Rutinitas Olahraga Pagi Gw Yang Ringan Tapi EFEKTIF Membangun Otot

video kali ini gw mau nunjukin rutinitas olahraga pagi gw.

Пікірлер: 156

@adambssh43053 жыл бұрын
Ino u hv a great content. Very usefull . Keep going bro 💪
@kedaikecil28743 жыл бұрын
mksh bro.. ini bs ku pke latihan tiap hari.. tiap hari akan aku puter
@rizkiprimanugraha71453 жыл бұрын
Halo bro thanks udah sharing motivasi dan tips2 latihan
@axxevfx23393 жыл бұрын
Semangat terus bang
@calisthenicsskw9503 жыл бұрын
mantap bang latihan pagi nya👍👍
@fauzypanjaitan3 жыл бұрын
kerennn lau bro, goodluck!
@myb44063 жыл бұрын
semangat terus bang bagi ilmunyaa
@mrmordelentte40713 жыл бұрын
Mantaaaap bro!
@amirachmad95983 жыл бұрын
mantap 👍😁
@aimannaim5513 жыл бұрын
Mantap bang jago.
@timothyratag97463 жыл бұрын
mantab bro btw cara pengambilan nafas nya dong buat crunch rasanya kalo nafas asal2 cepet cape
@nugrahamidarna3 жыл бұрын
Bro video makan lu sehari2 dong apa aja. D tunggu. Thx
@mufiddaroini16453 жыл бұрын
Joss
@dwp4333 жыл бұрын
Mantab bang
@arjensurbakti44573 жыл бұрын
Sering" upload Atuh bang
@stevenakbar35853 жыл бұрын
Melihat gerakan ini akhirnya saya memutuskan untuk tetap rebahan
@dendiahmadsaputro4723
3 жыл бұрын
Bjirrr😂😂🤣🤣
@Rais5012
2 жыл бұрын
At least coba duluu
@sokle3 жыл бұрын
salam workout brow...slam sehat
@sulvikar35153 жыл бұрын
Siap
@renoarruba70163 жыл бұрын
Thanks sob
@Malik_mancing3 жыл бұрын
Mantap bang... selanjutnya bikin video cara sit up yang benar dan triknya biar bisa nambah kapasitas dong.. soalnya saya sudah sit up banyak tapi hasilnya belum malsimal.
@malingkerepot3738
2 жыл бұрын
Pola makan bang kek nya abang sit upnya edh bener cuman pola makan masih bekum teratur
@mangjuki99513 жыл бұрын
Matap bos
@Syarifalfari3 жыл бұрын
keren bang
@bimaaditya82793 жыл бұрын
Salut semangat bro, salam calisthenic 🔥💪
@lintarzulkausar80173 жыл бұрын
Siap bang Gua juga suka liat BodyGoals gua di cermin Anjir😎
@niko1210023 жыл бұрын
Bang, tips gerakan2 Memperkuat otot Core dong bang.. tks
@elcarradian38383 жыл бұрын
Buat yg beginer version dong bang buat yg masih overweight
@mbois87643 жыл бұрын
buat kalian yg mau workout,sebaiknya jngn tiap hr,klo bs seminggu 3x,senin,rabu,kamis,itu udah cukup,aq udah coba dan BBku turun dr 89-71 selama 6 bulan
@Nothing-ph5ei
3 жыл бұрын
Kenapa gk boleh setiap hari?
@irfan_syah59933 жыл бұрын
Salfok awal vdieo unit Airsoft di pojokan🤣
@burizaemon93053 жыл бұрын
"Bisa dilakuin siapa aja dan kapan aja"...push up 30x, diamond push up...😅😅
@nadasyadza20053 жыл бұрын
Bang latihan menambah reps push up dong
@innocentiusaryapanjipramud2753 жыл бұрын
Anjayy
@purubye7793 Жыл бұрын
Buat pemula mah ini udah olahraga berat wkwk, bukan males atau gimana tapi bener bener badan ni udah ga bisa keangkat lagi. Padahal belom separo video
@fahra65523 жыл бұрын
Mangztap
@alexandermario67483 жыл бұрын
seprei kita kembaran bang😌
@asentiohedlitama79853 жыл бұрын
Challenge 30 days push up bang heheh..
@ayosehat3 жыл бұрын
KZreadr olahraga ayo merapat
@nouvalhadad55903 жыл бұрын
Ah susah² gerakannya bang hehehe, yg buat pemula bang wkwwk
@fauzypanjaitan
3 жыл бұрын
itu udh bisa dilakuin setiap Manuasia yg mau bagus badannya dan pas bngt pagi kalo boleh ditambah mungkin yg abg lakuin apa setiap pagi sore nya atau mungkin malem jadi biar semua org punya step2nya dan aku juga
@topfive11063 жыл бұрын
bikin video pemanasan nya bang
@muhmuflih47432 жыл бұрын
Bang mau nanya, semoga masik aktif. Abang sebelum olahraga makan dlu gk?
@29_bayuprasetyo903 жыл бұрын
Buat video sekiping bang
@29_bayuprasetyo903 жыл бұрын
Sekipping dong bang
@arisyah24503 жыл бұрын
Bng gue mau nnyak,kan badan gue kurus gimana cara punya badan ideal Pliss jawabbb!!!
@mufidahmad3273 жыл бұрын
Bang pada saat itu olahraga berapa kali bang🙏 mohon jawab
@sokle3 жыл бұрын
mampir bang ...🙏
@subandrobento82023 жыл бұрын
Bg kalau pagi hari sdh olah raga gitu.sore nya olah raga lagi tdk...?
@riswandhapriyo29013 жыл бұрын
Pakai suplemen juga kah bang apa itu hasil real latihan aja
@markiyek61433 жыл бұрын
Bang lo dietnya itu brp tahun bang
@anonymouswarlords10923 жыл бұрын
Ini rutinitas tiap pagi? Klo misalkan sorenya latihan push lg atau chest sm tricep apakah bisa? Ditunggu video" selanjutnya 👍🏻
@adllyfirasyah6412
3 жыл бұрын
Bisa
@andreputra8386
3 жыл бұрын
Bisalah klw sanggup.imbangi giziny jg tuh
@AlexandroLG3 жыл бұрын
Latihan brp kali sehari bang?
@StayGamingChannel3 жыл бұрын
Bang olahraga pagi dong buang supaya lari gak ngos ngosaj
@bontotadep21152 жыл бұрын
buat yg umur 40 masih bisa gk melakukan olahraga ini
@queenpray79702 жыл бұрын
Om keliatan lemak perut bagian bawa apaka harus operasi..
@14.johnibnurumagit303 жыл бұрын
Skrng msih diet nggk bang?
@bernardusriofabriano26623 жыл бұрын
Bang kalau saya blm kuat high side plank rasies sama archer typewriter and cross crunch gimana bang di ganti sama latihan apa dulu bang, tolong di jawab
@ahmadddl5169
3 жыл бұрын
Coba aja bang dikit dikit gaperlu banyak yg penting rutinitas
@bernardusriofabriano2662
3 жыл бұрын
@@ahmadddl5169 siap boss
@mrdvazzolle47623 жыл бұрын
Salam saudaraqu mari kita saling dukung uda saya sub saudaraqu
@uwaiisal74243 жыл бұрын
Backsoundnya apa nih broo??
@azzwq2 жыл бұрын
Bang latihan pagi buat cewe dong pls
@saderai62723 жыл бұрын
Gimana cara menghilangkan lemak perut bawah brow? Biar gak bergelambir!
@bagusfadhilah788
3 жыл бұрын
Defisit kalori trus kardio
@gabs8537 Жыл бұрын
Bang baju kita sama, bedanya bentuk badan :v
@fahrizalsangaji27493 жыл бұрын
Bang brp lama istirahatnya?
@kelvindaniand17323 жыл бұрын
Tinggi sama berat luh sekarang berpa bro
@davinsandhikaraffie1599 Жыл бұрын
😅
@cefezzid27293 жыл бұрын
Itu hrus sarapan dlu gak bang?
@user-hh3on4ny9t Жыл бұрын
Itu sebelum makan atau sesudah om
@wbxesportofficial63103 жыл бұрын
Berat Badan lo skarang brapa?
@candraharmain27303 жыл бұрын
Bang kok gak daftar Akmil atau Akpol atau kedinasan bang
@yusufmiftkahulrozak71133 жыл бұрын
itu biar apa sih yang di leher??
@ardiansabarsiregar47103 жыл бұрын
Kayak gitu jadi
@jakksiik3313 жыл бұрын
bang double chin itu bisa ilabg sendiri selama kita diet apa harus workout bang?
@18.rachmadhartaramadhansya53
3 жыл бұрын
Bisa ilang sendiri, based on science gk ada gerakan yg bisa ngurangin lemak ditempat spesifik
@akbarisalman3 жыл бұрын
Bang latihan biar bisa archer typewritter apa bang?
@christianforce5511
3 жыл бұрын
Explosive push up,keknya juga bantu,bang
@nepakbujurkok77093 жыл бұрын
Bang, saya berat 75 TB 165, pengen menurunkan 10 kg..bisa gak dalam waktu 1 Minggu, GPP caranya berat juga..caranya gmn ??
@18.rachmadhartaramadhansya53
3 жыл бұрын
Izin ngebantu yaa, bisa aja brads tpi itu berbahaya buat metabolisme sma mental health lu, jdi lebih baik cari tau dulu tdee lu di google ada namanya tdee calculator trus ntar lu tinggal makan dibawah kebutuhan tdee lu paling mentok kurangin 500 kalorie dri tdee normal lu
@yogasaputra16703 жыл бұрын
Saya salfok sama kalungnya.. Kaya apa gitu😂
@andreputra8386
3 жыл бұрын
Mikropon itu
@yogasaputra1670
3 жыл бұрын
@@andreputra8386 owhh saya kirain kalung
@xxgun5803 жыл бұрын
cara ngelatih back bang
@krisnamahardita2 жыл бұрын
Ga pemanasan?? Aku pemula numpang nanya
@aldithio62003 жыл бұрын
Jadi lu olahrga sehari 2 kali ya bang? Rutin seperti itu atau stiap harinya, atau ada libur bang?
@emet3688
3 жыл бұрын
Sabtu Minggu istirahat ga baik olahraga setiap hari bang
@rizkimaulanarizaputra10453 жыл бұрын
Mau nanya bang.Itu kalung yang lu pake berguna buat gaya,atau emang alat buat ngukur detak jantung?
@inogaol
3 жыл бұрын
Itu microphone
@azorazakky63213 жыл бұрын
Bang barbel recomended buat bakar lemak yg berapa kilo?
@banglaban5236
3 жыл бұрын
Semampunya aja
@DD-sb2hl3 жыл бұрын
Bang latihan seluruh tubuh
@rafaellpw45933 жыл бұрын
Regular pushup 30X Plank to pike 12X Diamond push up 15X High side plank raise 12X kanan kiri Archer trpiwieieiett 10X tiap sisi Crunch 35X Croos crunch 48X Resegegegsh crunch 24X
@PapahJek
2 жыл бұрын
Ok
@nepenthesm
2 жыл бұрын
Ok
@berrdo_
2 жыл бұрын
Reverse crunch Archer typewritter
@haipromote2189
2 жыл бұрын
Thnkks
@reviagusta29253 жыл бұрын
Dapet badan segitu udh brpa lama bro? Apakah pure ga pake alat? Ato ke gym?
@henrywiratama6029
3 жыл бұрын
Revi Agusta pasti nya harus seimbang gym dan cardio
@wahagunggenshin39053 жыл бұрын
nak bali ae?
@alexandersen.s.s63393 жыл бұрын
Kalo belum bisa archer penggantinya apa bang?
@PapahJek
2 жыл бұрын
Lari
@F_IwanKurniawan3 жыл бұрын
Bang lu kerja apa?
@muhammadiqbalyudianoor29163 жыл бұрын
Sarapan dulu gak bang sebelum latihan?
@cruzxco543
3 жыл бұрын
Gk bang, dia bilang katanya pagi sebelum olahraga dia gk sarapan
@abhistahebef59223 жыл бұрын
Alhamdulillah perut gue dah sixpack bang👍
@endinst6351
3 жыл бұрын
Berapa lama latihan ?
@Menitikkata
3 жыл бұрын
@@endinst6351 2 minggu aja bisa bg, kalo memang persentase lemak udah rendah
@wiznuambyar64123 жыл бұрын
Bang KERJA DIMANA?
@PapahJek
2 жыл бұрын
Di astra
@irfantaufik27473 жыл бұрын
mending banyak rep tapi speed normal kaya lu ini apa mending rep 10-15 tapi speed lambat macem negatif pushup gt gmn?
@inogaol
3 жыл бұрын
irfan taufik itu tergantung sih, biasa kalo speed lama bakal lebih berat, tpi lebih bagus untuk nambah masa otot
@irfantaufik2747
3 жыл бұрын
@@inogaol oke mantep thanks bro
@putupasek55133 жыл бұрын
Bang mau nanya apa Boleh push Up cewe di Pakek Oleh cowo?soal Nya saya Belom Bisa push up jadi mau coba dri push up cewe dlu
@18.rachmadhartaramadhansya53
3 жыл бұрын
Sah-sah aja kok namanya berproses hrus dri awal banget yg penting progressive overload
@putupasek5513
3 жыл бұрын
@@18.rachmadhartaramadhansya53 Oalah Makasih bang
@anthonyjojo77773 жыл бұрын
Tinggi lo brp cm bro?
@niko1210023 жыл бұрын
Bang Revers crunch kenapa kaki nya harus nekuk? (Tidak lurus) alasannya?
@inogaol
3 жыл бұрын
Klo lurus namanya leg raises
@inogaol
3 жыл бұрын
Sama tingkat kesulitannya lebih rendah
@saveorangutan5013 жыл бұрын
kulit perut bawah gak bisa ikut kecil
@arbahusein98403 жыл бұрын
Bang kalo latihan skiping bisa menurunkan berat badan dalam wktu singkt nggk
@adityario9283
3 жыл бұрын
Lumayan menurunkan berat badan lakukan tiap hari minimal 1000x
@arbahusein9840
3 жыл бұрын
Makasi
@muhamadaldisetiawan71363 жыл бұрын
Dari gemuk ke segitu, punya strechmark gak bang?
@inogaol
3 жыл бұрын
Muhamad Aldi Setiawan ada
@muhamadaldisetiawan7136
3 жыл бұрын
@@inogaol nasib ya bang, sederita kita hehehe, salam sehat ya bang, semoga sukses dan sehat selalu 👍🏼
@marcelsabitzer8423 жыл бұрын
Menit 3:05 songnya apa bang?
@muhammadihsan22983 жыл бұрын
Yang dileher tu buat gaya doang apa ada fungsinya bang?
@inogaol
3 жыл бұрын
Itu microfon
@bintangrasya31023 жыл бұрын
Itu di latih setiap hari kah?
@dafialdwin7255
3 жыл бұрын
Kayanya ada jeda deh, rest biar ototnya berkembang
@rossitv5773 жыл бұрын
Squad lu latihan juga bantu nurunin lemak juga khususnya perut bawah biar kecilan paha juga kuat lutut jadi lebih kuat otot rangkanya jgan nanggung jadiin aja badan lu sekalian
@henrywiratama6029
3 жыл бұрын
Rossi TV dia sulit ngilangin lemak bagian bawah karna sebelum nya bb dia sangat tinggi
@rossitv577
3 жыл бұрын
@@henrywiratama6029 pola diet lu di atur lagi lu latihan beban juga focus kemuscle bisa lu fasting klo gk mau ribet
@blawhiside3 жыл бұрын
Maaf bang izin nanya..tingginya brp?
@bahauzaman6299
3 жыл бұрын
180
@ekifransisco73 жыл бұрын
Bisa nurunin berat badan ga nih?
@rairaofficial3412
3 жыл бұрын
Dia juga asalnya berisi bro
@nyctophilist52633 жыл бұрын
Yang di leher apa, bang?
@inogaol
3 жыл бұрын
microphone