RUTINA PARA AUMENTAR PIERNAS Y GLUTEOS AL MAXIMO || Rutina Intensa
PIERNAS Y GLUTEOS
Estas buscando una rutina realmente efectiva para obtener unas super piernas y unos glúteos grandes y lindos ?
Esta rutina es para ti !
Rutina super completa y explosiva donde estaremos utilizando el mínimo de equipos. Estaremos utilizando un par de mancuernas medianas - pesadas, una mancuerna mas pesada, una banda elástica y un banco o silla.
Recuerda que si deseas aumentar la masa muscular, es importante trabajar con peso pesado, de tal manera donde cada ejercicio se haga desafiante.
Puedes realizarla 2 veces por semana si así deseas.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
Пікірлер: 194
Vivi eres la unica entrenadora que no me ha aburrido, me encantan tus rutinas muchas gracias por subir contenido para las que no nos gusta los gym.
Vivi literalmente te amo tengo 8 meses haciendo tus ejercicios la gente y yo ya lo notamos siempre me dicen que les pase mi rutina de gym gracias por transformar mi vida y mi cuerpo
@mireyavasquezlopez7793
2 ай бұрын
Me compartes cuáles haces gracias
Voy cumpliendo los 13 días del reto de 14, al inicio me dolían las piernas fatal, pero ahora vamos con todo, lo que si me gustaría es que pongas más retos porque me gustan rutinas diarias 😅así me guio. Gracias a tus rutinas he vuelto a ejercitarme!!! Adoroooo ❤
Desde que te encontré no te he cambiado todo es completo por más sencillo que parezca y he notado cambios en mí cuerpo gracias por tus rutinas tu empeño dedicación y tu profecionalismo❤
Estoy muy feliz de haberte encontrado viví, eres una gran inspiración y una excelente entrenadora, tus rutinas queman🤤 gracias a ti hoy me siento muy feliz de mi cuerpo💪🏻❤️ Te amamos chula🫶🏻🥰
Vivi! Eres una maga!! Esta rutina está buenísima!! Terminé cansadísima pero súper contenta y satisfecha. Llevo haciendo tus rutinas ya unas semanas y me encantan, son super completas y matadoras. Tengo 23 semanas de embarazo, no sé por cuánto tiempo más podré seguir con este ritmo en las rutinas porque la pancita crece y crece, pero mientras me disfruto tu compañía
Espectacular el trabajo de la profe Vivi de "otro mundo" son sus rutinas poderosas💪 Ella es motivación al máximo 😘😘😘😘😘
La MEEEJOOR por siempre!! Excelentes videos y rutinas, con poco tiempo eh notado un cambio muy notorio!! Gracias, Gracias, Gracias Vivi por compartirnos tus rutinas!!
La mejor entrenadora! Hace dos años que entreno con ella ..soy de Argentina!
Hace unos meses me sería imposible realizar esta rutina, pero ahora sí puedo con ella! Te adoro Vivi, gracias por todo tu trabajo ❤
Estoy empezando tus ejercicios después de tener mi bebe hace 3 meses ,y me siento muy contenta me parece muy motivator y la forma en que termina cada uno relaja todo mi cuerpo
Feliz mi VIVÍ HERMOSA ❤❤ muchas gracias Dios te bendiga 💪🏻🙏🏻💕
Vivi. Te veo desde Inglaterra. Estoy haciendo tus rutinas ya casi 2 semanas y me llenan de energia.... muchas gracias❤
UFFFFFF VIVI GRACIASSS! No había probado tus rutinas nuevas, estan de impacto! Graciass mucha luz y bendición en tu vida!
Excelente como siempre Vivi, hecha con amor y profesionalismo. Abrazos 🤗
Hola viví que lindo verte de nuevo por aquí.gracias por la maravillosa rutina, buenísima cómo siempre
Agradecida totalmente con tus rutinas y la dedicación y empeño que le pones 😅❤🎉 ya la termine y casi no puedo caminar 😅❤ gracias totales Vivi❤❤❤❤❤❤❤
Me siento cansada, satisfecha con esta rutina ...MUY BIEN VIVI, VAMOS PA´ DELANTE ...
Me encantan tus rutinas, bien hechas y sin estar haciendo demasiadas repeticiones y que no salga bien el ejercicio, me encanta. ❤😍😍😍 como dicen, mejor calidad que cantidad.
Bue día Viví Espero estés bien !! Yo aquí trabajando , gracias por esta nueva entrega !! ❤❤❤ Bendiciones que te gas una excelente semana 💯💯🙏🙏💗🎉💋💋
Excelente!!! Amoooo a esta entrenadora. Es lo más!!! 🎉🎉
Espectacular, ya hacían falta nuevas rutinas yeiiiii❤
Excelente rutina de nuestra profe vivi !!! Eres unica😊 gracias por todo !!! Siempre con tigo hermosa ❤
❤❤❤❤❤❤❤ Tres años de encontrarte y amar todo lo que compartis.
Cuau pedazo de rutina jeje después d las VACANCES,me siento SUPER ACTIVADA COMO SIEMPRE..MIL MILLONES D GRACIAS VIVI ERES LA CAÑA...BESAZOS PRECIOSAAA❤
Echaba de menos una rutina así de espartana. Me encantaaaaaaaa
Eso fue lo maximo gracias Viviana😘 SIEMPRE FIEL A TUS RUTINAS🙂
Buenas tardes Viví,espero te encuentres bien gracias Por la clase me encantó,dura pero con excelentes resultados,un excelente y bendecido inicio de semana, para ti y para ti y para tu linda familia,un fuerte abrazo!!!!!!!!🙌🤗🤝❤❤❤
La mejor entrenadora vivi, muchas gracias por tus rutinas me han ayudado muchísimo ❤❤❤❤
Me encantó 👍👍 gracias mi querida Viví, que más le puedo pedir a la vida 😁😁
Muchisimas gracias vivi, estuvimos genial. Bendiciones.
Eres maravillosa mi linda vivi ❤ sin duda esta rutina esta fuegooo!! Como todo tu material!!
Buen día a la más genia!! Lo voy a hacer mañana o pasado ayer hice parte inferior y tengo que descansar. Gracias bella ✨❤️💪🏻
Vamos con todo,gracias viví🔥🔥🔥🔥🙏
Excelente,uffff intensa. Gracias Vivy!!
Gracias Vivi está rutina se ve 🔥 Gracias mi entrenadora favorita ❤muchas bendiciones 🙏🙏
Espectacular esta rutina, esos gluteos arden!!! Gracias Vivi!!! Eres lo maximo!
Hola Vivi muchas gracias por tus rutinas ... me encantan💪💪 felicidades 🤗🤗🤗🤗🤗🤗 bendiciones para ti y los tuyos🙏🙏🙏🙏🙏
Buenos días viví, gracias por compartir tus excelentes rutinas ,dios te bendiga.
Gracias Vivi, por esas rutinas que realmente son muy buenas yo he tenido un cambio increible, pero asi como haces rutinas largas de piernas, gluteosy brazos tambien sería muy bueno que subas rutinas intensas de una hora de abdomen y cintura, tambien necesitamos darle duro a esos rollos que son difícil de deshacerlos, más videos largo de cintura y abdomen. Gracias, eres lo máximo.
@user-od5ko8bt8o
10 ай бұрын
Viví yo tambiem quiero rutinas alargas de abdomen
@fitnessbyvivi Dios mio esta rutina la espere hace días estas son las verdaderas rutinas de impacto esas que lo hacen sudar a uno parejo muchas gracias por dedicarnos tu tiempo y ayudarnos a mejorar nuestro cuerpo día a Día ❤🎉🙌🏻
Viví gracias por no olvidar a tu gente de KZread ❤❤
te amamossss Vivi, gracias por las rutinas
Hola Vivi buenos días, muchísimas gracias, exelente rutina, lindo día 😊 😘 bendiciones 😘 😊 🙏
Por fiiinnnn mi duda aclarada de cómo trabajar con la pierna más débil 😅mil gracias vivianita 😊
Vamos a entrenar con todo ❤,gracias Viví
Te doy cinco🖐, quede con la lenguita de corbata pero no importa, mis gluteos y piernas más firmes y bonitos😌. Millones de gracias mi profe linda, eres la mejor,abracitos desde Colombia 🤗🤗
Me encanta tus rutinas eres la mejor vivi ❤
lo que estaba esperando viví gracias
Se ve increíble mañana la pongo en práctica aver como me va pero lo que es un hecho esque adolorida estare muchas gracias hermosa vivi💗👍🔥🔥🔥
Fuego ❤️🔥 gracias Vivi
Que rutina super explosiva ,yo le diría revienta músculos 😅deliciosamente fuego 🔥 😊
Excelente rutina muchas gracias mujer que Dios te bendiga 🙏 ❤
Sin duda alguna 👌 la mejor profe viví mil gracias hermosa eres única dios te bendiga ❤😘😘
Excelente rutina como siempre sus rutinas me encantan las siento de verdad muchas gracias Dios te bendiga
Gracias Vivi hermosa, excelente rutina!!
buenísima ViVi 😅💪😘
Wow eres unica la necesitaba hoy me toca pierna explosuva gracias linda bendiciones la mas max la mejor la mas bella y profesional
muchas gracias por tu tiempo y rutina desde que te sigo y hago los ejercicio me ayuda mucho mental y fisicamente excelente profe
Me encantó q relajamiento tan bueno eres lo máximo Dios te bendiga
Viví hermosa mil gracias x otra rutina más . Bendiciones
Eres unica viví tus rutinas son las mejores me encanta.👊👊
Extraordinaria rutina!!! Gracias ❤
Muy buena la clase, yo tarde un poco más que el video, más de una hora para ser exacto pero lo hice todo fiel a la rutina💪🎉🎉 muchas gracias por la clase. Dati: al no tener tantas mancuernas utilice par de mancuernas de 2 kilos y a veces los agarraba juntas, así que 4 kilos y llene un bidón de agua para hacer más peso en los glúteos.... Realmente me encantó la clase, valió la pena❤😊💪
Mil gracias Vivi maravillosa clase
Hola Viví, muchísimas gracias por tus rutinas, eres la mejor🎉🎉Viví, está estuvo muy dura,🎉🎉🎉🎉 gracias por exigirnos. Así se hace🎉🎉🎉
Espectacular!!!! ❤👏🏾👏🏾👏🏾
Buenos mi viví la más hermosa la mejor gracias por tu rutinas cada ves me gusta más mis glúteos los e mejorando y me an crecido te amo y gracias por seguir subiendo rutinas aquí en KZread ❤
Viví gracias 🎉,te amamos
gracias, Vivi excelente rutina siempre las hago
Exelente tus rutinas Vivi me gustan mucho eres lo Máximo 🙏💯💯💯💯
❤❤gracias Viví por la rutina excelente...
Excelente Rutina mí querida Viví 👌🤗
Gracias señorita vivi me sirven muchos tus ejercicios t sigo desde Colombia gracias mil bendiciones
Encantadora por siempre✔️💖🎯 gracias
Puro fuego baby, vamos por esas piernas de verano! 🔥🔥🔥🔥🔥
Excelente rutina Viví mil gracias 😅
Buenos días. Esta rutina me mató 😂. Excelente me encantó , mañana no podré caminar pero valió la pena 😂. Bendiciones mi querida Byby.
Listos listos Vivi que bárbaro💪🦋🌹💯🇵🇦
Exelente muchas gracias ❤
Estoy que tiemblo muchas gracias viví excelente entrenamiento
Buenísima Viví 💪🏼💪🏼🥵
Gracias viví sus rutinas son muy buenas ❤
Extraordinario gracias!! 🎉🎉😅
Vivi fitness muchas gracias por exelente entrenamiento con tigo no se necesita ir al gimnasio gracias gracias superrr
❤ como siempre la mejor 😊😘
Ufff amo tus rutinas hago tres veces una rutina de glúteos y dos de brazos a la semana … y siempre tuyas❤️❤️ aunq ya manejo 60 libras en glúteos y piernas está Tube que hacerla con 30 y en algunas 60 😅😅 termine muerta
Excelente rutina, muchas gracias, debo parar el video varias veces pero la hago completica, 😂❤
Muchas exelente tu Rutinas srta VIVÍ . Todos tu vídeos súper bueno. Yo hayo cada día uno de tu vídeos tanto. Piernas. Glúteos... Y brazos... Gracias Maestra.. Bendiciones
@florcuevahuaripata5170
10 ай бұрын
Perú
Buen día mi viví ❤ ejercicioooo q bien 💪💪me encanta
Enamorada de tus rutinas, hermosa ❤
❤excelente gracias bendiciones 👌👌👌
Gracias viví eres la mejor tu me inspiras. Gracias
Excelente rutina Viví gracias desde México
Me encanta todo lo tuyo viví fuego vivo❤️
Vamos a darle duro a estos glúteos 😊 gracias mi bella Vivi..esto va a doler
Sigo varias entrenadoras y tus rutinas son matadoras 😊❤
Muy buena reinita como siempre me encantan😊
😮muy bueno estos ejercicios
De otro mundo vivi ❤