❌✅رفع افتادی سرشانه و گردن😉🔥🔥🔥

Спорт

رفع افتادی سرشانه و گردن ✌️ با این چهارتا حرکت افتادگی سرشانتون درست کن 👇
حرکت هایی که گفتم داخل باشگاه بزنید ۴ست ۱۲تایی بزنید
حرکت هایی که گفتم در خانه بزنید ۴ ست ۲۰ تایی بزنید نکته مهم مکث فراموش نشه
‏@aminazarneshin_coach
#بدنسازی #gymmembership #fitgym #fitness #academia

Пікірлер: 113

@mardananjelos17 күн бұрын
خیلی عزیزی خیلی آقایی( از طرف بچه های اصفهان)آقا امین برای تقویت عضلات گردن و طریقه صحیح حرکت عضلات گردن ویدئو بذار سپاسگزارم 🎉🎉🎉❤❤❤
@user-ix4my2hj7s11 күн бұрын
درود به شما استاد بزرگوار هم توضیحات هم حرکات در حد عالی👏👏👏❤❤❤👍👍👍در ضمن کتونی های باهالی میپوشی یا حق🥰👏🧿
@amirsachiko713417 күн бұрын
بسیار مفید بود ممنون❤
@HamidRezaFirozBakht-ps9no16 күн бұрын
دمت گرم داداش ❤❤❤
@danielimani106520 сағат бұрын
از بس درست و غلط ها رو گفتی، تا که رفتم باشگاه ثبت نام کردم، حالا ویدیوی برنامه تمرینی مبتدی ها رو بی زحمت بذار. تشکر
@user-ox7gt1bt1s16 күн бұрын
عالی بود .ساده و اصولی بازبان قشنگت .تازه با شما اشنا شدم با افتخار 🎉
@user-qd8mc3pt8l14 күн бұрын
دمت گرم عالی بود استاد ❤❤ بازو و رون و باسن
@Maryam8891516 күн бұрын
خیلیم مفید بود❤❤❤
@user-ff1sl4pv8x17 күн бұрын
مثل همیشه خفنننن❤
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
❤️
@alexdel70443 күн бұрын
عالی
@mmdff69113 күн бұрын
❤تشکر
@mahdijahangir9956 күн бұрын
❤ خیلی خوبی همیشه سلامت باشین 🎉
@Aminazarneshin
5 күн бұрын
💙
@user-ps3jk9yc2r17 күн бұрын
بسیار عالی بود ممنون
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
❤️
@soheil830412 күн бұрын
کارت درسته
@Aminazarneshin
8 күн бұрын
❤️
@user-so3yd8ir9d17 күн бұрын
استاد جان شما ماهی و مهربون مرسی از اموزشاتون❤
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
❤️
@Ali-dl4om16 күн бұрын
درود بر شما اقا امين معلومات ورزشى عالى با لحجه شرين شيرازى❤ من تو KZread شمارو فالو دارم و بعد از دو سال دو هفته پيش شروع كردم به gym رفتن. تو قلب منى ❤
@amir.S202516 күн бұрын
عالی عالی عالی❤❤❤❤❤❤
@H.M.D20056 күн бұрын
بی نظیر❤❤❤
@Aminazarneshin
5 күн бұрын
🔥
@sadeghshahrokhi599517 күн бұрын
Thanks ❤❤❤
@user-wb6rw5qo4o5 күн бұрын
آقا رامین درمورد زیر بغل آموزش بده وهمچنین درمورد بهترین حرکات برای حذف چربی های شکم
@user-gw9oh1bg1z14 күн бұрын
سلام سلطان ایول از وقتی که میذاری و اینکه علم تمرینی تو دراختیار بقیه هم میگذاری ❤❤❤ تمرین پا رو بیشتر بگذار🙏🙏🙏
@Aminazarneshin
8 күн бұрын
❤️
@parsa751617 күн бұрын
عالی بوددددد❤
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
❤️
@fatemehazari342416 күн бұрын
شما بی نظیرین🎉
@mahdijahangir9956 күн бұрын
Nice
@reaperam180015 күн бұрын
خدا بهت هر چی میخای بده❤
@neb720417 күн бұрын
مربی جان خسته نباشین.. عالی مث همیشه❤❤❤❤کاربردی و مفید❤
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
❤️
@neb7204
17 күн бұрын
❤🤝🌹
@NikLak-zp5ri15 күн бұрын
عااالی سه سر و چهار سر ران
@amirrezaparsaei409417 күн бұрын
درود بر شما ،همین عضلات ذوزنقه ای بیشتر بزارید،ممنون
@amirhasani91908 күн бұрын
استاد تمرین برای قوز هم بگذار دمتگرم❤
@Alex-vm2ne16 күн бұрын
Beautiful
@liberalman774517 күн бұрын
خیلی عزیزی❤❤❤❤❤❤❤
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
❤️
@bahramsasani123415 күн бұрын
آفرین بر پهلوان امین عزیز و دستیارانش.! فرستادمش توی X 👍🌹❤️💋❤️🌹🍀🇩🇪.
@omidaghasi699516 күн бұрын
❤❤
@azamsalehi-rp5uo16 күн бұрын
❤❤❤
@user-zy7cl7jo4n17 күн бұрын
❤
@faribaraeisifard341214 күн бұрын
سلام بسیار عالی بود بخصوص وقتی تمرینات توی خونه هم گفتی. اگر امکان داره بیشتر برای کمر بدید🎉🎉🎉
@Aminazarneshin
8 күн бұрын
اوکی
@mohammadrh315417 күн бұрын
سلام ممنون!سرشانه و شکم و زیرشکم و پهلو
@fatanehshahrabi511717 күн бұрын
لطفا در مورد انواع ددليفت هم ويدئو بگيريد
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
چشم
@fatanehshahrabi5117
17 күн бұрын
@@Aminazarneshin حشمتون بي بلا
@Sarazainali-hn4mf16 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@amirizadi940716 күн бұрын
ممنونم،میشه یه مکمل مؤثر پیشنهاد بدین؟❤
@fatanehshahrabi5117
16 күн бұрын
@@amirizadi9407 بهترین مکمل کراتین
@Masou63817 күн бұрын
درود امین آقای گل مربی دوست داشتنی با یه ویدیو برای پشت بازو مارو خوشحال میکنی🙏 مخلصیم❤
@user-rt9fh4oz9u16 күн бұрын
ببخشید اگه این سوالمو جواب بدی ممنونت میشم میشه برای ژنیکوماستی چند تا خرکت بگی یا یه ویدیو درست کنی ؟ عشقی ❤ دمت گرم
@user-ht6zn8gw1i13 күн бұрын
درود آقا امین عزیز مرسی که درست اموزش میدی ‌زحمت میکشی .دمتگرم💐🙏دهه شصتی هستم
@Aminazarneshin
8 күн бұрын
❤️
@SiminBeh16 күн бұрын
سلام صبح بخیر واقعا عالی توضیح میدی وای خدا چه لحجه قشنگی 😂😂 استاد من وزن کم کردم ولی بازو وشکمم خیلی افتاده شده چه باد کرد؟ تشکر
@HamidEsmaili-vo7nn13 күн бұрын
❤❤❤❤
@Aminazarneshin
8 күн бұрын
❤️
@esh54446 күн бұрын
شما مربی خوبی هستی ✨👍💐🧿استاد من مه دیسک خفیف کمر دارم و زانوهام هم یه کم ساییدگی دارن به قول دکترا آیا میشه با وزنه کار کنم؟
@Ali-dl4om15 күн бұрын
اقا آمين من بودر پروتيين mass مخواهم بخرم از Amazon بروشور رو كه خوندم ارژنين هم داخل پودر هست ميخواستم ببرسم كه اين ارژنين داخل پودر كافى يا بايد جدا گانه بخرم (برأى افزايش وزن) با تشكر ❤
@jinkazama583717 күн бұрын
❤❤❤❤👍
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
❤️
@fafad97748 күн бұрын
واسه در رفتگی کتف هم راهنمایی بزار
@Aminazarneshin
8 күн бұрын
چشم
@teslabeats200617 күн бұрын
آقا خدا خیرت بده، هر کاری میکنم شونه هام درست نمیشه، ایشالا که با اینا درست شه😂❤
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
توکل کن😂
@amirabasnekuei381811 күн бұрын
دست مریزاد کاکو بیشتر حرکت ها رو که میزنم کمرم درد میگیره توصیه خاصی داری ؟
@ASHTIANI-CLUB16 күн бұрын
عزیز یک مقدار پا بزنید.پاهای هنرجو هارو نگاه کن
@sako_gusion14 күн бұрын
استاد واسه ساقه پا بگید زودتر در بیاد و حجم بگیره❤
@Aminazarneshin
8 күн бұрын
چشم
@user-sv6zf5fh5l16 күн бұрын
دهه ۸۰
@user-bd8gd3ik6b17 күн бұрын
💕💕💕💕💕💕
@user-bd8gd3ik6b
17 күн бұрын
مربی روشی هست که ددلیفت زد که باعث کمر درد یا درد گودی کمر نشد ممنون
@Aminazarneshin
8 күн бұрын
نه،قطعا ددلیفت واسه کسی که شش ماه به بالا تمرین مداوم داره باید بزنه
@user-bd8gd3ik6b
8 күн бұрын
مربی من چند سالی هست بدنسازی کار میکنم میزنم فیله درد میکنه ممنون که جواب دادین
@baharafshar856814 күн бұрын
سلام عضله سر شونه و بازو کول
@neb720417 күн бұрын
مربی جان چطوری میشه ازشمابرنامه گرفت؟ راهنمایی میفرمایید لطفا.. سپاسمندم❤❤❤
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
09010721727 واتساب
@neb7204
17 күн бұрын
@@Aminazarneshin ممنونم پی ام میدم خدمتتون😍🤝🌹
@7.skyfood5 күн бұрын
لهجه تون دوس دارم
@Aminazarneshin
5 күн бұрын
🤍
@maziarnazarian414 күн бұрын
چرا نمیگی کجایی هستی و کدوم شهری؟ کازرونی هستی؟؟
@ParsaKamvar17 күн бұрын
استاد درسته که میگن مکمل ها رشد رو متوقف میکنه❓با تشکر❤❤
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
اشتباهه
@ParsaKamvar
17 күн бұрын
❤❤❤
@codm.yoosef13817 күн бұрын
ببخشید ولی چطوری میتونم سینه هامو بلرزونم 😂😂❤
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
بندری گوش کن😂
@codm.yoosef138
17 күн бұрын
@@Aminazarneshin خدایی چطوری 😂😂
@user-dj6ke7ob9g14 күн бұрын
چهار سر رون
@Aminazarneshin
8 күн бұрын
،❤️
@user-ti9ve7bn5z17 күн бұрын
استاد من ۱۵ سالمه میتونم کراتین مصرف کنم؟ ممنون .😊
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
میتونید ولی بدنتون لازم نداره فعلا
@user-ti9ve7bn5z
17 күн бұрын
استاد یک سوال دیگه اگه براتون مقدور هست جواب بدید من قبلا چاق بودم بعد تو ۵ ما از وزن ۸۶ کیلو به وزن ۵۴ کیلو رسیدم الان مربیم میگه باید وزن بگیری من بعضی وقتا هوس چیز های مضر مثل پفک شکلات یا شیرینی میکنم میتونم مثلا ۲ هفته یک بار استفاده کنم یا نه ممنون
@Yasinor8 күн бұрын
سینه و بازو
@Aminazarneshin
8 күн бұрын
❤️
@ArmanShahsavari14 күн бұрын
کول
@MkMk-xj9is10 күн бұрын
❤❤
@behnamaalipoor746412 күн бұрын
❤❤❤
@rezasaidi519715 күн бұрын
❤
@aminmahdyan541212 күн бұрын
❤
@user-md4qm4ns1z17 күн бұрын
❤❤
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
❤️
@s.j.p213317 күн бұрын
❤❤
@Aminazarneshin
17 күн бұрын
❤️
@user-dj6ke7ob9g14 күн бұрын
❤
@Aminazarneshin
8 күн бұрын
❤️