Routine di riscaldamento per il calisthenics - Dimostrazione e spiegazione
Спорт
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Video semplice ma molto importante!
Fare un buon riscaldamento è fondamentale per affrontare nel migliore dei modi e in massima sicurezza l'allenamento.
Nella routine richiamo le attivazioni più usate nel calisthenics e porto maggiore enfasi alle articolazioni che più spesso rischiano di subire infortuni.
Music: Mokka ( • (No Copyright Music) V... )
Пікірлер: 20
Me lo sono salvato . Grande Ale 💪💪💪
Tutto chiarissimo e funzionalissimo!
Bel riscaldamento, é da circa un mese che la sto mettendo in pratica e la sto trovando molto efficace per iniziare ad allenarmi. Caldamente consigliata👍
@Alessandrocoach
2 жыл бұрын
Grazie Giorgio!
Un ottimo programma di riscaldamento, da farlo sempre!!!
Bravissimo Alessandro!!! Grazie
@Alessandrocoach
3 жыл бұрын
Grazie a te Antonio!
Belli questi nuovi video.. Bravo... Viva le routine.
@Alessandrocoach
2 жыл бұрын
Grazie Max!
Aggiunto ai preferiti 💪🏾 Routine perfetta x iniziare con il botto!!!
@Alessandrocoach
3 жыл бұрын
Daje! 🔥
Grandissimo... Sono stravolto, sensazioni ottimali. A volre mi perdevo trasciando qualche cosa o aggiungendo qualcosina. 💪
@Alessandrocoach
2 жыл бұрын
L'importante è che alla fine della routine sei al 100% per l'allenamento!
Fatto oggi🎉🎉
@Alessandrocoach
Жыл бұрын
Grande Francesca!🔥
Ciao, bel riscaldamento. Volevo chiederti un paio di cose al volo: l'intra e extra rotazione che hai fatto vedere, che hai detto essere utile per la verticale, può essere considerata un riscaldamento per i gomiti e basta o anche per altre articolazioni? In quale esercizi e movimenti bisogna applicare quel tipo di intrarotazione e in quali quel tipo di extrarotazione? Grazie mille.
@Alessandrocoach
2 жыл бұрын
L'atteggiamento più difficile è quello di extrarotazione e si usa anche nella planche.Nella verticale però ha la massima efficacia
@Sam98hiphop
2 жыл бұрын
@@Alessandrocoach Ok, benissimo. Quindi consigli anche di mantenere quell'atteggiamento per tutto il movimento dei piegamenti in verticale?
grazie ! Infatti mi chiedevo come mai ero più in forza dopo la seconda o 3za serie ed ecco il perché! come riscaldamento che ne pensi di saltare la corda? Anche se ora, grazie a te, aggiungerò i tuoi consigli.
@Alessandrocoach
Жыл бұрын
Si la corda va benissimo per iniziare a scaldare e alzare la frequenza cardiaca. Poi metti anche qualche esercizio più specifico come quelli del video per fare un riscaldamento completo