من رائع ❤ممتاز الله يوفقك دائماً متألق استمر يا بطل ❤❤❤❤
@raaddojo
7 ай бұрын
شكرا .. الله يعطيك العافية
شكرا على الشرح الدقيق .. 🌷
@raaddojo
2 ай бұрын
العفو
شكرا لتركيزك في الصورة على ابناء بلادي إريتريا لضرب المثال الجيد
@raaddojo
4 ай бұрын
رياضيين رائعين .. تحية لكم 🫡
شكرا ❤❤
@raaddojo
5 ай бұрын
العفو 🌹
فيديو مفيد لكن تجنب استخدام الموسيقى فإنها حرام
@CAN12119
Ай бұрын
😂😂😂😂😂😂
@user-kd1rw3rd6b
21 күн бұрын
نعم بارك الله فيك على هذا التنبيه
@CAN12119
21 күн бұрын
@@user-kd1rw3rd6b 😂😂😂😂😂
@CAN12119
20 күн бұрын
@@user-kd1rw3rd6b 😂😂😂😂😂
باك2024😁🎉
@user-id9ob1nf3j
Ай бұрын
مام أنا😂
@sousousaida7321
Ай бұрын
@@user-id9ob1nf3j ويا هههه وين فالجي ؟
@user-id9ob1nf3j
Ай бұрын
@@sousousaida7321 سكيكدة
وأنا عندي امتحان
أدعولي ان اربح عندي غدا مسابقة جري
ادعولي انا عندي مسابقة مارتون بعد يومين
@user-or7un2oc4g
4 ай бұрын
بالتوفيق
@aboalfadealjameel3655
Ай бұрын
بالتوفيق
ووو احلا. رعد. ❤❤❤بحبك اكتيرررر❤
في اي دولة انت ؟؟
السلام اريد نصائح لجري مراثون
اليوم صعب كثير 10,5 كم مسافة بعيدة جدا
ممكن تطبيق يحسب المسافه بالمتر
04:48 🏃🏼♀️
دعولي اربح في مسابقة في معسكر وبجاية دعوات 40 شخص غريب مستجابة❤❤
@user-ih2kj8xs6c
Ай бұрын
اول شيئ هاذي تع دعوة 40 شخص..مكاش منها خونا ولا ختي ولا أصل لها ماشي حديث ...او ثاني شي ربي يوفق
دكتور انا عندي انزلاق غضروفي وعندي امتحان هل نجري ولالا
شكرا على الفيديو ❤، انا لما اجري (5 كيلومتر) يؤلمني فوق الكعب و ما اقدر اجري بعد ذالك ، هل من حل ؟؟
@4bdulg4m3r3
7 ай бұрын
اتوقع ان هذا الالم عشان اللياقة والرياضة
أدعولي أفوز لانها توجد مسابقة و انا شركة فيها يارب أفوز❤❤❤😢😢😢😢🎉🎉🎉🎉❤
@milinarama9540
2 ай бұрын
اليوم 2024
@abdelkarimalla4629
2 ай бұрын
وين المدرسة
@abdelkarimalla4629
2 ай бұрын
عم أسألك
👏🏾
🎉🎉
انا عندي مرطون
الشهيق والزفير؟
@raaddojo
Ай бұрын
فيه حلقة خاصة في القناة ( طريقة تنظيم التنفس اثناء الجري )
اتقي الله ولا تفعل ذلك ١ _ { لا تسمع الأغاني التي فيها موسيقى أو كلام حب أو بها راقصات } ٢ _ { لا تظر إلى أي أمرأة ( غض بصرك ) } ٣ _ { لا تظهر عورتك فالعورة من السره إلى الركبه }
هل نبدأ سريع ولا بطئ
@raaddojo
Күн бұрын
بطيء وتدريجي زيد السرعة
@afify090
Күн бұрын
@@raaddojo طيب لو عندى كرش أسفل البطن ، ابدأ سريع ولا بطئ
@raaddojo
11 сағат бұрын
ماراح يختلف شيء سواء الكرش في نص البطن او تحت .
@afify090
9 сағат бұрын
@@raaddojo أشكرك
أنا عندي اليوم مارطون اليوم مع11:30
هل سبق لك ان خلع كتفك
@sam5122
2 ай бұрын
انا عندي هذا المشكل
طريقة الجري خاطئة
@user-br5iy6on3l
Ай бұрын
ياشيخ
سلامات .. ترى جري بالنهاية
@scp-9245
11 күн бұрын
انتة شكلك تتعب قبل ما تكمل 2km اسكت هاي المواضيع مو لك 😂😂😂