Rutina de Abdomen en Barra
Спорт
Rutina para ABDOMEN EN BARRA 💥
Nuestro COACH @sptrainer.calisthenics te muestra estos 4 ejercicios ideales para lograr este objetivo! 😏
Recorda tomarte pausas de 1 a 2 minutos entre Ejercicios.
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#calisteniaargentina #rutinadeabdomen #abdomen
Пікірлер: 56
gracias zlatan
@kranoscalistenia
Жыл бұрын
jajaja zlatan te manda un abrazo!
@Elias_Cepeda
Жыл бұрын
Es igual 😅
Que umilde zlatan despues de que su etapa en europa de 100 años haya terminado aun nos enseña a como dejar de ser vagos, un grande
Zlatan eres un grande en la cancha y en la vida.
Con todo el respeto que se merece está trabajando más el flexor de cadera que el abdomen según la ciencia
todo un crack el zlatan
Hago el segundo, elevación de oblicuos 3*10, anterior hacía el primero Voy intercambiando, próximamente intentaré el último, sin miedo al éxito ☕
Zlatan
@kranoscalistenia
Жыл бұрын
jajaj Zlatan te mando un gran abrazo
Muchas gracias
Wow, You're strong as hell and You're a great man. This is your thing, Keep up the good work. 🙂👍💪
Gracias ❤
Excelente rutina
excelente!!!
esta muy bien ejecutado
Bro te pareces un chingo a zlatan
Wao me encantan. La última no sé cómo empezar a hacerla
Brutal 💪😍
@kranoscalistenia
Жыл бұрын
muchas gracias!! 💪
Vamos a probar
Como hace para no balancearse, yo es que cuando las hago acabo convirtiendome en un columpio humano JAJAJAJ
Al gun día podré hacer lo mismo,ya empecé y solo me salen 5 pero lo lograre
El gran Zlatan
¿Algún consejo para mejorar el agarre? Siento que puedo hacer mas reps pero me falla el agarre.
Exelete
Vikingo, algun tip para que no me balancee todo el cuerpo cuando hago las elevaciones de piernas? Me agarro mal? Me pesan mucho? Abrazo crack
Hago todas estas progresiones, es más voy con varias más avanzadas
los resultados son los mismos si se hacen en las paralelas? las barras para hacer fondos
¿Cómo hago para no balancearme al intentarlo?
@Lyrics_bit
11 ай бұрын
Debes hacerlo controlado osea lento :)
@tuvieja589
9 ай бұрын
Hacelo lento y controlado a la hora que subas las piernas mantenes un segundo y bajas despacio
@carita66
5 ай бұрын
Lento
que recomiendas para alguien que tiene poco tiempo intentando .. pero aun siento balancearme mcho😕
Ahora entiendo porque Ibra es tan fuerte, gracias saludos
Complicado para mí 🥵
Oye zlatan cuantas repeticiones son?
es normal que duela la espalda baja?
Por que cuando ago eso me balanceo , nose como controlarlo
@kranoscalistenia
9 ай бұрын
Activa con fuerza los glúteos para estabilizar la cadera al bajar las piernas!
Zlatan eres tu??!!?!
Como evitar balancearme en la barra al subir las piernas?;
@jackelhacker9475
23 күн бұрын
Intenta como que alzarte con los brazos cada vez que subas las piernas y no te balanceas
@joseluismaita7082
23 күн бұрын
@@jackelhacker9475 muchas gracias.
Lalo Salamanca me enseña a hacer abdomen
Alguien sabe como se llama esa bandas que lleva en los antebrazo?
Zlatan? Eres tu?
Para que es el uso de muñequeras?
una roca
Cuántas rep. Y series?
@kranoscalistenia
9 ай бұрын
3 series x 8 reps cada uno en líneas generales debería estar bien, aunque siempre es conveniente ver en cada caso particular
Mmm patas
Amigo. Gracias. Una pregunta: Ejercicios para definir cintura. Tengo cintura en v pero no muy marcada. Suelo hacer ejercicios para dorsales. Gracias
Trabajan demasiado el psoas y pueden generar en la espalda baja ,a corto ,mediano o largo plazo
Y las reps?
@MAzmi-ru1vm
Жыл бұрын
Al fallo