usted señor es el héroe sin capa de los que no pueden tener prácticas por el covid :'''v

@fholway

3 жыл бұрын

jajajaj, gracias

3:50 Tríceps 4:20 Bíceps 5:20 Subescapular 8:10 Cresta Ilíaca 10:20 Supraespinal 11:20 Abdominal 13:00 Muslo 14:30 Pierna medial

@fabiolazuniga7322

3 жыл бұрын

Graciassssssssss

@milena7947

3 жыл бұрын

Después de el, a ti te amo

@juan_4272

2 жыл бұрын

Gracias Crack, sabes de algun video donde digan el proceso de que hacer una vez que los tienes? Saludos

@AndyTOjeda

2 жыл бұрын

@@juan_4272 xd

@alefit5586

2 жыл бұрын

Gracias! Sabes la formula para sacar el porcentaje de grasa? por favor

Este video lo he visto más de mil veces gracias por existir!

QUE SE PUEDE DECIR , NO HAY PALABRAS PARA AGRADECERLE POR LO TUTORIALES QUE FUERON DE MUCHA AYUDA, DOBLE EXPLICACION ME AYUDO MUCHO EN EL CURSO Y ENTENDI LA CIENCIA EN EL DEPORTE. EXITOS Y ESPERAMOS MAS TUTORIALES.

Excelente amigo, lo explicas de gran manera, el mejor vídeo que vi en youtube, gracias por compartir

@francis Holway Nutricion Siempre es grato ver tus exposiciones. Gracias. 👍

Nunca lo vi tan bien explicado ¡Wow!

Eres la persona que mejor ha explicado en KZread cómo marcar correctamente!

Le agradezco por la información y la exactitud y claridad con que la explica valioso su conocimiento

Excelente! Saludos desde Venezuela.

Muchas gracias por aportar tú conocimiento

gracias por compartir tu video se entiende super bien ¡¡¡

Definitivamente el mejor 👍

Excelente , práctico y bien explicado el mejor video ❤de plicometria

Muchas gracias! 💖✨

muy buena explicación !!! buen vídeo

Excelente informacion!!!! muchas gracias

EXCELENTE EXPLICACIÓN PARA TOMAR LOS 8 TIPO DE PLIEGUES CUTANEOS DEL CUERPO, 6 EN EL TREN SUPERIOR Y 2 EN EL TREN INFERIOR, PARA TRABAJAR CON LOS RESULTADOS DEL TOTAL DE I.M.C DE CADA USUARIO Y ASI REALIZAR UN PLAN DE ENTRENAMIENTO BASADO EN DIFERENTES OBJETIVOS PESONALES Y DEPORTIVOS. ✔

Excelente video!

Este hombre sabe mucho

MUCHAS GRACIAS.

Excelente explicación 👏

Este video me sirve de mucho, lleve antropometria de forma virtual y ahora que me toca estar con pacientes no sabia la manera correcta de hacerlo 🥺

Excelente video me ayudó mucho. Para continuar, los protocolos de OMS y ISAK dónde se pueden conseguir? o en todo caso las tablas referenciales para comparar lo resultados?

Buenisimoo !!

Es todo un profesional, con cabello largo de yapa....

Muchas gracias! Me sirvió mucho.

Los puntos antropometricos son muy sencillos encontrarlos en personas delgadas jeje

@jesuscastejon7966

11 ай бұрын

XD

Gracias por tanto profe!

Muchas gracias...

Gracias por el tutorial, muy completo, ayuda mucho ahora que no tengo prácticas en la universidad por culpa de la pandemia jeje

+Francis Holway Nutricion excelente video! Podría hacer un tutorial de plicometria autónoma? Al menos de 3 pliegues importantes para un auto cálculo de índice de grasa corporal, para aquellos que no tenemos un auxiliar... Saludos!

@FRANCISHOLWAY

4 жыл бұрын

he hecho uno sobre pliegues

Hola Francis trabajo con personas mayores de 60 años o más ¿ recomiendas la toma de pliegues en esta población? ya que como sabemos existen cambios en la distribución de la grasa corporal, quedo atenta y muy buenos videos.

Hola! Para medir mi grasa, compre 1 plicometro digital como el que vos usas en las fotos. Que presion tengo que aplicar al pliegue para que el resultado sea objetivo y preciso. Este tipo de plicometros, si hago mucha presion, los numeros cambian. Que consejo me podes dar? Muchas gracias por todo el valor que aportan en cada video. Te mando un gran abrazo

Gracias!!!

oro puro

Me ayudó mucho a comprender y saber que medidas antropométricas se usan en adultos ,muchas gracias 😁✨.

@FRANCISHOLWAY

Жыл бұрын

gracias Christian, me alegro de que sirva

Hola buenas tarde tengo una duda se puede usar un pliegue tricipital para ancianos o adulto mayor ya que en algunos casos puede resultar molesto otro tipo de pliegues Saludos

excelente explicación, al fin entiendo xd

Muchas gracias por el video, me ha servido mucho. (De lo mejor que hay ) solo 1 punto y es que bíceps se inserta en el radio y el braquial anterior en el cubito.

@FRANCISHOLWAY

Жыл бұрын

Gracias por comentar, y gracias más aún por corregirme, soy una máquina de hacer errores ja ja ja pero haciendo los es cómo aprendo

Muchas gracias por el aporte. Podria hacer un video del proceso que se debe de hacer una vez que ya se tienen todas las medidas. Gracias

@FRANCISHOLWAY

2 жыл бұрын

Si Juan, es lo que hago todos los meses cuando hacemos los cursos ISAK

Que fórmula usan para medición de grasa corporal con estos 8 pliegues ?

El movimiento hacia posterior del brazo para encontrar el punto inferior de la escapula, no resultaría efectivo tan solo para lograr sobresaltar la escapula en personas con tejido adiposo mas abundante, y luego volver a su posición original para así seguir el recorrido de la escapula y lograr encontrar este punto mas fácilmente? podría ser una opción?

@fholway

5 жыл бұрын

Hola Manuel, gracias por el comentario. No recomiendo esa técnica, ya que altera el punto subescapular, y la gente se olvida de volver a la posición original o pierde el punto. En realidad no es difícil encontrar el borde interno de la escápula y seguirlo con palpación hacia abajo. EN personas con mas tejido adiposo y/o muscular con solo aplicar más presión se encuentra. Saludos

Cuales son los rangos normales del muslo anterior y pantorrilla medial?

Muchas gracias por este video tan ilustrativo. Una pregunta el pliegue abdominal cuando el abdomen es prominente cómo se tomaría ?

@fholway

2 жыл бұрын

Prueba acostar la persona en el piso

¿Cada cuánto se deben tomar los pliegues?

la medidion de el pliegue de pantorilla y pierna medial es sinonimo ?

Francis consulta: estos datos que formula es mejor para calcular el porcentaje de grasa ? Utilice la de yuhaz conmigo y no me dio un resultado muy coherente

@fholway

5 жыл бұрын

prefiero no usar formulas, todas dan diferente, prefiero suma de pliegues. La formula a utilizar va a depender de cómo fueron reportados los datos con los cuales vas a comparar.

Cuando sos el 1 , sos el 1

Gran video amigo saludes desde Colombia, no podrias subir un video de las formulas para sacar el % de grasa o por lo menos las mas importantes, porque ta con el video uno entiende la forma correcta de utilizar el adipometro pero me parese que quedo faltando la explicacion de como con los datos se sabe el % de grasa de la modelo gracias 👍

@terompotoa

2 жыл бұрын

Una de las formas para encontrar ese porcentaje es utilizando las tablas que cruzando la edad y el total de la suma de todos los pliegues da el porcentaje.

Hola excelentes videos. ¿De casualidad tendrá algún software con formula para hacer los calculos con los datos recabados?. Saludos desde Chile.

@fholway

3 жыл бұрын

si amigo, escríbeme a cursosfholway@gmail.com

@osvaldosilvacampos6333

3 жыл бұрын

@@fholway muchas gracias le escribo

buenas noche, excelentes videos, pero uno como describe cuando encuentra el tejido graso aumentado, como son los terminos adecuados para describirlos en la historia clinica deportiva, se usa lipodistrofia o paniculopatia o tejido blando o tejido duro

@migueljimenez8255

Жыл бұрын

solo di que engordó xd

gracias saludos desde LIMA - PERU

es apra medir la grasa??

necesito pedirle las plantillas si me puede enviar.

Impecable! los 5 videos son super claros y no se te escapa nada! un gusto haberte encontrado por acá. consulta: que aplicación (software) consideras mejor para cargar la info y obtener los reportes? muchas gracias.

@fholway

Жыл бұрын

Si has tomado un curso ISAK te dan el software.

@fholway

Жыл бұрын

Cualquier cosa te mando uno ad honorem, escribirme a cursosfholway@gmail.com

Y cuando hay mucha grasa la aguja da mas de una vuelta como se lee?

Ana te amo

una pregunta Francis, ¿qué fórmula utilizas con esos datos para hacerte una idea sobre la composición corporal del sujeto?

@fholway

3 жыл бұрын

hola Joel, por lo general uso la suma de 6 pliegues por si sola, en mm. Si tengo que utilizar una de las más de 100 ecuaciones para estimar %graso, esas que dan todas datos diferentes aún con los mismos pliegues, elijo la misma que fue usada en la población que quiero comparar. Por ejemplo si hay una publicación de hockey femenino de holanda con la de Durnin & Womersley, entonces para comparar mis jugadoras evaluadas uso esa ecuación; en otras instancias uso otras. En deportistas prefiero las de Withers & colegas (1987) y en lo personal, la de Kerr-Ross del 5 componentes.

En caso de un paciente adelgazado, cuando hay mucha piel sobrante, es igual de fidedigna la medicion? Desde ya, muchas gracias! Excelentes videos!

@fholway

4 жыл бұрын

no tan fidedigna Vero, es otra de las limitaciones de la antropometrías

@veronutri

4 жыл бұрын

@@fholway Muchisimas gracias!! En este caso seria mas precisa quizas una medicion por bioimpedancia o tampoco es fiel? Muchisimas gracias!!!!!

@fholway

4 жыл бұрын

@@veronutri tal vez mejor un DEXA

@veronutri

4 жыл бұрын

Francis Holway Nutricion Gracias mil ♥️

@fholway

4 жыл бұрын

@@veronutri tengo mis dudas

+ Francis Holway Nutricion que fórmula se utiliza después de recabar los datos? Excelente video!

@fholway

5 жыл бұрын

gracias! se puede utilizar la ecuación que uno quiera, en lo personal elijo el Fracc en 5 componentes de Kerr y Ross

@enbeneficioatuexitosadecv497

5 жыл бұрын

@@fholway que software recomiendas? no soy muy experto en el tema pero estoy aprendiendo... gracias por su respuesta.

@fholway

5 жыл бұрын

En Beneficio a tu Exito SA de CV pásame tu mail y te envío software

@enbeneficioatuexitosadecv497

5 жыл бұрын

@@fholway Wow excelente, muchas gracias de antemano, son pocos los que de verdad ayudan con su conocimiento, muchas gracias nuevamente. correo: enbeneficioatuexito@gmail.com

@enbeneficioatuexitosadecv497

5 жыл бұрын

@@fholway Si no puede enviarlo por correo, puede usar wetransfer.com le dejo de nuevo mi correo: enbeneficioatuexito@gmail.com Muchas gracias de antemano!

GENIAL, no obstante me pregunto porque se evalúo el pliegue axilar o el del pectoral, no se hace en mujeres ?

@FRANCISHOLWAY

3 жыл бұрын

antes se hacía, para solo una o dos ecuaciones. Pero al ser tan invasivo se dejaron de hacer

@juliocesarflorezrestrepp2963

3 жыл бұрын

@@FRANCISHOLWAY Entiendo máster gracias por la aclaración. Me pregunto cuál ecuación es la más fácil de aplicar en una sesión terapéutica?

también se puede usar un delineador para ojos.

@FRANCISHOLWAY

4 жыл бұрын

también

Una pregunta, las medidas antropométricas se toman en cualquier lado (izquierdo o derecho) tanto en hombres como para mujeres? O es diferente

@fholway

3 жыл бұрын

por protocolo se toman sobre el lado derecho, pero se puede (mejor dicho) conviene también medir el otro lado si es un tenista zurdo, por ejemplo, o hay alguna lesión en el miembro derecho

como haces para sacar el porcentaje de grasa, después de realizar los pliegues?

@danielalberto4059

3 жыл бұрын

No se si ya lo sepas pero se puede hacer con formulas como la de durnin o la de jackson para sacar la densidad corporar (dc) y con la dc puedes utilizar la formula de siri para sacar el porcentaje de grasa Ya que tienes el porcentaje de grasa puedes sacar el porcentaje de masa libre de grasa

@alefit5586

2 жыл бұрын

@@danielalberto4059 Hola Daniel! entiendo tu respuesta. solo que las formulas que menciones son utilizando menos pliegues verdad? sabrás de alguna formula que tome estos 8 pliegues? Por favor!

Luego se suman los factores y se dividen par sacar la composicion corporal?

@lucianatz4351

2 жыл бұрын

No, Existe una fórmula dependiendo del estado de la persona

Bunen dia Francis.. para sacar el % de grasa es sumtoria de pliegues pero a base que formula se calcula el %..?? Porque si sumo los pliegues: biceps, triceps, sub escapular y sub pra espinal me da 44 de un atleta fitness a base q formula saco el % de grasa

@fholway

4 жыл бұрын

Alma Cecilia Alcudia Lopez con esos pliegues Durnin y Womersley Pero cresta iliaca en vez de supraespinal

el subescapular en muy facil con esta tecnica en personas delgadas pero el sobre peso es mas dificil palpar la escapula

Hola!! Una consulta, cuantos mm en la sumatoria de 6 pliegues tienen que tener los jugadores de rugby? ¡Muchas gracias por los videos!

@fholway

4 жыл бұрын

depende, los 3/4 tienen 40-50 mm, los primeras lineas pueden llegar a 100mm, los otros forwards cerca de 60-70 y hay individualidades que son excepción a la regla y juegan bien

@Ju46725

4 жыл бұрын

¡Le agradezco muchísimo!

Hola buen día, muchas gracias por este video y la explicación proporcionada en el. tengo una pregunta, es recomendable efectuar una antropometría en una persona que mide 1.65 m y pesa aproximadamente 107 kilos???

@FRANCISHOLWAY

4 жыл бұрын

mi experiencia indica que personas con 40 de IMC o más no conviene medir porque el exceso de grasa corporal genera demasiado error en las medidas antropométricas. Esta persona está en 39 de IMC, sugiero no medirla, excepto peso corporal

Muchas gracias por el conocimiento, recomendación de software segun su experiencia?

@fholway

5 жыл бұрын

Hola Carlos, te puedo enviar planillas de excel para procesar los datos

@javo9075

5 жыл бұрын

@@fholway y a mi tambien pudiera mandarme? muchas gracias, es usted el mejor en lo que hace, saludos

@fholway

5 жыл бұрын

@@javo9075 a que mail te lo mando?

@javo9075

5 жыл бұрын

@@fholway Hola muchisimas gracias, es javofrag@hotmail.com , y por cierto muchas gracias por responder. eres el mejor en lo que haces, gracias.

@gabrielatr4815

5 жыл бұрын

Hola profesor, si pudiera enviármela a mi también, le agradecería, nutriciongabrielatr@gmail.com Saludos desde Vzla!

¿Qué software me recomienda alguno es especial? Me interesa ...

@fholway

5 жыл бұрын

eso es a criterio de cada uno, yo uso el fraccionamiento en 5 componentes

@romimoran1563

5 жыл бұрын

Gracias excelente video!

Hola, buenas... Muy buen el tutorial, tengo una duda, una vez teniendo estos datos, cómo se interpretan, existe alguna fórmula??? Saludos

@FRANCISHOLWAY

Жыл бұрын

Marcos, hay más de 100 fórmulas, los datos son datos, luego que cada uno use la fórmula que le guste o le recomienden sus profesores o que coincida con la usada en la base de datos para comparar/clasificar

Que fórmulas se utilizan después de los pliegues ya realizados ?

@fholway

4 жыл бұрын

Karol Cruz la que gustes, yo prefiero solo la suma de pliegues

Buenas tardes Francis tienes algun metodo de medicion o alguna tabla ?? Muchas gracias por el conocimiento, recomendación de algun software ?

@fholway

3 жыл бұрын

Camilo Barrera mándame mail y te mando

@camilobarrera3300

3 жыл бұрын

@@fholway kamibarrera9@gmail.com Muchas Gracias

@guadalupehernandez2376

3 жыл бұрын

@@fholway hola quiero felicitarlo por los videos tan interesantes, me podría mandar a mi también el software por favor se lo agradecería muchísimo 😊

tienen la tabla de los 8 pliegues cutaneos

excelente explicacion, tengo una duda ¿estas mediciones se hacen de un solo lado?

@FRANCISHOLWAY

Ай бұрын

Se pueden hacer de ambos lados, pero no tiene mucho sentido

Francis una consulta deseo evaluar % de grasa corporal mediante pliegues a una población vegana , y evaluar en que clasificación están soy ISAK 1, que formula me recomiendas c:, gracias

@fholway

4 жыл бұрын

Diana Rodriguez recomiendo siempre la suma de pliegues por si sola. Si necesitas una fórmula para comparar debe ser la misma que usaron los autores del artículo con el cual vas a comparar

Doctor; una vez tenga las medidas de los pliegues, como los interpreto; hay alguna formula o cual seria la interpretacion de los resultados por favor

Una consulta, que pasaria si dejo el plicometro mas de 2 segundos en el pliegue? usted dice mirar 2 segundos, peri si no, el resultado que salga puede ser inseguro?

@FRANCISHOLWAY

Жыл бұрын

según el caso, el pliegue puede ir disminuyendo más debido a la presión, y dar un valor incorrecto e incomparable para los que obedecen el protocolo.

Una duda cuando la grasa es muy dura que se hace ?? E medido apersonas como prácticas pero cuando tocan personas con grasa muy dura (no músculo o incluso confunden si es músculo o no porque son personas que van al gym y hacen trabajo muscular con peso) que sería lo recomendable o lo correcto porque incluso el plicometro casi no agarra o resbala🤔🤔

@fholway

4 жыл бұрын

Jorsh, hay personas que no se pueden medir, por tener el pliegue muy duro, es otra de las limitaciones de la antropometría; a veces el pliegue abdominal se afloja al acostar el sujeto

@alias_gamer_yt7995

4 жыл бұрын

Es la misma duda, es muy díficil medir ese tipo de personas y la medida suele ser muy alta ya que el plicometro no se centra y suele quedar muy abierto.

@fholway

4 жыл бұрын

@@alias_gamer_yt7995 hay personas que no se pueden medir

Hola Francis , muchas gracias por compartir esta información... Disculpa, ¿Podrías apoyarme con la plantilla de Excel para sacar la suma de pliegues? Saludos !!

Se debe elegir el lado con base a si el paciente es zurdo o diestro? O no hay diferencia

@FRANCISHOLWAY

4 жыл бұрын

En principio el protocolo establece medir del lado derecho, pero en el caso de un zurdo conviene medir su brazo activo, si es deportista

@jacarenzon93

4 жыл бұрын

@@FRANCISHOLWAY Gracias!

No podrían regalarnos un Excel o calculadora para meter esos datos y obtener resultados concretos?

Que tipo de marcador se utiliza para la piel de una persona?

@fholway

3 жыл бұрын

se puede usar uno que se borra al agua, o bien un delineador de ojos

@lautarosombra8768

3 жыл бұрын

@@fholway gracias

Pregunta a mi me hicieron elevar el brazo hacia el lado para medir el pliegue eso está correcto ?

@fholway

4 жыл бұрын

Cual pliegue?

@fabiolacastro4003

4 жыл бұрын

Francis Holway Nutricion las del brazo bíceps veo que aquí lo miden con el brazo acostado y a mi me hicieron elevarlo hacia el costado eso está bien ??

@fholway

4 жыл бұрын

Fabiola Castro acostado?????

Pero como se cuanta piel tomar?

@jorgemengual9643

5 жыл бұрын

Siempre la mínima cantidad posible de piel, con los dedos pulgar e índice en forma de tenaza.

Cuantos segundos recomienda mantener dl plicometro apretando ?

@FRANCISHOLWAY

Жыл бұрын

2

Por qué se debe definir un lado del cuerpo para la toma de PLIEGUES CUTÁNEOS?

@fholway

4 жыл бұрын

Ana Albuja para reducir error

pregunta, alguien sabe como interpretarlo luego? cual forma utilizan ?

@NoeliaFabricius

2 ай бұрын

hola! yo uso la formula de los 6 pliegues de Carter. googlealo y lo encontras seguro!!

Entré acá porque mañana tengo prueba de Nutrición 😞

@kuwwuu

6 күн бұрын

yo hoy

Desde que edad se pueden utilizar estás mediciones ?

@fholway

Жыл бұрын

No hay una edad determinada, pero 6 anos puede ser un punto de partida

Undertaker🤣🔥🔥💪🏋‍♀️🔝

hola falto explicar cuanto es el porcentaje de grasa con la medicion de los pliegues cual es lo normal

@FRANCISHOLWAY

4 жыл бұрын

no señor, no es el objetivo del video. Hay más de 100 ecuaciones para estimar % graso a partir de pliegues; vd elige la que le guste o la que necesite. Yo prefiero evitarlas, todas tienen error. Prefiero usar la suma de 6 u 8 pliegues en mm como valor absoluto.

@andresperez-ks7tq

4 жыл бұрын

@@FRANCISHOLWAY gracias, me parecio muy bueno el video habia quedado con esa duda.tengo demasiadas interrogantes .

@FRANCISHOLWAY

4 жыл бұрын

@@andresperez-ks7tq con gusto intentaré responder, pregúntame a fholway@gmail.com

@andresperez-ks7tq

4 жыл бұрын

@@FRANCISHOLWAY gracias

que quiere decir que mis dedos no superen la lineal horizontal de los dedos?

@fholway

4 жыл бұрын

Victor cuando dibujas una cruz para marcar el pliegue, significa que donde colocas tus dedos no deben estar por debajo de la linea horizontal de esa cruz

El pliegue abdominal no era el único que se tomaba horizontal ?

@FRANCISHOLWAY

3 жыл бұрын

nunca en 30 años me enteré de que algún protocolo lo haga horizontal

@juanda3916

3 жыл бұрын

@@FRANCISHOLWAY es el supraespinoso entonces ?

Hola Genteeeeeeeeeee

Pero cual es la formula para medir la grasa ?

@fholway

5 жыл бұрын

Wacho Nogales la que tú quieras

@principedeurdesa5676

5 жыл бұрын

Com por ejemplo denos una mister !!!

@fholway

5 жыл бұрын

@@principedeurdesa5676 fraccionamiento en 5 componentes de Kerr y Ross

lo hice al isak 1 y sabes q x ejemplo el subescapular se lo enseño distinto

Muy buen video. Pero faltan pliegues. Y la rótula en lenguaje actualizado sería Patela, un dato solamente. Excelente video

@fholway

4 жыл бұрын

Claudio Amaya si si, hay media docena de pliegues más que no incluí, me concentre en los 8 principales y más usados. Tenía entendido que patella se usa en inglés y rotula en español; pero si ahora es patella en español, bienvenido, la idea es homogeneizar la nomenclatura anatómica del Latín