спасибо ,помогли кое что понять, мне очень подходят короткие тренировки ,т.к. на длинных я выматываюсь. теперь понимаю,что у меня повышается кортизол , а на коротких все ок)

Занимаюсь спортом уже 2 года провожу время в спортивном зале,так же на улице,дома.Очень хорошо держу свою форму,и чувствую себя лучше,каждую тренировку не пропускаю.

@power_lady

10 ай бұрын

Круто если так! Respect ✊🏼

Я знаю что у меня довольно умная и взрослая аудитория, поэтому буду рада почитать ваши мнения на этот счет в комментариях 🤩

@user-dq9he4wk2m

10 ай бұрын

Наташенька, здравствуйте как можно купить ваш курс, у меня не как не получаеться

@power_lady

10 ай бұрын

@@user-dq9he4wk2m здравствуйте! Напишите пожалуйста через сайт. Посмотрим в чем проблема

Только за!👍Такой вариант тренировок мне больше подходит🧘🏃

Отличная мотивация!!! Спасибо❤❤❤

Благодарю! Именно такой формат я и искала. И именно с таким приятным человеком.

@power_lady

10 ай бұрын

Спасибо! Приятному человеку очень приятно)))

Я каждый день стараюсь делать тренировки по 20 мин и виден результат , тело подтягивается, но Вы правы, должна быть регулярность , потому что , когда я на месяц по обстоятельствам прекратила тренировки , и результат стал постепенно уходить , поэтому 20 мин , но каждый день

@power_lady

10 ай бұрын

100%. И чем лучше форма тем быстрее она уходит. Пока крутишь велосипед - едешь, остановился - упал)))

ВИИТ для меня самый лучший вариант. Работа занимает колоссальное количество времени, поэтому имею небольшое окно для занятий спортом. При таком режиме тренировок успеваю выплеснуть весь застоявшийся за день стресс. Пробовала заниматься в спорт зале, но оказалось не мое совсем. Занимает очень много времени именно подготовка к самим занятиям и сборам после нихЮ особенно не люблю ожидание нужного тренажера при переполненном зале.

Можно заниматься каждый день, да?)))) Я очень рада!! Обожаю двигаться, только кушать не люблю особо, поэтому я подтянутый дрыщамба, жёппь хочу отрастить

Я тоже так думаю, ваша ваша спортивная форма говорит об этом и она просто великолепна

@power_lady

10 ай бұрын

Спасибо 😌

Причёска вам идёт ❤

А разве не нужно делать перерывы через день например?

Спасибо большое! Очень хорошая информация. И здорово, что всего 20 мин. в день, при регулярности конечно, можно достигнуть прекрасных результатов. Вопрос только. Какие виды тренировок выбрать на каждый день🤔, чтобы была равномерность ?

@power_lady

10 ай бұрын

На курсе мы чередуем званые тренировки от силовых, ВИИТ, кардио и до йоги. Все тренировки должны быть согласованы между собой. И не стоит все время делать одно и то же.

Я полгода так занималась. Сейчас перевелась на 3-4 раза в неделю, по часу-1.5 и получаю от этого удовольствие. Но результат мой немного снизился и остановился вес, объемы. Попробую перейти на такой график.

@power_lady

9 ай бұрын

Полтора часа это очень много. Если у вас есть столько времени это прекрасно. Но короткие и главное интенсивные тренировки дадут результат не хуже

@Sensualtoni

9 ай бұрын

@@power_lady я пробую сейчас по 20 минут каждый день. Но эти полтора часа я делала, они не настолько интенсивные как у вас. Ваши упражнения это уровень средний и выше, для более опытных. Но на самом деле проще найти 20 минут в день, чем час полтора раз в три дня! Спасибо за ответ.

Привіт! Нещодавно натикнулась на Ваші відео. Було українською. Захоплення викликало не лише тренування, але ПОЗИЦІЯ. Чому повернулись на російську?