Realistic WHAT I EAT to stay in shape | Intuitiv, ohne Verzicht
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REZEPTE:
Frühstücks-Cookie Dough mit verstecktem Gemüse:
100-150g Kürbis, weich gebacken oder gekocht
150 g Quark / Joghurt
120g Kichererbsen
30g Vanille Proteinpulver
Zimt
1 Prise Salz
50 ml Pflanzendrink bzw. Flüssigkeit
Optional: 2 Datteln oder Banane für weitere Süße
Grünkohl Kartoffel Eintopf:
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#whatieatinaday #whatieat #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #gesunderezepte
Пікірлер: 32
Du bist so authentisch und ehrlich, einfach nur super sympathisch...kein Wunder dass ich alle deine Bücher habe, ich bin so dankbar für deine Beiträge...nicht nur für die Podcastfolgen, Instagram, "back to Balance" Buch und die Kochbüchern, sondern, einfach ALLES. Immer wieder so viele interessanten neue Informationen und Beiträge von dir, danke, danke, danke
@FitLaura
6 ай бұрын
Ganz lieben Dank für deine lieben Worte 🥹♥️ Freut mich sehr !
Schönes und wertvolles Video😊gerne schnelle gesunde Rezepte Video 🥰
@FitLaura
6 ай бұрын
Freut mich so! Danke ❤❤
Hallo liebe Laura, danke für deine ehrlichen und tollen Videos, immer wieder schön anzusehen und auch mit hilfreichen Tipps, welcher der ein oder anderen Frau bestimmt helfen kann/wird. Nicht jeder solltehri KZread Videos hochladen dürfen, denn es ist sehr gefährlich und auch ich musste schon feststellen, dass das ein oder andere Video eher toxisch wirken kann (Beispiel: Lena Schreiber, auch aus deiner "Fitness-Bubble" würde ich verbieten! Sorry!) Liebe Grüße und weiter so. Schön schön das zweite Video auf KZread im Januar zu sehen 😊😊😊😊
@FitLaura
6 ай бұрын
Danke für dein Feedback! ❤
Liebe deine Ernährung😍 schönes Video!
@FitLaura
6 ай бұрын
Freu mich so danke du Liebe ❤❤
Hab deine Videos hier schon vermisst ❤
@FitLaura
6 ай бұрын
Freu mich so danke wie lieb ❤❤
Ein sehr schönes Video mit vielen hilfreichen Tipps! 🥰
@FitLaura
6 ай бұрын
Das freut mich 🤗🥰
Wow! Fängt ja schonmal gut an mit dem ersten Rezept. 😋♥
@FitLaura
6 ай бұрын
Freut mich so! Freu mich auf dein Feedback wenn du es testest 😍😊
Auf gesunde, schnelle Rezepte hätte ich Lust ❤😮
@FitLaura
6 ай бұрын
Gerne 😊❤
Jippi, liebe deine Videos😊❤
@FitLaura
6 ай бұрын
Danke freut mich so ❤
Lieben Dank für das Video 💜💜
Danke sehr hilfreich. Bin intuitive Esserin, aber wie ich in der Kombi mit Fitness umgehe, war mir noch nicht klar. Ich habe was dazu gelernt :)
Deine Tipps waren super, 🎉❤
@FitLaura
6 ай бұрын
Danke freut mich sehr! ❤
Würde mich als Studentin sehr über Blitz Rezepte freuen!!😍
Wie viel Zeit lässt du zwischen Essen und Training?🙂Ich mag Grünkohl am liebsten in Smoothies! Gekocht ist der nicht so meins - aber roh… 👍🏻 (P.s.: Heute gibt’s deine Tiramisu Overnight Oats zum Frühstück. Die sind super lecker! 😋 )
@FitLaura
6 ай бұрын
Nach einer normalen Mahlzeit am liebsten 2-3 Stunden. Wenn’s nur ein kleiner Snack war ca 1 Stunde 😊 & Danke freut mich sehr ! ❤
Ist dein Coaching auch geeignet, wenn man nicht abnehmen möchte, sondern wieder eine gesunde Beziehung zum Essen und Sport gewinnen möchte?
@lenasecov5446
6 ай бұрын
Und auch frei zu werden von solchen zwanghaften Strukturen
@FitLaura
6 ай бұрын
Meinst du meine App? Oder welches Coaching? Meine App ist für jedes Ziel geeignet, mein online Kurs back to Balance vor allem für Mädels mit restriktivem Essverhalten, Sportzwang, Periodenverlust 🙏🏼 Bei weiteren Fragen melde dich gerne auch per Mail ❤
Kann man eigentlich auch Apfelmark anstatt Bananen für die Backmischung verwenden? Bananen mag ich nicht so sehr...Es sieht alles sehr lecker aus 🥰
Hallo Laura. Bin neu hier und stöbere erstmal deine Videos durch und ich mag die😊... wieviel Protein nimmst du am Tag zu dir?
@FitLaura
6 ай бұрын
Freut mich herzlich willkommen!☺️😍 Ca 1.6-2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag! ☺️🙏🏼
Hattest du mal ne essstörung?