Stalowy, proszę zrób odcinek na tym jaki wpływ ma palenie szlugow, epapierosow i ogólnie nikotyny na trening. Jak zawsze zajebisty kontent, Pozdrawiam

@czaders5394

Жыл бұрын

Napewno papierosy mają najgorszy wpływ ponieważ tam są substancje smoliste które zapierdalają płuca a skutek e papierosów sam jestem ciekawy

@sushiii189

Жыл бұрын

było to poruszone w innych odcinkach kiedys

@tomaszniemczycki6774

Жыл бұрын

Jeśli powstanie taki odcinek to liczę na jakieś żarty o "twoim starym" bo dawno nie było

@haakey.

Жыл бұрын

Na logikę, słaba kondycja + słaba regeneracja, bo organizm jest skupiony cały czas na pozbywaniu się toksyn, większy problem z tego tytułu mają osoby szczuplejsze..

@patrykkk3720

Жыл бұрын

Jezu.... Wszystko zależy od organizmu, dla niektórych spowoduje szczególne utrudnienia dla innych nie, osobiście moge zajarać i po chwili zacząć ćwiczyć i żadnych utrudnień nie ma . A nikotyna nie ma żadnego wpływu, troche poczytaj czym jest nikotyna xD

Pomysł na odcinek: środki dopingujące złotej ery kulturystyki (lata 70/80)

@Krezydent

Жыл бұрын

metka na garscie?🤔

@gregsontoziomal3181

Жыл бұрын

O tak!

@pazuzueldorado9468

Жыл бұрын

napewno jakies nowe peptydy debilu

@wolnorynkowiec5727

Жыл бұрын

Metanabol Omnadren i inne

@Golu-mq1kd

Жыл бұрын

To samo co w tych czasach tylko że były w aptece bez recepty

Na razie możemy odpuścić nogi, zrobił za nas 😄

@tO_omek

Жыл бұрын

Bocian

Jedynym ćwiczeniem które powtarzałem dzień w dzień przez 4 miesiące były pompki później oczywiście też je robiłem ale nie codziennie tylko przed treningiem klaty w kilku seriach . Zaczynałem w październiku robiąc 6 pełnych poprawnych pompek po 4 miesiącach mój maks w 1 serii bez przerwy to 65 obecnie robiąc mniej więcej 2 razy w tygodniu pompki mój rekord to 71

trzeba przyznac ze przysiad pieknie technicznie robi :)

@forgottentrancesets

Жыл бұрын

dobra mobilnosc w biodrze robi u niego robotę

@quepasax

3 ай бұрын

@@forgottentrancesets Ale wiesz, że mobilność można wypracować? I w zasadzie lepiej jest to zrobić na małych ciężarach, niż robić półruchy i tłumaczyć się brakiem mobilności.

Szczerze mówiąc to te nogi wyglądają zajebiscie, tak samo jak siad. Separacja to kwestia niedługiej redukcji, ale masa mięśniowa jest naprawdę dobrej jakości

Filmy Ivana to nie tylko nagrania z treningów. Każdy film połączony jest z bardzo ciekawym monologiem Ivana na różne tematy. Od historii, przez motoryzację, kończąc na filozofii. Myślę że jest to jeden z naj"przyjemniejszych" kanałów. Można go włączyć i się po prostu wyciszyć, słuchając co Ivan ma do powiedzenia.

Chłop ma chyba wszystkie dostępne koszulki koszykarskie jakie są lol

Realne rezultaty i ciężary. Szacunek za wytrwałosc dla tego gościa.

Może nagrasz coś o budowie masy mięśniowej w sportach walki? Pozdro

@ninjamonolog7877

Жыл бұрын

chyba troche inne dyscypliny

@rafalkukisz

Жыл бұрын

Tak samo buduje się masę w warcabach, sportach walki, badmintonie i każdej innej dyscyplinie

Ja robiłem pompki przez 30 dni zacząłem od 34 łącznie 8 diamentowe 6 zwykłe i 20szerokie a skończyłem na 150 37diament 35zwykle 78 szerokie i przyznam nigdy nie miałem tak fajnie rozwiniętych i widocznych tricepsów i mięśni klatki piersiowej. Było 5o robione z aplikacją 3 dni treningu 1 przerwy ale to że po 30 dniach bylem w stanie zrobić 150 pompek było dla mnie sztos

Zajebisty film stalowy spisałeś się jak zawsze.

Zrób odcinek o Bartku Kruku i jego niesamowitych osiągnięciach dzięki jego stalowej psychice 🙂

Ja trenowałem codziennie brzuch znaną przez pewnie każdego aerobiczną 6 weidera. Młody byłem. Z 15 lat miałem. Efekty były nawet ok. W każdym razie zauważalne. Problematyczne były jednak kontuzje, bo co chwilę kark bolał, albo odcinek lędźwiowy.

@beniamintyszkiewicz7675

Жыл бұрын

Ja podobnie, efekty były bardzo dobre tylko nic mnie nie bolało

@gregsontoziomal3181

Жыл бұрын

Ja sobie popsułem plecy tą 6 wiec mi nie podeszła w ogóle, wole w ogóle nie ćwiczyć brzucha niż robić 6

@mariuszokonski7027

Жыл бұрын

Naucz się ćwiczyć.

@gregsontoziomal3181

Жыл бұрын

@@mariuszokonski7027 najwidoczniej nie dla mnie ten zestaw 🙃 mam spory staż wiem co robię, lecz plecy maja inne zdanie

@Malinb0ratt

Жыл бұрын

ja jak w gimbazie to ćwiczyłem to spoko, bez kontuzji ale gdy miałem już te xD 25 lat, to po kilkudniach kark ledźwie, jakby "spierdolone". Porzuciłem ten trening. Może się nie rozciągłem odpowiednio czy coś?

Rok temu zrobiłem sobie postanowienie, że codziennie będę robić 15 przysiadów ATG z 100 kg sztangą, żeby uczcić około 15 osób dziennie, które w Polsce popełnieniają samobójstwo. Wymiękłem po 3 tygodniach. Nie dopadła mnie kontuzja, tylko przetrenowanie. Wolę dlatego robić raz na tydzień, raz na dwa tygodnie lu 2 razy w tygodniu trening przysiadów.

@Kem3s

Жыл бұрын

Dlaczego akurat samobójców?

@wojfer87

Жыл бұрын

@@Kem3s bo mój ziomek, którego bardzo ceniłem i szanowałem, popełnił samobójstwo.

Chłop co ma wszystkie koszulki zawodników NBA :)

@maciekchrzanowski4320

Жыл бұрын

to samo zauważyłem

Ja w czasach liceum chciałem podnieść na klatę 100 kilo i ćwiczyłem codziennie klatę. Kupiłem sobie ławeczkę i codziennie robiłem po pare serii i co jakiś czas zwiększałem obciążenie zaczynałem od 40 kg a potem przeważnie ćwiczyłem na 60 trwało to ze 2 lata podniosłem max 88 kilo. Potem dostałem jakiegoś paraliżu rąk nie mogłem ich podnieść do góry i przy skłonie unieść w górę bo nie ćwiczyłem innych partii mięśni pleców a klata się za mocno rozrosła i przestałem ćwiczyć aż wszystko wróciło do normy ale się strachu najadłem i po lekarzach najeździłem w sumie to nie powiedzieli że to z ćwiczeń ten paraliż bo na to nie wpadli a ja wtedy też jakoś tego nie powiązałem xD

@Muslimeen777

Жыл бұрын

Ale mocna historia, jak teraz forma?

@AnimProdukcjaPL

Жыл бұрын

Może miałeś po prostu złą technikę. Jak ktoś się decyduje żeby ćwiczyć jakąś partię codziennie to technika powinna być perfekt .

@jumbothompson

Жыл бұрын

Prawie każdy trenowal tylko klatę z bicepsami. Ja sobie rozjebałem prawy bark od nadmiaru ławki, mimo wszystko nadal codziennie klatę trenowałem. Totalna głupota.

@Shredder-ug1fu

Жыл бұрын

@@AnimProdukcjaPL technika nie ma tu nic do rzeczy, przednia taśma musi być trenowana tak samo jak tylnia, a tylnia nawet bardziej, w przeciwnym razie, może być taki efekt jak wyżej opisany

@AnimProdukcjaPL

Жыл бұрын

@@Shredder-ug1fu Prawdopodobnie masz racje. Nigdy nie trenowałem samej klaty.Zawsze staram się ćwiczyć każdą partie w tygodniu. To tylko moje przypuszczenia, że może zła technika

Trener Paweł go nienawidzi

@steremotocykle

Жыл бұрын

Masz hiva

@fragewskyyf7830

Жыл бұрын

@@steremotocykleco XD

Robiłem pod koniec 1 lockdownu 300 pompek dziennie przez miesiąc, było ok, dobrze przygotowałem się do powrotu na siłownię

Aktualnie ćwiczę challenge bullyjuice hantle 30 dni. Jestem na 22 dniu. Wcześniej ćwiczyłem challenge aerobowy, ale strasznie ciężki bez zwolnienia tempa, czy inną wersję danego ćwiczenia nie dałoby rady. Przekonuję się do codziennych ćwiczeń 15, 20 czy 35 min jak dla mnie leniucha idealny czas na trening :D

@hell0kitje

Жыл бұрын

brwo mam to samo, zaczalem od 20 min workout for beginners of bullyjuica i jest gicik

Siema, fajnie ze nagrałeś film o Ivanie, jego materiały są giga ciekawe, często mówi o życiu, swojej filozofii treningu, diecie itd., każdemu polecam pooglądać gościa, nawet jeśli nie trenujecie po bułgarsku :D. Od siebie dodałbym tylko jedna ważną rzecz, Ivan jest pielęgniarzem z zawodu oraz ma dzieci, przez co jego sen jest bardzo krótki (0-5 godzin maks). Warto o tym pamiętać rozważając progres na tego typu programie, jeśli sen jest w punkt (8-12h) to progres na takim planie treningowym jest nie z tej ziemii, pozdro

Może i efekty nie są powalające, ale mam wrażenie że ma na pewno ,,niezniszczalne" nogi, ubite, z bardzo mocnymi ścięgnami i stawami, do tego motoryka, koordynacja na pewno też jest znacznie lepsza - rzeczy których się nie mierzy, ale są bardzo istotne i wg mnie ważniejsze nawet od samej siły. Bo co z tego że podniesiesz 200 kg, jeśli twoje stawy szybko padną

Warto wspomnieć że koleś robi to bez sprzętu. Myślę że gdyby dać mu pas buty ciężarowe a co najważniejsze taśmy na kolana i czas na opanowanie tego to wydaje mi się że na zawodach w trójboju zaliczył by z 270 kg. Pozatym "squat everday" ma bardziej charakter adaptacyjny niż hipertroficzny

Odwrotny bocian

No Witam wszystkich serdecznie 🤝🤝

Super jest jego kanał

Stalowy nagraj coś o progresie stalowego szoku jakie popełnia błędy i czy czasem ma słabsze dni ?:)

Jedyne co mogę dodać to mój eksperyment tj. 100 przysiadów z własnym ciężarem ciała codziennie przez pół roku. Zawsze tuż przed snem starałem się zrobić 100 przysiadów początkowo w kilku seriach po kilku tygodniach już na raz a następnie bez większego wysiłku ... Obwód uda to +4cm po pół roku duża wytrzymałość podczas treningu nóg , uczucie każdego dnia rano silna pompa mięśniowa i duża twardość mięśni , pozdrawiam.

Gdyby codzienny trening dawał mega efekty, to np. budowlańcy by byli mega koksami

Rok czasu zmienna ilość powtórzeń jak pan na filmie ale jest to minimum 3 x 40 pompek rano po południu ile mi się chce bez przymusu z nudów doszedłem do 500 ale i nie gardzę sobą jak zrobię 0 te poranne to muss (rekord serii po odpoczynku to 80+ Tera nie wiem) efekt mega fajna rzeźba całej górnej części ciała bez przesadnej masy mięśniowej wręcz przeciwnie kolega co nie ćwiczy ma większy biceps ale u mnie każdy mięsień widać :)

Ale po co tak ? Wątłe barki, zero pleców, łapa jak u nastolatka ,dupa i giry obłe typowo kobieca sylwetka , dół szeroki góra wąska i to po 15 kg progresu , zajebisty sposób żeby wyglądać ja ulung

@adbos3299

Жыл бұрын

Albo mieć zajebiście ładny i silny przysiad. Chłop wygląda spoko, chyba za dużo Instagrama się naoglądales

@Lodzio20

Жыл бұрын

1. Naucz sie pisać w ojczystym języku. 2. To, ze twoim celem jest wygląd nie znaczy ze inni musza robic to samo. On tak trenuje, bo to lubi.

Ciężarowy często trenują tak zwany bułgarskim planem zakładającym przysiadu nawet codziennie.

i dont understand but its good to see ivan on the channel

Przez rok pompki na pufach w 5 podstawówce po roku szło 100 w 1 serii

W której minucie efekty przed i po?

O miło widzieć, że pojawiła się moja propozycja na odcinek (pewnie nie tylko moja 😉)

@marcomarco5056

Жыл бұрын

Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie ogień.

codziennie robie podciągnięcia. najważniejsze nie dopuścić do upadku mięśniowego bo wtedy czeka cię przerwa na regeneracje.

W tym roku w marcu robiłem codziennie treningi tz. pompki , wyciskanie żołnierskie, uginanie sztangi na biceps ogólnie tak średnio ;) alle codziennie ograniczyłem michę bo było słabo;) fajnie zjechałem że smalcu i troszkę się zarysowałem choć na to ma wpływ wiele czynników pozdro

@dawid1434

Жыл бұрын

Na co ma wpływ wiele czynników?

Ile dni muszę robić 💪 żebyś zrobił o mnie film?

może byś ocenił w którymś odcinku trening młodego ninji np gdzie pokazuje jak pompuje ramiona codziennie

@BYRSLabel

Жыл бұрын

Już był podobny odcinek dlaczego nie wolno trenować codziennie tych samych partii

@hejterhejter2126

Жыл бұрын

niech nagra

@LenPolski

Жыл бұрын

@@hejterhejter2126 Przciez ma kanal na SFD chyba.

@ignacywapno9120

Жыл бұрын

@@BYRSLabel wolno wolno

@Bolo317

Жыл бұрын

Właśnie ciekawe jakby się do tego odniósł stalowy. Codziennie biceps i triceps, 10-15 serri tzw superserie.

ja kiedyś robiłem 200pompek(podzielone na serie w zalezności od dnia na 10x20 lub 6x30 i 1x20) codziennie przez 60 dni efekty były praktycznie zerowe

@Shredder-ug1fu

Жыл бұрын

Robienie cały czas tej samej liczby powtórzeń i nie utrudnienie ćwiczenia to kiepski pomysł.

@MYT-ol2tz

Жыл бұрын

@@Shredder-ug1fu zdałem sobie z tego sprawę gdzieś w połowie wyzwania ale mino wszystko dokończyłem to by sprawdzić czy dam rada

A może coś o Iron Wolf-ie? Ciekaw jestem Twojej opinii.

Ciekawy gość

Siema wszystkim, robiłem codziennie przysiady przez 3 lata, skończyłem z przewlekłą tendinopatią więzadła rzepki i przyczepu czworoglowego uda. Nie polecam.

Wiadomo, ze przy takim przegrzewaniu progres jest niewielki ale zakladam, ze te uda sa twarde jak skaly.

Zdarzylo mi sie cwiczyc kazdego dnia okolo miesiac, ale byly to treningi kalisteniczne, roznych partii i roznej intensywnosci. Zazwyczaj konczylo sie mentalnym wypaleniem i przerwa, wyjatkiem byl brzuch ktory cwiczylem dlugo kazdego dnia, gdyz spotkalem sie z informacja iz jest to partia o wiekszych mozliwosciach regeneracyjnych. Trudno mi wymiernie okreslic wzrost sily, dla porownania przed rozpoczeciem moglem wykonac 10 powtorzen wznosow ugietych nog w zwisie, po 1.5 miesiaca codziennych treningow robilem kilka powtorzen wznosow wyprostowanych nog do pozycji v. Bylo to mile zaskoczenie, dodatkowo jeszcze bardziej poprawila sie wytrzymalosc, rozpoczynajac bylem w stanie wytrzymac w pozycji L kilkanascie sekund, pod koniec dochodzilem do 40 w 3 seriach.

jak wiadomo przysiady najważniejsze

stalowy 0:54 z rzędu!!!! Pozdro!

Cześć witam stalowego

Zrób film o skoliozie

Dawaj teraz o przedramionach

Ja kiedyś robiłem codziennie pompki zacząłem od 300 I codziennie dokładałem po jednej I skończyłem na 600

Postanowiłem robić codziennie 70 pompek. Jeśli z jakiejś przyczyny nie zrobiłem danego dnia pompek, robiłem kolejnego dnia tę ilość pompek niezrobionych oraz te kolejne 70. Mniej więcej po 7 miesiącach ograniczyłem się do robienia pompek od poniedziałku do piątku. Wytrwałem tak łącznie jakieś 1,5 roku i zaprzestałem po tym jak coraz bardziej zaczął boleć mnie bark. Efekt i wnioski były takie, że tylko po pierwszym miesiącu poprawiła mi się sylwetka, później nie było żadnych znaczących zmian. Po drugie pierwsza i ostatnia pompka zrobiona przez te 1,5 rok sprawiała taki sam wysiłek. Po trzecie dokuczał mi wyżej wspomniany bark. Po czwarte, ręce miały coraz mniej siły, więc często musiałem robić coraz więcej serii po mniej powtórzeń.

@s_cuzz

Жыл бұрын

Nie spinales lopatek podczas robienia pompek i to powodowalo przeciazenie na stozku rotatora ,przynajmniej ja mialem to samo przy pompkach. Bolalo mnie zawsze przez ponad rok przy pompkach,gdy spiolem porzadnie plecy od 4 miesiecy nie czuje barku.

Wolałbym ujrzałec efekty trenowania jakiejś partii 3 razy w tygodniu z upadkiem miesniowym w celu progresji mięśniowej...

@xSeeJay91x

Жыл бұрын

U mnie potworne spadki :-)

@Lodzio20

Жыл бұрын

3 razy w tygodniu z upadkiem? Efektem bylby brak efektów.

Robiłem l kiedyś brzuch a potem pompki i jak najbardziej byl widoczny progres

Zdjęcie przed i po jest? :)

Mnie bardziej zaciekawiły te wszystkie koszulki NBA

Ja po przebudzeniu robię 3 serie pompek, od mniej więcej 10 roku życia. 1983 rocznik.

No ciekawe. Ja sam pamiętam gdy chodziłem na BKS trenowali tam trojboisci tacy jak np. Krzysztof Wełna ( brąz na MŚ) i pamiętam że trenował on przysiady 5- 6 razy w tygodniu. I taki samo ciągi i ławkę. Inni trojboisci robili podobnie. A rekord o ile pamiętam Krzyśka Wełny to 380 kg. Popatrzcie na tego Młodego ninja trenuje łapy codziennie

@dawid1434

Жыл бұрын

Ale oni byli na witaminy S to mogli ćwiczyć codziennie

@trawnik1994

Жыл бұрын

@@dawid1434 Wiesz ja im testów nie robiłem.

@dawid1434

Жыл бұрын

@@trawnik1994 nie trzeba czasami robić testów żeby się domyślić że ktoś jest na witaminę, ile osób bierze na zwykłej siłowni, gdzie ćwiczą dla siebie, a ktoś kto startuje w zawodach musi brać, bo tak nie ma szans z innymi którzy nie będą się zastanawiać

@ukaszr2d271

Жыл бұрын

To tez kwestia nauczenia miesni techniki i ruchu. Robisz to pozniej automatycznie sprawnie i poprawnie. To tak jak tancerze, mozesz sie na nich gapic ale nie zatanczysz od samego gapienia sie tak samo, tylko trening i trening. Sile budowali kiedy indziej

Brzuch co dziennie można ćwiczyć, (bez katowania) zgodnie ze schematem te mięśnie będą przetrenowane i będą mniejsze ale twardsze, co w przypadku brzucha raczej jest wizualnie dobre = przynajmniej dla amatora. Inne partie nie wiem, częściej można ćwiczyć łydki lub przedramiona...

Ja dwa dni temu robiłem nogi i dalej nie mogę chodzić po schodach XD

@papay2839

Жыл бұрын

Z opaskami rób trening bfr ja ćwicze i widze progres tak samo łapki

@andrzejknuth7152

Жыл бұрын

Bo jak kazdy wie ze jesli chodzisz po schodach to nog sie nie robi😜

@WiecznieNieNasycony

Жыл бұрын

Jak jest przerwa z 12 dni on nóg i potem trening to trzeba po schodach na rękach schodzić wstać z przysiadu łatwo ale opuścić się w dół już nie)

@madraskrux4425

Жыл бұрын

Ostatnio trochę trenowałem nogi i na drugi dzień ciężko mi się chodziło. I w nocy miałem sen że byłem w barze i nie mogłem chodzić bo mnie nogi bolały. A ludzie w barze się śmiali bo myśleli że się upiłem XD

@ukaszr2d271

Жыл бұрын

Zaboli dopiero jak bedziesz musial siasc na tron i wstac XD

Powinien również monitorować ubytek chrząstki głównie w kolanach i biodrach.

Motyla noga, jestem rozczarowany rezultatami. Za małolata mnóstwo czasu spędzałem na rowerze, w wieku 20 lat, przy wadze ok 70kg, przy wzroście 187cm, na ławce skośnej na nogi rozkładałem największych koksów z siłowni w akademiku. To, co oni robili jako pojedyńcze rekordowe pchnięcie, dla mnie było serią na rozgrzewkę. Miałem doskonale widoczne wszystkie szczegóły mięśni czterogłowych ud oraz ostro zarysowane trójkąty łydek. Tu nie ma ani masy ani rzeźby. Są tylko dobre wyniki siłowe.

@adbos3299

Жыл бұрын

Wow, ale byk. Przy tym wzroście i tej wadze rzeczywiście musiałeś być dzikiem.

@dzikusdzikusdzikus

Жыл бұрын

@@adbos3299 typie, w ogóle nie kumasz sensu mojej wypowiedzi: ja, będąc wówczas suchoklatesem, dzięki bardzo intensywnej, wieloletniej jeździe na rowerze, miałem widoczne efekty w postaci dobrze wyrzeźbionych i niewspólmiernie dużych mięśni nóg względem reszty ciała. Tutaj mamy gwiazdę instagrama trenującą 900 dni z nogami początkującego maratończyka, który równocześnie ma niezłe wyniki siłowe. Wszycho.

@adbos3299

Жыл бұрын

@@dzikusdzikusdzikus XD

Pomysł na odcinek: Czy mój stary w 1988 był silniejszy ode mnie?

Ale coś o peptydach w sporcie?

W polu też pracowali od rana do nocy dzień w dzień organizm się dostosuje....nawet do stania na ksiezycu

@olejbartek4984

Жыл бұрын

Praca na roli to najcięższa praca jaką wykonywałem 😅

Trener Paweł jest zdegustowany jego zachowaniem

Wyginanie tak nadgarstkow do przysiadu ze sztanga z przodu to chyba niezdrowe

Przyznam szczerze że najbardziej dziwi mnie to że gościu robi dość fajne cyferki na martwym i siadzie a wcale nie wygląda na umięśnionego. Widząc go na siłowni byłbym w szoku jakby zaczął robić siady po 200kg. A co do wyzwania, ogólnie zawsze dobrze wiedzieć jak to wygląda, ale poza tym nie widzę żadnych plusów.

czy tylko mi się wydaje, że robienie przysiadów tyłem do klatki to zły pomysł (w razie potrzeby zrzucenie sztangi na konstrukcje)?

Mówi się 900 dni z rzędu, nie pod rząd.

I co? popalil miesnie tak jak wielu by twierdzilo?

Jak jego wyślij coś wiadomo???....

będzie film o Kevinie Levrone?

Pozdrawiam serdecznie wszystkich oglądaczy 👋

Pozdrawiam wszystkich

Jestem ciekawy ile on ma koszulek graczy NBA?

@piotrszymanski681

Жыл бұрын

jego brat gra w nba,w huston rockets

@Lodzio20

Жыл бұрын

@@piotrszymanski681Kto niby jest jego bratem?

Trenowanie częste to wyrabianie siły i wytrzymałości, nie masy...

Codzienne podciaganie przez 40 dni Na starcie 8rep koniec 21 podciągnięć

tymczasem Victor Kamenov robiacy maltesa 7 dni w tygodniu

Może coś o sr9011?

@Mandingoz

Жыл бұрын

Lepiej u47700

Przy takim długim stażu uważam ze osiągnął dość niski progres. Trenując „tradycyjnie” czy siłowo czy na masę, osiągnąłby odpowiednio dużo większe postępy.

@dawid1434

Жыл бұрын

Chyba to nie był jego cel

Handstandy codziennie przez dwa lata

@bachlajew

Жыл бұрын

Bronson nie chodzi o aktora, a o kryminalistę, On pompki ostro podobno leciał, ogólnie można o nim poczytać, albo film też ciekawy z Tom,em Hardy,m.

Nogi może ma dobre, ale klatka piersiowa i ramiona jak u seby co ćwiczy od roku :D

Panie Stalowy, Pan mówi w polskim języku, czy obcym? Nie ma polskich odpowiedników na używane słowa?

Czyli 70% czasu z ponad dwóch lat w plecy xD

👍

Ivan pokazywał nogi na 924 a nie 929

Pomysł na odcinek: oceniam sylwetki swoich widzów

Jak na 900 dni to rewelacyjnego progresu nie zrobił. Innymi metodami osiągnął by wiele więcej. Chociaż z drugiej strony i tak do przodu.

Co za strata czasu. Nogi jak u maratończyka

Chociaż nie pomijał dnia nóg

Sypukcji*

Ale progress 🤦🏻

Niech teraz robi klatę przez 3 lata

Hi

nogi i martwy, a gdzie gora??

gosciu wyglada tak jakby wg nie ćwiczył

30kg progresu w 3 lata....no to mamy odpowiedz ze codzienny trening tej samej parti to strata czasu

@TAKA-jk9qv

2 ай бұрын

Gościu teraz bierze swojego starego maksa 180 kg na 12 powtórzeń obecnie kilka dni z rzędu Jak to nie jest progres to nie wiem co to jest. Chyba za dużo "naturali" się na ogladales xdd

Idźcie młodzi robić na budowę. Ale kirwa nie maszynow tylko jak kiedyś ręcznie wszystko. Byś miał spalone wszystko Ale co żyjesz

@adbos3299

Жыл бұрын

XD