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@Criollita35

Жыл бұрын

Muchos afro descendientes lo tienen de nacimiento, se puede también tratar?

@bernardaquintero4119

10 ай бұрын

Me gusta

@user-rx1gu3ee1f

2 ай бұрын

Es normal que al terminar estos ejercicios sienta dormido o hormigueo en el brazo y calientito

Tengo rectificación lumbar y he sentido todo tipo de molestias, desde contracturas en espalda y piernas hasta calores, frios, pequeñas sensación eléctrica muy suave en fin. Desde hace 3 semanas he venido haciendo estos ejercicios diariamente varias veces al día y puedo decir que estoy mejorado en un 85-90% pero lo que más me ha curado ha sido una correcta postura al sentarme a trabajar, compré una silla que me recomendó una amiga médico laboral, hago conciencia que debo conservar la lordosis y me agacho siempre con espalda recta y cadera atrás. También nado y camino... espero poder corregir la rectificación a largo plazo y contar con salud el mayor tiempo posible. Muchas gracias estos videos han reducido mucho mi sufrimiento.

@rafaelmarcano9222

Жыл бұрын

Hola, puedes decirme cual es tu oficio? Eres programador?

@andresawake

10 ай бұрын

Que buena motivacion

@cariolisroa4747

10 ай бұрын

Hola, pudieras compartir las características sobre la silla que te recomendaron?

@andresawake

10 ай бұрын

@@cariolisroa4747 sera una de gamer?

@cariolisroa4747

10 ай бұрын

@@andresawake No creo, he leído que la mayoría de sillas gamers no son ergonómicas

Este video es revolucionario, gracias a los creadores por hacer esto posible.

Estos ejercicios parecen fáciles pero cuando hay dolor son fulminantes. Muchísimas gracias por tu ayuda. Estoy practicando y me va cada día mejor. El dolor se me ha reducido mucho después de meses sin poder caminar correctamente. Mil gracias

Soy programador y toda esta pandemia se perdio mi lordosis, diagnostico rectifocacion lumbar, llevo 1 año con wsto pero debo dwcir quw no fui cobstante con los ejwecicos, ahora si los hago, otra cosa que me recomendaeron es natacion y no usar tenis tipo vans, sino tipo running con entresulea de espuma. Ahora probarw con la natacion y bueno a ser constantes con la actividad fisica.

Porque usted es Mi Favorito doctor Marcos! Gracias Sus enseñanzas son maravillosas! Aporta muchísimo a esta humanidad y mundo tan convulsionado. Aporta muchísimo s mi vida. Gracias!

Muchas gracias doctor

Y para alguien que está en cama sin poder moverse por sí mismo por favor hacer otro video de qué ejercicios se le pueden hacer. Gracias

Le agradezco su trabajo para mejorar nuestra salud

Yo estaba haciendo ejercicios como los que había hecho toda la vida y de repente en una sentadilla sentí un fuerte dolor en la espalda baja que me hizo tirar las mancuernas y echarme al suelo y durante dos días estaba caminando con mucho dolor cada vez que daba un paso sentía el impacto en la espalda a raíz de eso me saqué una radiografías y en lo que se acercaba el día de mi cita estuve tomando magnesio Cómo la molestia era tan fuerte me tomé cuatro cápsulas al hilo y después de 2 horas se me quitó la molestia y pude caminar normalmente ya después que salieron me radiografías me dijeron que tengo principalmente rectificación lumbar así que sin dejar mi magnesio ya me voy a poner a hacer estos ejercicios y los comentarios que Leo de que le ha ayudado a la gente eso me motiva Así que Vamos a darle con todo y gracias por estos ejercicios de este video

Muy buenos ejercicios Gracias Doc. Por compartir siempre. Son de muchísima ayuda!

Muchas gracias por esos concejos tan útiles .

Dios lo Bendiga y Proteja, gracias mi Dr. Favorito .

Desde el lugar que estoy le deseo el éxito personal por su servicio.

Saludos desde ensenada, Baja California🦩 norte, exelente Dr Marcos, gracias gracias, gracias, por sus grandiosos videos.🦋🍁.

Ya habia heco varios ejercicios, también habia ido a fisioterapia mucho tiempo, pero hasta este video entendi la rectificación de espalda, algo que pase por mucho tiempo, ayer empecé con estos ejercicios y hay mejoria.

Mil gracias Doctor , siempre veo sus bendecidos consejos .me duele la columna parte de abajo y realismo sus ejercicios . Y me siento bien

Me sentí muy bien con sus ejercicios es mi ejercicio favorito

Gracias por compartir tus conocimientos muchas gracias son de mucha ayuda

Gracias por estos excelentes ejercicios

Gracias, gracias! Excelentes ejercicios, los realizaré con disciplina , tengo artrosis lumbar.

Me irá genial gracias 🙏😊

Hola. Con ell último ejercicio de la banqueta o sofá (en mi caso los pies cama) he sufrido un poco porque mis dorsales no están en su sitio por mala postura. Gracias por tus vídeos. Te deseo mucho éxito. 🎉 (Por favor recuérdanos cuando inspirar y expirar)

genial me gusto mucho si podrias porfavor uno para corregir la rectificacion para cervical

Eres genial, gracias

Buenas tardes qué ejercicios puedo realizar para los tendones peroneos he realizado muchos ejercicios para la cadera y lumbar y te estoy eternamente agradecida Gracias a Dios y a tus rutinas de ejercicio ya no tengo dolor!! Mil gracias,por favor me ayudas con algo para los tendones peroneos Gracias 🙏☺️

Muchas gracias ..como siempre, estupendo video

Me gusta y me son muy útiles los vídeos para mí espalda, estoy operado más de 20 años de una artrosis lumbar fallida y con estos tutoriales me alivia el dolor, gracias 🫂

Que bueno son estos ejercicios ,gracias

Gracias por darnos esa información tan valiosa

Gracias por este gran video, acabo de hacer por primera vez los ejercicios y me sentí aliviada, un gusto doctor ❤

gracias por su video mi hijo de 21 años justo tiene para rectificar lumbar hare sus ejercicios habar otros ejercicios opocionales por favor saludos desde PERU DIOS LO SIGA BENCIENDO EN SUS PROYECTOS

Está muy bien hasta mañana saludos ❤

¡Gracias!

Excelente !!!!!

Que maravilla, aún con seis operaciones de columna me ha sido muy favorable. Muchas gracias

Sos un capo pela!!! Te amo

gracias por la guia

Excelende bien esplicado felicitación de Mario Cerbino caracas Venezuela asta una procima feliz dia

Estimado fisioterapeuta, muchas gracias por sus vídeos. Yo tengo espondilolissis con espondilolistesis entre las vertebras L5 i S1. Puedo hacer también estos ejercicios? Un cordial saludo

Buenísimo!!

Excelente video 👌

genio me re ayudaste gracias

Gracias.

necesito ejercicios de estiramiento lumbar. gracias!!!!!

Gracias

Mil bendiciones, ya hice los ejercicios y geniales, me han servido mucho. Aún siento dolor fuerte en las nalgas.

Excelente!!

Muy bueno sus video

Dr. Que ejercicios puedo hacer para fortalecer mis gemelos después de una lesión. Muchas gracias, ejercicios de las lumbares y ciática me han ayudado bastante tuve lesión.

Excelente.

Excelente

Excelente!! Gracias y chin chin d matecito amargo dde San Juan Argentina

A mi cada vez que me da la lumbalgia 1° antiinflamatorios 3 días y en lo que cedé el episodio de dolor, caminatas largas dos o tres semanas,según criterios Facultativo , aparte mi fisioterapeuta me recomienda ejercicios hipopresivos para recuperar la musculatura lumbar.

tengo una consulta, tengo rectificacion y escoliosis lumbar, puedo hacer ese ejercicio con un poco de peso? por ej el 4 y 5 ejercicio... ojala me den un consejo... gracias!

Hola tengo rectificación lumbar y hago ejercicios de estiramientos, he mejorado pero cuando monto bicicleta vuelvo a recaer con los dolores en la parten lumbar.. ¿Debo dejar la bicicleta o podre practicar este deporte haciando algo?

Muchas gracias mayoría de fisios no explican bien los ejercicios ni los fines de esto muchas gracias. Por tu atencion

Hola sacristán quiero comentarte queme diagnosticaron artrosis cervical, podrías mostrar un ejercicio para este problema?

Tengo rectificacion lumbar desde hace años y alguna protusion, padezco dolor llevadero en la zona lumbar a diario,,no tomo antinflamatorios a menos que algun dia me sienta con bastante dolor,suelo hacer algunos ejercicios para fortalecer la espalda y natacion 3 veces a la semana, desde hace unos meses tengo problemas en la pierna izquierda, dolor hormigueo, calor,me dice el medico que probablemente sea un pinzamiento, pondre en practica estos ejercicios haber que tal me van, gracias por compartir tu conocimiento.... saludos

Hola dr. es la primera vez qe lo veo , y me agrada, disculpe la pregunta, será qe puedo hacer estos ejercicios si me an operado de 3 hernias discales ? hace 4 años y empecé a buscar información porque estoy sufriendo de un lumbago severo y tengo rectificada la columna y me impide moverme ..de antemano muchas gracias

Hola muy buenos días. Dios te bendiga. Mi nombre es Lucy pinto de Colombia. Tengo degeneramiento en la L5. Me hago quiropraxia . El dolor disminuye. Las vértebras se desalinean con cualquier movimiento. Que me aconsejas por favor. Gracias

Hola , buenos días, estoy sufriendo dolor en la zona lumbar sobre todo aumenta la molestia en mi cadera izquierda, e consultado y me dicen que es una ciática falsa, o sea, que es como el dolor de la ciática pero no lo es 🤷, tengo escoliosis lumbar muy marcada y el coxis también , le agradezco la atención al presente , bendiciones 🙏

Por favor ejercicios para ormigueo manos y pies por quimio?

Disculpen puedo hacer este ejercicio si tengo una hernia lumbar muchas gracias saludos

Buenas. Hago deporte con regularidad desde niña,ahora tengo 47. Tras un accidente he sufrido rectificación lumbar de lordosis. Es recomendable la escalada? Porque práctico bici y pesas y no hay molestia pero escalando me quedé dolorida. Me gustaría saber qué recomiendas. Gracias!

Hola con pensamientos de disco se puede gracias

Buen video gracias por tanta información.

Estoy empezando a hacer tus ejercicios veremos que tal me ha con la rectificación que padezco.

Una pregunta Marcos se puede hacer en un silla ,la silla es baja x favor responder😊

DR. TENGO ESPONDYLOSISTESIS, L5 IS, PUEDO HACER EJERCICIOS⁉️ POR FAVOR ME PUEDE GUIAR🙏🙏🙏🙏

🙋Hola Marcos excelente justo lo que quería sabes tengo 3 caída y caí sentada es lo q, me molesta de la cintura así Abajo y lo ejercicio como este me sirve y el otro q, utiliza la pelota de tenis ese y esté me sirve x favor enviar respuesta nunca contesta bueno me imagino el tbj q, Tienes saludo 🙋💞

Yo estoy con un esguince cervical por accidente y estoy aciendo tus ejercicios

Buenas noches doctor yo cuando trabaja alos 20 años cargaba 10 sillas inclinadas hacia mi espalda y me agredieron 3 veces mi espalda ahora tengo dolor de espalda baja hasta las caderas que me recomiendas

Buenas noche, tengo dolor en toda la espalda alta, a veces media y a veces baja, tiene que ver algo con flemas en la garganta que no se quitan.

buenas, el ejercicio va justo como el disco de mi espalda XD, quisiera saber si hay que hacer los 5 ejercicios seguidos y por cuanto tiempo se muestra resultados?

Excelente tema 👍

Una consulta es posible solucionar la rectificación lumbar en adolescentes para así tener un lumbar mas curveada ?? si hubiera cuanto demora el tratamiento???

Me vendría bien usar faja lumbar para hacer elíptica o montar en bici? por que siento molestias con los ejercicios de cardio.

Hola! en cuanto tiempo de hacer los ejercicios se corrige el problema?

@alextaype5202

8 ай бұрын

Debes ser constante , no menos de 6 meses o depende de tu ritmo

podria hacer todos estos ejercicios aunque tenga hernia?? o solo recomiendas el esfinge?

Hola, Muy Buen Día. Tengo Hernia discal desde hace más de 15 años, el trauma me indicó que no afectaba terminales nerviosas y siguiera con mi vida normal, pero que no subiera de peso porque entonces iba a volver. actual, ya Aumenté 7 kilos y por mi trabajo, me pasó más de 8 horas sentado. Actualmente, del dolor ando todo encorvado hallazgos en radiografía: Rectificación de la lordosis lumbar angulo 25 grados, cambios por atropatía degenerativa, actitud escoliótica lumbar a la derecha 7 grados, angulo lumbosacro 145 grados, angulo sacro horizontal 19 grados, espacios intersomaticos estan disminuidos en todos los niveles lumbares de predominio en l4-l5 y l5-S1 ... con todo esto, que indica? ya no me sirve la columna :)?? Duele horrible

@rogeliomartinez3994

6 ай бұрын

Estaba a punto de una hernia discal y tenia escoliosis. Asistí con un quiropráctico y he visto resultados, pero ya llevo más de 1 año de tratamiento con el quiropráctico.

Buenas tardes como hago para inscribirme a su canal tengo problema de espondilosis lumbar

Solo puedo hacer el sentado en silla porque el dolor de mi glúteo no me permite tirarme al piso ni echarme boca abajo pero el de la silla es relajante.❤️

@begonarodrigez2585

6 ай бұрын

Puedes hacerlo encima de una mesa donde te quepa el cuerpo Yo lo hago con muchos ejercicios y estiramientos

Ami me salio en mis rx rectificación de la lordosis lumbar yo entrenab en el gym soy principiante pero tengo dede enero que me ise los estudios aguantandome el dolor con paracetamo. Y tramadol o keterolaco hoy me tope con este video y ise como pude los ejercicios pero al terminar emoese a centir un pequeño dolor bajo el cuello y el brazo izquierdo donde es el dolor de la espalda caliente. Es normal

❤

Tengo 27 años no sabía que ese ejercicio se llamaba esfinge, en la secundaria recuerdo que tenía una buena elongación haciéndola, la realice ahora y me costó jaja.

Hola Dr. Cuándo hago la Esfinge siento dolor punzante. Debo seguir igual simplemente haciendo tiempos más cortos de ésa posición? Gracias

@ferfernando950

Жыл бұрын

Absolutamente no! Mi fisioterapeuta me lo prohibió si sentía dolor. Además en otro vídeo suyo que hablaba sobre el ejercicio de la esfinge lo dice al principio del vídeo: " si sientes cualquier tipo de dolor haciendo el ejercicio no lo hagas".

@lunaluna1324

Жыл бұрын

@@ferfernando950 te agradezco por responder. No lo voy a hacer más. Muchas gracias

Para los que trabajamos en un escritorio, sirve trabajar parado durante 10 minutos cada hora?

Hola buenas noches, alguien sabe si la rectificación lumbar se corrige?, gracias

Puede la rectificación curarse? Podemos.llevarla a su lugar?

Este video me cae como disco a la columna, muchas gracias. Yo tengo este problema, ¿Tengo que hacer los 5 ejercicios?

@susysalcedo3674

Жыл бұрын

@Minishadow4 si yo fuera tú yo haría todos los ejercicios rutinariamente...

el instagram de este pelon de oro

Hola Marcos ese ejercicio de estiramiento con cadera y lumbalgia pero se me esta presentando en la pierna izda siento molestia unas puntadas x favor Respóndeme a ver como mejoro esa molestia gracias tu respuesta

@angelicacsapek2466

9 ай бұрын

Que ejercicio?

Hola disculpe la pregunta, del diario se hacen todos los ejercicios?

Cuando nos sentimos en una silla sin apoyo lumbar ¿debemos usar un almohada en la zonalumbar verdad? Para no perder esa curva.

@adrianblanco9409

3 ай бұрын

Yo uso una cobija enrollada y me ayuda mucho

😂😂😂 enamorado de esta calva 😂😂😂😂 hasta olvidé el dolor 😂😂😂😂

@gladisperez2807

Жыл бұрын

😊😊😊

Lo tengo abajo y arriba, desde niña, No duele, Creoooooo que lo tengo porque de niña dormi en cama de madera directamente. Será que eso me lo causo????

Pero la rectificacion tambien sale por sobracargas me dijeron en el medico

El ejercicio de la Esfingue cuando la hago siento mucho dolor 😢

Jonathan. Raffo. Avisi