Un privilegio entrenar contigo 💪cómo te fue con esta rutina? bendiciones 😊

@sergiogonzalez1465

8 ай бұрын

Excelente inició de semana Sergio Estuvo genial esta rutina gracias por compartir con nosotros estas rutinas Bendiciones

@sergioorduz

8 ай бұрын

@@sergiogonzalez1465 💪💪🔥

@Heellzing

4 ай бұрын

Muy bien, llevo un mes haciendo está rutina y siento los cambios sobre todo lo ejercitado que están mi tren superior gracias

Mexico! Llevo dos semanas en tu canal! Ahí voy mejorando, tengo 60 ańos pero hago bicicleta 120km a la semana y unos 20km de caminata! Estoy tratando de fortalecer mi cuerpo!

Los últimos meses he estado con la depresión a tope, hace unos días comencé a ejercitarme, tus palabras del final me llegaron con fuerza, que buena motivación, saludos desde Aguascalientes, México y muchas gracias por el ste video. ❤

❤de Venezuela, siempre entrenando con Sergio, Dios lo bendiga 😊

Hoy fue mi primer día entenando y me sentí muy bien espero perder 20 kilos no se en cuanto tiempo pero lo conseguire

@ricardorobel

24 күн бұрын

Como vas en tu proceso

gracias carnal, saludos desde toluca, mexico

Muchas gracias soy una persona mayor mi objetivo es por obtener cuerpo saludable a mi edad ,muy buena rutina espero la asesoría para ejercicios de pierna

Muy buena rutina, primer vídeo que te enseña a calentar antes del entrenamiento y a estirar al final me gustaría ver más videos

@sergioorduz

17 күн бұрын

Me alegra que te haya gustado Alva 😊💪 bendiciones y claro que si .. si Dios quiere aqui seguimos y en el canal ya encuentras muchas mas rutinas 💪😊

Desde Ecuador te saludo gracias por todo

Genial la rutina! Y las palabras del final Uff 🔥 esfuérzate y se valiente 💪🏽👏🏽

Gracias por ser parte de mi transformación a una vida con salud. Mi objetivo es reducir mi grasa corporal. Bendiciones desde Perú 🇵🇪🖖🏻

Qué grande eres Sergio! Como me gusta el final de tus vídeos, dando ese chute de energía de Amor. Una pena no haber podido hacer el vídeo en directo, pero estaba trabajando en ese momento 😂 Lo acabo de terminar 💪

@sergioorduz

8 ай бұрын

Espectacular Lau 💪 me alegra que gusten las rutinas 😊 aqui seguimos juntos bendiciones

Muchas gracias por tu video, completé todos los ejercicios y vaya que me exigieron, lo tendré dentro de mi rutina superior semanal por un buen tiempo

Hola que tal Sergio cómo estás? Ya hice una rutina con barra y la verdad esque me encantó y claro que haré está mil gracias por todos estos vídeos y seguirnos motivando, que Dios te siga llenando de bendiciones 😊

@sergioorduz

8 ай бұрын

Me alege aque te haya gustado y tu me animas a mi a seguir 🥳🥳 aqui estamos juntos.. bendiciones para ti

Gracias por tu rutina , me gusta mucho eso de entrebar al mismo tiempo ,explicas bien los ejercicios. la aplico en mi hogar. saludos desde Chile .❤

Sergio muchas gracias por tu rutina 🎉

Muchas gracias, me gustó mucho el entrenamiento. Ya le suscribí a tu canal

Gracias por esta rutina compadre!!!

Gracias ppr tu rutina, me encantó y lo mejor tu mensaje final 😊 desde Chile un abrazo

otro dia bro que se entrena !! llueve con todo hoy en uruguay estoy a puerta abierta del calor!! ajajaj geniales ejercicios broo!! justito llegaste con tus videos a mi vida jajaj gracias por todo de verdad de apoco se siente mas energia y salud!! me ayudas con problemas de ansiedad tambien hermano!!

Parabéns treino excelente e bem explicado

Gracias amigo saludos 🇨🇱

Muchas gracias te sigo desde Ibiza un gusto conocerte y siges tu rotina😊

Muy buen video muchas gracias por compartir la rutina.. ánimo y buen día a tod@s!!!!

Sergio , muchas gracias. Excelente entrenamiento. Dia a día me motivas a seguir

❤❤ Argentina Zarate!

Excelente rutina Sergio, mil gracias 💯 Te agradeceríamos mucho una rutina con Barra para tren inferior. Saludos y Bendiciones ✨️🙏🏽

Me encantó,el corte los pasos súper prolijo y me aportó mucho,mañana lo voy a hacer en mi cabezal

Sergio te saludo desde Ecuador. Hoy tuve que quitar un disco porque la rutina se me hizo más dura a la mitad pero, la terminé. Mil gracias por tu guía. Dios te bendiga.

Bien. Gracias

Muy buena rutina, desde Argentina!!!

Saludos desde Honduras, gracias por la.rutina 👍

Me encantó esta rutina, con los estiramientos del final me siento re bien, saludos desde Chile 🇨🇱

🥵❤ Muchas gracias Sergio. Feliz día. Muy buena rutina.

@sergioorduz

6 ай бұрын

Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones Cristhian

Muy buena rutina. Regresando a este bonito estilo de vida

@sergioorduz

5 ай бұрын

Eso Cesar.. vamos por este 2024.. bendiciones

Gracias....

Un día desde Chile!!

@sergioorduz

8 ай бұрын

Bendiciones desde Colombia

buena rutina bernardo silva

Un gusto ... Muy buena la rutina Daniela de argentina

@sergioorduz

8 ай бұрын

Un abrazo Dani.. bendiciones desde Colombia

Saludos Sergio, es mi primera vez realizando esta rutina y ejercicios en general, esta muy buena. ¿Qué me recomiendas para aumentar masa muscular? Precisamente por eso estoy iniciando en esto, soy algo delgado y quiero verme un poco mas esbelto. Gracias!!

excelente rutina , alguna cortita de diez minutos para trapecios 😁? ,saludos tocayo

@sergioorduz

8 ай бұрын

Va va anotada Alex.. me alegra que te haya gustado.. bendiciones 🔥💪

Motiva ❤

@sergioorduz

5 ай бұрын

Un abrazo Maria aqui estamos juntos.. bendiciones y feliz año 🔥💪

Hola Sergio, podria hacer primero todos los ejercicios de colchoneta y despues pasar a los de pie? me cuesta levantarme tan rapido y estoy dele pausar el video jajaj estoy vieja!

Hermosa la rutina y el entrenador😂😅

Miami

@sergioorduz

3 ай бұрын

Abrazo desde Colombia Cecy

🇲🇽💪

@sergioorduz

7 ай бұрын

💪🇨🇴

Yo tengo lacolimga debía dime puedo acerpesa daigual sipesas como esmejor gracias un saludo 🙌🙌🙌

@sergioorduz

8 ай бұрын

Marina no te entiendo muy bien en el mensaje 😊 si me lo puedes aclarar te agradezco para darte una mejor respuesta 😊 bendiciones

@marinamunozmunoz3912

8 ай бұрын

Ketengo laco lunna desviada esmejor conpesas odaigual

España

Para principiante cuanto peso como mínimo debo ponerle a la barra? Gracias

@sergioorduz

6 ай бұрын

Lo importante es que el peso que tomes lo puedas controlar.. no tiene nada de malo por ejemplo iniciar con la sola barra.. ya que hay barras mas pesadas que otras.. inicia con unos 2 a 5 kilos a cada lado y ve progresando a partir de ahi.. mas importante que el punto inicial es que avances desde ahi.. me cuentas .. bendiciones

Cuantas veces a la semana es recomedable hacer esta rutina?

@sergioorduz

6 ай бұрын

Hola.. cualquier zona que te quieras enfocar 2 o 3 veces por semana es perfecto .. entonces podrias hacer.. superior inferior superior inferior.. o por ejemplo full body superior e inferior.. o dos full body y esta.. lo importante es que tambien trabajes todo tu cuerpo.. bendiciones

@user-mt6wb4kk1x

6 ай бұрын

@@sergioorduz muchas gracias por tu respuesta