Altijd gaaf om naar Frank te luisteren!

een van de betere sportpoeder podcasts veel info erg bedankt!

@moosbieleveldt4457

8 ай бұрын

pipppiiiin

Dit maakt die klote maandag op werk zoveel beter🚀

Groeimaten! Mocht jullie dit waardevol hebben bevonden. Zouden jullie dan een kleine moeite willen doen en deze video even willen liken? 💙

@Reinierquarles

8 ай бұрын

❤❤

Mega video weer!

Top video man

Lekker bezig!

Klasse podkast!

Frank is top

Goeie video! Ik weet niet of het deze video was, maar Frank sprak in een van jullie podcasts over een soort plant wat vetverlies zou stimuleren. Welke plant is dit?

Tempo 3-1-1-0. Dikke lactaat vorming👌

Kunnen jullie die insta accounts uit de laatste paar minuten in de beschrijving of comments zetten? Ik versta er geen een van😅

reken maar op een pomp als je hard genoeg traint 💪

Dus bij het stukje ''Sets'' zit het zo: Maandag en Donderdag 2 sets borst, bijv op de incline bench press (Dus 4 sets per week) Voor 3 weken, en dan na die 3 weken, kan je bijv een chest fly set toevoegen?

@terrastappas8995

8 ай бұрын

Of 1 setje toevoegen op de Incline bench?

@ANGELMAKER55

8 ай бұрын

Ik zou persoonlijk een fly toevoegen

@terrastappas8995

8 ай бұрын

@@ANGELMAKER55 Ja precies. Dus de eerste 3 weken op maandag en donderdag 2 sets incline benchen, en na die 3 weken 1 setje fly. En als ik bij de 12 sets ben, dan 3 sets bench en 3 sets flyes ofzo per training. Thnx voor reactie!

@ANGELMAKER55

8 ай бұрын

@@terrastappas8995 wat ik persoonlijk doe is bijvoorbeeld als ik een push day heb doe ik incline bench 1 top set en 1 back off en dan later in mn training een fly 1 top set en 1 back off of 1 rest pause setje meer doe ik niet ik probeer gewoon elke training of meer gewicht te doen of meer reps