Tuve resistencia a la insulina por más de 5 años, tomaba metformina, hacia 2 horas diarias de cardio con una dieta baja en carbohidratos pero no lograba bajar casi nada de peso ni reducir el diámetro de mi panzota 😢 mi esposo empezó a investigar sobre el tema y leyó hasta que me sugirió hacer ejercicio de fuerza utilizando pesas y sobre todo sentadillas con barra, después de casi 7 meses de trabajo intenso y llevando un estilo de comida balaceado fui al médico para mis análisis de sangre y salí completamente limpia, la resistencia a la insulina se había ido y el médico me felicitó 🥰 volvieron a hacerme análisis unos meses después solo para confirmar el resultado y fue el mismo. Mi circunferencia era de 190cm ahora está en 99, he bajado solo 8 kilos pero hay voy, tengo mucho más energía e incluso esos estados depresivos se han ido. 🥰🥳

@juangallardo6160

11 ай бұрын

FELICIDADES! MUCHOS 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 MUCHA 🍖🥩🍖🥩🍖 MUCHO 🍄🍄🍄🍄🍄 MUCHA 💧💧💧💧 AGUA 🧂 🧂.....

@notengoideamariavelasquez

8 ай бұрын

Tengo ansiedad me han aparecido acrocordones pequeños por mi cuello y hombro 😞 y dicen que eso es por diabetes estoy asustada. Mi glucosa en Agosto fue 106. Algunos doctores me dijeron prediabetes otros me dijeron que estaba bien. En setiembre fue 76 ( hize dieta)luego la deje Em Octubre fue 78 Pero hasta ahora no me he vuelto a sacar me da miedo 😞 no me quiero pinchar el brazo de nuevo 😞😞 tengo miedo, mi abuelo tieme diabetes

@lourdesorejuela9041

7 ай бұрын

Muchas gracias Dra. Por su muy buena explicacion, que probiotic Seria bueno tomar? Entendible que El prebjotico q se debe tomar es el BPL1, y tambien tomar omega 369 que son acidos grasos, pero no menciono nada sobre que probiotic tomar. Por favor ayudarme con Este dato

@angesoria2315

Ай бұрын

Te felicito por tu constancia y disciplina. Mi respeto y admiración para ti.

@antonioqiiroz5123

16 күн бұрын

Hola , oye me.oodrias decir cómo hiciste tu dieta porfa, y rutina de ejercicio

Yo me la autodiagnostique, hace 4 años, cabe mencionar que vi a endocrinologos, ginecologos, nutriologos y nadie me lo dijo.. Yo sola empece a leer al notar los sintomas ( lo google y así una cosa me llevo a otra), y me fui a hacer análisis y mi índice HOMA estaba muy alto, cambie muchas cosas en mi alimentación, hago ejercicios de fuerza, y aerobicos, pero hace 3 meses consulte otra endocrinologa y por fin ella me lo confirmo, el asunto es que mi indice HOMA ha bajado muchisimo con estos cambios, está casi controlado y mis sintomas físicos también. El asunto es que me receto metformina y me cayó super mal, me dolía tanto el estómago que no podía ni dormir, me lo cambió por otro que al ver las contraindicaciones me dio miedo, consulte a una doctora con especialidad en nutrición, y me recomendo probar el inositol, llevo casi 3 meses, esta doctora me comento que al finalizar los 3 meses me haga estudios y vuelva a checar el indice HOMA, ya les contaré si me funcionaron los cambios.

@maribelfalcon3754

Жыл бұрын

X2 😢

@Sol_Vlad

Жыл бұрын

Hola, qué dieta sigues? Estoy exactamente igual que tú y la metformina me mata, la nutri quiere que coma basado en cereales y leguminosas pero sinceramente me cae terrible al estómago, estoy considerando iniciar keto por mi cuenta.

@santa3398

Жыл бұрын

Disculpa donde te hiciste el examen de homa

@wenvalderrama8854

Жыл бұрын

@@Sol_Vlad baja en carbohidratos, no los dejo por completo, pero le doy prioridad a la tortilla de nopal, intente la keto, pero a los 3 días la deje, no pude. He estado probabdo mis niveles de glucosa dos horas despues de comer y note que el arroz aunque sea integral me la dispara, así que lo evito, lei que hay a quien se la.puede disparar la avena, el maiz, la papa, etc. Me como primero las verduras, la proteína, y al final los carbohidratos. Pero no como snacks, solo como 3 veces al día y mucha agua, un te de canela o menta despues de coner y nada de azúcar, y evito todo lo procesado. Pero estuve con una nutriologa que me enseñó todo eso de las porciones

@wenvalderrama8854

Жыл бұрын

@@santa3398 en el chopo, pero creo que casi todos los laboratorios la hacen

Yo soy diagnosticada de resistencia a la insulina hace años y me pasaba exactamente lo que dice , y mis tratamientos eran todos los mismos , cambios de alimentación ,ejercicios etc etc pero sufrí mucho porque todos losa nutricionistas me hacían comer poco , todo lith y pastillas para controlarla y llegar a mi peso normal , estabilizar mi ovario poliquístico etc etc . Hasta que me aburrí y comence a comer grasas saludables como huevo , aguacate , cambie mi alimentación , en realidad saque los azucares , las harinas , carbohidrato como pastas , solo me alimento de grasas saludables , de legumbres , proteínas , nada mas de aguas dulces , ni gaseosas , nada dulce , deje mis pastillas y comencé a bajar de peso increíblemente yo , mi familia , mi madre por ej ya ha bajado como unos 15 kilos , cambiamos solo nuestra alimentación ah e incorporamos el Potasio y el Magnesio por ej que son super buenos para inducir el sueño , todo esta en los hábitos y en lo que comemos, se puede mejorar solo comiendo lo adecuado , ah y ademas hago ayuno ,solo como 3 veces al día y aveces 2 nada mas , también tomo vitaminas y omega 369, Saludos doctora muy buen video !

@graspinto

10 ай бұрын

Nos podrías compartir en cuanto tiempo se noto el bajón de peso

@veronicahuaytavilcapaza8466

8 ай бұрын

y cómo va tu ovario poliquístico?

@user-qb9sy3fy2m

6 ай бұрын

Hola que bien testimonio Entonces lo hiciste sin medicina ? Solo keto y ejercicio ?

Hola! Muy bien explicado por cierto faltaría profundizar un poquito si me permites te comento lo que pasa con la insulina. 3 etapas: 1) -Una persona sana, digamos un joven de 15 años sin obesidad ni diabetes ni nada, puede comerse lo que sea, el organismo va a procesarlo, dispara más insulina de acuerdo a la glucosa, pero al no haber ni resistencia a la insulina, ni diabetes, un páncreas sano y joven, no hay problema todo se metaboliza a lo sumo el hígado fabrica grasa con la ingesta calórica que sobra, los niveles de glucemia en sangre van a ser normales a pesar de todo. Puede haber indicios de hígado graso y/o obesidad si la persona sobrepasa la ingesta calórica al margen de los multifactores de la obesidad pero la lipotoxicidad todavía no pasa el umbral de activación. Digamos que es "el período de gracia" de nuestro cuerpo por más que lo agredamos con lo que sea. 2) -Cuando la misma persona va generando exceso de grasa hay un umbral en el que se produce lipotoxicidad intracelular. Los triglicéridos intracelulares intoxican a las células y la misma empieza a funcionar mal: su receptor para insulina (habitualmente el GLUT4 en el músculo) empieza a funcionar mal y no le hace caso a la insulina (ésto se le llama resistencia a la insulina) y el páncreas produce más insulina para solventar éste problema. El exceso de insulina en sangre empieza a estimular la lipogénesis en los adipositos pues es una hormona anabólica y nos hace el primer circulo vicioso: más insulina, más obesidad, más resistencia a la insulina. No se sabe del todo bien el mecanismo que lo dispara se supone que los adipocitos generan TNF-α que lleva a la resistencia a la insulina que también cataboliza el músculo esquelético por cierto, también IL6 que hace lo mismo y cuando la genera el adiposito es inflamatoria (al revés del músculo) y acá es donde se produce el segundo círculo vicioso: más adipositos, más lipotoxicidad, más insulina, más lipogénesis, más catabolismo muscular. La resistencia a la insulina también ocasiona que la célula esté más "hambrienta" y esto activa la grelina (hormona del apetito) para que aumentemos la ingesta y como si fuese poco la obesidad genera resistencia a la leptina (hormona de la saciedad) nos da el tercer círculo vicioso: más ingesta, más obesidad, más lipotoxicidad, etc. El pobre hígado no le queda otra que hacer triglicéridos con el exceso de glucosa y/o ácidos grasos/proteínas porque hay obesidad no nos olvidemos y viene la esteatosis hepática (infiltración grasa del hígado en más del 5% de su peso). También se empieza a generar una sarcopenia silenciosa por pérdida de músculo esquelético y acumulación de adipositos lo cual genera una inflexibilidad metabólica que para resumir: la persona no puede quemar grasa fácilmente y todo hace que la acumule, otro círculo vicioso. Generalmente se asocia a la baja actividad física por otros motivos que exceden este comentario. 3) -Cuando esa misma persona ya tiene la diabetes instalada el páncreas que viene generando muchísima más insulina de años de desarrollo de la enfermedad empieza a fallar sus células betapancréaticas y ahí empieza a producir menos insulina y es cuando la glucemia se desata , hasta incluso crisis hiperglucémicas de 500 mg/dl y con la glucosa alta en sangre empieza toda una cadena de problemas macro y microvasculares que enferman varios órganos (riñón, corazón, endotelio, ateroesclerosis, neuropatía, ojos, etc, etc) y se acentúan los problemas celulares pues empiezan a morir de inanición pues ya no hay insulina para estimular el GLUT4, se pierde mucho músculo por catabolismo muscular, digamos que se acentúan todos los problemas antes mencionados y se instala la enfermedad metabólica que son varios enfermedades juntas (obesidad, dislipidemia, hipercolesterolemia, diabetes, hipertensión, etc) Perdon lo largo, me dejé varias cosas en el tintero incluso ajajaja Saludos

@Ife969

Жыл бұрын

Excelente su acotación! Gracias!

@jesusdavidverasantander2182

Жыл бұрын

Muy valiosa la información. Gracias por todo

@fabiolasalas9860

Жыл бұрын

Usted es médico??? Da consulta?

@ernestosorona3608

Жыл бұрын

@@fabiolasalas9860 No, estudié bioquímica y especialización en metabolismo y fisiología del deporte pero no me dedico a consulta. Gracias igual

@malango11

Жыл бұрын

gracias también por la explicación

Excelente video Dra. Muchas gracias ❤️

Excelente video Dra., Gracias!!

Excelente Dra!! Muchas gracias!!

Yo tenia los acrocordones empece el gym y reduje muchisimo las harinas al minimo. Empece el ayuno intermitente,voy bien por ahora,no se notan mucho los cambios todabia voy en camino de una vida mas saludable 🙌😊

Hola muy bueno el video super clara doctora. ❤

Muchas gracias por la explicacion.

Que clara para informarme correcta gracias gracias gracias

Esta buenísimo este video, gracias

Excelente video 👏🏼👏🏼👏🏼 mil gracias Doc.

Muy buena información, gracias por informar

Excelente explicación, gracias

Gracias dra. Por tan valiosa información.

Excelente información. Muchas gracias😊

Muy claro e interesante. Gracias

Excelente video.Gracias dra!👏👏

Excelente vídeo 🎉 justo lo que quería saber, muchas gracias 💖✨

Super clara, Gracias Dra❤

Excelente explicación gracias

Ya mismo me suscribo, me gusta cómo explicas la información, muchas gracias 😊

Excelente explicación, gracias por compartir...

Gracias explicas muy bien y vas al punto

Excelente como siempre Doctora👌!!!!!

Queda muy clar9. Muchas gracias

Exceleeeenteee explicacion👍🤗! GRACIAS Jackie

Muy buena explicación doctora! Gracias.

Gracias por el video es de gran ayuda

TE AMO..!! ❤ Gracias por existir..! 😘😘😘😘😘😘😘

Wow… tremenda explicación. Me encanto

Gracias Doctora Jackie justo estoy viendo ese tema en el posgrado, gracias. 🙌🏽

Muchas gracias, muy interesante!❤

Super nutritiva la información, muchas gracias

Muchisimas gracias, muy buena información y muy bien explicada

Por fin un video super claro. Gracias doc, saludos desde Argentina

DOCTORA Y PRECIOSA . BIEN MOTIVADO A SEGUIR SU CONSEJO

Dra muchas gracias por la información, justo lo que necesitaba escuchar

Excelente información!! Muchísimas gracias .. bendiciones!!!😊

Super bien explicado me encantó, GRACIAS!!

Gracias Dra. Por la información

Gracias por compartir tus conocimientos saludos y bendiciones 👊😎!

Excelente explicación!!!

genial muchas gracias por la información.

Muchas gracias por tu información, fue grandiosa tu explicación

Excelente doctora. Me ha parecido muy bien explicado ❤

Muy bien explicado muy inteligente doctora

Excelente explicación, todo muy muy claro, muchas gracias por compartir ❤️❤️❤️❤️❤️

Que información tan valiosa y bien explicada. Gracias! ❤

Muy bien explicado gracias saludos

Buena información, gracias!

Felicitaciones me gusto tu contenido y la explicación

EXCELENTE EXPLICACIÓN

Exelente compartimentó bella damita gracias bendiciones 😊😊😊😊

Hola exelente la explicación saludos

Exelente sencilla, clara y certera. Gracias por este aporte tan valioso apreciada Dra. Bendecida Eres.

Wow que inteligente mujer love❤ it

Tengo ovario poliquistico, resistencia a la insulina y hace 6 meses me diagnosticaron diabetes tipo 2. Mis hijas no creen que me canso, aveces dicen que no quiero hacer nada por floja, pero en verdad me canso demasiado, necesito dormir un rato después del trabajo para hacer mis quehaceres.

La doc tiene toda la razon llena de boca

Información que es tan necesaria lo compartire con mis familiares gracias Dra. Jackiw

Yo misma me diagnostiqué y hago ayuno, solo desayuno y ceno, para mi funciona

Excelente reflexión!!!

Explicas rápido, pero muy bien, bien resumido

Ahora todo tiene sentido...muchas gracias 😊

¡Qué maravilla esta dra como da cátedra y lo entendemos todos!

Muchas gracias, muy clara su explicacion, por fin entendi de que se trata

Excelente explicación

Sali con 6.1 hemoglobina glicosilada,siempre me he cuidado,tengo desde mi niñez haciendo ejercicio,no comer grasa,carne,no fumar,no beber,pero mi familia por herencia sufren de diabetes tal vez sea por eso,ya cambie mi habitos alimenticos ya que comia demasiado carbohidratos(dulces,pan,refresco,pastas,todos light) y me he sentido mejor,duermo bastante,baje mucho mas de peso y me siento con mucha energia

Muchas gracias. Me sacaste de muchísimas dudas. Increíble trabajo el qie hiciste en este video.

Excelente explicación 😊

me encanta como explicas

Muy buen mensaje gracias

Por primera vez entendí que es!!!😊😊GRACIAS

Como siempre, súper clara y precisa , gracias dr. Jackie!

Excelente ...muy bien explicado y resumido.. Felicitaciones...

❤ conscisa y eficaz Dr JK Dios le Bendiga y le siga concediendo las peticiones de su corazón . brillante en toda la extención de la palabra .🎉

Tremenda información gracias

Muy pero muy bueno doctora, agradecido, desde Chile

Hacia muchísimo tiempo que no me llegaban tus notificaciones doctora y eso que tengo suscripción a su canal

Explica exelente bendisiones

Gracias por explicar tan sencillo y facil de entender este tema. Saludos desde Japon

Muchas gracias, muy bien explicado, lo entendí muy bien.... Gracias iniciaré a un plan para mejorar mi salud actual

El resumen mas completo que he visto acerca de la resistencia a la insulina. Gracias

Eres la doctora más guapa e inteligente de todo el KZread , hoy me suscribi , gracias por la información.

Excelente presentación!!!!!! Saludos!!!!

Después de meses sin video debería no darte like ni vista menos compartir, pero eres la doctora Jaqui, y por eso se omite todo y solo queda disfrutar el video

Dra saludos ANIMO SUBA MAS VIDEOS LA QUEREMOS VER Y QUE NOS BRINDE MAS CONTENIDO QUE BUENA FALTA HACE. SU CONTENIDO ES DE MUY BUENA CALIDAD

Creo que es la mejor explicación que he encontrado !!! Tengo diabetes tipo dos desde hace mas de un año y los médicos en España te atienden en un pis pas y no explican casi nada 🤷Muchas GRACIAS 👏👏👏

Gracias por su extraordinaria explicación.... Dios se lo pagué 🙏

Esta dr es un crack la Amo

Me encanto🤩, comenzare a ser mas conciente de lo que como y en mi movimiento, esperare a tener un poco mas de dinero para poder realizarme esos estudios , muy buen video🙌

Hasta que encontré una explicación clara ..precisa ..completa sobre la Resistencia a la Insulina..Gracias por compartir tus conocimientos 👍😊

Hola doctora gracias por la explicación.tengo síntomas como cansancio y pérdida del cabello.

Muy bien explicado

Excelente todo eso me esta pasando en estos momentos

Gracias por todo lo explicado, por años tuve esos síntomas, recién hoy me lo diagnosticaron. Inicio este camino, me alegra tener informacion

Es la 1ra vez que veo su vídeo, y su explicación me ayudó mucho a entender porque mi mamá tiene mucha hambre,hasta tiembla,suda y se siente desmayar. Ella es diabética ,hipertensa desde hace 23 años. Muchas gracias

Me encanto muchas gracias muy explicado a grandes rasgos lo que me ayudó a conocer los síntomas y saber aque dirigirme para detectar si la padesco y como enfocar mi alimentación de muchas maneras gracias 😊😊😊😊

Me la diagnosticaron. Pero no me explicaron que miércoles es. Ahora con tu video. Clarísimo. ❤ Gracias