ارداف جذابه | تكبير الأرداف تمرين الاندفاع
تمرين الاندفاع للأمام لنجز, تمرين لا يتطلب أي معدات، وآمن وسهل التطبيق باي مكان وزمان, ولا يستغرق تطبيقه اكثر من ١٠ دقائق في اليوم. وبتميز هالتمرين انه بيستخدم وزن جسمك فقط, وممارسته يوميا يساعد على تقوية كامل الجزء السفلي من الجسم، يزيد قوة الأنسجة العضلية من البطن واسفل الظهر وحتى اسفل القدمين، يقي ويعالج الام الظهر، الام مفاصل الفخذ والركب و أيضا يحسن شكل الأرداف ويبرز جمال عضلات الساقين.
#لنجز
00:00 اسم التمرين
1:23 طريقه التمرين
3:00 مميزات التمرين
ادعم القناه
هذا العمل تطوعي ومجاني, دعمك المادي لنا مأجور لاننا نحتاج تمويل للاستمرار
/ @drfarisarab
/ sukonmed
#تكبير_المؤخرة , #تكبير_الارداف ,طريقة تكبير الارداف,تكبير الارداف مجرب,تكبير المؤخرة والارداف,طريقة تكبير المؤخرة,كيفية تكبير المؤخرة,تمرين #الطعن ,تمرين الطعن الجانبي,lungs,coronavirus lungs,lung,breathing,الفخذ,الفخذين,تمارين,شد,رياضة,تصغير الفخذين,home workout,حرق دهون,fat burn, #شد_الفخذين ,شد الفخذين في المنزل,شد الفخذين للرجال,تمارين منزلية
حلقات الرقبه. bit.ly/3nMpnG1
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
حلقات الكتف. cutt.ly/gnk14ot
حلقات الركبه. cutt.ly/nnjRZHl
حلقات الحوض. cutt.ly/fnk0hmd
حلقات القدم. cutt.ly/snjTpSg
حلقات الكيتو دايت. bit.ly/2SKvLPn
حلقات صحه الكبد. bit.ly/3fU5HLH
حلقات علاج ضعف الانتصاب. bit.ly/3arke1q
حلقات علاج المبايض والدوره الشهريه. cutt.ly/Bb5ZA3z
حلقات دقيقتين عافيه. bit.ly/2OU1z2n
حلقات علاج السكري. bit.ly/2CJSsic
حلقات جائحه فيروس كوفيد19. bit.ly/3jC7eID
حلقات العلاج الطبيعي. bit.ly/2CCfdow
الاختيارات الغذائيه الخاطئه. bit.ly/3jD3HtA
متوفر خدمه استشاره اون لاين مدفوعه
للعلاج في الهند تواصل مع #الدكتور_فارس_عرب 00919999668016
متوفر على الواتس اب والايمو والفايبر
تابع حسابات #سكون_العلاج_في_الهند #سكون_ميد
الفيس بوك. / www.sukon.in
الانستاغرام. / dr.faris.arab
تويتر. / sokon_india
مزيد من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد www.thsstemed.co
تويتر / thsstemed
الايميل info@thsstmed.co
يواونلاين www.youonline.com.sa/index.ph...
إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب.
تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.
Пікірлер: 355
من فترة طويلة بدور على محتوى عربي لصحة العضلات والعمود الفقري والأعصاب والطريقة الصحيحة للتمارين بشكل واضح مبسط وعلمي اشكرك صديقي جدا على هذا المحتوى مختصر ومفيد جدا
تمارينك يادكتور فارس شيقه وقيمه بارك الله فيك
يسعدك ربي دكتور حضرتك دكتور حقيقي قد مافيني اتشكرلك فانا شاكرة لحضرتك نحتاج امثالك بشدى شرح للتمرين بمنتهى الدقة والتفصيل اكرر شكري لحضرتك
يعجبني بحلاقتك انها مبسطه وواضحه وهادئه ومفيده جداً بوضوح تام استمر 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ألله يبارك فيك اول مرة في احد يشرح بوضوح وتفادي الاصابات
انا بتابع فيديوز كثير عن الرياضه واللياقه وأول مرة يعجبني محتوى هكذا اعجبني المحتوى وطريقه العرض والتقديم تحياتي لك دكتور
جزاك الله خير علي المعلومات القيمة إن شاء الله فى ميزان حسناتك
والله فكره ممتازه جدا رائعه رائع دكتور..استمر للامام عن نفسي رح باشر بالتمرين من اليوم
أشكرك كثيرًا وبارك الله فيك 🌹
شرح وايضاح للتمرين بشكل اكثر من جيد👍
تحياتي لك يا دكتور من اليمن السعيد. انت دكتور رائع جدا وجميع ماتقدم مفيد جدا ونافع. شكرا جزيلا. ومزيدا من التقدم
انت شخص اكثر من رائع بارك الله فيك
بارك الله فيكم و جعلها الله في ميزان حسناتكم
كلام مقنع وكله امل فى حياه افضل
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
مشكور أخ فارس
جزاك الله عنا خير الجزاء يا دكتورنا👍👍👍👍👍
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
كل الشكر لك اخي الكريم
جزاك لله خير على المعلومات القيمة
شكرا تمرين رائع جدا
عداك العيب وكل التحية والتقدير والاحترام لك من القلب يادكتور 💕✔️
مشكور على هذه المعلومات ان شاء الله ساستفيد منها .
بارك الله فيك، مختصر و مباشر.
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
الشكر لك على كل شي
من اليمن مليون تحيه لك يابطل . محتواك مفيد بمتياز...
مشكور ونتمنى لك الاستمرار🌹
عنجد انا بشكرك كتير. واستفدت من هالشي وشكرا الك
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
جزاك الله خيرا فديو رائع
جزاك الله خيرا رائع
سلام، تمرين رائع دكتور مع اني مبتدأ، شكرا😊
جزاك الله خيرا ... وبالتوفيق ان شاء الله
دكتور فارس شكرا 🧿
شرح رائع جدا 👌💪👏
جزاكم الله خيرا
مشكور جدا
تمرين رائع جداً أشكرك... أرجو المزيد من التمارين لإنحناء الظهر
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊🤗 اتمنى لك طيب المتابعه
مبدع والله يادكتور فارس ، نظريا نستفيد لان الكلام علمي مية في المية لكن عمليا على الله لاننا نقتنع ولا نطبق للاسف ، بارك الله فيك
السلام عليكم ماشاء الله نصاءح مهمة جزاك الله خيرا
ذو فائدة هذا. المحتوى بارك الله فيك
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
ممتاز يادكتور جزاك الله خيرا
حياك. الله دكتور بالصدفه شفت قناتك ودخلت عليها جدا عجبتني انت سوري ؟؟؟؟ربي يحفظك ويكثر من امثالك
ممتاز دكتور فارس
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
شكرا جزيلا
اجسنت ربي يجفظك
بارك الله فيكم
شكراً ليك بزاف. مفيد مفيد مفيد 🍀👍👍👍👍أول ليك من قناة عش طبيعي
روعة... عم تعطي تفاصيل حلوة
صحيح تمرين رائع
شكرا لك 💪💪💪👏👏👏👏برافو
لا تخفى عليك فأنا نستفيد من هذه التمرينات لانى أعشق الرياضه وياريت تعمل فيديوهات التمرينات الرياضيه حتى نمارسها يوميا وجزاك كل الخير على أعمالك الطيبه ،،،،،،،،،،:،،
شكرا جزيلا.
بارك الله فيكم وجزاكم كل خير
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊
شكرااا لك
شكرا لك
الله يبارك فيك دكتور
شكرا دكتوووور
قناة رائعه بمعنى الكلمه
شكرا لكم
شكرا جزيلا فيديو مفيد جدا.
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊🤗 اتمنى لك طيب المتابعه
شكرا سيدي
شكرا
شكراً لك دكتور فارس
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
الله يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
اللهم امين واياك يارب والمسلمين
مليون. تحيه
تحياتي لك وشكرا على هذه المعلومات
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊
بارك الله فيك الله يوفقك
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊
شكرا اخي
شكرا جزيلا 👏 👏 👏
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
جزاكً الله اخي لأن شاهدت الفيديو ومباشر طبقت ارشاداتك احسنت
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊🤗 اتمنى لك طيب المتابعه
دكتورنا العظيم.. شكرا.. ممكن تتكلم عن تسمين الارجل بشكل عام لو سمحت
ممتاز. شكراً
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊
شكرا دكتور
رَائع جِداً
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
هل من الممكن أن تشرح فوائد رياضة calisthenics أو تمارين بوزن الجسم وكيفية ممارستها بصفة آمنة
موضوع جميل جدا النشر دائما متميز تحياتي لك خاصه على هذه المعلومات القيمه يسعد مسائك وكل اوقاتك بالتوفيق للنجاح ان شاء الله
@lionm777
3 жыл бұрын
الله يرزقك الزوج الصالح ويشغلك بطاعته
مشكور دكتور
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊
يسعد قلبك 🌹
نرجو منك شرح عن تنمل اليد اليمنى وشكرا لك
بوركت ياغالي
قال النبيﷺ: كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إِلَى الرحمن (سبحان الله وبحمده) (سُبْحَانَ اللَه الْعَظِيمِ ) رواه البخاري ومسلم
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊
شكرا على المعلومات الي قدمتها الله يوفقك لما فيه من خير
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊
@user-hv8bg7ip2z
Жыл бұрын
@@DrFarisArab من فضلك اريد تكبير الارداف والجزء السفلي
الشكر للخالق ثم لمجهوداتك ياغالي ( أن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا )
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊
@user-hv8bg7ip2z
Жыл бұрын
@@DrFarisArab من فضلك اريد تكبير الارداف والجزء السفلي
شكرا لك على كل إستفادة تشاركها معنا. هل ممكن أن تتحدت لنا عن الم الخصية أو بوؤرة الخصية أو ورميها وسيلان وما العلاج لي دالك
Spot on doctor fares👍..keep up the good work
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
Much appreciated
السلام عليكم ورحمة الله ، الدكتور فارس ، اشكرك على كل ما قدمته من معلومات ، فهي مفيدة ، اود طرح سؤال . ما هي المعلومات التي يجب ان تكون لذى صاحب المرض السكري اذا اراد ممارسة الرياضة من اجل إبراز العضلات
والنعم بهالطلة 👍👍👍
شرح رياضه كسر الفخاذ وشق عضله الفخاذ وطقطقه في الركبه كيفيه تقويتها
وردة أستاذ
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
شكراا دكتور نريد شرح لمجموعه تمارين 🏋️ كامل الجسم في البيت وشرح كل تمرين واستهدافها للعضلة
الرجاء منك يادكتور شرح طريقة تأهيل غضروف الركبة والكتف .. وشكرا
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/Z62Yz8yulq_XqKg.html الركبه kzread.info/dash/bejne/eaiO1JenlqeclcY.html الكتف
merci frere
من المغرب ، جزاك الله خيرا .
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء دكتور وأذا تسمح نريد منك شرح مفصل عن رياضة المشي عندك أخيك صالح بن علي المعدي من سلطنة عُمان
عاشت ايدك كابتن
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊
@raedrokan7870
3 жыл бұрын
@@DrFarisArab عفوا دكتور و شكراااجزيلا على متابعة تعليقي وانا حمدللة استفدت كثيراا من هذا التمرين لسببين الأول شخصيا أنا استفدت منة وثانيا ادرجتة ضمن تمارين علاجية في عملي كمعالج طبيعي مختص في انزلاق الغضروفي للك مني كل احترام وتقدير لحضرتك
مرحبا دكتور ممكن ازا سمحت تعملنا تمارين علاجيه للالام العضله الضامة او تمزقها للاشخاص يلي بيعانوا ايضا من انقراص في الفقرات السفليه للظهر وشكرا الك مسبقا وجزاك الله كل خير
استاذي معلوماتك قيمه ومفيده ولكن هنا ملاحظه نريد ان لا نسمع موسيقى حتى يتبارك برنامجك ولا نستأثم لسماعها بارك الله فيك وزادك طاعة وهدى
@zainsamir111
3 жыл бұрын
حفظك الله . الناس مساكين لا يعلمون ان الموسيقى سبب لمحق البركة وجلب الشياطين . بوركتي اختي.
j'adore cette exercice 🤗👏👏🏋️👊
@DrFarisArab
3 жыл бұрын
شكرا لك على التعليق البناء 😊
نريد تمارين لعلاج اليد من الكتف لو تكرمت