Merci beaucoup. J'ai acheté votre livre il y a quelques mois. Et jai enfin commencé à le lire cette semaine. Votre façon de guider est douce et pédagogique. C'est un plaisir de faire cet exercice avec vous.

merci Leonardo, tu es très pédagogue. tu m'a réconcilié avec la méthode Wim hof, dont je trouvais la phase d'inspir-expir avant l'apnée très inconfortable (inspirer comme un bourrin, c'est l'image que me renvoyaient la plupart des vidéos KZread)... Respirer profondément mais dans le confort, voilà ce que j'ai appris grâce à toi. Molte grazie.

Merci Leonardo, le rythme est doux et lent. Parfait !

@INSPIREPotential

Жыл бұрын

Merci de ton retour et bonne pratique !

J adore votre façon de nous expliquer et de nous guider ! Pour moi une des meilleures vidéos sur ce sujet

Merci beaucoup, je sens pleins de vibrations dans les fascias externes, et des picotements intérieurement dans les organes. J'apprécie beaucoup la douceur et la présence de ta voix et de tes mots 🙏🙏🙏

Merci beaucoup ! On a testé avec mon mari ce soir, on a beaucoup apprécié, c'est doux simple et accessible, on va s'y mettre régulièrement !

Top👍🏻. Merci Leonardo. Je pratique même à ma pause méridienne c'est pour dire...En plus tes explications sont claires et ta voix apaisante.🙏

Merci

merci grazie grazie super et clair fluide. merci

Whoa merci ! Cest trop bien cette énergie qui parcours tout le corps :) Le fait que tu parles durant tout le processus m'aide à rester présent.

ton accompagnement est de gde qualité je t écoute au quotidien, Merci Leonardo!!!

@INSPIREPotential

Жыл бұрын

Merci beaucoup ✨

Super cool

Un grand Merci Leonardo 👍 Ne change rien 😉 Je pratique tes exercices très régulièrement qui m apporte beaucoup de bien-être 😃

Grazie Leo 🤗

Merci Leonardo, Élise et Alex pour ces quelques jours partagés au stage de Thierry Casasnovas. ... tu as été plein de bienveillance surtout lors de la randonnée en montagne ou j'avais vraiment du mal à suivre...et que tu m'as fait passer devant pour donner le rythme au groupe !!! pour moi qui ai 67 ans et pleine de questionnement... cette aventure à été dure et à la fois formidable pour mon physique et mon mental. Cette vidéo va m'aider à continuer. PACE É FELICITA.

@alaincostes3724

Жыл бұрын

Thierry + Leonardo magnifique cheminement ,je suis le même chemin avec beaucoup de bonheur et de reconnaissance .Que de la lumière dans ce monde de fous !!!!!!

@raphaele27

8 ай бұрын

Bravo madame vous êtes très courageuse 🙏🦋💜💒

Merci Leonardo de nous offrir cette pause ! Quel bonheur !

super Merciii Leonardo, tu nous accompagnes merveilleusement tout au long de cet exercice . je me sens joyeuse pleinement détendue,

@INSPIREPotential

Жыл бұрын

Merci à vous pour ce message 😊

✨ Découvrez tous nos stages et formations : www.inspire-potential.com/

@ludovicporcher3762

4 жыл бұрын

INSPIRE - Experience Potential super vidéo , nous avons hâte d'être samedi pour notre initiation 😉

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

@@ludovicporcher3762 super Ludovic! Hâte de vous rencontrer et de vivre cette expérience ensemble!! :)

J'ai découvert, j'ai pratiqué et j ❤

Merci pour ce coaching ,bonne après midi

Et merci pour votre grande générosité 🙂

Gratitude pour le partage de cette précieuse méthode ! merci à vous !👌👍

@INSPIREPotential

Жыл бұрын

Avec plaisir 🙌

Merci 🙂 !

Merci merci !!!

Bonjour Leonardo, bravo pour cette vidéo. Je pratique la méthode depuis 4 ans. J'en parle à qui veut bien entendre. Je vais recommander ta vidéo parce que ta façon de la diriger(WHM) est exceptionnelle. Bonne continuation ............ de Mascouche, Québec, Canada.

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Immense merci Pat :)

Merci beaucoup

Je me régale a chaque fois que je fais cette respiration chaque jour depuis presque 1 mois maintenant ! Merci Leonado 🙏

@INSPIREPotential

2 жыл бұрын

Magnifique ! Merci beaucoup Christophe 🙏

Merci pour cette respiration guidée. Elle est devenue l'une de mes videos matinale, avec le rituel et le yoga

@sevetsteph1

4 жыл бұрын

Avant de commencer apnée de 50 secondes la 1 m 20 je suis choqué 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 vs êtes le seul à bien expliquer

Merciiiiiiiii c est énorme

Top pour faire sa respiration le matin et bien démarrer la journée!

Merci infiniment Leonardo, ta voix résonne dans le cours de ma voie Namaste 🙏🏼

Merci, je viens juste de faire , c'est tellement bien

Merci Leonardo. C’est génial. Tu es généreux 🙏🏻🌈🍀💚🌟

MAGNIFIQUE! Merciiiiii !j'avais juste besoin de ça!

@INSPIREPotential

Жыл бұрын

Avec plaisir 😁

Super respiration. Merci cette guidance.

Leonardo, je viens à l'instant de débarquer sur ta chaîne grâce à Thierry Casasnovas. Je viens d'effectuer cet exercice mais comment dire… je me sens bizarre mais bien !

Un grand merci je l ai fait ce matin est les bienfaits ce font vite ressentir. Votre vidéo a un très bon rythme et super bien construit. Merci encore pour ce beau partage 🙂

Au top !... comme d'hab. ;) Merci Elise et Leonardo !

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Merci Mahdi =D

EXCELLENT! MERCIIII !

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Avec plaisir!

Merci Elise & Leonardo ! Un magnifique cadeau pour se recentrer et démarrer la journée avec efficacité ! J'adore !!

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Superbe Julie! Nous sommes heureux que cela puisse t"aider également ! Belle journée à toi 🤗

parcontre je crois que c'est que la journée q'uil faut le faire la nuit ça maintien réveiller

Merciii ! C'est chouette ...

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Ravi que ça te soit utile Valérie !

pas une ride depuis aout 2019, toujours top de te suivre. Merci Léo

@INSPIREPotential

2 жыл бұрын

Merci à toi 👍

génial, vidéo bien expliquée

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Merci!

Excellent ! Merci beaucoup !

@INSPIREPotential

Жыл бұрын

Merci à toi pour ce message 😊

Merci beaucoup Léonardo ! J'adore ta façon de coacher. Je pratique la respiration Wimhof depuis plusieurs mois mais j'ai acquis plus de fluidité et de détente en t'écoutant. Ayant travaillé de temps à autre en Italia, j'ai aussi le plaisir de retrouver la musique de ton accent !

MERCI Je vous découvre grâce à Thierry Casasnova et le stage qui vous avez animé. Et enfin j'ai réussi à suivre. Les autres personnes qui publient sur KZread pas top ... pour moi en tout cas . Et sympa la solution des bains de mains et pieds car en Nouvelle Calédonie pas évident de trouver des température fraîches !!!! Bonne continuation à vous .

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Merci à toi! Heureux que cela puisse t'aider!

Milles mercis a Leonardo pour cette exercise de respiration en pleine conscience. Elle m’a permis de rectifier mes defauts. Je la pratique en 1er puis je fais celle de Wim le maitre en 2eme. D’apres les videos que j’ai vu sur internet, pour moi, Leonardo semble le meilleur instructeur Français. Je pratique la respiration Wim Hof depuis 2 ans. Bonne continuation and take care

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Merci Emmanuel ! J'en suis ravi que cela t'as été utile et merci pour ton encouragement ! 🙏🧘‍♂️

Merci beaucoup, j'espère vous voir un jour pour stage sur Bordeaux. A+

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Oui avec plaisir on verra

je respire tellement mal que l oxygénation du deuxième cycle m a fait tourné e la tete, j'ai du arréter. merci

@INSPIREPotential

Жыл бұрын

Peut-etre essayer de prendre simplement moins d'air à chaque inspiration et y aller avec plus de douceur?

Merci Très bien Je me lance Merci

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Super! Bonne pratique :)

@sandrineallemandou658

4 жыл бұрын

@@INSPIREPotential Les bénéfices sont immédiats .bien être. Avez vous des idées pour le mettre en pratique avec un enfant de 7 ans. Qu est ce que l on peut adapter pour cet âge là? Merci

On expire bien 2 tiers ! Rare sont ceux qui expliquent ce détail !

juste... M E R C I

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Bonne vidéo tellement intéressant pourrai tu faire les autre respiration comme celle anti inflammatoire merci beaucoup 👍

Bonjour et merci pour cette vidéo très bien expliquée ! Je découvre juste cette méthode et je pratique cet exercice de respiration depuis 3 jours. Je sens déjà que je respire mieux ! J arrive à tenir les apnées depuis aujourd’hui et je vous avoue que je suis fière car je ne pensais pas y arriver . Pouvez vous me dire ce que je pourrai suivre en plus de cet exercice de respiration car je suis motivée , surtout en cette période de confinement, propice à un retour sur soi. Enfin , pouvez vous m’indiquer où aller sur internet pour suivre des stages sur cette méthode qui me semble formidable. Je vous remercie pour vos réponses et j espère ne pas poser de questions ennuyeuses . Merci encore pour votre investissement . Bien à vous.

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Je peux te conseiller mon site où je mets régulièrement du contenu comme des articles et vidéos: www.inspire-potential.com Tu peux aussi voir si les formations que je propose pour la méthode Wim Hof et Inspire t'intéressent pour aller plus loin dans ta pratique

@fload1165

4 жыл бұрын

Merci pour votre réponse rapide , je vais me rendre sur le site. Je vous tiens au courant de mon évolution au niveau respiratoire et autre...si j’ai d autres manifestations . Cordialement.

Mon compagnon a un pace maker, est ce contre indiqué de pratiquer cette méthode ? Personnellement elle me fait un bien fou. Je suis à 1an et 8 mois de douches froides tous les matins. Quel bonheur ! C'est clair que quand j'aurai l'argent je participerai à un de vos stage ❤️🙏. Merci 🙏

@INSPIREPotential

2 жыл бұрын

pour le pace maker je ne sais pas.. je demanderai à son médecin d'abord

Merci beaucoup pour cette découverte ! c'est tout nouveau pour moi encore, j'ai beaucoup baillé pendant l'exercice, est-ce normal ...?

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Sotteau Justine bien sûr ! C’est la détente du système nerveux qui le permet

bonjour et merci pour cette video tres instructive! par contre c'est normal d'avoir des vertiges, des sensations que la tète tourne?

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

oui c'est possible surtout au début. Dans ce cas tu peux réduire le volume de chaque respiration pour réduire le tournis

@Lejeuneintermittent

4 жыл бұрын

@@INSPIREPotential ok merci pour la p'tite info longue vie a vous!😉

Bonjour J’ai pas compris a l’inspire on gonfle ventre? C’est une respiration ventrale?pouvez vous etre plus explicite svp merci

merci Leonardo est ce qu'ont fair cet exercice tous les jours sans être en sur oxygénation svp

Bonjour et merci je viens de faire l exercice à jeun au réveil et j ai une sensation de froid intense qui est apparue ...pouvez vs m en dire plus.?

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

C'est possible quand on arrive à se détendre profondément et décélérer le métabolisme et le battement du cœur. Dans ce cas tu peux bien rester au chaud avec couverture! En tout cas c'est normal et ça arrive souvent

@sabinedetrey1253

4 жыл бұрын

Merci beaucoup Leonardo pour la réponse et bravo pour toute la bienveillance que vous semer.. Vous êtes une merveilleuse équipe💜

Merci! beaucoup! Je baîlle souvent lorsque je fais cet exercice. Une idée du pourquoi?

@saidsacadi7979

2 жыл бұрын

Oui, c'est la détente du système nerveux, l'intelligence serait de rester dans un état conscient et d'unité avec la vie et ne pas céder a l'inertie confortable de l'ego

Bonjour et merci pour ce partage. A l’inspire doit on ou pas gonfler le ventre. Merci pour votre retour

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Oui à l'inspire on commence avec une respiation ventrale (on gonfle le ventre). Si ça peut vous intéresser aujourd'hui je fais un FB LIVE pour guider une séance de respiration à 15h Ici: m.facebook.com/story.php?story_fbid=3974299829261798&id=1886857068006095

@fatihamakked4508

4 жыл бұрын

INSPIRE - Experience Potential super merci pour votre retour rapide. Je serai au rendez vous à 15h

A la premiere apnée doit on vider les poumons a moitié ou au tiers ? merci

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

souag ali au tiers c’est très bien

Bonjour et merci pour cette vidéo ! Je me pose une question : est ce possible de faire cet exercice de respiration allongée ? J'ai l'impression que cest plus simple pour moi, pour l'instant. Merci de ta réponse ! Bonne continuation

Question? Les respirations (inspire-expire) se font par le nez ou la bouche?

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

guylaine marcotte mieux par le nez l’inspiration et comme tu préfères pour l’expiration

Merci pour le partage, peux ton pratiquer le bain froid après cette technique de relaxation ? Dans un état de stress, l'hormone adrénaline est relâchée, est ce possible dans ce cas d'effectuer directement un bain froid sans passer par les étirements ou respiration ?

@INSPIREPotential

Жыл бұрын

Oui on peut, mais c'est toujours important de faire la préparation au froid comme preconisé dans le protocole en 3 étapes de la méthode Wim Hof ou autre protocole de préparation au froid.

Je trouve la methode super interessante mais j'ai une question ? L'inspiration se fait par le nez ou la bouche ? Pardon si ma question semble idiote :)

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Jamais de question idiote ;) Pour une pratique quotidienne, l'inspiration se fait par le nez (organe dédié à cet effet), magnifique filtre de l'air

Bonjour Leonardo ,j’ai de nouveau essayé ce matin avec cette vidéo,j’ai eu les mêmes sensations que voilà deux semaines (picotement dans les jambes ect)du coup pas tenu le rythme ,je me mets le casque sur les oreilles c’est peut être le bruit de fond qui me déconcentre ?C.est pas toujours facile d’appliquer la methode.Bonne journée à vous

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Pas après pas, sans pression et avec persévérance et patiente. c'est aussi le 3eme pilier de la méthode! Courage avec la pratique

@samgrandhenry9375

4 жыл бұрын

INSPIRE - Experience Potential Bonjour à tous les deux ,merci pour votre encouragement et votre bienveillance.A bientôt.Je vous souhaite un excellent week-end.

Bonjour ! Pour les apnées, on vide 2/3 de l'air des poumons et on reste en apnée c'est ça ?

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Oui tout à fait, après l'apnée, tu inspires et gardes l'arir dans les poumons 10-15 secondes avant de redémarrer un nouveau cycle

Est-ce conseiller ces exercices pour une personne qui fait la nuit des apnées centrales du sommeil ?

@INSPIREPotential

Жыл бұрын

Dans un premier temps oui. Mais par la suite je preconise un travail plus globale sur la respiration pour parvenir à réduire l'apnée du sommeil. Tu peux trouver les exercices qui te permettront d’améliorer cela dans ma formation de respiration "Inspire le Pouvoir de la respiration" www.inspire-potential.com/formation-en-ligne-inspire

@mariemario2125

Жыл бұрын

@@INSPIREPotential merci infiniment pour la réponse !

Quelle respiration adoptée quand on a une mucoviscidose forme amoindrie. Je fais de l'asthme

@INSPIREPotential

2 жыл бұрын

la respiration Oxygen Advantage

Merci beaucoup pour le video, Leonardo. J'ai une question: Tout en retenant mon souffle, j'avale ma salive après 1 min, puis à 2 min.. est-ce que c'est normal ? ou devrais-je arrêter l'exerceise à ce moment ? Qu'est-ce que ça veut dire? ... Merci

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

c'est la salivation induite par la relaxation et le système nerveux autonome para-sympatique. Tout à fait normale est bien même

@gailk30

4 жыл бұрын

@@INSPIREPotential merci beaucoup de répondre à ma question. Grâce à toi j'ai finalement compris comment respirer correctement 👍👍😁

Bonjour, mes apnées sont courtes car mon corps est conditionné par un réflexe dû aux apnées du sommeil sévères (69/heure). Avez vous un conseil car je voulais suivre vos conseils précisément pour réeduquer mon corps a respirer normalement la nuit... avez vous des cas comme le mien ?

@INSPIREPotential

3 жыл бұрын

Oui Carole exactement il faut rééduquer la respiration. Je te conseille la respiration Oxygen Advantage dont je suis aussi instructeur! Tu trouves d'autres vidéo sur ma chaîne ici et aussi plus d'informations sur mon site ici: www.inspire-potential.com/oxygen-advantage#section-n-3

Bonjour, je n'ai pas le temps de vider mes poumons qu'il faut déjà les regonfler. Jessaie d'aller vite mais j'ai pas le temps. Un conseil svp ?

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Tu peux faire des inspirations moins pleines et expirer nez et bouche au même temps. Cela devrait te permettre équilibrer les temps !

@LeBarbarePhilosophe

4 жыл бұрын

@@INSPIREPotential merci pour la réponse l'ami, et j'ai encore une question. C'est normal que je transpire autant des mains et des pieds dès le début ? Merci encore 😁

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Oui c'est possible tout à fait! C'est l'activation sympathique qui le provoque !

Bonjour doit-on expirer complètement avant rétention ? Ou doit-on vider sans poser avec le diaphragme pour vraiment vider. Merci pour ces précisions 😄

@INSPIREPotential

Жыл бұрын

Bonjour, il n'est pas recommandé de vider complètement avant la rétention. On parle souvent d'une expiration à l'atmosphère. Belle journée

poumon plein et vide on peut pratiquer à chaque série... pourquoi séparé ?

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Je ne comprends pas bien la question Vic.. tu veux savoir si on peut faire des apnées poumons vides en alternance avec des apnées poumons plein?

Bonjour ,je viens d’essayer ce matin ,à jeun ,mais je n’arrivais plus au troisième tour à rester calme j’avais besoin de bouger les membres pour rester dans le rythme .avez vous une explication à me donner ou conseils,merci . Bien à vous

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Peut-être une activation d'énergie et du système sympathique. Tu peux essayer de faire des respiration plus petites, de respirer avec le nez et peut-être légèrement plus lentement

@samgrandhenry9375

4 жыл бұрын

INSPIRE - Experience Potential merci à vous ,je vous souhaite une très agréable après-midi

@raffaellev2812

3 жыл бұрын

Merci Leonardo, ces 3 cycles le matin sont vraiment une soupape d'équilibre. Est-ce conseillé de la refaire en fin de journée ?

Bonjour! a quel moment doit on faire des pompes en apnée? merci !

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

Tout à la fin! Après les cycles de respiration!

@sebpostelle

4 жыл бұрын

@@INSPIREPotential merci beaucoup! et apres les pompes zou a la douche froide c' est bien ça?

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

@@sebpostelle oui c'est très bien!

@sebpostelle

4 жыл бұрын

@@INSPIREPotential j' ai fais ça ce matin...extraordinaire...Par contre c' est normal que l' on soit hyper energique aprés? pas moyen de mediter .....

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

@@sebpostelle c'est possible oui! surtout au début

Ça va trop vite vos respirations !,,,

@INSPIREPotential

Жыл бұрын

Avec de la persévérance, ça ira mieux ;)

@sarah-sh6939

Жыл бұрын

@@INSPIREPotential oui ça va déjà mieux merci à vous il parait que cette respiration fait augmenter les polynucléaires neutrophiles car les miens sont en baisse est ce vrai et comment procéder ?

J'ai commencé a pratiquer la methode :) . Une question ? Combien de fois par jour , peut-on pratiquer cette methode de respiration ? . Merci encore , Leonardo ! :)

@INSPIREPotential

4 жыл бұрын

je dirais de commencer une fois par jour :) c'est déjà super ! rien n’empêche de le refaire dans la journée ensuite

Combien de fois par jour je peux le faire ?

@INSPIREPotential

Жыл бұрын

Une fois par jour c'est déjà super!

T

Il faut inspirer par le nez et expirer par ma bouche?

@INSPIREPotential

2 жыл бұрын

L'idéal est d'inspirer et expirer par le nez

Merci