Rutina de 10 ejercicios de williams para columna lumbar

Si presentas dolor/molestia en tu columna vertebral, si eres deportista o simplemente quieres cuidar tu cuerpo te recomendamos realizar esta rutina de ejercicios.
Nota: si tu dolor esta del 1 al 10 en 7 consulta a un profesional de la salud.

Пікірлер: 42

  • @GabrielaCastillo-m1b
    @GabrielaCastillo-m1b6 күн бұрын

    Excelente explicación, tiempos, ejemplos y ejercicios, gracias por compartir esto¡ Bendiciones

  • @AdrianadelCarmenArredond-cl7tt
    @AdrianadelCarmenArredond-cl7tt7 ай бұрын

    Muchas gracias por apoyarnos ! Es mi primera vez de ejercicio, espero mejorar !😊

  • @susanatlapa8163
    @susanatlapa81633 ай бұрын

    Gracias por enseñarnos estos ejercicios qui nos ayuda mucho a muestros lumbares😊

  • @monicareyes6044
    @monicareyes6044 Жыл бұрын

    Muchas gracias a Srita que explica muy tranquila y con mucha Claridad. Dios la bendiga. Bendiciones

  • @rebecapozo2728
    @rebecapozo27282 ай бұрын

    Gracias a la joven terapeuta estoy mejor delos dolores en la columna excelente explicacion gracias que Dios le de salud a la joven gracias muchas gracias

  • @angelgc3260
    @angelgc3260 Жыл бұрын

    Que bonita mujer, y su forma de explicar, de hablar sin tanto termino médico, hace de este vídeo y su consejo de fisioterapia, una gran profesional. Gracias 👍

  • @patriciatrevino3924
    @patriciatrevino392410 ай бұрын

    Muchas gracias a la instructora. Explica con claridad y paciencia cómo debemos hacer estos ejercicios sumamente útiles.

  • @abelcabrera1038
    @abelcabrera10389 ай бұрын

    Excelentes ejercicios me están ayudando mucho con mi recuperación me gustaría más videos similares, muchas gracias.

  • @susanatlapa8163
    @susanatlapa81633 ай бұрын

    Gracias me ayudan mucho a mi dolor de columna me los receto elmedico exelentes ejercicios😊

  • @silviamerlo7800
    @silviamerlo78006 ай бұрын

    Hola te felicito por lo bien que explicas los ejercicios.ojala sigas enseñándonos más ejercicios de Williams y o para la columna lumbar.gracias!!!!😊 saludos

  • @ameliacruz7077
    @ameliacruz70776 ай бұрын

    Tengo dos discos salidos l1 y L5 y tengo artritis en la columna muchas gracias por los ejercicios son excelente

  • @carlosmunozvazquez4583
    @carlosmunozvazquez4583Ай бұрын

    Muchas gracias por los ejercicios me ayudas mucho

  • @zaflorcita
    @zaflorcita Жыл бұрын

    Me operaron de la lumbar l4-l5 y me recomendaron estos ejercicios, me gusta como lo explica.

  • @carlosmunozvazquez4583

    @carlosmunozvazquez4583

    Ай бұрын

    Muchas gracias por tu vídeo, te agradezco muchísimo que lo hayas subido. Me ayudan para mí movilidad, que dios te bendiga y no importa si los demás dicen que si son de Williams, de Mackenzie, o de klap, lo importante es que seamos disciplinados y que los hagamos diario

  • @nitarojassalas7896
    @nitarojassalas7896 Жыл бұрын

    Empezaré hacerlos,tengo mucho dolor con el nervio ciático pero los que quiero hacer.

  • @irmadeaguilar6674
    @irmadeaguilar66749 ай бұрын

    Excelentes ejercicios me an servido mucho para mí columna dios la bendiga

  • @arelishernandez9198
    @arelishernandez9198Ай бұрын

    Explica muy bien los ejercicio

  • @gracielarodriguez8175
    @gracielarodriguez8175 Жыл бұрын

    Muy bueno! Gracias!🙌

  • @leticiaaguilar6407
    @leticiaaguilar64075 ай бұрын

    Me encantan estos ejercicios solo q los de los brazos no puedo tengo desgarre de hombros y me cuesta muy trabajo hacerlos pero eh tenido mucha mejoría en mi escoliosis gracias

  • @roca1136
    @roca11366 ай бұрын

    Magnífica Fisio❤💯👍🏼✨

  • @leticiaaguilar6407
    @leticiaaguilar6407 Жыл бұрын

    Excelentes ejercicios me han sudado muchísimo y más por la magnífica explicación

  • @rafacastrorodriguez3729
    @rafacastrorodriguez372911 ай бұрын

    Enhorabuena!!! Perfecto y explicado de maravilla

  • @Maria-gw5xt
    @Maria-gw5xt5 ай бұрын

    Buenísimo muchas Gracias

  • @CeciliaCabadiana
    @CeciliaCabadiana29 күн бұрын

    Muy bien explicado me gusto mucho

  • @irmadeaguilar6674
    @irmadeaguilar6674 Жыл бұрын

    Excelente ejercicios gracias me an estado ayudando

  • @CarmenFlores-km9oj
    @CarmenFlores-km9oj Жыл бұрын

    Buenas noches me an servido d mucho sus ejercicios

  • @sebastianreynoso564
    @sebastianreynoso564 Жыл бұрын

    👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 la mejor

  • @griseldacomparin1390
    @griseldacomparin13909 ай бұрын

    Excelente ejercicios

  • @marianoemipaniaguaarroyo4361
    @marianoemipaniaguaarroyo43612 ай бұрын

    Gracias

  • @salvadormedina8209
    @salvadormedina8209 Жыл бұрын

    Megusta.losconsejos

  • @maritzabarria9849
    @maritzabarria9849 Жыл бұрын

    Hola estos ejercicios me los mandaron y creo no me funcionan porque los hago mal muy rapido y creo me lastimo Graciass me s gustado como la Lic explica excelente increible que pasiencia y que profesional ojala estubiera serca pero seguire este video Dios la bendiga Saludos la felicito

  • @efrenaguilarreyes684

    @efrenaguilarreyes684

    5 күн бұрын

    Todos los pacientes pasan por esta etapa de conocimiento,no te desesperes, aparte es necesario revisar alimentación medicamentos y adelante no te desanimes.

  • @margaritacuellarmorales5858
    @margaritacuellarmorales5858 Жыл бұрын

    Hola realicé los ejercicios y me dolio la espalda. Me gustaria saber porque ?. Muchas gracias y edpero respuesta.

  • @alfredogrimaldobarrosocabr1137
    @alfredogrimaldobarrosocabr1137 Жыл бұрын

    Muy interesante a mi.persona lo.hare

  • @patriciazea4896
    @patriciazea4896 Жыл бұрын

    Estos ejercicios,son para adulto mayor?

  • @carlosmunozvazquez4583

    @carlosmunozvazquez4583

    Ай бұрын

    Si, hazlos a tolerancia

  • @ingridrguez-xk3pm
    @ingridrguez-xk3pm3 ай бұрын

    en el conteo va muy rápido, me produjo dolor y al final los que realiza son Mackenzie

  • @carlosmunozvazquez4583

    @carlosmunozvazquez4583

    Ай бұрын

    Si tienes dolor no los hagas, haz solo lo que puedas, yo lo que hago es detener el vídeo

  • @patriciazea4896
    @patriciazea4896 Жыл бұрын

    Con osteoporosis

  • @user-tq8jh4go6l
    @user-tq8jh4go6l3 ай бұрын

    Dios mío! Me dolió horrible cuando hice la extensión de pierna derecha

  • @carlosmunozvazquez4583

    @carlosmunozvazquez4583

    Ай бұрын

    Coméntalo con tu medico

  • @user-ch7jl9pv8w
    @user-ch7jl9pv8w11 ай бұрын

    Son ejercicios para zona lumbar pero no son ejercicios de williams,

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