Te amo chaval,eres el mejor es difícil que me salte algún entrenamiento tuyo! The Best eres fuerza eres motivación , sigue triunfando te lo mereces

Que buen entrenamiento Fernando, siempre pendiente de tus vídeos, éxitos y bendiciones 💪🙌🏽

Cómo siempre excelente video así como tú rutina eres grande maestro......!

TREMENDA RUTINA!! MUY DURO FERNANDO!!💪💪🏋‍♂️UN FANATICO MAS DESDE 🇵🇷 MOTIVACION Y TRABAJO DURO

Sin dudarlo con tus rutinas y programas encontré el ritmo perfecto para no rajarme y seguir adelante, gracias mi Fer!

Madre mia acabo de hacer esta combinacion, estoy super hinchado uuuf, morrtall gracias lider por compartir esta monstruosidad

Te sigo desde hace muchos años y aun sin ver el video se que la rutina es buenisima, ahora si a ver el video

Excelente rutina fernando(hoy la voy a aplicar pq en mi país ayer fue feriado)eres un gran motivador;saludos desde Argentina;sigue así campeon

Gracias por compartir Fernando!!

Gusto mucho de su pedagogía. Es importante en esto. Ser, hacer y parecer. Si se cumple eso, eres muy bueno. Voce logra alimentar el espíritu y fortalecer el cuerpo. Bendiciones

Genial eres muy inspirador, me gustan mucho tus métodos.

Muy buena ,es impresionante. Saludos campeon.

Sos un grande¡!¡! abrazo gigante

MASTER GRACIAS POR TUS VALIOSOS CONSEJOS UN SALUDO DIOS TE BENDIGA SIEMPRE 🎉

Fernando la acabo de hacer tu rutina es brutal se siente jevi la congestión muscular tanto en el pecho como en la espalda ❤❤❤❤

Muy buena rutina y foco. Grande Fernando!!!

Increíble consejos y tremenda rutina

Brutal al máximo que rutina tan buena

Gracias maestro 👏🏻 👏🏻

EXELENTE Rutina lo intentaré mañana en el gym.Buena semana.

Te admiró mucho fer💪

Gracias hermano, saludos desde Medellín. 👊🏻

Saludos maestro! Empecé hace más de un mes y medio, y no puedo creer que en tan poco tiempo ya veo muy buenos resultados, y se que es por tus rutinas. Gracias Master

Excelente mi Máster.....

Excelente!!! 💪👍

Excelente rutina para mañana hacerla gracias Campeón 💪

Buena rutina, para cambiar y sorprender al músculo, excelente.

Gracias broo pura motivación

Gracias Fernando.

Exelente un saludo y felicitaciones por su gran esfuerzo por motivar a sus seguidores el que abla trabaja en casa con mancuernas y pesas de barra

Excelente me ayuda mycho tus videos

Bue dia Exelente rutina Cabal para reventar esos musculos Gracias champion

Genial Fer.!! 💪🙌

Muy buena esa rutina hermano 💪

Muy buena rutina gracias por tu ayuda y buena motivación 🫵🏼👍🏼

Se ve buena la rutina no la eh trabajado asi juntos en biseries pero lo hare y estoy seguro que va estar bueno gracias x compartir el entrenamiento

Me encantó lo are

Excelente rutina campeon

Ojalá algún día vengas a Torreón Coahuila, quisiera conocerte Fernando❤️💪

Hola Fernando soy seguidor de sus rutinas me gustaría si es posible publicará las dietas qbusted aplica quiero tener un a estructura como la suya tengo 73 años hace 5 q empecé a hacer rutina y mi estilo de vida cambio he invito a la juventud a hacer rutina por el bien de la salud desde Bogotá Colombia gracias Fernando dios te vendiga ?

Excelente vamos a mutar dándole con todo Fernando 💪

Saludos campeón! mi rutina para mañana!!

Interesante rutina fer gracias desde colombia

😮ya se te extrañaba amigo

Maestro!

Hasta el fallo hermano 🤝💪

Todo esta bien interesante me gusto

Saludo MI Pana ese ejercicios esta excelente 💪

Esta buena la rutina hermano

Hola brother te sigo desde Ecuador y como dices aparte de hablar ejercicios eres motivador felicitaciones. Una duda no son dos músculos grande ? La combinación de pecho y espalda..

Bien broder saludos desde peru

Gracias fer, hoy hize cristos y note que me lastimaba el hombro al momento de abrir, lo intentaré en el suelo la próxima, gracias champ.

Muy buena rutina maestro, solo para los mas cabrones. Excelente brother, gracias por tus enseñanzas, saludos y bendiciones

tremenda bestia este tipo

Para algunos las parciales no sirven pero esa técnica se utiliza para terminar una serie como la que hiciste , lo que dices es cierto .. saludos

Mi equipo, vamos con todo! Hagan esta rutina y cuéntenme como sienten ese bombeo! 🔥🔥💪🏽

@grahampek41

9 ай бұрын

Hoy la puse en práctica y está brutal la verdad..... se siente dolor después de terminar pero UN MOMENTO DE DOLOR VALE TODA UN VIDA DE GLORIA por lo menos eso es lo que entiendo a través de lo que transmites

@santiagomontealegreospino2217

9 ай бұрын

Bestial como todo lo tuyo bro muchas gracias

@aarondejesushidalgogamboa9950

9 ай бұрын

Mskkskusususu

@aarondejesushidalgogamboa9950

8 ай бұрын

Mskkskusususu

@wenegotiatejl160

8 ай бұрын

Veo bastante tus videos pero este me causa mucha curiosidad el tono de la voz...parece que se le esta pegando ese tonito en la voz de los fresas adinerados.

Es verdad con el tema de aperturas y hacerlo en el piso desde que lo hago en banco siento una molestia en el hombro así qte lo haré el piso

Saludos campeón desde Veracruz mañana are tu rutina

Hola Fernando desde Costa Rica, si deberías ser muy claro en la exigencia de los pesos por edades, no es lo mismo entrenar de 20 años a 35, que de 45 para arriba... saludos ,y muchas bendiciones

Vamos con todo ..a guevo chamacos!

Buena tu rutina, me gusria una rutina de hombro y brazos 👍

Hola Fer, saludos desde Piedras Negras Coahuila, oyes esas rutina también se puede hacer x separado, un día solo pecho y después espalda??? X mi trabajo nomas voy 3 días a la semana, Gracias Champ.

Eres natural?

Fer una pregunta, es buena idea hacer cardio al final la cada rutina??

Que me recomiendas antes de ir a entrenar en la mañana. Comer antes de ir al Gym o llevar algún suplemento

Del fracaso solo se puede pasar a ganar 💪🏻

Fer cual es mejor.... músculo por día o está convicción?

Para los que hacemos ejercicio en casá. El último ejercicio que hiciste el remo. Como lo puedo hacer con barra o mancuerna?

en el primer ejercicia de espalda despegas mucho el pecho esta bien o se baja un poco el peso para que tu pecho no se despegue o no tiene nada que versss??

Respect MEXICO Gym

Hoy la vamos a hacer a ver sia aguanto jajaja

- Press inclinado c/m alternando con jalon c/b agarre prono 3 x 6 a 10 repes. - Press c/b declinado alternando con jalon al pecho para espalda en polea 3 x 6 a 10 repes. - Remo c/m a una mano alternando con cristos en banco plano 3 x 10 repes. - Press con mancuernas en Banco plano única serie 10, 8, 6, 8, 10 (de dos libras en 2 libras) alternando con remo misma metodología.

Me parecio estraordinario muy bueno

🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸💪💪👍👍

Se te hizo la voz más ronca Bro saludos

Y el power bigote?

Ami ni me sirven esaa rutimas 4x12 etc despues me siento todo flojo y desinchado y uno quiere estar siempre bombeado

No hay mañana es hoy

Hey saludame👋✌️

Aunque talvez se lo pregunte a la persona equivocada. Crees que toda persona deba desarrollar musculo y ponerse grande y fuerte, o mejor es conformarse con sentirse bien fisicamente??

P q no regresas despacio en remo? Dices q lento rompe mejor fibras.

Jjaa yo soy bebe 😢 soy grande pero tengo fuerza pero aun gordito 😅 por eso creo mamados me odian jaja

deberias bajarle el peso al remo espalda mucho tironeo

Y los campeonatos?? Y las competencias?? Y el respeto a quienes son leyendas ?? Tu podrías ser un verdadero campeón, sin embargo tu ego es más grande que tus músculos y eso te acaba. RIP El Charro Lomeli un VERDADERO CAMPEÓN.

@guadalupeflores9225

6 ай бұрын

....

Corect Olympea Mexico Fernando Orașelor Satele America Romniea Baeti fetele Vlog Gym Fezbook

Press inclinado mancuernas Remo con barra agarre prono 3x6-10 Press declinado con barra Dominadas 3x6-10 Remo a una mano con manc Cristos 3x6-10 Press en maquina Serie piramidal 10, 8, 6, 8, 10 Remo gironda Serie piramidal 10, 8, 6, 8, 10

CASI DESCUENTAS A LA CHICA DE NEGRO QUE PASO POR UN LADO AL INICIAR ESPALDA CON MANCUERNA EN EL MINUTO 9:04

Unos disen una cosa i otros otra ni sabe

@eduardopolanco5253

4 ай бұрын

Solo tienes que saber cual es tu nivel estos tipos pueden entrenar como ellos quieren.

Soy entrenador desde hace más de 25 años y te doy mi opinión sobre tu video,tu entrena como quieras y te guste pero entrenar dos músculos grandes antagonistas como pecho y espalda al mismo tiempo no es aconsejable,da mejores resultados entrenarlos por separado...sin son músculos antagonistas pero chicos como biceps y triceps en ese caso se obtienen buenos resultados. Saludos

@JAREMART

6 ай бұрын

Lo bueno que eres entrenador, ahora sí no fueras

@elkevan4853

5 ай бұрын

Se llama Arnold Split este metodo de entrenamiento, saludos. No es ninguna invención

@danyzmxn

5 ай бұрын

Yo e hecho este entrenemiento y me a dado mejores resultados, y como dejo un dia solo para brazo me a dado mucha mejor simetria y mejor brazo

@user-tj7sy8rd3k

5 ай бұрын

@@elkevan4853 Se como se llama y quien lo invento,lo que digo es que trabajar dos musculos antagonistas grandes no se aconseja,pero respeto que cada cual entrene como mejor le parezca o sirva. Saludos.

@mariaysabelquinterocamacho

5 ай бұрын

Hola cómo estas...como puedo entonces dividir mi rutina de brazos, espalda, pecho y hombros

yo nomas voy al gym a ver culitos jajajajjaja

@user-rs7ln7di4v

7 ай бұрын

osea al pedo vas😂

Motivaz bien cabron brother 🤙🏻

Stéroïdes

Saludos campeón desde Veracruz mañana are tu rutina