bener bgt dok, pola makan dan olahraga adlh yg paling besar peranannya klau mau diet !!

Pengalaman pribadi, Januari 2021 BB 82kg sekarang Oktober 2021 alhamdulillah BB nyentuh di 60kg. Tanpa obat diet, tanpa pelancar BAB, tanpa obat pengurang nafsu makan. Yang kulakukan cuma defisit kalori dan olahraga teratur. Tetap makan yang goreng2, tetap minum yg manis dengan syarat tidak berlebihan alias ya sewajarnya aja. Dan kunci utamanya ya konsisten. Semangat ya pejuang berat badan ideal.

@astutiaja7690

2 жыл бұрын

Resep makanan Dong mba biar gak bosen diet

@marlindamahadi275

2 жыл бұрын

@@astutiaja7690 lebih bagus lagi perbanyak protein kurangin karbohidrat. Ingat ya kurangin bukan hilangin😁

@wintersoldier2835

2 жыл бұрын

Waw, sy jg mulai jan kmrn, taon baru resolusi baru, ud turun dri 100 kg jdi 78 kg. Tanpa mnum obat, suplemen atopun ke gym. Cukup workout tratur, klo saya puasa dan keto. Betul skali mbak, klo bs malam jangan makan karbo, cukup protein, sayur sm buah2an.

@kartikalauw8497

2 жыл бұрын

Ini ga bisa diterapin buat busuiii 😭😭😭 mengsedihh

@wiekeke.widyaningsih

2 жыл бұрын

@@wintersoldier2835 ijin kasih saran ya mba klo malem lebih prefer ke sayur sama protein klo buah dimakan malam itu terlalu tinggi gulanya karena semua buah mengandung gula

Kalo disimak keren nih edukasinya dpt, yg ngedit keren nih, videonya jd menarik bgt ngga bosen nntn edukasi dan infonya kena bgt👍

Bener banget daun jati China saya dulu minum tiap hri bab terus dan lama kelamaan saya infeksi usus parah.. dan pemulihan smpe 1thun..mengerikan.. sampe sekarang gk pernah minum obt jg sangat jarang..dan udah kapok namanya minum gitu'' an.. alkhmdulilah sudah sembuh dan hapyy dangan BB yg gk kurus jg gak gemuk dan sllu bersyukur masih d beri kesehatan dan panjang umur💖🙏🙏

@dwiaf8630

2 жыл бұрын

🥲 ngerii juga ya kak

@gressilviamonica3390

2 жыл бұрын

Ini yg teh bukan kak?

@sahidaisuki

2 жыл бұрын

Bener, aku pernah 2minggu minum teh daun jati china mules ny ekstrim bgt sakitttt bgt dan berkepanjangan stlh 2minggu itu aku ga sanggup lg karna tiap mau bab sakit bgt jd takut bab jadi aku stop minum teh itu

@titihartati124

4 ай бұрын

Sama ka....saya minum teh daun jati, perut sakit....kata dokter usus nya bermasalah...tiap minum itu, psti sakit, akhirnya saya buang, stop....

Makasih dok, meng-edukasi wanita dengan cara yg menyenangkan dan mudah dimengerti.. Editan videonya makin lucu😁

Nonton beberapa Vidio dokter langsung subscribe,pembahasane ringan tapi isinya berbobot ditambah bumbu2 kocak dari editor! Wah sumpah sih paket komplittt

Keknya sedikit banyaknya pembahasannya sudah dibahas di KZread kak yulia baltschun, semoga makin banyak KZreadrs yg berbagi ilmu penting kayak gini 🙏 thanks dok

satu kata buat editornya top 🎉🎉🎉 thanks dokter dah bagi ilmu buat kita 🙏❤️

Dokternya ganteng, baik lagi. Editornya gila bikin ngakak plus nambah imun 😂😂

Semangat yaa dok , semoga dokter selalu d lindungi Tuhan ❤️❤️

Naikkan gaji editorrr 🤣🤣 Lucu bet olahraganya. Btw tapi bener sih olahraganya 8 jam abis itu makannya segentong mah sama aja mentang mentang minum obat diet 🤣🤣

@nabilahasnf

2 жыл бұрын

Bener banget.... Setuju tuh naikkan gaji editor wkwkkwkw

@nurulauliaramadhan1

2 жыл бұрын

Setuju, naikin gaji editor!🤣 bikin ngakak ae dah😅

@dewimassita3954

2 жыл бұрын

Namanya aja mata lapar Kak

@evelynhonggo2273

2 жыл бұрын

setuju banget wkwkwk

Timing video nya dr Richard selalu pas bnget sama keadaan aku saat ini sehat trus dok,)luv

@windayana1931

2 жыл бұрын

Kalo flimty gimana dok

terima kasih videonya, dok. sangat bermanfaat. saya suka bahasan seperti ini yang langsung bahas komposisinya. memang nama namanya bikin puyeng tapi dg paham komposisinya kita tau manfaat sebenarnya dari produk yg akan kita konsumsi. biar tdk jd korban iklan

Editornya Keren... Dokternya jadi makin keren...edukasi tapi ga ngebosenin

Dokter, boleh dong request uji lab untuk kandungan zat2 kimia di berbagai jenis pembalut. Katanya ada klorinnya ya yg kurang bagus buat kesehatan. Makasih dok sehat selalu ya

@puterianon1574

2 жыл бұрын

Up Dokter Richard. Sehat selalu 🙏

@ratuniazkiara7320

2 жыл бұрын

Up

@mawarmerah5929

2 жыл бұрын

Up

@vividannisa5325

2 жыл бұрын

up

@kikichan3337

2 жыл бұрын

Up

dokteeeeeeeerrrrrrrr ini yang aku cariiiiiiiii, makasih ya

Suka banget lihat youtube dokter 🙂🙂

semangatt pejuangg diett,,semoga dapet apa yang di targeti

bener2 ue editornya.. pake segala nampilin ketawa neng devi, pen dilempar bakiak ni editornya

Salam sehat Dok terimakasih atas penjelasannya sehat selalu 🙏🙏❤

Ya alllah, saya bersyukur banget bisa bertemu dgn channel nya dokter semanfaat ini.... semoga sehat selalu ya dokter, salam kagum dr lumajang....🥰🥰🥰

Makin lucu tapi tetep mengadung edukasi 😀😀😍

Dokter yg SGT cerdas tq penjelasannya 👍

Senang dgr edukasi dari dr.RL..

Uwaaa keren nih berguna banget buat para pejuang diet😍😍 thx u dokter😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

Andaikan dosen kuliah gue kayak gini, ngasih ilmu nya bikin pahammm

Intinya mah dok harus olahraga dan jaga asupan pola makan yang benar dan tidur yang cukup karna aku udah coba sendiri seminggu turun 2 kg stop nasi putih, stop gula, stop tepung dan olahraga yang rutin gak boleh ke skip

Terimakasih dok.. Semoga sehat sll aamiin

Dok,review skin&body care bumil busui dari Brand Mama's Choice dong 🥺

Kerenn dok..Reviewnya makin kocak aja..🤣🤣Lagi serius nonton eeh ngakak liat editannya😂😂Boleee laa kasi bonus editornya, krna udh berhasil bikin hepi penonton..

@merryhutapea1908

2 жыл бұрын

Betul betul betul.. editornya keren

@maratulkhayati2378

2 жыл бұрын

Asli sih bisa ketawa tawa liatnya hihi

@muniahpurwantoro3496

Жыл бұрын

Yang keluar gambar hantu plus suaranya anakku lgsg nangis, emang bikin kaget nie ke editor 😂

Editornyaa top bgt sangat menghibur.. dan terimakasih ilmunya dok

Ini adalah edukasi mahal gaes, bener2 Dr Richard terbaik , aku dulu jerawatan parah bgt aja ngikutin y TB Dr Richard dan pake produk Athena Alhamdulillah lantaran itu sekarang mulus dan bisa sembuh palingan cuma 1 2 aja klo ma lagi halangan, hmmm 😊

@ragilpancasutejo4265

2 жыл бұрын

Berapa harga cream di Athena? Mau beli atuuut😆

Dok request minuman collagen terampuh di dunia Semoga dijawab Ama dokter 🥺🙏🏻

thanks dr its really informative dan makasih editor menghibur bgt apalagi yg bapa bapa perut ninepack

menurut gua gak ada obat diet yang bagus, mending atur jumlah dan jenis makanan dan olahraga(ini pengalaman pribadi). dari dulunya berat badan 98kg, sekarang udah jadi 82kg(selama kurang lebih 3 bulan)

@erykristiyani6857

2 жыл бұрын

Bagi ilmunya kak soalnya saya korban bullyian pengen banget kurus tapi sehat😢

@putriwulan.h2298

2 жыл бұрын

Semangat pejuang dieto(〃＾▽＾〃)o

@fikpaipad6942

2 жыл бұрын

@@erykristiyani6857 yah yang paling penting sih makan di kurangi (hanya makan pagi dan siang), jenis makan juga berpengaruh, kalau bisa makan makanan yang rendah kalori dan banyak serat(contohnya :roti, buah pir dll), olahraga sore apapun olahraganya asal tekun(kalau saya jalan/lari sore 10-15), dan terakhir harus banyak minum air kira" 2-3 liter perhari ( tapi jangan berlebihan ) .

@erykristiyani6857

2 жыл бұрын

@@fikpaipad6942 oke kak...syukran buat info bagi ilmunya nnt eryk lakuin..kalau soal makan saya cuma makan buah ama sayuran kak nasi itu cuma 1mgg sekali nasi hitam...kalau ol yg bln konsisten Insha Alloh lebih konsisten kak...sakit rasanya di bully...

@yeojasally9128

2 жыл бұрын

@@fikpaipad6942 Q BB 52 defisit kalori berbulan2, tp kok hasil msih 0 ea,,, cuma one meal a day lagi, N cuma mkan salad doanx,,, kenapa ea,,?

Yang gue tunggu” dokk trimakasih🤝

Wkwkw.. Ini editornya keren dah.. Dengerin dokter jelasin sambil ketawa2 aku

Dr.Richard coba Review Skincare dari brand Nacific dong,semoga di review

Akhirnya riview pelangsing dok 😍😍

Cara paling ampuh buat turunin berat badan menurut aku yg sudah ku coba berbagai cara yaitu defisit kalori. Sudah pada tau mungkin. Tapi yg lebih spesifik adalah cara yg paling optimal adalah angkat beban. Karena angkat beban sangat sangat sangat menguras karbo. Karena dia membentuk otot. Sedangkan otot bertambah arti nya konsumsi energi bertambah. Ibarat kalo pengen mobil cepet habis bensin nya Ya ngebut atau naik gunung. Nah angkat beban itu ibarat mobil naik gunung Bromo. Dan ngebut ibarat kita lari pagi. Kalian pasti pada tau kalo mobil lebih boros naik gunung drpd di gas kenceng. Apalagi yg bisa bikin cepet habis bensin. Yaitu cc mobil. Nah naikin masa otot itu sama aja kayak naikin cc ayla kayak cc nya Ferrari. Makanya angkat beban ibarat udah mobil cc nya di Gede in naik gunung pula. Kebayang gimana boros/defisit kalori nya

@hinatachi88

Жыл бұрын

Lenganku gede gegara lemak, udh defisit kalori sampe perutku kempes bgt, badan udh kurus menurutku, bb 52, tb 162, tapi lengan tetep aja gede, mau coba angkat beban tapi takut berotot, maksudnya kan tujuannya ngecilin lengan ya, gimana dong? :3

@user-vb6sy9or8j

3 ай бұрын

Kalau intermittent fasting dengan sepeda 1 jam tiap pagi gimana?

Videonya 10 menit, edukasinya 💯📈

Sumpe looh editornya....kerennn..bikin ngakak penonton... 🤣🤣🤣🤣🤣

Dokter......tolong bahas EYE CREAM apa semua eye cream bs untuk semua usia ? Apa ada eye cream khusus tuk usia di atas 50 th ? Terimakasih .... Semoga Dokter sehat dan tetap bs berkarya 🙏

Beneran editor nya de best👍🤩

Penasaran dg lanjutannya dok,,,, 😍

Malam pak dokter, tolong Review you cream Ratu glow yg lagi booming dari Makasar Krn sgt ampuh menghilangkan flek hitam. Trims pk. Doker.

Yg paling aman u menghilangkan lemak ya dengan olah raga 💪

makasih banyak dokter ❤️

Dok!!! Review juga dong skincare untuk pria!!!

bahas tentang daun jati cina donk dokk 🙏

Btw gue pake step skincare yg di share secara benar jerawat gue beneran kempes dan emg bener bener sihhh terbaekkkk

Pertama nnton karena pengen tahu obat langsing yang bagus.... Eh sekarang malah nontonin editing nya yang kocak abiss🥰

Beauslim, Bsc herbal max (banyak review shopee pada berhasil yh gak tau aman apa gk) semoga dokter baca dan buat review

yuukkk...,nonton. semangat semangat semangat...,

Pak Dokterku yg baik hati, TLG reveiw Cream Ratu glow yg lagi booming banget dri. Makasar.

Setuju dokter , karena tubuh dirancang udh sangat pinter banget Apa yg dihidangkan di dunia boleh dimakan yg penting halal toyiban dan ga berlebihan Mau kurus defkal + olga angkat beban Mau gemuk kalori tambah

Bener setuju bngt!! Aku tau piramida diett dari buku I hate diet (punya kak Yulia baltschun) dan emg bner bngt! kita kalau mau diet jangan bergantung sama produk sama sekali, karena emg cuma berpengaruh kecuill🤣

Udah paling bener klo diet defisit kalori, minum air putih minim 3 atau 4 liter sehari. Gua pribadi jg defisit kalori bisa buktinya meski trun nya dikit dlm 3 bln cuma 7kg tp buat gua itu proses krn gua jg masih menyusui bayi usia 20 bln. Semangat buat kalian yg mau diet asal sehat jgn smpe cepet kurus tp organ dlm rusak 🥺

Gila nih editor nya kocak parah 😂😂si dokter jdi lucu gitu 🤣🤣 konten edukasi rasa lawak bikin ngakak🤣🤣 the best lah 🤣👍👍

Sy suka konten dokter,, terimakasi banyak dok,, sangat membantu

Akhirnya.. yg d tunggu2...

Kalimantan timur hadir dok. Semangat pak dokter💪

Cita"ku ingin kurus tapi olahraga kagak makan nyemil terus"an tapi sekarang udah 2minggu off nasi putih, nyemil, minum"an manis"an dulu dan sekarang ganti makan sayur"an dan buah"an bissmillah semoga turun bb jadi 45kg aamiin

Dok saran supaya wajah menjadi glow up untuk laki-laki remaja.

Dok keereen editornya, bikin yg nonton ngakak...🤭🤭🤭

Sebelum beli cek disini dulu...... 😅😅😅😅 makasi dok... Selalu semangaaaaatttttt😘😘😘😘

Ngakak muluuu nonton yt dokter richarddd hahahaha editornya bener" kocak nih dok 🤣🤣🤣

Review masker,facemist,bodyscrub dari camille dok, soalnya ampuh banget heran

Dok tlong review skincare dari Filipina brilliant skin trima kasih 🙏🏻

Dok tolong review N'glow skincare dong. Penasaran banget karena temen-temen yang pake pada kinclong

Dokter ter the best pokoya 👍👍👍

Haii Dok Tolong review dong cara menghilangkan iritasi di area lipatan hidung disamping mulut dan dilipatan dagu 😭 Semoga dibalas

Dok review milda Kitty dong 😁

Dr richard yg sekrg beda bgt ama dr 2thn lalu..klo liat vidio nya dulu dr masih chuby gitu pipinya dan rambutnya agak tipis..skrg mah keren jauh keliatan lbih muda 😍

Dok tolong review jamu pelangsing SHS dong dok.. Snow Herbal Slim katanya aman dan herbal dan halal

Dok cakepan loh ada rambut jambul gini. Lebih kliatan fresh🤭😁

Kalau dr pengalamanku sih flimty itu efeknya pencahar aja bukan detox ataupun membersihkan makanan masuk jadi kalau ga olahraga ga ngefek. Tapi flimburn ngefek sih 3 kg turun karena dia trigger metabolisme ama mengurangi nafsu makan, tapi mohon dr lee review flimburn. Karena saya juga berusaha ga lebih dari 3x sehari makan, atau setelah 6.30 pm ga makan plus calori defisit.

@ff98gaming88

Жыл бұрын

Aku bingung Flimity atau Flimiburn .

@AlmaidahFirdaus

Жыл бұрын

Iya bener aku jg minum flimty bab trs

@pratisthiamaruf4050

9 ай бұрын

@@ff98gaming88 flimty mereknya, flimburn jenis obatnya atau pilnya, kalau cemilannya namanya flimmeal,

Pengen kurus, tapi laper terus, makan terus, males olahraga 🤣

Dok, review produk mlm Atomy donk, apakah itu ada mercury, dan bikin wajah glowing.

Dok tolong review cream Dempo Ekstra Bengkoang dong dok, kemasannya warna biru dok 🙏🥺

Dok tolong bikin ttg produk Mako day & night moisturizer dong, terimakasih 🙏

@adila1573

2 жыл бұрын

Up

@liaamalia7548

2 жыл бұрын

Up

Mau skincare paket dok tapi buat aku kemahalan semoga kedepan dok bisa bikin skincare murah dan bagus

Part 2 nya jangan lama" ya dooook

Ini yg aku cari edukasi ttng diett, lg mau program diet dok . Lg ngumpulin niat dulu😂

Yg ditunggu tunggu ,,

Dok, review Brilliant skincare donk 😁

Review sbc (slimming beuaty care) donk 😍

Dok review tentang kutil di leher dan wajah beserta pengobatannya

Review skincare lagi dok. Udh jrg bgt. Adleeva tolong bgt di review

Bermanfaat banget dok thankyooou

Gue nonton sambil makan mie rebus pake telor pake bakso gak lupa kerupuknya tiba2 bahas kalori busett berasa berdosa deh gue diet cuma niat kga dijalanin 🤣

@patriciahaeri1793

2 жыл бұрын

Yang sabar ya bund 🤣🤣🤣🤣

@diyah_eyip480

Жыл бұрын

Kok ya sama...niat doang g budal2 😂🤣

Review herbami dong dok pliiss🙏

Astaghfirullah dokterrrr editornyaa keren bgt sii . Bikin ngakak mulu

Slimming tea elumor dan apb dok. Banyak sekali review tp krng yakin kalo bmr dr yg review

Yang gak sengaja lihat komentarku semoga kalian semua diberi kesehatan yang lebih dan dijauhkan dari berbaga penyakit dan virus² yang menular serta dimudahkan rezekinya amin🙏 .. ... Dan juga buat dr.richard lee semoga makin sukses amin🙏

Untung ketemu Chanel dr tentang slim .. Tadi mau minum biar BB berkurang tp setelah di baca Dy daun jati cina , pas di baca2 efek nya takut juga karena saya punya lambung . Saya cb ijin SM orangtua buat minum obat alim tp ga dpt ijin juga dari orangtua .. takut saya ada apa2 kata nya .. Alhasil saya ga jadi ..

Terima kasih dokter..

Asemmm...ngakak pas mbak kunti ikut andil di video ini 🤣

semnagaaat bikin kontennya dok,,,

Aku konsumsi ms slim ,sama aja sih tetep bab 2hari sekali 3hari sekali ,.padahal ya suka banget sayur dok 😪aku tunggu pembahasan selanjutannya dokter sehat selalu 🤗