Realistische verwachting in de bulk, krachttoename, gewicht & spiermassa - Frank den Blanken
Спорт
We bevinden ons momenteel in het hart van de bulk fase! Als je doelgericht aan de slag wilt gaan, is het zeker de moeite waard om te luisteren. Na het beluisteren van deze podcast ben je klaar om te beginnen met je groeitraject! 💙
Download de Sportpoeder app om op de hoogte zijn van de beste kortingen en codes 👇
✅ App Store: apps.apple.com/nl/app/sportpo...
✅ Google Playstore: play.google.com/store/apps/de...
Timestamps Frank den Blanken
0:00 - Introductie
1:05 - Spiermassa realiseren
7:34 - Realistische verwachtingen
16:03 - Voeding
20:20 - Realistische krachttoename
23:10 - Gewicht- & spiermassa toename
28:50 - Spiermassa meten
Пікірлер: 15
Frank heeft een perfecte combinatie van stem, kennis & rust tijdens het praten.
@basvandiest7944
9 ай бұрын
Lijdt alleen wel aan Astma zo te horen
Meer graag van Frank! Altijd fijn om naar te luisteren en met veel inhoud
Het regent podcasts, DANKJEWEL.
@redhooftman6911
9 ай бұрын
Gaan weer vol gas geven🤪
Frank echt topkerel, weet zo ontzettend veel echt indrukwekkend. Ik ga zijn programma zeker overwegen. Lekker bezig jongens!!
Wat een top podcast❤
Goeie podcast Heren!
lekker bezig jongens
Minuut 24. Boeken en schrijver. Heb je een link?😊
Hele goeie content. Waarom doet Frank zijn hoofd mij denken aan een grizzly bear type beat
@redhooftman6911
9 ай бұрын
Omdat die je ook rustig opeet bro
Hi Frank, dus als ik het goed begrijp bij bijv, als je 16 weken de focus op ''Borst'' legt. Dat je de eerste 8 weken in intensiteit omhoog gaat, en daarna bouw je de andere weken in volume omhoog? En hoe zit dat bij de quadriceps? Kan je die bijv ook 3 x per week trainen, dat je maar 4 setjes doet per training?
bullek
Kan je hier in tekst of de links plaatsen die je in de video noemt, zoals boeken, links, apps. Dit geld voor al je video’s, het is soms niet goed te verstaan. Bijvoorbeeld de playlist muziek die je altijd gebruik heb ik niet kunnen vinden.