Rust in je hoofd | Zonder muziek | Zwart scherm | Slaapmeditatie om stress en spanning los te laten
Ойын-сауық
Vind een diepe rust in dit moment, door ervoor te kiezen alle eerdere momenten achter je te laten. Val ontspannen in een diepe slaap met een gevoel van veiligheid en comfort.
Hier vind je de versie met kalmerende 528Hz achtergrondmuziek: • Rust in je hoofd | Die...
02:15 Inleiding overslaan
Als je baat hebt bij deze meditaties, overweeg dan eens om een vrijwillige donatie te doen. Op die manier draag je bij aan weer nieuwe geleide meditaties in het Nederlands voor jouw goede nachtrust. Je vindt de donatieknop 'Doe een bijdrage' onderaan de about-pagina: / slaaptijd
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze Nederlands gesproken meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met de geleide meditaties van Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt bijvoorbeeld door een bodyscan en concentratie op de ademhaling, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, verlaag je je stress niveau, en vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like en een comment te geven, je te abonneren en op het belletje te klikken, en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
... minder stress en onrust wil ervaren
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
... wil stoppen met piekeren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de Nederlands gesproken geleide meditaties van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
Пікірлер: 53
Ik merk dat ik deze terugneem zonder muziek! Bedankt!
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Ellen, wat fijn dat je van deze meditatie zonder muziek geniet. Heel graag gedaan ✨
Gelukkig nieuwjaar!!
@Slaaptijd
6 ай бұрын
Jij ook een heel gelukkig Nieuwjaar! Dat je maar heel veel leuke dingen mag meemaken en ontdekken. ✨
Wow!!!!!!
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Woohooooo!!!!!! ☀️
Heel fijn zonder muziek. Nogal wat zorgen hier dus hoofd vol, maar ben toch ineens in slaap gevallen, want heb niet alles meegekregen 😊🤗
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Laura, dankjewel voor het delen van je ervaring. Fijn dat je vanzelf in slaap viel ondanks alle zorgen. Alle momenten van rust die je kunt creëren, zowel 's nachts als overdag, helpen om je stressniveau te verlagen. ✨🙏 Ik wens je een mooie dag. Loes
Zo heerlijk zonder muziek of klanken, vind dat echt het fijnst. Heel erg bedankt . Liefs, Diana
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Diana, wat goed om te horen dat je van deze versie geniet. 🙏 Ik begon een beetje te twijfelen of het wel een goed idee was om ze te publiceren omdat deze video's minder vaak gekozen worden. ✨
Dank voor deze affirmaties dacht dat ik je stem niet prettig zou vinden, maar luister al 2 weken elke avond. Zonder muziek het fijnst
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Karen, dankjewel voor het luisteren en voor je berichtje. Als er recente meditaties zijn die je heel graag vaker in een versie zonder muziek zou willen beluisteren, laat het me dan weten, dan kijk ik of ik dat kan realiseren. (De vraag naar meditaties zonder muziek is heel veel minder groot dan naar die met muziek, vandaar dat de focus daarop ligt.) Groetjes, Loes
Wow dat is egt mooi
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Kissy missy, wat fijn dat je ervan hebt genoten. ✨
@RoLu635
5 ай бұрын
Leer je spelling, 5 jarige!!
Mooie en fijne slaap meditatie bedankt
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Graag gedaan Johan. Fijn dat je ervan hebt genoten. ✨
@Johan1983
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd bedankt voor je reactie
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@Johan1983 Dag Johan, ik vind het fijn om mensen die de moeite nemen om hun ervaring te delen ook te beantwoorden. Fijne dag vandaag! Loes
Dank. Heel mooi ! Het werkt.
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dankjewel, en graag gedaan. 🙏 Ik ben blij dat het voor je werkte. Fijne dag! Loes
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Lida, nog een vraagje, naar welke versie luister jij het liefst, die met of zonder muziek? Ik vraag het je omdat meerdere mensen hebben aangeven dat ze de meditaties zonder muziek minder prettig vinden. Nu twijfel ik of deze versies zonder muziek wel voldoende meerwaarde geven. Groetjes, Loes
Wow
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Kyra, dankjewel voor het luisteren. ✨
Fijn dat het weer goed gaat lief, zo blij met je, jij ben een engel weet je dat, mas Hopelijk tot snel weer eens. Liefs André van Werkhoven
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Hoi André, wat fijn jouw berichtje. Hoe beleef jij de versies zonder muziek tot nu toe? 🙏 💫Een mooie dag gewenst! Loes
@AndrevanWerkhoven
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd eerlijk gezegd niet ik mijn best doen niet in slaap te vallen om ze af te horen is me nog niet gelukt iets😉
@AndrevanWerkhoven
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd ga morgen bewust wakker blijven om in slaap te kunnen komen🤔🙃
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@AndrevanWerkhoven Hi André, leuk om dit van je te horen! De versies zonder muziek krijgen veel minder views, maar aan jou te horen helpen ze jou dus wel heel goed. 🤗 Fijne avond, en niet vals spelen en expres wakker blijven hoor! 😉 Loes
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@AndrevanWerkhoven Oké, als je het echt graag wilt.... Maar luister hem de meditatie dan liever een keer 's ochtends. Dan verstoor je met het proberen wakker te blijven niet je slaapritme. 😴 Trusten! Loes
Voor mij ook beter zonder muziek ik wordt er zenuwachtig van alleen je stem is helend dank u
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Nancy, dankjewel voor het luisteren en voor je berichtje. Zijn er andere recente meditaties die je graag zonder muziek zou willen luisteren? Ik zal dan even kijken of ik die kan maken en uploaden. Groetjes, Loes
@nancybolle8684
2 жыл бұрын
Ik laat nog weten gr
Zo mooi!!!! Dank !!!
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Heel graag gedaan Lida, dankjewel voor het luisteren en voor jouw berichtje. 💛🙏
Weer goed genoten!!👍🏼
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dankjewel voor het luisteren Nathan! 🤗 Fijne dag! ✨
Loes deze meditaties zonder muziek zijn heerlijk, meestal haal ik het einde niet, maar omdat er maar een paar zijn met zwart scherm luister ik vaker dezelfde en dan luister ik prompt tot het end. Ik hoop dat er nog meer van dit soort meditaties zonder muziek en zwart scherm komen Groetjes van wendy
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Wendy, dankjewel voor je berichtje. Welke van mijn meer recente meditaties (uit 2022) zou jij graag in een versie zonder muziek willen beluisteren? Dan kijk ik wat ik voor jou kan doen daarin. Groetjes, Loes
@wendyhagman587
2 жыл бұрын
@@Slaaptijd, ontspannen na een epilepsie--aamval, en ontspannen na een drukke dag, ik werk niet maar heb het wel vaak druk. Dank je wel en succes met je verdere meditaties, groetjes wendy
Dag Loes. Hoe gaat t nu met je. Voel je je al wat beter? Had je nog nieuwe slaapmeditaties gemaakt zonder muziek. En zwart scherm? Liefs en groetjes van Annemarie Stoelinga
@Slaaptijd
Жыл бұрын
Dag Annemarie, fijn om weer van je te horen. Helaas duurt mijn herstel langer dan ik zou willen. Ik laat het je weten zodra er weer een nieuwe meditatie bij komt. Fijne dag! Loes
@annemiestoelinga8050
Жыл бұрын
@@Slaaptijd in ieder geval heel gauw weer echt!! beter worden ❤️🩹 sterkte er mee.💞💐💐💐
Heel blij met weer een upload van jou! Dankjewel
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Polly, dankjewel voor je berichtje. Dit is dezelfde meditatie als afgelopen zondag, maar dan zonder muziek. Ik hoop dat je ervan zult genieten. 💤🙏
Hoi Loes, ik zou wel eens een meditatie willen doen die over het gevoel van verliefdheid gaat en hoe ik hier rust in kan krijgen
@Slaaptijd
Жыл бұрын
Dag Erik, dankjewel voor het luisteren en voor je suggestie. Ik zet dit op mijn lijstje. Op dit moment kan ik wegens ziekte al een tijdje geen nieuwe meditaties maken. Zo gauw het weer kan ga ik door alle verzoeken heen en komen er weer nieuwe meditaties bij. ✨
@erikleeflang4082
Жыл бұрын
@@Slaaptijd Aaah Loes, wat vervelend...!! Je bent wel echt een toppertje hoor!! Je krijgt me altijd zo rustig met je zachte, rustgevende stem!! Ik val dan altijd heerlijk in slaap!! Ik kijk uit naar je nieuwe meditatie!! 😘
@Slaaptijd
Жыл бұрын
@@erikleeflang4082 Dag Erik, dankjewel voor je lieve woorden. Het doet me goed dat je lekker in slaap valt bij mijn meditaties. 🙏
@erikleeflang4082
Жыл бұрын
@@Slaaptijd Goed dit te horen! Ik hoop dat je snel opknapt en weer nieuwe meditaties kan maken!!
Alsjeblieft help me met mijn rare dromen!!
@Slaaptijd
6 ай бұрын
Dankjewel voor je berichtje. Het is normaal om soms verwarrende of vreemde dromen te hebben, en ik snap dat het soms heel vervelend kan zijn. Als het niet vanzelf over gaat en je hebt er heel veel last van, praat er dan eens over met een volwassene die je vertrouwt, of met de huisarts. Liefs! ✨
@RoLu635
6 ай бұрын
@@Slaaptijden als ik dat altijd heb