RUTINA PARA AUMENTAR PIERNAS Y GLUTEOS AL MAXIMO || Rutina Intensa

PIERNAS Y GLUTEOS
Estas buscando una rutina realmente efectiva para obtener unas super piernas y unos glúteos grandes y lindos ?
Esta rutina es para ti !
Rutina super completa y explosiva donde estaremos utilizando el mínimo de equipos. Estaremos utilizando un par de mancuernas medianas - pesadas, una mancuerna mas pesada, una banda elástica y un banco o silla.
Recuerda que si deseas aumentar la masa muscular, es importante trabajar con peso pesado, de tal manera donde cada ejercicio se haga desafiante.
Puedes realizarla 2 veces por semana si así deseas.
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Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

Пікірлер: 194

  • @claudialg77
    @claudialg7710 ай бұрын

    Vivi eres la unica entrenadora que no me ha aburrido, me encantan tus rutinas muchas gracias por subir contenido para las que no nos gusta los gym.

  • @rominacastro1825
    @rominacastro182510 ай бұрын

    Vivi literalmente te amo tengo 8 meses haciendo tus ejercicios la gente y yo ya lo notamos siempre me dicen que les pase mi rutina de gym gracias por transformar mi vida y mi cuerpo

  • @mireyavasquezlopez7793

    @mireyavasquezlopez7793

    2 ай бұрын

    Me compartes cuáles haces gracias

  • @fernandaDell
    @fernandaDell10 ай бұрын

    Voy cumpliendo los 13 días del reto de 14, al inicio me dolían las piernas fatal, pero ahora vamos con todo, lo que si me gustaría es que pongas más retos porque me gustan rutinas diarias 😅así me guio. Gracias a tus rutinas he vuelto a ejercitarme!!! Adoroooo ❤

  • @lidaimbachi7079
    @lidaimbachi70799 ай бұрын

    Desde que te encontré no te he cambiado todo es completo por más sencillo que parezca y he notado cambios en mí cuerpo gracias por tus rutinas tu empeño dedicación y tu profecionalismo❤

  • @arianars30
    @arianars3010 ай бұрын

    Estoy muy feliz de haberte encontrado viví, eres una gran inspiración y una excelente entrenadora, tus rutinas queman🤤 gracias a ti hoy me siento muy feliz de mi cuerpo💪🏻❤️ Te amamos chula🫶🏻🥰

  • @paulinasegovia7461
    @paulinasegovia74619 ай бұрын

    Vivi! Eres una maga!! Esta rutina está buenísima!! Terminé cansadísima pero súper contenta y satisfecha. Llevo haciendo tus rutinas ya unas semanas y me encantan, son super completas y matadoras. Tengo 23 semanas de embarazo, no sé por cuánto tiempo más podré seguir con este ritmo en las rutinas porque la pancita crece y crece, pero mientras me disfruto tu compañía

  • @melrodriguez1626
    @melrodriguez162610 ай бұрын

    Espectacular el trabajo de la profe Vivi de "otro mundo" son sus rutinas poderosas💪 Ella es motivación al máximo 😘😘😘😘😘

  • @2323drd
    @2323drd10 ай бұрын

    La MEEEJOOR por siempre!! Excelentes videos y rutinas, con poco tiempo eh notado un cambio muy notorio!! Gracias, Gracias, Gracias Vivi por compartirnos tus rutinas!!

  • @karenbenitez9012
    @karenbenitez901210 ай бұрын

    La mejor entrenadora! Hace dos años que entreno con ella ..soy de Argentina!

  • @nekokot6631
    @nekokot663110 ай бұрын

    Hace unos meses me sería imposible realizar esta rutina, pero ahora sí puedo con ella! Te adoro Vivi, gracias por todo tu trabajo ❤

  • @carolinaherrera7353
    @carolinaherrera73538 ай бұрын

    Estoy empezando tus ejercicios después de tener mi bebe hace 3 meses ,y me siento muy contenta me parece muy motivator y la forma en que termina cada uno relaja todo mi cuerpo

  • @claraaguilar1150
    @claraaguilar115010 ай бұрын

    Feliz mi VIVÍ HERMOSA ❤❤ muchas gracias Dios te bendiga 💪🏻🙏🏻💕

  • @angelab.3056
    @angelab.30563 ай бұрын

    Vivi. Te veo desde Inglaterra. Estoy haciendo tus rutinas ya casi 2 semanas y me llenan de energia.... muchas gracias❤

  • @kiutzawilmarahermidatorrez6250
    @kiutzawilmarahermidatorrez62503 ай бұрын

    UFFFFFF VIVI GRACIASSS! No había probado tus rutinas nuevas, estan de impacto! Graciass mucha luz y bendición en tu vida!

  • @aidamorales8962
    @aidamorales896210 ай бұрын

    Excelente como siempre Vivi, hecha con amor y profesionalismo. Abrazos 🤗

  • @elenavaldebenito7192
    @elenavaldebenito719210 ай бұрын

    Hola viví que lindo verte de nuevo por aquí.gracias por la maravillosa rutina, buenísima cómo siempre

  • @laylaviur9396
    @laylaviur939610 ай бұрын

    Agradecida totalmente con tus rutinas y la dedicación y empeño que le pones 😅❤🎉 ya la termine y casi no puedo caminar 😅❤ gracias totales Vivi❤❤❤❤❤❤❤

  • @vivimndz2930
    @vivimndz293010 ай бұрын

    Me siento cansada, satisfecha con esta rutina ...MUY BIEN VIVI, VAMOS PA´ DELANTE ...

  • @ingridmonterrosa8922
    @ingridmonterrosa892210 ай бұрын

    Me encantan tus rutinas, bien hechas y sin estar haciendo demasiadas repeticiones y que no salga bien el ejercicio, me encanta. ❤😍😍😍 como dicen, mejor calidad que cantidad.

  • @agustinaromano6238
    @agustinaromano623810 ай бұрын

    Bue día Viví Espero estés bien !! Yo aquí trabajando , gracias por esta nueva entrega !! ❤❤❤ Bendiciones que te gas una excelente semana 💯💯🙏🙏💗🎉💋💋

  • @deborafeliu2299
    @deborafeliu22999 ай бұрын

    Excelente!!! Amoooo a esta entrenadora. Es lo más!!! 🎉🎉

  • @zandrayanez
    @zandrayanez10 ай бұрын

    Espectacular, ya hacían falta nuevas rutinas yeiiiii❤

  • @yaninasalgado2788
    @yaninasalgado278810 ай бұрын

    Excelente rutina de nuestra profe vivi !!! Eres unica😊 gracias por todo !!! Siempre con tigo hermosa ❤

  • @andreavillanueva7725
    @andreavillanueva772510 ай бұрын

    ❤❤❤❤❤❤❤ Tres años de encontrarte y amar todo lo que compartis.

  • @montserodriguez4652
    @montserodriguez465210 ай бұрын

    Cuau pedazo de rutina jeje después d las VACANCES,me siento SUPER ACTIVADA COMO SIEMPRE..MIL MILLONES D GRACIAS VIVI ERES LA CAÑA...BESAZOS PRECIOSAAA❤

  • @lailaluceros67654
    @lailaluceros6765410 ай бұрын

    Echaba de menos una rutina así de espartana. Me encantaaaaaaaa

  • @jenifercc8041
    @jenifercc804110 ай бұрын

    Eso fue lo maximo gracias Viviana😘 SIEMPRE FIEL A TUS RUTINAS🙂

  • @marthaortiz8318
    @marthaortiz831810 ай бұрын

    Buenas tardes Viví,espero te encuentres bien gracias Por la clase me encantó,dura pero con excelentes resultados,un excelente y bendecido inicio de semana, para ti y para ti y para tu linda familia,un fuerte abrazo!!!!!!!!🙌🤗🤝❤❤❤

  • @user-sb6gc8mz9b
    @user-sb6gc8mz9b9 ай бұрын

    La mejor entrenadora vivi, muchas gracias por tus rutinas me han ayudado muchísimo ❤❤❤❤

  • @elbatovargarcia8000
    @elbatovargarcia800010 ай бұрын

    Me encantó 👍👍 gracias mi querida Viví, que más le puedo pedir a la vida 😁😁

  • @kathyacross8202
    @kathyacross820210 ай бұрын

    Muchisimas gracias vivi, estuvimos genial. Bendiciones.

  • @yasna.pizarro
    @yasna.pizarro10 ай бұрын

    Eres maravillosa mi linda vivi ❤ sin duda esta rutina esta fuegooo!! Como todo tu material!!

  • @erguidaconpuno2045
    @erguidaconpuno204510 ай бұрын

    Buen día a la más genia!! Lo voy a hacer mañana o pasado ayer hice parte inferior y tengo que descansar. Gracias bella ✨❤️💪🏻

  • @solvalero1698
    @solvalero169810 ай бұрын

    Vamos con todo,gracias viví🔥🔥🔥🔥🙏

  • @griseldamarin5845
    @griseldamarin584510 ай бұрын

    Excelente,uffff intensa. Gracias Vivy!!

  • @Lope-iy5we
    @Lope-iy5we10 ай бұрын

    Gracias Vivi está rutina se ve 🔥 Gracias mi entrenadora favorita ❤muchas bendiciones 🙏🙏

  • @alejandraperdomo9222
    @alejandraperdomo922210 ай бұрын

    Espectacular esta rutina, esos gluteos arden!!! Gracias Vivi!!! Eres lo maximo!

  • @alejandravelazquez5101
    @alejandravelazquez510110 ай бұрын

    Hola Vivi muchas gracias por tus rutinas ... me encantan💪💪 felicidades 🤗🤗🤗🤗🤗🤗 bendiciones para ti y los tuyos🙏🙏🙏🙏🙏

  • @elihdez3308
    @elihdez330810 ай бұрын

    Buenos días viví, gracias por compartir tus excelentes rutinas ,dios te bendiga.

  • @mayraniedermann4362
    @mayraniedermann436210 ай бұрын

    Gracias Vivi, por esas rutinas que realmente son muy buenas yo he tenido un cambio increible, pero asi como haces rutinas largas de piernas, gluteosy brazos tambien sería muy bueno que subas rutinas intensas de una hora de abdomen y cintura, tambien necesitamos darle duro a esos rollos que son difícil de deshacerlos, más videos largo de cintura y abdomen. Gracias, eres lo máximo.

  • @user-od5ko8bt8o

    @user-od5ko8bt8o

    10 ай бұрын

    Viví yo tambiem quiero rutinas alargas de abdomen

  • @yuranispacheco8880
    @yuranispacheco888010 ай бұрын

    @fitnessbyvivi Dios mio esta rutina la espere hace días estas son las verdaderas rutinas de impacto esas que lo hacen sudar a uno parejo muchas gracias por dedicarnos tu tiempo y ayudarnos a mejorar nuestro cuerpo día a Día ❤🎉🙌🏻

  • @olgamendoza5622
    @olgamendoza562210 ай бұрын

    Viví gracias por no olvidar a tu gente de KZread ❤❤

  • @danielacasas2819
    @danielacasas281910 ай бұрын

    te amamossss Vivi, gracias por las rutinas

  • @LupitaParraMoreno
    @LupitaParraMoreno10 ай бұрын

    Hola Vivi buenos días, muchísimas gracias, exelente rutina, lindo día 😊 😘 bendiciones 😘 😊 🙏

  • @FabiolaGomez15
    @FabiolaGomez1510 ай бұрын

    Por fiiinnnn mi duda aclarada de cómo trabajar con la pierna más débil 😅mil gracias vivianita 😊

  • @miriamdenis2329
    @miriamdenis232910 ай бұрын

    Vamos a entrenar con todo ❤,gracias Viví

  • @doralibiavalencialmadorada
    @doralibiavalencialmadorada10 ай бұрын

    Te doy cinco🖐, quede con la lenguita de corbata pero no importa, mis gluteos y piernas más firmes y bonitos😌. Millones de gracias mi profe linda, eres la mejor,abracitos desde Colombia 🤗🤗

  • @xiodiraramirez7531
    @xiodiraramirez753110 ай бұрын

    Me encanta tus rutinas eres la mejor vivi ❤

  • @leidysjohanaguerrerochinch814
    @leidysjohanaguerrerochinch81410 ай бұрын

    lo que estaba esperando viví gracias

  • @margaritacastro2633
    @margaritacastro263310 ай бұрын

    Se ve increíble mañana la pongo en práctica aver como me va pero lo que es un hecho esque adolorida estare muchas gracias hermosa vivi💗👍🔥🔥🔥

  • @user-qr4df3ov9m
    @user-qr4df3ov9m10 ай бұрын

    Fuego ❤️‍🔥 gracias Vivi

  • @miriamdenis2329
    @miriamdenis232910 ай бұрын

    Que rutina super explosiva ,yo le diría revienta músculos 😅deliciosamente fuego 🔥 😊

  • @liviaelenatejada7124
    @liviaelenatejada712410 ай бұрын

    Excelente rutina muchas gracias mujer que Dios te bendiga 🙏 ❤

  • @veronicaalvarez7459
    @veronicaalvarez745910 ай бұрын

    Sin duda alguna 👌 la mejor profe viví mil gracias hermosa eres única dios te bendiga ❤😘😘

  • @saravalverdegodinez6783
    @saravalverdegodinez678310 ай бұрын

    Excelente rutina como siempre sus rutinas me encantan las siento de verdad muchas gracias Dios te bendiga

  • @margaracru2142
    @margaracru214210 ай бұрын

    Gracias Vivi hermosa, excelente rutina!!

  • @lourdesyborja
    @lourdesyborja3 ай бұрын

    buenísima ViVi 😅💪😘

  • @yolandaduque5246
    @yolandaduque524610 ай бұрын

    Wow eres unica la necesitaba hoy me toca pierna explosuva gracias linda bendiciones la mas max la mejor la mas bella y profesional

  • @elizzz999
    @elizzz9997 ай бұрын

    muchas gracias por tu tiempo y rutina desde que te sigo y hago los ejercicio me ayuda mucho mental y fisicamente excelente profe

  • @roselisvalbuena3846
    @roselisvalbuena384610 ай бұрын

    Me encantó q relajamiento tan bueno eres lo máximo Dios te bendiga

  • @tinasolis407
    @tinasolis40710 ай бұрын

    Viví hermosa mil gracias x otra rutina más . Bendiciones

  • @perlacristelalpuchelopez9408
    @perlacristelalpuchelopez940810 ай бұрын

    Eres unica viví tus rutinas son las mejores me encanta.👊👊

  • @alecilladelbosque3817
    @alecilladelbosque381710 ай бұрын

    Extraordinaria rutina!!! Gracias ❤

  • @stephaniearispe3110
    @stephaniearispe311010 ай бұрын

    Muy buena la clase, yo tarde un poco más que el video, más de una hora para ser exacto pero lo hice todo fiel a la rutina💪🎉🎉 muchas gracias por la clase. Dati: al no tener tantas mancuernas utilice par de mancuernas de 2 kilos y a veces los agarraba juntas, así que 4 kilos y llene un bidón de agua para hacer más peso en los glúteos.... Realmente me encantó la clase, valió la pena❤😊💪

  • @lilianagomez1974
    @lilianagomez19743 ай бұрын

    Mil gracias Vivi maravillosa clase

  • @toscanamar9847
    @toscanamar984710 ай бұрын

    Hola Viví, muchísimas gracias por tus rutinas, eres la mejor🎉🎉Viví, está estuvo muy dura,🎉🎉🎉🎉 gracias por exigirnos. Así se hace🎉🎉🎉

  • @mariacristinaparedesojeda1809
    @mariacristinaparedesojeda180910 ай бұрын

    Espectacular!!!! ❤👏🏾👏🏾👏🏾

  • @miriamsanchez203
    @miriamsanchez20310 ай бұрын

    Buenos mi viví la más hermosa la mejor gracias por tu rutinas cada ves me gusta más mis glúteos los e mejorando y me an crecido te amo y gracias por seguir subiendo rutinas aquí en KZread ❤

  • @angelicamilenaperezcamargo4772
    @angelicamilenaperezcamargo477210 ай бұрын

    Viví gracias 🎉,te amamos

  • @lenivergara1604
    @lenivergara16048 ай бұрын

    gracias, Vivi excelente rutina siempre las hago

  • @user-pp5tb4jb6d
    @user-pp5tb4jb6d10 ай бұрын

    Exelente tus rutinas Vivi me gustan mucho eres lo Máximo 🙏💯💯💯💯

  • @patriciavilmategualequinde373
    @patriciavilmategualequinde37310 ай бұрын

    ❤❤gracias Viví por la rutina excelente...

  • @nicocastano5135
    @nicocastano513510 ай бұрын

    Excelente Rutina mí querida Viví 👌🤗

  • @ladyviviana196
    @ladyviviana1969 ай бұрын

    Gracias señorita vivi me sirven muchos tus ejercicios t sigo desde Colombia gracias mil bendiciones

  • @MarthaRZ.2217
    @MarthaRZ.221710 ай бұрын

    Encantadora por siempre✔️💖🎯 gracias

  • @CemiramisRojas
    @CemiramisRojas2 ай бұрын

    Puro fuego baby, vamos por esas piernas de verano! 🔥🔥🔥🔥🔥

  • @elizabethgranadossilva4871
    @elizabethgranadossilva487110 ай бұрын

    Excelente rutina Viví mil gracias 😅

  • @yahiracortez6661
    @yahiracortez666110 ай бұрын

    Buenos días. Esta rutina me mató 😂. Excelente me encantó , mañana no podré caminar pero valió la pena 😂. Bendiciones mi querida Byby.

  • @miriamherrera3501
    @miriamherrera350110 ай бұрын

    Listos listos Vivi que bárbaro💪🦋🌹💯🇵🇦

  • @ceneidavillegas5336
    @ceneidavillegas53368 ай бұрын

    Exelente muchas gracias ❤

  • @patriciaelizabethtriananie1249
    @patriciaelizabethtriananie124910 ай бұрын

    Estoy que tiemblo muchas gracias viví excelente entrenamiento

  • @lghernandezlg
    @lghernandezlg10 ай бұрын

    Buenísima Viví 💪🏼💪🏼🥵

  • @ceneidavillegas5336
    @ceneidavillegas53368 ай бұрын

    Gracias viví sus rutinas son muy buenas ❤

  • @lorenacavente1853
    @lorenacavente185310 ай бұрын

    Extraordinario gracias!! 🎉🎉😅

  • @diliagarces4407
    @diliagarces440710 ай бұрын

    Vivi fitness muchas gracias por exelente entrenamiento con tigo no se necesita ir al gimnasio gracias gracias superrr

  • @marlencaicedoleyton2466
    @marlencaicedoleyton246610 ай бұрын

    ❤ como siempre la mejor 😊😘

  • @lidiagarcia8063
    @lidiagarcia806310 ай бұрын

    Ufff amo tus rutinas hago tres veces una rutina de glúteos y dos de brazos a la semana … y siempre tuyas❤️❤️ aunq ya manejo 60 libras en glúteos y piernas está Tube que hacerla con 30 y en algunas 60 😅😅 termine muerta

  • @anlurisafacula2144
    @anlurisafacula21449 ай бұрын

    Excelente rutina, muchas gracias, debo parar el video varias veces pero la hago completica, 😂❤

  • @florcuevahuaripata5170
    @florcuevahuaripata517010 ай бұрын

    Muchas exelente tu Rutinas srta VIVÍ . Todos tu vídeos súper bueno. Yo hayo cada día uno de tu vídeos tanto. Piernas. Glúteos... Y brazos... Gracias Maestra.. Bendiciones

  • @florcuevahuaripata5170

    @florcuevahuaripata5170

    10 ай бұрын

    Perú

  • @charitosalazar3011
    @charitosalazar301110 ай бұрын

    Buen día mi viví ❤ ejercicioooo q bien 💪💪me encanta

  • @marlenegarcia7723
    @marlenegarcia772310 ай бұрын

    Enamorada de tus rutinas, hermosa ❤

  • @susanadealba3160
    @susanadealba31606 ай бұрын

    ❤excelente gracias bendiciones 👌👌👌

  • @cruzalvarez9821
    @cruzalvarez982110 ай бұрын

    Gracias viví eres la mejor tu me inspiras. Gracias

  • @SusanaGonzalezadams-ie9kt
    @SusanaGonzalezadams-ie9kt10 ай бұрын

    Excelente rutina Viví gracias desde México

  • @nidiaquiroga9929
    @nidiaquiroga992910 ай бұрын

    Me encanta todo lo tuyo viví fuego vivo❤️

  • @LuzHernandez-tn1xc
    @LuzHernandez-tn1xc10 ай бұрын

    Vamos a darle duro a estos glúteos 😊 gracias mi bella Vivi..esto va a doler

  • @marisolsierra4296
    @marisolsierra429610 ай бұрын

    Sigo varias entrenadoras y tus rutinas son matadoras 😊❤

  • @anamariariveralopez484
    @anamariariveralopez48410 ай бұрын

    Muy buena reinita como siempre me encantan😊

  • @AnaGuerra-jq6ds
    @AnaGuerra-jq6ds8 ай бұрын

    😮muy bueno estos ejercicios

  • @Rosamartinez-xm7yk
    @Rosamartinez-xm7yk10 ай бұрын

    De otro mundo vivi ❤

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