אביב יקר אני חייבת להגיד לך שעוד לא ניתקלתי במדריך שמסביר כל כך טוב ברור וחד שניראה עלייך שאתה כל כך אמיתי ורוצא בטובתינו שפו עליך אני ניפעמת מהטיפים שלך נותר לי רק להגיד לך תודה רבה ענקית ❤❤

רק התחלתי לשמוע אותך לפני מספר ימים ופשוט התמכרתי לשיעורים שלך אתה מסביר ממש טוב ובאופן רגוע ומעודד ❤❤❤

איזה כיף שנתקלתי בסרטון ...דברים פרקטיים לחלוטין .. תודה גבר ❤❤❤❤

אביב אתה מקצוען אלוף מעביר את התכנים בצורה מרתקת ואמינה מבוססת נתונים . כמומחית קלינית בתחום הסוכרת אני נהנית , מעשירה את הידע ( הרב ) שישלח ומעבירה את הסרטנים שלך לקבוצות המטופלים שלי . ממליצה עליך תמיד 👍👍❤

אביב , שמח לראות אותך שוב, 8 כלים מדהימים וחשובים

אביב יקר ומוערך..זה לא סוד שאני מעריצה מספר אחד שלך! הקנית לי כל כך הרבה כלים במהלך השנים שאני כבר מזמן הייתי צריכה לפרוש..ו...נשאבת כל הזמן בחזרה..הסרטון הזה באמת נותן את הכל .ממש ככה..גם הקורס "שוגרלס מיינד" חידד ודייק אותי עוד ועוד..שאפו ענק..איש יקר..אתה כל כך מובן ..רהוט ומלא תשוקה לעשייה שלך והעברת מסרים מדהימים..תודה ענקית וישר כוח!

@AvivGilStayYoung

Жыл бұрын

איזה כיף. תודה רבה!!

@user-jb2uk7fd3i

Жыл бұрын

קסם אתה!❤

@shy13oz

Жыл бұрын

ואי מזדהה עם כל מילה

@user-xw6dg9nr8n

Жыл бұрын

000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

אביב יקר. תודה שוב על כל התזכורות❤

אלוף❤

תודה תודה תודה לאיש היקר אביב גיל, שמשקיע מזמנו היקר לטובת כולנו. התגלית שלי בשיעור היום היא "בלי ידיים" נשמע מקורי ומבטיח, אני מבטיח לנסות מהיום בערב.

ה''ידיים חופשיות'' זה מדהים מרגישה שזה עוזר ממש

איזה כיף שחזרת!!! הרווח כולו שלנו! פשוט כיף לפתוח את היוטיוב ולראות אותך שוב פעיל.

כל מילה בסלע גיל. פשוט כייף ותענוג לשמוע אותך. דרך אגב אתה באמת נשמע אמיתי ודרך אגב כל מה שאתה אומר באמת עוזר

@AvivGilStayYoung

Жыл бұрын

תודה רבה

בס"ד מדהים, מדהים, מדהים. יישר כח גדול הרבה נתינה ונתינה והכל עם איכפתיות אמיתית עקבית עם כל רמח האברים והשסה גידים, בהתלהבות והרבה אהבה לסייע לכל מאן דהוא לרזות ולהיות בריא. וה כ ל .... בחינם. עם הרבה מאוד ידע. והעברת המסרים בצורה מעניינת ולכמה . יישר כח גדול. תקבל שכר רב על פעילויותיך. ברכה והצלחה רוב נחת ושמחה לך ולכל נמשפחה

תודה לך איש יקר ומיוחד

אביב אתה נהדר כל כך חשוב מה שאתה מביא כאן הגיע אלי בדיוק בזמן תמיד נהנית לשמוע אותך קשה לי עם נקודה 6 שינה

אין עליך! לומדת ממך הרבה

הטיפ האחרון לדעתי הכי חזק ויעזור לסיים את הדברים לאורך זמן תודה❤

ענייני ,קולח ומעניין .

תודה לך

אביב,גם אני נהנית לראות את הסרטונים שלך ולהחכים בנושא תזונה לאורח חיים בריא.אני הייתי רוצה לאמץ את הטיפים:עצירה בין ביס לביס וללכת לישון מוקדם ולא לגרור את עצמי לשעות מאוחרות שגוררות אכילה מיותרת.תודה לך על כל המידע החשוב והחינמי שאתה נותן

וואוו איזה סיכום כל כך יפה ונכון. כל כך בהיר. תותח. תודה רבה. אתחיל בלישון מוקדם ולסיים ארוחה שעתיים וחצי לפני השינה

לא ידעתי כלום לפני שראיתי את הסרטון ממש עזרת לי תודה😊

אביב יקר לומדת ממך כל הזמן תודה רבה בעיני צריך להוסיף לרשימת ההמלצות שהסרטון את עיקרון שתיית מים !

נהנית מהסרטונים ומיישמת צום לסרוגין

כלים פרקטיים מנצחים!!!! תודה רבה אביב. אין כמוך.

אביב הטיפים שלך מצוינים ועוזרים מאד תוך הבנה עמוקה של התהליך של ירידה במשקל.נהנית לשמע אותך וללמוד .

, הסבר ממש ברור ומובן. בדיוק מה שקורה לי, מתחילה ומתיאשת מהיר ובזכות הסרטונים שלך עוד פעם חוזרת, תודה רבה על ההסבר המובן ופשוט נותן תקווה👌👌

אהבתי את ההצעה לקחת ביס, ולחכות כשהידיים פנויות, ואז שוב לקחת. מאלץ אותנו לאכול לאט, ולהגיע להרגשת שובע יותר מהר. תודה

התגעגעתי. תודה!!

אתה הכי ברור שיש אביב גיל ✨🙏🎯🏹שינית לי אישית את ההבנה לגבי תזונה וצומות וכך את החיים ⭐️🪻🪁🏆תודה

אתה פשוט מקסים! אדם מיוחד ! יישר כוח!

@AvivGilStayYoung

Жыл бұрын

תודה רינת

תודה על הסרטון. פעולות שאני צריכה להתאמץ : לאכול 2.5 לפני שינה ולהשאיר ידיים פנויות במהלך הארוחה

אביב בוקר טוב שיעור מדהים הכי קשה לי הנשנוש בניים האכילה לפני השינה ישום ראשוני תודה תודה צלמתי לי את הרשימה שיהיה לנגד עיני 🙏

@AvivGilStayYoung

Жыл бұрын

נהדר רוחמה

מלךךךך תודה!

אתה פשוט גאון כף לשמוע וללמוד ממך תודה ענקית לך

כיף ליראות ולישמוע את הסירטונים שלך. יותר מ 5 שנים חי לפי 8/16

תודה רבה על מידע חשוב ומרוכז קצר ולעניין!!👍👍

כמובן שלקחתי חלק גדול מהכלים. ואני מאמינה בע"ה שאצליח. תודה מכל הלב יהודית

אין עליך אביב(:

כל כך חיזקת אותי בסרטון הזה. כבר חודשיים פלוס בתזונה קטוגנית. מרגישה יתרונות מופלאים אבל עדיין משהו חסר. מבינה שיחד עם העבודה על הגוף, ההרגלים והתזונה יש עוד הרבה עבודה על המחשבה, הרגשות והמנטליות שלי.

לא יאומן כמה לומדים, כל סרטון מחדש. אדיר אתה

מהמם אתה❤

אתה מעולה❤

אין כמו סרטון שלך עם הקפה שחור בבוקר :) זהו כלי מספר 9 להרזיה

@AvivGilStayYoung

Жыл бұрын

נהדר

אביב, בהחלט הבאת את האביב עם שמונה " פנינים" , תודה רבה !!זה קל להבנה פשוט ונגיש!! לי אין מדרגות.... אבל מנסה להיות בתנועה לאורך היום, קשה קצת בלי נישנוש קטן אחהצ.... אבל תמר עושה את העבודה❤

אני מצטרפת לתגובה הקודמת!! כל הכבוד!! אני מתחברת מיידית לטיפ מס' 1, 6, 8. לשאר יקח לי יותר זמן. תודה רבה!!

איזה כיף איזה סרטון מושלם! תודה רבה!!!! ואני ב" די מיישמת הכל האמת חוץ מהדגש על חלבון .. אבל תמיד כיף לשמוע להתרענן ולהתחזק עוד. תודה!!!!

אביב תודה רבה רבה רבה לך. כמה עוזרים לי הסרטונים האלו. תודה שאתה קיים. חלום שלי לעבוד אצלך ולייעץ גם לאנשים על תזונה בריאה :)

@AvivGilStayYoung

Жыл бұрын

היי יקרה, תודה רבה לך! לא מחפש עובדים כרגע אבל לוקח לתשומת ליבי ❤️

@user-ny2mb5wd2d

Жыл бұрын

@@AvivGilStayYoung אשמח לסרטון על צירופי פירות ומזון שטוב לאכול ביחד.

@user-js7zb4xl5z

11 ай бұрын

גם אני אשמח על סרטון של צירופי מזון (אם זה באמת נכון שצריך צירופי מזון 😊)

הכל נכון! את הכל ניסיתי וכל מה שאמרת עובד!!!! מודה שעדיין מתקשה עם ידיים חופשיות אבל אחרי הסרטון הזה לקחתי על עצמי לעשות את זה

@AvivGilStayYoung

Жыл бұрын

יאללה מירב! סומך עליך. עדכני

מאמצת את- ידיים חופשיות🌺

משהו פחמימתי אחר הצהרים זה מה שאני עדין לא מיישמת השאר מרבה ליישם כמו לצעוד בשמש תודה לך ממשיכה לתזונה הקטונית שלך

איזה כיף שחזרת 🌷

תודה רבה שתית מים מרובה גם הייתה צריכה להיות בפנים.

@AvivGilStayYoung

Жыл бұрын

תודה על התוספת נתן

מועיל ומעניין כמו תמיד. תודה אביב.. אני עושה את עצה 1 בקלות יחסית אבל עצה 7 ו 2 מאתגרות יותר

ממש חשוב מיישמת, מעט קשה עם אכילה איטית. ונופלת למתוקים תודה

❤❤❤

❤

הי אביב, תודה רבה על הדגשים החשובים. כבר תוך כדי צפייה , הכנתי סלט עם סלמון ואכלתי ביס ביס,לאט לאט..ידיים חופשיות😊חלבון- אני מורידה בהדרגה גבינות למרות אהבתי אליהן. ותנועה -אני מוסיפה הליכה אחרי ארוחה. והכי חשוב no drama😊

אביב היקר, כרגיל אתה מצויין, סיכום מעולה של כללים להרזייה נכונה. מיישמת את סעיף 2 5 8. יתר הסעיפים לא תמיד מיישמת במלואם...

שכחת מים. 2 ליטרים ביום יורידו בהכרח את המשקל. תודה רבה על המידע 😁

בבדיקות לפני שנה יצא לי לי 2.14. בדיוק לפני בדיקות שנתיות... בדל פחמימה וצום לסירוגין כבר שנתיים 🔥

ערב טוב נהניתי מאוד לשמוע את 8 הכללים את הצום לסירוגין אני עושה כבר 3 שנים. את הידיים החופשיות יותר קשה לי 🌝

אחרי שראית את הסרטונים שלך. כבר עושה הכל כמעט וב"ה יש תוצאות. זה דרך חיים רק התמדה כל הכבוד

@AvivGilStayYoung

Жыл бұрын

תודה לך נטלי. יום נפלא

@user-fi5kg7hf1h

Жыл бұрын

@@AvivGilStayYoung חייבת להוסיף כדי לעודד אחרים שפעם ראשונה ירדתי בהקפים. אני במשקל תקין אבל היה בבטן ובאזורים המועדים שומן. חחחח וזה מדהים ובעיקר כל נושא של צום לסרוגין שלמדתי ממך . אלוףףף

הראשונה וכמובן השינה. וגם המדרגות. באופן כללי הכול.

קודם כל, תודה. חומר מצוין ובהיר. שאלה: דיברת על מיקוד במספר מוגבל של ארוחות ביום, ללא נשנושי ביניים . בהנחה שאני מיישם את אכילת הירקות/פירות לפני הארוחה, האם אכילה של ירקות חיים כשעה לפני הארוחה כדי שהקיבה תתמלא בסיבים תזונתיים, נחשבת כנשנוש ביניים?

אומר כך,שבעת הכלים(חוץ מהצעדים/ מדרגות)אני די מיישם,זה כבר בשיגרה יום יומית שלי,תודה רבה אביב !

לפי דעתי גם יש להפריד בין פחמימות לשומנים .

נק 1 מורכבת לעבודה (ולזוגיות)

היי, אני משתדלת להפסיק לאכול כשעתיים לפני השינה, תנועה ספונטנית, לישון קרוב ל 7 שע’ ובכללי עושה צום לסירוגין כבר שנים כך שזה הפך אצלי לאורח חיים והורדתי כ 15 ק”ג בקלות ונהנית מהתוצאות.

מנסה לאכול ארוחות מסודרות ולא בצמידות לשינה

עם נשנושי ביניים ממש קשה לי!! כל השאר מיישמת בקלות וגם צום לסרוגין

@user-js7zb4xl5z

11 ай бұрын

אולי תעשי צום בין הארוחות וכך לא תצטרכי נשנושי ביניים?!

תודה על הסרטון. להתאמץ לחכות עד שאגמור ללעוס ולבלוע כל ביס ורק אז למלה את הכף שוב. וגם אחרי כל ארוחה לעלות ולרדת קומה 3 פעמים. אבל לא לשתות קולה זירו בין הארוחות מאוד קשה לי. אשתדל.

@user-js7zb4xl5z

11 ай бұрын

אוי ואבוי!😢אביב לא אמר לעלות ולרדת 3 קומות אחרי כל ארוחה! הוא אמר לקום וללכת 5 דקות בשמש (אם זה לא ערב) . בהצלחה אהובה

⚔️⚔️⚔️⚔️

2.5 שעות אלכוהול לפני השינה זה עקב אכילס שלי

מה דעתך על אבקת סיבית תזונתיים לצורך בוסט להרזייה? יחד עם שמירה על כל החוקים שכתבת

הי אביב. תודה על כל הסרטונים הנהדרים. יש לי שאלה האם אתה ממליץ על grape seed oil לפעמים לא יכולה להשתמש בשמן זית בגלל שכל כך דומיננטי ומחפשת שמן נוסף.

@user-js7zb4xl5z

11 ай бұрын

תקני שמן זית בכבישה קרה איכותי בלבד (!) הוא ללא טעם הלוואי של הזית.

שלום אביב אם ישנה עייפות משמעותית למרות הקפדה על תזונה, כושר וכו'? יש מה לעשות בענין?? תודה רבה על התכנים המועילים והמעניינים מאוד מאוד.

* שינה. * ״ידיים חופשיות״ אלה 2 דברים שאשים עליהם דגש.

שלום אביב, תודה על הסרטון הזה ועל כל קודמיו. שאלה שהייתי שמחה אם תוכל להתייחס אליה: קמח קוקוס בדיאטה קטוגנית. אני רואה קמח קוקוס מופיע בהרבה מתכונים קטוגניים, אבל מבחינת הערכים התזונתיים שלו נראה שהוא עתיר בסוכר ובפחמימות נטו, הרבה יותר מקמחים מקבילים כמו שקדים או פשתן. האם באמת קמח קוקוס מתאים לתזונה קטוגנית? תודה רבה!

את הרב אני מיישם

ומלפפון עגבניה נחשב?

שמישהו יתייב את לויס פיטנס

אביב יקר לא יכולה להיתפטר ממתוק אחרי אוכל לפעמים בכמויות למרות שהורדתי כבר 30 קילו. זה ממש סבל. הכל נכנס תמרים שוקולד אגוזים עם דבש . תעזור בבקשה🙏 גם שמן קוקוס ניסיתי הכל מה שאמרת..

לא תמיד קל ליישם אבל בהחלט כל רעיונותיך המלצותיך בסרטון הזה ובכלל חשובות טובות וכדאיות ליישום. החלק היותר קשה לי ה שעתיים וחצי לפני השינה להפסיק לאכול. עינין ההקפדה על שעות שינה מספיקות ואיכותיות + עיניין הידיים חופשיות עם הפוגות באכילה. קל לי הצום לסרוגין אכילת יותר חלבונות, ולפתוח את האכילה בירקות ופירות.

אבל לא נהיה רעבים במיוחד אם אני עם תרופה שעושה רעב??

הנשנושים זה הבעייה שלי

תגיד יש מצב לקבל רשימה יפה של פחמימות מעובדות נפוצות שכדאי להתרחק ולא לצרוך מהן ? אני מעוניין להכניס הרבה ביצים לתפריט שלי ולא להפסיק לצרוך פחמימות לחלוטין , וקצת חושש .. תודה

@AvivGilStayYoung

Жыл бұрын

רעיון מעולה עודד. תודה. אני על זה

ניסיתי הרגע ארוחת בוקר של פרות עם ידיים חופשיות ולעיסה איטית מה אגיד לך לא יכולתי להמשיך לאכול כימעט חצי מהמנה היגעתי לשובע מלא תטדה רבה

@user-js7zb4xl5z

11 ай бұрын

חבל 😢 דווקא פירות זה בריאות! תאכל 2-3 פירות בנחת עם ידיים. הכוונה כשרוצים לאכול פסטה, פיצה, כמה סוגי בשר, שנדע לא להתמלא. ירקות ופירות- בכיף. זה סיבים תזונתיים שעוזרים להוציא פסולת מהגוף! זה כמו שלא תרצה לצמצם כמות מים לגוף, ותסתפק רק בכוס אחת ליום.

היי אביב, אם יש משהו שאני די בטוחה שהמצאתי כבר מגיל העשרה שלי זה צוםםםם ארוך מאד, משעה שתיים ואפילו יש ימים שלפני שתיים אני בצום אפילו לא כפית חלב נכנסת לפה אצלי. משמעת סופר חזקה והאמת שאין לי צורך. לגבי המשקל שלי אני שנים עם אותו משקל 54 לאחרונה אני עייפה מאד אנרגטית ופיזית ולא יודעת מה לעשות אם יש לך טיפ אשמח מאד. כן עשיתי במשך שלושה חודשים קיטו אצלך וניגמלתי אחרי 40 שנים מסוכרזית אז תודה רבה ומערכת העיכול שלי שרה שירים שמזמן או אולי בכלל לא ידעתי שיודעת לשיר.

@user-js7zb4xl5z

11 ай бұрын

תנסי ללכת לישון מוקדם. שינה טובה ואיכותית.

סעיף 1 +2

מ