Kunnen we de 400 likes halen groeimaten? ❤

Wanneer Jay Whey en Frank samen, twee kennis titanen lekker sparren.

@bk-dn9cc

Жыл бұрын

Sow dat word een informatie bom

@jaco1920

Жыл бұрын

@@JanuszNowak13 Stoer joh iemand belachelijk maken op het internet, sneu ventje

Frank is echt een topper! 1 van de enige die ik vertrouw in de informatie die hij geeft.

Weer een goeie podcast. Die Frank moet je er eigenlijk wekelijks inhouden. Het is een boom vol met kennis!

Frank is zwaar underrated

Frank is een legend, legpress kan iedereen totdat ze het doen op de frank methode💪🏼

Thanks voor de video

Ziek waardevol! Veel geleerd

Dit is zo waardevol💪

Hi leuke podcast weer. Kijk even naar je beschrijving er staat namelijk dat Jay whey er bij is.

Goede info van Frank; maar ik zou hem graag eens een keer weer in Shape/shredded zien.

Alles wat hij zegt klinkt ook gewoon😊

💪💪

Voor de volgende keer, willen jullie het volume van sprekers wat verhogen? Ik hoor veel minder dan in andere video's

Zou top zijn als jullie deze podcasts ook op Spotify zetten :)

@redhooftman6911

Жыл бұрын

Komt nog!

even voor de duidelijkheid, het is niet zo dat minder reps te zwaar is en meer reps te licht, het is doorgaans juist andersom.... 6 x 100 kilo pressen is makkelijker dan 15 x 100 kilo pressen. Voor massa pak je zoveel mogelijk gewicht en medium tot hoog (12 tot 15) reps en weinig rust en je kan ook nog wat zwaarder gewicht pakken waarmee je niet meer dan 8 tot max 10 reps kan maken voor aardige groei in kracht en massa. Dit geldt voor alle oefeningen.

Meer van frank aub

frank had zo jou pa kunnen zijn haha

de vader van more plates more dates

Iemand die weet wat de 5 factoren zijn?

@redhooftman6911

Жыл бұрын

Dm ons even op insta!

@ninormaal8164

Жыл бұрын

@@redhooftman6911 ga ik doen